&p&　一直记得《东京爱情故事》中完治对莉香说：让我来背负你的未来，太沉重了。莉香伤心之至，一个巴掌掀过去。太爱完治，拼命想留在他身边，但最后只能远走他乡不带走一片云彩。&/p&&p&　　爱情应该保持怎样的温度和距离，双方才能如沐春风？像杜梅那样拿菜刀逼方言说我爱你，得到的只能是愤然反抗。还是李敖说得好，只爱一点点。如何掌握爱的尺度令人困扰，太冷了是冰山，太热了又是火山。以下10条仅供参考：&/p&&br&&p&　　一、永远不说多爱你。卡斯特罗有句真知灼见：女人永远不要让男人知道她爱他，他会因此而自大。&/p&&br&&p&　　二、一天只打一通电话。在对方意犹未尽时先挂断，保持适度神秘感，没有男人喜欢喋喋不休的女人。&/p&&br&&p&　　三、一颗平常心。很少有人一生只爱一次，十有八九的恋爱以分手告终，要以平常心看待欢聚与别离。没有了谁，日子还得往下过。好聚好散，千万别一哭二闹三上吊，这只会使自己变得很可怜。&/p&&br&&p&　　四、迁就太多就成了懦弱。谁也不欠谁的，爱他是他的福气。在恋爱中两个人都是主角，要有自己的主见，懂得适当拒绝。&/p&&br&&p&　　五、尽量不要在经济上有纠葛。金钱是个敏感的话题，恋爱男女一涉及现实利益马上翻脸的例子不在少数。感情归感情，金钱归金钱，还是应该泾渭分明，免得赔了夫人又折兵。&/p&&br&&p&　　六、不要逼婚。太爱一个人就会想要天长地久，这时候就渴望起世俗婚姻了。一个劲在男友面前提婚纱啊买房啊，把结婚的渴望明明白白的挂在脸上。如果对方想结婚不用你暗示也去买戒指，反之你的渴望会吓跑他。&/p&&br&&p&　　七、不要为了爱他生小孩。单身妈妈现在有很多，她们都有一定的经济能力和心理承受能力。如果想用孩子来羁绊男人的话就太不明智了，你不能让对方对你负责，却要去负责一个生命，这不是自找麻烦吗？&/p&&br&&p&　　八、不要天天厮守。爱情的生命力是有限的，要让爱情寿命长一点就要保持一个适当的距离。如果有了肌肤之亲，千万别摆出一副非你莫嫁的样子，性是双方共同的感受，是感情的升华。&/p&&br&&p&　　九、对方永远只是一部分。三毛曾经说我的心有很多房间，荷西也只是进来坐一坐。要有自己的社交圈子，别一谈恋爱就原地蒸发，和所有的朋友都断了往来，这只会让你的生活越来越狭窄。&/p&&br&&p&　　十、少喝飞醋少流泪。去问问男人薛宝钗和林黛玉他们会选哪一个，男人哪有精力来向你一一交待这个女人那个女人都只是纯洁友谊？不要太计较对方的过去，干嘛非要把他的陈年黄历都翻出来？过去不可能是一张白纸，同时自己也不要把过去一五一十的交待清楚，特别是被人抛弃之类的事情提都不要提。&/p&&br&&p&　　邓丽君有首歌《我只在乎你》，这首歌不要随便去对男人唱，就算他起先很感动，渐渐的也会觉得压抑，说不定还会苦口婆心劝你说我有什么好的，不值得你这样。&/p&&br&&p&　　只爱一点点，像观音菩萨用柳枝蘸仙水那样，一点点就够了，一多就泛滥了。&/p&
一直记得《东京爱情故事》中完治对莉香说：让我来背负你的未来，太沉重了。莉香伤心之至，一个巴掌掀过去。太爱完治，拼命想留在他身边，但最后只能远走他乡不带走一片云彩。 爱情应该保持怎样的温度和距离，双方才能如沐春风？像杜梅那样拿菜刀逼方言说我…
&p&一直想写自己变白的经验，因为作为从小皮肤黑黄的人真的能够理解那种不自信，上妆显脏的痛苦，也收到很多很多妹子的求助，所以决定好好整理下过去几年亲自实验过的方法，告诉大家我自己的经验。&/p&&p&答主以前有多黑是有目共睹的！！很多朋友看了我以前的照片都说我像AB。。。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-50feae3d8de327f82ca5_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-50feae3d8de327f82ca5_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&269& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1d59bb1ac50f6fb82be_b.jpg& data-rawwidth=&222& class=&content_image& width=&222&&&/figure&&br&小时候黑。。长大了。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-010b00471d7aed56de7dff4_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&还是黑。。。。&br&现在：&br&&figure&&img data-rawheight=&932& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d12a2e7b3b34b7c4629d4_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d12a2e7b3b34b7c4629d4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&931& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ccf83dbbedeb2cc1ffa1b3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ccf83dbbedeb2cc1ffa1b3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&figure&&img data-rawwidth=&1883& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cfda8115badd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1883& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cfda8115badd_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&照片可能参考性不大，大家可以参考视频&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/555072& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic5.zhimg.com/v2-e302b617d565b79c7fb6dfe1c1548773.jpg& data-lens-id=&555072&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic5.zhimg.com/v2-e302b617d565b79c7fb6dfe1c1548773.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/555072&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&是的，这是一条很漫长的蜕变史，但这篇我只想单独说说&b&美白，提亮肤色，去黄&/b&。&/p&&p&很多人觉得美白就是美白，简单粗暴，为什么我还要说提亮肤色和去黄呢？但是你的肤色最重要的是在&b&投射在别人眼球里的样子&/b&，因此其实提亮肤色/提升皮肤通透感和去黄对于你的肤色看起来是什么样的十分重要。 你可以拼命刷美白精华，但肤色依然带暗黄，没有透明感。 &/p&&p&我在美白这条路上试过无数种方法，打过美白针，刷过TCA酸，坚持不懈抹过不少美白精华，磕过各种美白丸，还有广为流传的美白偏方.... 下面会一一说到哪些是有用的哪些是没用的。&/p&&p&&br&&/p&&p&对我&b&没用&/b&的是以下：&/p&&p&&b&【牛奶敷脸】【VC泡膜】【白醋洗脸】【薏米水】&/b&有多少黑妹子都跟我一样尝试了这些偏方的....?恩..... 如果美白真的那么简单的话，天下大概没有什么黑人了吧 &/p&&p&&b&【美白针】&/b&在日本打过一次玩，那时候是冬天，当天和隔天打完觉得肤色有提亮，但是第三第四天就被打回原形。美白针需要靠肝脏代谢，打多了肯定对身体是有害的。另外性价比太太太太低，排出去就没了，谁会天天打美白针..... 也有很多视频博主表示美白针没效果。如果是为了婚礼之类的，也许我会考虑.... &/p&&p&&b&【TCA酸】&/b&东南亚和黑人群体很流行的一种深层焕肤术。很多人晒出了自己用TCA换了一层皮的图。别以为就我们一心想白，人家东南亚和黑人在美白这条路上可是比我们更作死~ 答主也是个no zuo no die的人，买了TCA刷。用在两只手和手臂上的，的确是换了一层皮了！！我还想着如果真的白了，我肯定每天都给手擦防晒，再也不让他黑了！但是根本没有任何鸟用，脱完一层皮，里面的皮跟外面的颜色是一样的，连嫩肤抚平老皮的效果都没.... 该咋样还是咋样&/p&&p&&b&【柠檬水】&/b&呵呵呵谁在跟我提柠檬水我就跟谁急！ 柠檬水里什么能够美白？VC吗？暂且不说柠檬里VC含量其实还不如辣椒，也暂且不说VC在水里极不稳定，我要补充VC我为什么不直接吃维生素C片来的经济实惠？柠檬水对我没用，大家动动脑想想吧。&/p&&p&&b&【七白面膜】&/b&年少无知的我曾经在天涯豆瓣之类的地方看到这广为流传的美白面膜，由于我外公外婆是中医院的，因此我很轻易地拿到了药材粉，然后开始鼓捣做面膜。结果就是脸轻微发红，但是很痒。当时想着忍忍，每周敷两次（原方子说可以做三四次，妈呀要是我真做三四次我的脸可能就毁了！）结果之后脸变成了过敏肌，两颊发红，一碰热水就会痛。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&那个很红的中药七白面膜，想尝试的人需谨慎啊，我悲剧了_娱乐八卦_天涯论坛_天涯社区&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 网上也有很多用了七白面膜毁脸的。后来被我外公外婆知道了，被狠狠骂了一顿，说这个配方毫无根据性，也从来没有医生这样配过方子。很多药材很刺激，直接糊脸会造成皮肤敏感！外婆也说，没有真正可以美白的配方，不管是外服还是内用，但是是有调节气色，改善暗沉的方法的，这个后面详细说。&/p&&p&&b&【淘宝上各种美白产品】&/b&你曾经见过的爆款我都买过..... 嗯 我很傻我知道。但是在我高一各种信息闭塞的时候，淘宝上那些吹得天花乱坠的美白产品真的很让人心动啊！！一句话，不想作死就别买。那时候随便用淘宝上的三无产品，爆豆了两年多，太可怕了，我简直不想回忆。&/p&&p&&b&【Fancl 美白丸】&/b&&/p&&p&吃过pola再吃Fancl就觉得没那么惊艳了，夏天出门日晒较多的时候我会pola+fancl一起吃。看了Fancl的成分主要是 L半光氨酸，如果你的变黑不是因为缺少L，那么fancl就对你没用。怎么自测自己身体是否缺少L呢？&/p&&p&知乎答主在这个回答里写了她的自我检测，大家可以参考： &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2504&/span&&span class=&invisible&&0945/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&b&【L半光氨酸】&/b&&/p&&p&我吃过L半光氨酸+谷胱甘肽+VC+葡萄籽的组合，对我来说没用，没变白。看来我身体是真的不缺少L。&/p&&p&&b&【一些大家说好但是对我没用的美白精华】&/b&开篇说了，我只谈我自己的经历，对我没用不代表对别人也没用的。大家多做功课，理论和实践结合起来才是正道。 以下的产品我都是坚持用了两瓶/三个月以上（答主是个愿意坚持的人）&/p&&p&资生堂新旧两款美白淡斑精华： 新版旧版一共用掉三瓶，没用，真的，当时还有拍照记录脸上的一颗斑，没有任何效果，提亮淡斑一个都没有。而且我莫名不喜欢它的使用感，总觉得有点刺激..... 求轻喷！&/p&&p&科颜氏淡斑精华：没用...对我还是没用，有一样的小伙伴吗? &/p&&p&宠爱之名面膜：当时为了见男神用的，一直因为皮肤不白很自卑！但是舍得砸钱！不是都说宠爱之名面膜白的让你发光吗？？？当时狠心见面前一周连用了5片，尽量不晒太阳，但是真的没变白啊！哪怕是一丢丢也好。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么到底真正能变白的方法有哪些呢？&/b&&/p&&p&&b&不先把防晒严格执行的一切美白都是耍流氓！！！！！&/b&&/p&&p&&b&不先把防晒严格执行的一切美白都是耍流氓！！！！！&/b&&/p&&p&&b&不先把防晒严格执行的一切美白都是耍流氓！！！！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我知道这是大家听过看过很多遍的陈词滥调了，或许很多人看到又是这个老套的方法就打算关掉不看了，就算被你们嫌烦我还是会讲，讲到大家嫌烦然后真正去实施为止。&/b&&/p&&p&下面引用我在女性如何延缓衰老？ - Poppy小仙喵的回答 - 知乎&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2869&/span&&span class=&invisible&&8056/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 的一段
