经常整天站着有什么劣势变优势，比如小腿变粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-03 05:44 标签： 劣势变优势
（盘点）10个让腿变粗的罪魁祸首
日常生活中，很多人都喜欢跷二郎腿，尤其是上班族。跷二郎腿是一个坏习惯，不利于人体健康。更重要的是，会让你的腿变粗哦！那么，还有哪些让你腿变粗的坏习惯呢？下面就跟小编一起来看看你都中招了吗？
饭后经常坐
有很多人都是吃完饭之后立即就坐下来工作或者看电视，这样不仅会影响消化，还容易使腹部和腿部长出赘肉，所以建议各位胖友们吃完饭之后稍微活动活动，不要立即就做下来。
很多人都有跷二郎腿的习惯，研究显示其实跷二郎腿对身体健康是有害的，他会影响到腿部血液循环，当然翘脚也会是腿部肌变得更加粗壮。
走路姿势不对
走路姿势不对也容易导致小腿变粗，比如走路拖拉，腿部脂肪无法完全燃烧。正确的走路姿势应该是，走路时脚后跟贴地，脚尖要有踢地感。
一些需要久站的人群中，如老师、售货员等，他们腿部的平均粗度要比别人的平均粗度大，所以由此可以看出久站可以让人的腿部变得更粗，久站之后最好可以按摩按摩腿部肌肉，这样可以促进血液循环。
调查显示，如果每天用淋浴洗澡会使你的腿部变粗，所以对于女性朋友而言，想要拥有美腿，盆浴是最佳选择。
穿不合脚的鞋
经常穿不合脚的走路，会影响血液循环，时间久了容易引起腿部浮肿，使腿部变粗。或者，长期穿高跟鞋快步走，双脚也容易承受更多压力，小腿反而变得更粗壮，并且脊椎跟着也会吃不消。
穿着过于“性感”
女生都爱美，紧身牛仔裤，束身内衣，甚至迷你裙，无袖衫等性感衣物是很多女生衣橱里都有的，但是女性朋友们要注意了，裤子太紧，腿部正常运动受到阻碍，还会导致腰腿部位的血液循环受到影响，导致脂肪堆积。
站姿不正确
很多人站的时候喜欢习惯把重心放在某一边或者扭曲双腿，这样都容易造成腿部变粗，所以一定要学会“站有站样”。
喜欢重口味食物
这个小编不说，大家也知道吧，不仅是腿会粗，全身都会粗壮的。
上卫生间次数少或便秘
经常坐着不动，很少去上洗手间，基础代谢遍地，下半身水肿现象开始变得明显，慢慢的转变成脂肪，导致腿变粗。
瘦 腿 小 贴 士
①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次；
②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次；
③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次；
④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。
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今日搜狐热点需要站12个小时，大腿和小腿会变粗吗
来自于：安徽|
提问时间： 11:39:47|
基本信息：
病情描述：
我平常每天上班大约需要站12个小时，大腿和小腿会变粗吗？该怎么让它反之，变细呢
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，经常站着不会让大腿和小腿变粗，他只能说经常站着如果说用力的话有可能会等着小腿的肌肉比较壮
该怎么保持，让肌肉变均匀呢
这个不好弄，可能是就是那样的，
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目前共收到封感谢信小腿变粗竟暗示这种疾病
　　不同的人群对自己的身材有诸多要求，女性想拥有高挑的身材，男性想拥有健硕的身材，其共同点是身材既高，又匀称。但有时观察人们的身型，会发现每个人的小腿是不同，有的人比较粗，有的人比较细，这是为什么呢?
　　小腿粗暗示什么
　　身体的不同部位出现异常时，也许是疾病的征兆，如面色的变化，唇色的变化等，都可以说明身体出现异常，而小腿粗也可以说明这点，那小腿粗到底暗示什么呢?