&/p&&p&“ 15岁那年我去了上海读书，看到路上走着的女生哪怕没下雨也是撑着一把阳伞，有的还裹着一层细细柔柔的丝巾。她们已然是白领的年龄，可是个个皮肤依然细嫩地和我这个刚上初中的女孩一个模样。我身边的许多女性对防晒都非常讲究，不论是和我同龄还是40多岁的，出门都会擦防晒。如果是晴天没擦防晒就会胆战心惊一整天。”&/p&&p&我也像很多仙女一样，不是那么喜欢防晒糊脸的感觉，而且本身是容易长痘张闭口的体质，对防晒的选择就更为小心。以下是我用了觉得好，并且一直会用下去的安心防晒霜&/p&&ol&&li& elta md 防晒霜 SPF 49&/li&&/ol&&p&这个防晒不含油，不堵住毛孔，不含有香料，不含有防腐剂，不致敏。里面含有micronized 微粉化氧化锌（9%）和微粉化二氧化钛（7%）的有效防晒成分，物理防晒比化学防晒更适合痘肌。因为氧化锌被micronized（微粉化）， 可以起到防晒保护皮肤却不泛白的效果。 里面还含有维他命B3，可以舒缓，安抚，和保护痘痘皮肤，减少痘痘，修正肤色。spf 49，日常使用足够了，如果在外面呆的时间比较久，太阳比较毒的话不够。&/p&&p&2. Chanel 美白防晒 SPF 50&/p&&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0f6cada8f08a5e4f5149b4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0f6cada8f08a5e4f5149b4_r.jpg&&&/figure&&p&日常用之No.1 防晒。 摇摇乐质地，非常轻薄。很适合后续上妆，有提亮肤色的效果。单涂也很棒，伪素颜的好气色，有次单用被朋友说感觉今天很白~耶&/p&&p&&br&&/p&&p&3. CPB 抗老防晒霜 SPF 50+&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9fe58b90d7018cdadb6ef43d0f986b4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9fe58b90d7018cdadb6ef43d0f986b4_r.jpg&&&/figure&&p&敏感肌闺蜜用了一次大过敏后给我的.... 质地很滋润，适合秋冬，spf50让人感觉很安心啊~ 反正我不是敏感皮我不怕，一整个冬天都是用的它，但是有一点点致痘的嫌疑，因为到了下午会有点油。目前已找到完美秋冬替代品（下面这货）。&/p&&p&&br&&/p&&p&4. 资生堂金管防晒乳&/p&&figure&&img data-rawheight=&337& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8f4c056d4472dbde88bd93e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&557& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8f4c056d4472dbde88bd93e_r.jpg&&&/figure&&p&使用感超级好，滋润度刚刚好的一款安心防晒~ 更适合秋冬，但是干皮妹子夏天也是可以用的！我是混合肌，夏天在日本暴走，天天就用的它，后续上妆也很服帖。&/p&&p&&br&&/p&&p&5. 安耐晒金瓶防晒&/p&&figure&&img data-rawheight=&275& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e73efaddd2e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&183& class=&content_image& width=&183&&&/figure&&p&被人推烂是有道理的。防水+强大的防晒功能让我每次去海边或是长期在外面曝晒都会用它！跟我一起去夏威夷的几个朋友，一起用的这货，没擦到的地方跟擦到的地方差了两三个色差！强大归强大，但是我不会拿他涂脸，很难卸干净！容易闷痘！&/p&&p&6. Allie 绿瓶防晒&/p&&p&平常最爱的身体防晒，不粘腻，推开很水润，不泛白，显得皮肤很好。夏天日照不强大的情况下都会用它！&/p&&p&7. 旁氏美白防晒粉&/p&&figure&&img data-rawheight=&230& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c91b620df2b0a2d1c04b75e2656168cf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&爽肤粉一样的质地，如果嫌涂在身上的防晒霜太黏，可以再拍上一层这个防晒粉，防晒效果UPUPUP。另外之后补擦防晒也可以直接扑，不会觉得油了。亲测用它扑在头发上，刘海也不会很容易油。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其实相比于擦的防晒，我也很注重硬防晒。 比如有意识地少晒到太阳。以及入手以下防晒装备&/b&。&/p&&p&&b&黑胶伞 必须人手一把吧！！&/b&&/p&&p&俊平大魔王做过实验，20块钱跟几百块的防晒程度是一样的！只要内里是黑胶那种！不考虑大风中的坚固性的话，个人推荐超mini便携版，口袋里都能塞得下~ 不会再嫌麻烦不想带啦&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-631f3b75cd060ea6453e34a_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-631f3b75cd060ea6453e34a_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fdcdee51bcad203fdedfd9_b.jpg& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fdcdee51bcad203fdedfd9_r.jpg&&&/figure&&br&超便宜啊&p&&b&Coolibar&/b& &/p&&p&美国专业做防晒装备的老牌，也是我最信任的牌子。性价比挺高，经常有打折所以价格合理，相对于样式和颜色，更强调功能性。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7cebf8c9d3ea20fa8b8f_b.png& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7cebf8c9d3ea20fa8b8f_r.png&&&/figure&&/p&&br&防滑的手套，适合我这种经常开车的苦逼孩子&br&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3e09ea1f99bad0d6d6ef51cbf38dd9d1_b.png& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3e09ea1f99bad0d6d6ef51cbf38dd9d1_r.png&&&/figure&&br&正常好看的防晒帽也有，这是功能性的。&p&&b&Uv 100&/b&&/p&&p&台湾的牌子，特点是颜色较多选择，比较少女&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-62586cba6537204dafe9e_b.png& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-62586cba6537204dafe9e_r.png&&&/figure&&/p&&br&&p&&b&hoii 后益&/b&&/p&&p&就是那个范冰冰，小s等大牌都用的台湾网络防晒品牌，我娘买了一个，我觉得不值那个价格，不如Coolibar经济实惠，价格虚高有炒作嫌疑。而且是个网络防晒品牌，让我有点怀疑它的专业性。&/p&&p&&br&&/p&&p&我有个白的可以跟乌克兰相比的朋友，很注意防晒。她妈妈和外婆都不注意防晒，她爸爸却是个知道要擦防晒的人。嗯，她妈妈那边都不白，普通人的肤色，但是她和他爸爸都是很白很白。所以肤色这个事，其实说是基因也不全是，所有的事情都是有理由的，他们一代代的人知道要防晒，下一代也会耳闻目染有防晒的意识，就一代接一代的肤色比我们白。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1caaa723bf3f7dd5ba36383_b.png& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1caaa723bf3f7dd5ba36383_r.png&&&/figure&&/p&&br&&p&&b&为什么有些人容易晒黑？&/b&&/p&&p&压力应激会让身体分泌更多的ACTH促肾上腺皮质激素，已有小白鼠实验中可以证明，给予压力应激小白鼠一定的抗ACTH药物，可以减少紫外线照射导致的晒黑效应。&/p&&p&减压是有助于保持皮质醇稳定，减少皮肤晒黑可能性的。传说中的”美容觉“也并不是没有道理，睡眠充足对皮质醇和促黑激素都有很好调节的作用。不要让自己的神经处于紧张的状态，懂得解压放松，可以冥想，瑜伽，写写日记，散步等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&防晒工作做好，让自己不要再继续变黑后，想要白回来，适合自己的美白精华是少不了的&/b&&/p&&p&&b&【使用过觉得还可以的美白精华】&/b&&/p&&p&377美白精华+lamer美白精华：这俩我一起用的，稳定效果不错，用的那段时间大家也说我白，但个人认为并不惊艳，可能是其他几个真爱精华的效果太明显了吧，其他都显得不过如此了。不过一开始美白的可以用这两个先试试。两个都很温和，质感也很棒，尤其377。lamer会搓泥，晚上用吧&/p&&p&Haku美白精华：皮肤质感会变好，有通透发亮的感觉，但并不会明显变白，如果搭配其他美白精华效果应该会更好。对我来说还是过于温和了，不心急的妹子可以用，想改善肌肤质感的也可以考虑。但不要抱有太大希望会让你白几个度。&/p&&p&POLA极光焕肤精华：夏天用的这个，没有变黑，在各种努力配合下，有变白~但最主要的还是肌肤质感通透，不再死气沉沉。那段时间拍照出来皮肤都不用修，发亮的那种。我也不知道是不是因为它贵的原因让我有了自己变白的心理暗示，但是本身变白也不是一天变白的，这支精华肯定是助了我一臂之力的。如果我有钱我会继续回购，但是照目前的状态来说，没它也可以。&/p&&p&&b&【会长期日常使用的美白精华】&/b&&/p&&p&乐敦CC&/p&&p&喷雾和美白精华都买了。夏天在家在外面用喷雾感觉太好了！凉凉的，柠檬橘子的清新味道，感觉扑面而来的vc！ 性价比很高的组合。我是全脸用，提亮，美白效果不错，算立竿见影的了。&/p&&p&SKII小灯泡+神仙水偶尔敷脸&/p&&p&用了那么多美白精华，小灯泡效果是最明显的，的确是坚持一段时间会彻底让人白的发光的组合。角质薄的神仙水不用多敷。擦了一个多月明显脸和脖子两个颜色。美白的话一生推~~&/p&&p&olay小白瓶&/p&&p&自从三瓶SKII用完后，就开始用olay的小白瓶（还是心疼银子的呀，就想着找平价替代品）。烟酰胺排在第二位，成分很良心大碗，对我效果依然棒棒的！看来烟酰胺真的对我很有用~&/p&&p&Alpha果酸身体乳&/p&&p&当初为了鸡皮肤买的，对鸡皮肤效果一般，但是偶尔用下更新下身体皮肤角质不错，真正美白还是要搭配下面这个 &/p&&p&asdm美白身体乳&/p&&p&成分非常猛，10%果酸，8%β-熊果苷，5%α-熊果苷，5%曲酸，5%乳酸，都是美白猛药，但是用在身体上不怕。因为之前很注重脸上的美白，身体尤其是手和脸色差很大，用了这个后全身肤色都一样了。我用了会刺痛....但就忍忍&/p&&p&大创美白精华&/p&&p&我个人用前两个就很足够了，要是皮肤再黑点的，身体乳里可以配大创这个美白精华，反正便宜，直接涂都是不心疼的。成分是维生素C和珍珠提取液，可以帮助皮肤加快新陈代谢，促进细胞分裂，尽快代谢掉暗沉肤色达到美白功效。&/p&&p&Olay多效体乳&/p&&p&烟酰胺排第三位，使用感也很不错，我会轮流换着用。&/p&&p&&br&&/p&&p&【IPL光子嫩肤】&/p&&p&&b&不要期望护肤品涂涂擦擦能对色沉，红血丝有多大的效果。情况严重的，好几瓶贵的精华乳液不如去做一个疗程的IPL&/b&&/p&&p&由于家里人是中医院和安全监管局工作的，所以对当地比较可靠的医院比较了解，在国内做了两次IPL，国外继续做了四次。IPL 光子嫩肤又称强脉冲光，利用强脉冲光中较长波长的光可穿透到皮肤较深处组织，使皮肤的胶原纤维和弹力纤维重新排列和再生，恢复弹性。根据不同的波长，可以去红血丝，痘印，均匀肤色的，自己跟医师沟通。 &/p&&p&&b&我说过，美白是很多方面和因素结合起来的，并不是整体刷白就可以。很多人的皮肤有肤色不均的情况，还有一些痘印，红血丝造成别人看你就觉得你脸脏脏的，不干净。&/b&&/p&&p&我打的时候医生说我额头相对其他区域的肤色比较暗沉，会注意帮我多打几次。这是真的，因为我长年留刘海，有时候嫌麻烦怕头发油，额头就不怎么擦防晒。&/p&&p&IPL觉得做得很值得，它并不是主打美白的，但是对均匀肤色，淡斑去痘印的效果超好。我是做了6次才有效果的。&b&切记不要去小诊所打！&/b&有些小诊所还没三甲医院便宜，功效吹得天花乱坠的安全还不保障。IPL是个对机器和技师要求都很高的技术。&/p&&p&【pola美白丸】&/p&&p&口服里第一推荐的，吃了两袋（一袋是三个月的量，折合下来每天6块钱左右，比一片面膜要便宜）我认为如果这个东西对我是有用的话，那么这个价格虽然看着贵了点，但我是可以接受的，总比买了一堆有的没的都浪费好。&/p&&p&一开始对pola一直都是望而却步的，在认知中觉得很贵，舍不得一下投资那么多。开始接触是因为认识一个女生，当时她跟我肤色是一样的，黑黄的那种，后来再见她，白了好几个度！当然她是个超级严格的防晒者，LA30几度的天都带着遮阳帽，穿着长袖长裤。我很惊讶地问她怎么变白那么多，她就说她之前开始一直吃pola美白丸。我果断就咬咬牙入手了。我不知道对别人怎么样，但是对我的效果绝对是肉眼可见的。&b&在我防晒+pola+内调三个多月后，整个人就彻底跟“黑”没关系了！迈入了白皮肤的行列。&/b&最明显的是左脸本来有一些淡淡的痘印/斑，一直用美白精华没去掉，吃了三个月后消！失！了！有人说pola停用了就没用了，对我来说没有。我有时候会忘记吃几天，后来吃完一袋后又过了一个月买的新的，没有打回原形，一切都很完美，有越来越白的趋势。后来还认识了几个很白的女生，都是有在吃pola的，让我坚定了对它的信任！记得pola美白丸在上午11点前吃，那个时候黑色素还没开始生成。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&用了美白精华了，也吃了美白丸了，皮肤白了，但是还是暗黄，不通透。&/b&&/p&&ol&&li&&b&适量运动&/b&&/li&&li&&b&抗糖化&/b&&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&&b&合理的运动对皮肤好处很多，促进血液循环的同时带来更多氧气&/b&。市面上很多注氧面膜、注氧仪就是引用了这个概念，企图打入新鲜的氧气到皮肤里。这样的黑科技有多大作用就仁者见仁智者见智了。但运动的确是一种最为根本主动交换氧气的方式，加快代谢老旧物，自由基，细胞碎屑等。&/p&&p&很多人反应运动长痘痘，我也发生过这样的情况。我总结了两点可以防范运动发痘的方法：&/p&&p&首先，必须是合理的运动，不要过量，想减肥的心急吃不了热豆腐，有些人雄性激素比较敏感，容易被一些过量的无氧运动触发，造成痤疮。 我曾经有段时间举铁举的很狠（纯举铁，没无氧），长肌肉是需要雄性激素参与的，那段时间痘痘发的比较多，去验了血，雄性激素比正常指数偏高一点点（没大碍），后来加上无氧多了些后，雄性激素又降下来了。&/p&&p&第二，运动后无论你觉得出汗没出汗都要及时清洁，用温水就可以。有些人的毛孔容易被堵塞，或者摸了健身房器材手上都是细菌再去摸自己脸。&/p&&p&&br&&/p&&p&在另一篇女性如何延缓衰老里说到皮肤糖化反应，就是指摄取过多的糖，在身体中到处游离，开始攻击身体中的其他组织，尤其是我们最关心的胶原蛋白。&/p&&p&AGEs（晚期糖基化终末产物） — 身体中的糖分在代谢过程中与氨基酸结合，产生一种叫做AGEs 会慢慢与身体各个组织包括心血管，大脑，等等结合，产生一系列的器官功能退化现象，被认为是糖尿病患者并发症的发病基础，这个过程在皮肤上表现同样明显，AGEs与皮肤中的胶原蛋白结合，让皮肤下的胶原蛋白变得坚硬，这也使皱纹产生的重要原因。&/p&&p&我在抗衰老那篇也提到了抗糖化的重要性，那为什么美白篇里再次提到呢？&b& 因为！！（敲黑板）这种代谢物本身就是一种棕黑色的聚合物，因此糖化后的皮肤会发黄且变硬，降低皮肤通透感，使得皮肤看起来很暗黄！！！&/b&&/p&&p&看到这里你们终于明白为什么自己皮肤看着暗黄了吧，用多少美白精华都得不到那种通透感！&/p&&p&当我防晒+美白精华都做好的那段期间，我发现自己虽然不像以前那么黑了，但是说不上来的一种暗黄感，整个人都是发黄的，很村很土，上了妆脸上就像一层面具一样，灰蒙蒙的。我觉得自己就是天生黄种人吧，天生发黄，无论再怎么美白也没有高级感。那段时间我完全不忌口，泡面饼干冰淇淋样样来，最多听长辈说不要吃辣会长痘，放弃吃辣 （后来去看了国外一家皮肤诊所，医生告诉我长痘可以吃辣，但要遵循低GI饮食）那时候我还不懂，完全不理解长痘跟吃甜食有什么关系。但是当我知道了抗糖化和角质排列的理论后，认真实践了半年多，我开始摆脱了暗黄！！曾经觉得绝对不可能的事，也因为自己的不断调试后变得可能。&/p&&p&&br&&/p&&p&我戒掉了大多数饮料，零食，偶尔还是会吃甜点的（我会告诉自己，我把平常饮料的额度给了精致的甜点），然后喝一些杂粮药膳代替平常精加工的面食。&/p&&p&&b&杂粮药膳对提升皮肤通透感，改善肌肤质感效果极佳&/b&！搭配的好的话还能从内而外改善气色，祛黄去暗沉（并不是没有依据的偏方党！！）&/p&&p&但必须要知道，想要达到期望的效果，并不是从现在的饮食中加入杂粮药膳，其他还是照样吃。&/p&&p&比如你平时三餐都健康吃，现在又加了杂粮药膳，又不多运动的话，那胖了可不能怪我。&/p&&p&又比如你你平时垃圾精加工零食吃得多，没有改掉这个习惯，加了杂粮药膳，就也别期待它能带来什么改善。很多人平时该吃什么吃什么，以为再喝个杂粮药膳是灵丹妙药了，其实并不是这样（可以说是很养生朋克了）&/p&&p&杂粮药膳的最主要的作用就是替代你平时吃的一部分精加工饮食（之前也说了，高GI饮食会导致皮肤糖化，随之带来暗沉，发黄），整顿肠道环境（肠道的好坏影响皮肤！）很多用料富含的植物胶质，多糖，是粘合皮肤细胞的好手。 &/p&&p&以下的搭配都是有它自己的道理的。&/p&&p&1. 桃胶皂角米雪燕&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1bded5e1f9cad8ef8f5cd_b.jpg& data-rawwidth=&1616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1bded5e1f9cad8ef8f5cd_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&我心中永远的No.1 养颜汤，取代了我曾经最爱的银耳汤！因为它的胶质多糖比单一银耳中的更丰富多元，因此转换率更高。口感又润又Q，有种吃甜品的幸福感！饱腹感强，但是热量却很低，因为都是水溶性纤维，所以润肠通便的很强大~ &/p&&p&我平时把这个当早餐，或者晚餐，没什么负担，很舒服。&/p&&p&直接买一包包配好的很方便，别看一小包，但是用水泡开发很多的，够吃3-4次。吃习惯的人可以自己买大份的自己配~&/p&&p&2. 牛奶蒸淮山&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e344d8f62b206fe3a70_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e344d8f62b206fe3a70_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-474a117964edc747e6aed9_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-474a117964edc747e6aed9_r.jpg&&&/figure&&br&也是我最喜欢的一道食补，通常拿来当早饭。我喝牛奶有致痘的嫌疑，所以都换成豆浆或者杏奶。把淮山去皮，切块，大火隔水蒸10分钟，再倒入牛奶/豆浆即可～ 我用的是淮山，口感相对山药来说更脆，没有那么高的淀粉量（低碳水，不容易发胖），胶质满满。&br&&p&3. 银耳汤&/p&&p&在我发现桃胶雪燕前，我一直喝的它！减肥期间也是当早饭或者晚饭的。熬出来的胶质很多，我一般吃之前会盛一小碗银耳水（不加糖）出来，把面膜纸或者棉片放在里面浸润，然后做面膜，多了的放冰箱第二天还能用。可以说是我用过的最好的保湿面膜！其他面膜里都为了粘稠的质感，加了粘稠剂，是的，那些你们以为精华很多的面膜，其实都是粘稠剂的功劳，为了提升使用感。 银耳里的多糖有很好的锁水效果（很多面膜也用了这样的成分），填满肌肤细胞之间的不规则空隙，让皮肤看起来更饱满润泽。&/p&&p&4. 桃红四物汤&/p&&p&不要乱喝，有子宫肌瘤的人不能喝，一开始喝每天喝，避开月经，之后就月经前后喝几天就可以了。我是因为外公外婆在中医院的所以知道自己适合喝。桃红四物汤是经典的宫廷调理身体的方子，其实主要是调经的，但是内分泌，血液循环好了，气色自然就好了。我以前手脚冰凉很严重，属于冷起来捂不热的那种，月经也有血块，脸色很暗黄。喝四物汤调理后，痛经完全没有了，附带效果是全身的肤色也更亮起来了。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-856cd999ccf077d27f3e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-856cd999ccf077d27f3e_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&1184& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-35cfc30d038a02dd8436_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-35cfc30d038a02dd8436_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&br&&/p&&p&也许有些人会觉得，要放弃好多，要克制的太多了..... 其实我倒觉得还好，可能已经成了一种习惯。在美白这条路上，就是要有小白鼠的精神，就算很多方法可能不适用自己，但如果你真的想变白变好看，就得慢慢尝试。先从理论成分入手，再多观察身边人和其他人的经验。在我很黑的时候，我没想过我能变得多白，我觉得自己天生就是那么黑，但是只有能做的都做到了，才能说，我努力过了，这是最好的我了。&/p&&p&&br&&/p&&p&引用 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/19e8ce92d4e3ee8dc62fd080ad894fc4& data-hash=&19e8ce92d4e3ee8dc62fd080ad894fc4& data-hovercard=&p$b$19e8ce92d4e3ee8dc62fd080ad894fc4&&@芝士就是力量&/a& ”人这一生为什么要努力“下的回答： &/p&&p&人这一生不是要努力，是要先努力。&/p&&p&先努力，你会早一些看到，自己在24小时连轴转最最努力的情况下，能成就什么。&/p&&p&而后你才能知道，哪些东西是自己可以去博一博的，哪些东西是只可远观万万不可亵玩的。&/p&