　　多数人上班时不是久坐就久站，这不但会使腹部的脂肪不断囤积，还易患上下肢静脉曲张，而最明显的表现就是小腿粗。所以，小腿粗也可看出身体健康状况。
　　引起小腿粗的其他原因
　　除了这种疾病易使小腿变粗之外，还有其他原因会造成这样的现象。
　　1、遗传因素
　　多数时候，身体出现的异常与先天因素有较大的关系，简单说就是遗传因素，而小腿粗就是如此。天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但小腿也会显得比一般人粗。
　　对于这样的人群，想要改变小腿是比较难的。另外，在锻炼上要注意适度，否则腿部会越来越粗。
　　2、强度大的运动
　　健身是现代人都比较喜爱的运动，而健身的方式有诸多，如慢跑、深蹲、跳远等，当进行这些锻炼时，一定不能过度运动，或者不要选择强度较大的运动项目，这样容易让小腿肌肉变得粗壮来抵御大强度的训练，所以大强度训练的运动员小腿一般但十分粗壮。
　　3、踮脚走路
　　瘦身是多数女性一直追求的，尤其是想拥有修长的美腿。近几年来，有一种瘦腿的方式非常备受人们的欢迎，这种方式就是踮脚走路。在一定程度上，这种方式可以达到瘦腿及修饰腿部线条的作用，但同样也会使小腿变粗。另外，经常踮脚拿物品也易使小腿变粗。所以，想要缓解小腿粗的情况，最好不要经常踮脚。
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我C。经常站着小腿怎么会变粗啊、有木有天理啊收藏
两天兼职工作下来发现站了两天小腿粗了2公分。有木有天理啊！什么世道啊！啊啊啊啊啊啊啊啊悲剧的小腿啊姐要哭了。还我的玉腿！！！！！！
郑州航空工业管理学院①全国重点航空大学②国家承认本/专科学历③高薪就业国家承认的专/本科证书,毕业包分配!全国免费统一电话:
真的吗？那我去多站站…
木有安慰的。。
你怎么不去SI
站着当然会了
满世界求增肥方法…
只是长时间不站，出现的轻微浮肿而已，过两天就好了…
……赚钱了？请客吧
郑州航空工业管理学院,面向全国招收初中,中专,高中毕业生,门槛低,高薪就业,航空专业报名火热进行中
钱木看见、腿到是粗了。我辛苦减肥的成果啊。泡汤了。有木有！
回复12楼：减毛毛！哥还没减…回床上玩电脑去
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家庭医生在线
很多MM总是嫌自己的小腿太粗，想尽办法减肥，可是，过了较 长的时间也不见有多大的成效。有用其他的减肥方法。其实，这可能并不是因为减肥方法没有效果，可能是由于自己在生活中的一些坏习惯导致的。明明开始有些成 效了，但由于一些坏习惯，有恢复原状了。所以，根本方法就是应该改掉你的坏习惯。今天，小编就向大家介绍生活中造成小腿粗壮的一些常见的坏习惯。看你又中 了多少。相关视频：来源：腾讯视频
让腿变粗的五大坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。2、午餐每天都在办公桌前解决午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。3、很少去洗手间为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。4、忍受低温天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。5、经常跷二郎腿无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。让小腿变细的五大好习惯1、寝具要板不要软睡觉时，寝具的选择也与腿形密切相关。太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉，长时间睡较为柔软的寝具，会导致骨盆歪斜，骨骼变形。在此建议，不时地睡睡木板床 反而是件好事。其次，想有美腿的MM们在睡觉时，切记不要侧躺弯曲股关节、曲膝，长时间这种姿势睡觉，容易使腿部变形。2、要走不要站走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们，每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。3、习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。4、揉腿肚将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。5、睡觉时，双腿略为垫高对于水肿很严重的人来说，稍微垫高双腿睡觉是很有用的！睡觉时在脚后跟处或小腿肚正下方垫个枕头，让膝盖以下的双脚大约比心脏高出10-20cm，大约维持20-30分钟左右，血液和淋巴液就会顺畅回流，此时原本严重的水肿现象也会跟着改善！
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