一直想写自己变白的经验，因为作为从小皮肤黑黄的人真的能够理解那种不自信，上妆显脏的痛苦，也收到很多很多妹子的求助，所以决定好好整理下过去几年亲自实验过的方法，告诉大家我自己的经验。答主以前有多黑是有目共睹的！！很多朋友看了我以前的照片都说…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4d132bd813f8c181648fe_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4d132bd813f8c181648fe_r.jpg&&&/figure&&p&知乎网迄今现存问题130w+，其中未被关闭的问题在今天刚刚突破100w&/p&&p&作为对这一事件的一个纪念，这里统计了知乎关注人数最多的250个问题供参考。&/p&&p&格式照旧，从左往右还是： 排名，关注人数，问题地址。&/p&&br&&br&&p&1 【124990】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些东西买了之后，会让人因生活质量和幸福感提升而感觉相见恨晚？&/a&&/p&&p&2 【97841】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人？&/a&&/p&&p&3 【62712】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&日常生活中有哪些十分钟就能学会但是终生受用的技能？&/a&&/p&&p&4 【59503】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些技能，经较短时间的学习，就可以给人的生活带来巨大帮助？&/a&&/p&&p&5 【57805】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些 100 元以下，很少见但高大上的物件？&/a&&/p&&p&6 【55942】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&淘宝上有哪些逼格很高的东西？&/a&&/p&&p&7 【52497】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些 1000 元以下，很少见但高大上的东西？&/a&&/p&&p&8 【51498】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&那些年入上百万的人是如何做到的？他们的平均年龄是多少？白手起家的到底多不多？&/a&&/p&&p&9 【49004】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些纪录片可以称为「神作」？&/a&&/p&&p&10 【44711】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些「百元货」可以有效提高生活质量？&/a&&/p&&p&11 【42454】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？&/a&&/p&&p&12 【42137】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些专业问题在本专业是常识，但在日常生活中却不被人所知？&/a&&/p&&p&13 【40688】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有点贵但很值得买的商品有哪些？&/a&&/p&&p&14 【39770】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？&/a&&/p&&p&15 【39656】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为什么现在很多年轻人愿意到北上广深打拼，即使过得异常艰苦，远离亲人，仍然义无反顾？&/a&&/p&&p&16 【38693】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&要怎样努力，才能成为很厉害的人？&/a&&/p&&p&17 【38689】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你必讲的笑话是哪个？&/a&&/p&&p&18 【37781】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你最孤独的时刻是什么？&/a&&/p&&p&19 【33794】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些不為外行所知的好產品或好品牌？&/a&&/p&&p&20 【33323】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男女交往最忌讳什么？&/a&&/p&&p&21 【33011】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些简洁的人生建议？&/a&&/p&&p&22 【32676】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&23 岁到 35 岁该如何实现资产增值？如何不陷入结婚生孩子买房的恶性循环中？&/a&&/p&&p&23 【31979】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&二十多岁该做些什么，将来才不会后悔？&/a&&/p&&p&24 【31665】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&不同行业的真实工作是怎样的?&/a&&/p&&p&25 【30977】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？&/a&&/p&&p&26 【30400】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& 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&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&曾经拥有的巨大财富一夜之间全部失去，是怎样的经历和感受？&/a&&/p&&p&38 【25607】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&白手起家还适用我们这个年代吗？是否还有人能真正做到？&/a&&/p&&p&39 【25530】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些让你相见恨晚的化妆品和护肤品？&/a&&/p&&p&40 【25462】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&关于房间的整理与收纳，有什么好的建议？&/a&&/p&&p&41 【25354】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你见过哪些相见恨晚，好用到哭泣的厨房用具？&/a&&/p&&p&42 【25142】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&什么是「不会聊天」？不会聊天怎么办？&/a&&/p&&p&43 【25121】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&天涯和猫扑上有哪些顶级好帖？&/a&&/p&&p&44 【24942】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&什么鞋能耐穿 5-10 年，并且能够搭配休闲裤和牛仔裤？&/a&&/p&&p&45 【24885】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男人品位的高低从何处体现？&/a&&/p&&p&46 【24531】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&现实可以有多美好？&/a&&/p&&p&47 【24400】 &a 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href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪款洗发水比较好？理由是什么？&/a&&/p&&p&58 【22153】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有什么适合年轻人的简约时尚的手表？&/a&&/p&&p&59 【22041】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&应该清楚男友哪些方面才能嫁给他？&/a&&/p&&p&60 【22034】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&对你职业生涯帮助最大的习惯是什么？它是如何帮助你的？&/a&&/p&&p&61 【21956】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&知乎上关于男士的精彩问答有哪些？&/a&&/p&&p&62 【21848】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&网络上有哪些值得推荐的、内容深刻的视频公开课？&/a&&/p&&p&63 【21768】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为什么现在很多年轻人愿意到发达国家工作或移民，即使过得平淡，远离亲友，仍然义无反顾？&/a&&/p&&p&64 【21705】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何有效率地制作 PPT？&/a&&/p&&p&65 【21563】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些是一天以内就能掌握却受用终身的技能？&/a&&/p&&p&66 【21544】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&听过最落寞的一句话或诗句是什么？&/a&&/p&&p&67 【21517】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&iPad 上有哪些实用得令人惊艳的 App？&/a&&/p&&p&68 【21304】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&知乎上关于美食的精彩问答有哪些？&/a&&/p&&p&69 【21043】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&工具软件：有哪些工具或者软件堪称神器？&/a&&/p&&p&70 【20886】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何布置独居小房间能惬意地生活？&/a&&/p&&p&71 【20601】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&人既然知道努力就可以进步，为什么还是会不努力？&/a&&/p&&p&72 【20486】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&接触人性阴暗面最多的是哪种职业？&/a&&/p&&p&73 【20408】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何成为一个聪明的人？&/a&&/p&&p&74 【20407】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你有哪些好吃到吐血的零食推荐？&/a&&/p&&p&75 【20273】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何在人多的稍陌生聚会场合表现得自信、自如、外向？&/a&&/p&&p&76 【20263】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你用过的最让你震惊的网站有哪些？为什么？&/a&&/p&&p&77 【20249】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&最让你心动的一句表白语是什么？&/a&&/p&&p&78 【20072】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&跟别人聊天，没有话题，怎么办？&/a&&/p&&p&79 【20066】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&知乎上有哪些关于书籍推荐的好问答？&/a&&/p&&p&80 【19711】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&TED 哪个演讲最打动你？&/a&&/p&&p&81 【19607】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些才艺可以在短期内学会，且易于展示？&/a&&/p&&p&82 【19531】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些好吃的便捷菜谱？&/a&&/p&&p&83 【19489】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&大学校园旁的奶茶店，位置还行，效益一般，如何改善？&/a&&/p&&p&84 【19433】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&什么样的男人才算是成熟的男人？&/a&&/p&&p&85 【19430】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何看懂《新闻联播》里的「暗示」？&/a&&/p&&p&86 【19266】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何才能拍出一张特别好看的自拍照？&/a&&/p&&p&87 【19233】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&最能燃起你学习激情的一句话是什么？&/a&&/p&&p&88 【19159】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&知乎都有哪些值得推荐的专栏？&/a&&/p&&p&89 【19155】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些你熟知的重要知识或方法，外人却常常因不了解而陷入困境？&/a&&/p&&p&90 【19095】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&给大学生拟一份通识教育书单，哪些书可入围？&/a&&/p&&p&91 【19069】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你和男/女朋友发过最记忆深刻的短信/微信/段子是什么？&/a&&/p&&p&92 【18993】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&23 岁那年你正处在哪个状态？现在呢？&/a&&/p&&p&93 【18976】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何在酒桌上较快地与陌生人建立起关系？&/a&&/p&&p&94 【18974】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪一段话让你有醍醐灌顶的感觉？&/a&&/p&&p&95 【18815】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些脍炙人口的名言其实还有鲜为人知的后半句？&/a&&/p&&p&96 【18806】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些思维方式是你刻意训练过的？&/a&&/p&&p&97 【18762】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你用过哪些极其好用的文具？&/a&&/p&&p&98 【18710】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&家居中有哪些设计不合理的地方？&/a&&/p&&p&99 【18526】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些歌热血奋发节奏感强烈让人一听就元气满满很想去战斗的？&/a&&/p&&p&100 【18489】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些国产的小众品牌，你愿以个人信誉推荐？&/a&&/p&&p&101 【18478】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&唱歌时候的气息如何练习？&/a&&/p&&p&102 【18439】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让一个人每天进步呢？&/a&&/p&&p&103 【18438】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些不起眼却非常赚钱的行业？&/a&&/p&&p&104 【18238】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2028&/span&&span class=&invisible&&2222&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&105 【18130】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何评价电影《后会无期》？&/a&&/p&&p&106 【18070】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&26 岁的时候你正在做什么？想要做什么？&/a&&/p&&p&107 【18040】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你是通过什么渠道获取一般人不知道的知识和信息的？&/a&&/p&&p&108 【17902】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&现实可以有多残酷？&/a&&/p&&p&109 【17899】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为什么有的人好像什么都知道但现实中却一事无成？&/a&&/p&&p&110 【17834】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些书适合每天睡前读，有趣又能学到知识的？&/a&&/p&&p&111 【17830】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何用好 Google 等搜索引擎？&/a&&/p&&p&112 【17805】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&中国有哪些逆天的文物？&/a&&/p&&p&113 【17795】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你遇到过哪些让你眼前一亮、醍醐灌顶或对你改变很大的理念？&/a&&/p&&p&114 【17791】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你的第一桶金是如何赚到的？&/a&&/p&&p&115 【17647】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&淘宝网有哪些鲜为人知的使用技巧和功能？&/a&&/p&&p&116 【17626】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些「早读早超生」的书？&/a&&/p&&p&117 【17584】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些被埋没了的好歌？&/a&&/p&&p&118 【17484】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生应该怎么穿衣服既低调又不俗气？&/a&&/p&&p&119 【17455】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何透过身边小事发现某些大趋势？&/a&&/p&&p&120 【17452】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些行为容易得罪别人，自己却不容易察觉？&/a&&/p&&p&121 【17381】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&同样 25 岁，为什么有的人事业小成、家庭幸福，有的人却还在一无所有的起点上？&/a&&/p&&p&122 【17365】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些值得推荐的学习网站？&/a&&/p&&p&123 【17356】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些票房不高但是非常值得推荐的电影？&/a&&/p&&p&124 【17286】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些不错的知乎收藏夹值得推荐？&/a&&/p&&p&125 【17191】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&中国互联网有哪些黑色产业链？&/a&&/p&&p&126 【17185】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何提高逻辑思维能力和表达能力？&/a&&/p&&p&127 【17122】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你是如何强迫自己不断学习提升的？&/a&&/p&&p&128 【17048】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何保持精力充沛，有效改善困、倦、疲、乏等生理状况？&/a&&/p&&p&129 【17040】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些既高大上又简单的家常菜？&/a&&/p&&p&130 【17009】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你每天必读的微信公众号有哪些？内容是哪方面的？&/a&&/p&&p&131 【16989】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&遇见一个合适的人有多难？&/a&&/p&&p&132 【16966】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&什么可以提高大学寝室生活的质量？&/a&&/p&&p&133 【16924】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&资深驾驶员对新手有哪些建议？&/a&&/p&&p&134 【16904】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你认为自己最好的照片是哪张？&/a&&/p&&p&135 【16898】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些值得推荐的中文字体？&/a&&/p&&p&136 【16789】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？&/a&&/p&&p&137 【16769】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何做到为人和善又不失强硬？&/a&&/p&&p&138 【16580】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&大家觉得自己牛逼在哪？&/a&&/p&&p&139 【16479】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&经济学入门必读书籍有哪些值得推荐？&/a&&/p&&p&140 【16367】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些令人听到就心情大好的歌？&/a&&/p&&p&141 【16339】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&在北大清华或者其他顶尖 985 院校，到底存在不存在智商被碾压这回事？&/a&&/p&&p&142 【16198】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些消费不高、不要签证的国家适合旅行？&/a&&/p&&p&143 【16182】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些事情让你觉得「哇！还可以这么干」？&/a&&/p&&p&144 【16129】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你有哪些秘籍、心得（各方面皆可）？&/a&&/p&&p&145 【16084】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&iPhone 拍照有哪些技巧？&/a&&/p&&p&146 【15872】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有什么话不能和小朋友说？&/a&&/p&&p&147 【15817】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&ZARA、H&M、GAP 和优衣库各自的竞争优势是什么？&/a&&/p&&p&148 【15795】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有品质、有趣、有腔调、有范儿的男生是什么样的？怎么样让自己变成这样？&/a&&/p&&p&149 【15792】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&中国有什么好玩又冷门的城市？&/a&&/p&&p&150 【15677】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你见过哪些比小说更好看的商业故事？&/a&&/p&&p&151 【15658】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有什么很炫酷的办公桌摆件？&/a&&/p&&p&152 【15656】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&做饭给自己一人吃，如何最快速，且营养有保证？&/a&&/p&&p&153 【15537】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你在淘宝上买过哪些很偏门但是很满意的东西？&/a&&/p&&p&154 【15485】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&屌丝如何逆袭？&/a&&/p&&p&155 【15472】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样做出优秀的扁平化设计风格 PPT 或 Keynote 幻灯片演示文稿？&/a&&/p&&p&156 【15445】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为什么富人越来越富，穷人越来越穷？&/a&&/p&&p&157 【15318】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你在淘宝上买过哪些物超所值的东西？&/a&&/p&&p&158 【15269】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&生活中你有哪些观人术？&/a&&/p&&p&159 【15241】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&最容易移民的国家是哪个？&/a&&/p&&p&160 【15213】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&很瘦的人该制定怎样的健身计划？&/a&&/p&&p&161 【15149】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&淘宝上有什么东西送爸妈比较好？&/a&&/p&&p&162 【15127】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你的家传祖业，有什么精彩的内行故事吗？&/a&&/p&&p&163 【15057】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你见过的情商最高的行为是什么？&/a&&/p&&p&164 【15028】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生化妆如何入门？&/a&&/p&&p&165 【15007】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些少为人知却非常有意思、好用的 Chrome 扩展？&/a&&/p&&p&166 【14898】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&优秀简历要遵循哪些规则？&/a&&/p&&p&167 【14897】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何让 PowerPoint 幻灯片「高大上」？&/a&&/p&&p&168 【14888】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些男士护肤品值得推荐？&/a&&/p&&p&169 【14751】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎么投资自己？&/a&&/p&&p&170 【14750】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&对于二十几岁的人来说，哪些事越早醒悟越好？&/a&&/p&&p&171 【14719】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何让自己变成一个有品味的人？&/a&&/p&&p&172 【14648】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&知乎上有哪些不错的匿名回答？&/a&&/p&&p&173 【14642】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2101&/span&&span class=&invisible&&4693&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&174 【14626】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎么在淘宝上淘到原单货？&/a&&/p&&p&175 【14595】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&成长过程中，哪些道理让人懂之恨晚？&/a&&/p&&p&176 【14579】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&无印良品（MUJI）有哪些非常值得购买的东西？&/a&&/p&&p&177 【14506】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&面对他人恶意的言语，如何反应才能显示出高情商？&/a&&/p&&p&178 【14503】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&出国后，发现国内对你所在地或国家的最大误会有哪些？&/a&&/p&&p&179 【14464】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男女交往中男性的核心竞争力是什么？&/a&&/p&&p&180 【14439】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何优雅地使用 Windows？&/a&&/p&&p&181 【14402】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&平面排版时，突出中文的美感有哪些方法？&/a&&/p&&p&182 【14397】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&金庸小说里有哪些不易发现却很打动人的小细节？&/a&&/p&&p&183 【14332】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你所见过最具正能量的图片有哪些？&/a&&/p&&p&184 【14284】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些细节或者习惯曾给你带来好的影响？&/a&&/p&&p&185 【14138】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪个瞬间发觉自己真的很穷？&/a&&/p&&p&186 【14028】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你送过或收到过什么特别的礼物？&/a&&/p&&p&187 【13999】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些餐具或厨具可以让人幸福感大增？&/a&&/p&&p&188 【13987】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样的人称得上是个「有趣的人」？&/a&&/p&&p&189 【13968】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些高级的英语表达技巧，让人一听就很地道？&/a&&/p&&p&190 【13966】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何成为一名优秀的男朋友？&/a&&/p&&p&191 【13932】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&2014 年，你的行业、你身边有哪些事能印证现在经济放缓？&/a&&/p&&p&192 【13932】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些行为是浪费时间？&/a&&/p&&p&193 【13864】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有什么冷门、小众的爱好？&/a&&/p&&p&194 【13842】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&最让你产生「相见恨晚」之感的一本书是什么？为什么？&/a&&/p&&p&195 【13796】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&最潦倒的时候，你是怎么走出来的？&/a&&/p&&p&196 【13725】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些很好用的小众 App？&/a&&/p&&p&197 【13694】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&什么样的感觉让你自己觉得爱上了一个人？&/a&&/p&&p&198 【13686】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为什么有人认为到西藏旅游就能找到人生真谛？&/a&&/p&&p&199 【13677】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些简单暴力看着很畅快的电影？&/a&&/p&&p&200 【13650】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何变得会聊天？&/a&&/p&&p&201 【13475】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&添置什么东西能够提高家居质感？&/a&&/p&&p&202 【13462】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你的家装修成什么样子了？有哪些最实用美观的设计或先见之明？&/a&&/p&&p&203 【13367】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&衣服的常见面料如何区分，什么样的面料才算好的面料？&/a&&/p&&p&204 【13312】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&未来 10 - 20 年，什么行业会快速发展？&/a&&/p&&p&205 【13308】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女人的温柔从哪里体现？&/a&&/p&&p&206 【13273】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&正确的慢跑姿势是怎样的？&/a&&/p&&p&207 【13224】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&在男女交往中，男人希望女人早点明白哪些事和观点？&/a&&/p&&p&208 【13220】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何做出好吃的牛排？&/a&&/p&&p&209 【13201】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&国内有哪些不坑爹的景区？&/a&&/p&&p&210 【13200】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&清理房间有哪些物美价廉的神器推荐？&/a&&/p&&p&211 【13181】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些收藏夹关注数超过一万？&/a&&/p&&p&212 【13175】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪个 App 让你觉得「原来手机还可以这么用」？原因是什么？&/a&&/p&&p&213 【13154】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些日剧可以被称为「神作」？&/a&&/p&&p&214 【13100】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样一步步的培养自己的理财能力？&/a&&/p&&p&215 【13044】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&什么样的朋友是真正的好朋友？&/a&&/p&&p&216 【12980】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何快速地涉猎一个领域的知识？&/a&&/p&&p&217 【12967】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些有意思的执照值得去考？&/a&&/p&&p&218 【12907】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&贫穷会导致判断力下降吗？&/a&&/p&&p&219 【12895】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何选择各个价位段的西服？&/a&&/p&&p&220 【12804】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&信息图（infographic）是怎么做出来的？&/a&&/p&&p&221 【12721】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你有哪些曾经自认伟大、能赚钱的创意，被发现已经被别人实现，或被证明不可行？&/a&&/p&&p&222 【12703】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&百万年薪的人都是怎么过日子的？&/a&&/p&&p&223 【12701】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&恋爱中男生最幸福的时刻是什么时候？&/a&&/p&&p&224 【12686】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些提高英语听力的经验和诀窍？&/a&&/p&&p&225 【12672】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&日本有什么物超所值的东西是中国买不到或价格太贵的？&/a&&/p&&p&226 【12627】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何提高逻辑思维能力？&/a&&/p&&p&227 【12603】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如果我来你的城市旅行，有哪些美食是不可错过的？&/a&&/p&&p&228 【12551】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&在家适合怎么做早餐？&/a&&/p&&p&229 【12548】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何设计一张高品位高水准海报？&/a&&/p&&p&230 【12521】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&苦难有什么价值？&/a&&/p&&p&231 【12505】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增？&/a&&/p&&p&232 【12502】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你的家人或者朋友有哪些令你佩服的生活智慧？&/a&&/p&&p&233 【12487】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&在人际交往中什么叫做「会来事儿」？&/a&&/p&&p&234 【12464】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些对男生行为礼仪的劝告？&/a&&/p&&p&235 【12464】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&22:00–6:00 睡觉真的比 2:00–10:00 更有利健康吗？&/a&&/p&&p&236 【12463】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&读了很多书，但是都忘掉了，那么读书的意义又在哪里？&/a&&/p&&p&237 【12456】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样才能从英语很糟糕的人变成英语很厉害的人？&/a&&/p&&p&238 【12315】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&真正合理的健身训练流程是什么？&/a&&/p&&p&239 【12307】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&得知越来越多的女大学生被包养，已有的价值观开始动摇怎么办？&/a&&/p&&p&240 【12300】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些有趣的细节设计，能让你在使用时不禁微笑？&/a&&/p&&p&241 【12299】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&80 后这一代的「社会」人，30 年后的社会角色或说人生轨迹是怎样？&/a&&/p&&p&242 【12285】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&真正打动过你的一个设计是什么？&/a&&/p&&p&243 【12258】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些书让你的思想和生活有了自觉的改变？&/a&&/p&&p&244 【12220】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些书看完后会让人很后悔没有早看到？&/a&&/p&&p&245 【12204】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男生有钱到底有多重要？&/a&&/p&&p&246 【12175】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&恋爱中女生最幸福的时刻是什么？&/a&&/p&&p&247 【12173】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男装里有哪些必备的单品？&/a&&/p&&p&248 【12107】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何正确选择合适自己的英文学习方法和材料？&/a&&/p&&p&249 【12095】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&是否真的有天道酬勤？&/a&&/p&&p&250 【12081】 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&房价何时崩溃？&/a&&/p&&br&&br&&br&&p&1.可以看到，前几名的差距特别大，感觉第一名第二名会遥遥领先保持很久。&/p&&p&2.前十名里有五个是关于买买买的，可见知乎用户多么的有钱→_→&/p&&p&3.低投入高回报之类的速成问题也相当受欢迎，可见知乎用户是多么的懒→_→&/p&&p&4.其他统计和分析请见 &a href=&http://www.zhihu.com/people/pydison/posts& class=&internal&&之前的文章和之后的文章&/a&。&/p&
知乎网迄今现存问题130w+，其中未被关闭的问题在今天刚刚突破100w作为对这一事件的一个纪念，这里统计了知乎关注人数最多的250个问题供参考。格式照旧，从左往右还是： 排名，关注人数，问题地址。 1 【124990】
&h2&&b&3000字第三更已经奉上！&/b&&/h2&&p&在底部哇哇哇哇哇！真的料就是那么足（劳资用字数统计器算过的哈哈哈哈），你们快去看，我解答了你们好多好多问题，都po出来了，大家尽情欣赏，还有什么问题请随意问，第四更过几天就上！&/p&&p&这个文章是个活文，楼主也是一个活人，你们有啥就随意问问，楼主过来给你牛头马嘴答非所问！（哇靠你看看我这个押韵！）&/p&&p&&b&答案是一定可以改变容貌的！比如我！&/b&&/p&&h2&&b&废话不多说，先来组对比图。&/b&&/h2&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5d17bcae12770fcb20a57dcbef0b1992_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5d17bcae12770fcb20a57dcbef0b1992_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bc42484dbabbca5aa7e85d2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bc42484dbabbca5aa7e85d2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&答主嘛，一直是学钢琴的，3，4岁就开始学的，也走的是专业路线，哈哈哈。从小就是个胖纸，大概从6岁开始，爹妈就说，不行你得减肥，游泳啊羽毛球啊乒乓球啊啥的都试过了，还是不行，依旧胖的一屌，大概是这样，哈哈哈&/b&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&803& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec85c9c46f8f99cafbfbe858abc0f713_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec85c9c46f8f99cafbfbe858abc0f713_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&537& data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd46de3cf4dff18bc4d816_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd46de3cf4dff18bc4d816_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&然后呢一直就无可救药的胖了下去，直到一个点，那时已经来美国学钢琴了，可是真的就是一个大胖纸，差不多220斤吧，恐怖吧！&/b&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&900& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-baf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-baf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&我爹之前一直叫我减肥，尽管我人在美国他在国内，每天还会打电话督促我，叫我去健身房，可是我就是不去，哈哈哈哈。&/p&&p&直到有一天，我骗他，我说爸我已经去了健身房了，他哗地一下就哭了出来，也是我第二次看到我爸哭（60多的老男人了），一次是我奶奶去世，还有就是这次，于是我就发奋图强，去起了健身房，来几张效果图，&b&健身最初两年的。&/b&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&803& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fbb35cae177e5e4c0eea419f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fbb35cae177e5e4c0eea419f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&831& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-59050caebf08ff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-59050caebf08ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&803& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4a4ed512e6f2426bbc93a3a65a2fe71c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4a4ed512e6f2426bbc93a3a65a2fe71c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&803& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c5f35bf456cbeae636b91e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c5f35bf456cbeae636b91e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&803& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-731ddf6c44ec0bcf6ef0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-731ddf6c44ec0bcf6ef0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&卧槽这姿势羞耻啊啊啊啊啊啊啊啊&/p&&p&花了&b&9&/b&个月的时间，掉了&b&90&/b&斤（具体怎么瘦，我会把原理写在后面）&/p&&p&瘦下来了吧，就开始训练肌肉了&/p&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&845& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-deafdf6d485e0fb86f6289_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-deafdf6d485e0fb86f6289_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&803& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e0543a85aafa13dad39ccf41ccfac1a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e0543a85aafa13dad39ccf41ccfac1a0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&从那时候起，夏天就成了最爱的季节&/p&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cc693b63a3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cc693b63a3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4258eeb303f4dce7fa494fcc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4258eeb303f4dce7fa494fcc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&图吧，继续上，只不过穿插在我要说的建议里！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa9d937fcd3e18b9737662_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa9d937fcd3e18b9737662_r.jpg&&&/figure&&br&&p&健身了这么多年吧，从来没有请过一次私教，都全是自己跌打滚爬摸索着练，吃，看Youtube，找到自己最好的饮食计划和最好的训练计划，如果大家有什么建议啊想要问楼主的，其实都可以，但是呢keep in mind我的建议都是我自己的经验和我所经历过的，因人而异，可能对你没啥用，当然也有可能对你特别特别的有用，比对我自己还要有用吧哈哈哈哈哈。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-764f5fed4cc12c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-764f5fed4cc12c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&基本改变自己的身材，没有什么捷径，就是俩，一个是坚持，一个是耐心。身体的变化不可能是overnight的，很多时候你得等，而且一般都是要等的比你想象中的久，但是一定一定要保持和坚持，才可以有效果。所有那些什么建议，拒绝xxx食物，练xxx动作，什么时候不吃饭什么时候该吃饭该吃什么不吃某某某一样东西的，全基本尼玛的扯蛋。。。你得根据自己的身体来制定计划，而且得是一个你可以坚持，坚持，最后成为一种生活方式的计划&/p&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee3dd32685edd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee3dd32685edd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&好了，大的说完了，开始说实际的，&/p&&p&基本就两样：&/p&&p&一个是练。&/p&&p&一个是吃。&/p&&p&俗话说三分练七分吃，在我这儿我觉得一分练，九分吃。&/p&&p&至于怎么吃怎么练，那就接着往下看吧。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fede593a4fbd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fede593a4fbd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&1：练！&/b&每个人的审美不同，基本就是你看看你想要什么样子的身材，然后那块肌肉练得多大，你的平衡感和线条想是怎么样的，找到相应肌肉群的训练动作然后注意你的姿势对不对，就好了，很简单，值得注意的就是，姿势一定要做好！不能一味追求大重量，一味追求在健身房里显得力大无穷有力威风，其实练没练到有没有效果，受益受伤的，还是你自己！No ego-lifting！剩下的就简单了，比如我喜欢肩膀宽一些的，那我就多练一些三角肌，我喜欢背宽一些的，那我就多练背，以此逻辑也可以适用于每一个肌肉群，比如我