孩子学习芭蕾真的会双脚变形吗？你不了解的芭蕾教育
　　孩子学习芭蕾真的会双脚变形吗？你不了解的芭蕾教育　　近日，一篇《芭蕾舞女的背后艰辛，双脚变形严重》的文章引爆了整个舞蹈圈和教育圈。文章的初衷也许在于体现芭蕾舞者优雅的背后有着艰辛的付出，但是新闻标题以舞者扭曲双脚吸引眼球的价值阐述，却引发了我们身边巨大的争论：孩子是否应该学习芭蕾？学习芭蕾是否会对孩子造成伤害？　　争议背后更深层的表现是公众对于儿童艺术教育认知缺失。对芭蕾教育以及芭蕾学习的误解,才会因这一篇文章造成如此巨大的争议。为了探究真相，记者Sara带着这些疑问来到了拥有十余年少儿芭蕾教学经验、致力于普及艺术素质教育的Isee灰姑娘国际儿童艺术中心，寻求Isee灰姑娘芭蕾艺术总监董畅及芭蕾教学总监 Daniel（以下简称 Daniel）对争论问题的解答。　　以下为访谈精选内容　　Sara：最近网络上有很多对于孩子学习芭蕾的疑问，请问两位怎么看？　　董畅老师：　　从争论开始便一直关注这个话题，作为一个芭蕾教育工作者更多感受到的是公众对于芭蕾认知的偏差。对于孩子学习芭蕾双脚就会变形，公众争议的源头也许是从舞者足尖站立引发的无限联想。从外在视觉来看，穿上足尖的确要承受全身从头到脚的重量，从而让人联想双脚会受到无限的摧残。这确实是公众对于芭蕾及芭蕾学习的误解。就如同我们运动一样，不能简单说参加跑步就一定会肌肉拉伤、学习芭蕾就一定会双脚变形，这样的解读存在着片面和臆断。　　Daniel老师　　新闻中专业舞者的脚是真实的，这是专业舞者超度、辛勤训练的写照，但不是所有专业舞者都会受到的损害，这取决舞者的脚部结构和训练方法及训练强度。因此在芭蕾舞的专业训练里，仍将扎实的基础训练作为芭蕾学习的基础和传统，配合科学学习和训练方法足以避免舞者在学习、演出过程中造成损伤。　　Sara：在Daniel老师教学工作中会有孩子脚步损伤的情况出现吗？　　Daniel老师：　　孩子在学习芭蕾过程中造成损伤？这样的担心确实过虑了！少儿芭蕾学习与专业芭蕾训练有着非常大的不同，少儿芭蕾学习以兴趣芭蕾为核心教学理念。通过芭蕾学习得到身姿与气质上的提升，整个教学课程里只有到达了特定的年龄、级别并且符合一定学习程度后才能够尝试穿起足尖鞋。孩子们参加每周一到二节课，每堂课程中10分钟的足尖训练足以让孩子们体会到由头到脚最为延伸的拉伸感。孩子们的训练频率与专业舞者连续高强度训练是不能比较的。争论中学习芭蕾对孩子双脚造成损伤的疑问是完全不可能的。　　（照片来自Isee灰姑娘国际儿童艺术中心Gina老师。Gina老师曾任职广州芭蕾舞团资深领舞，韩国环球芭蕾舞团独舞演员，韩国国立艺术中心客座舞蹈高教。多年来高强度专业芭蕾训练及频繁演出Gina老师的双脚依旧健康）　　Sara：　　两位老师能否为我们简单普及和讲解芭蕾教育的真谛？　　董畅老师:　　芭蕾艺术已经科学发展了几个世纪，她起源于，兴盛于，后在得到升华。在几个世纪的发展中&芭蕾艺术&不断的自我修正，让人体与艺术不断的进行融合和发展。她不仅仅是足尖上的艺术，更重要的是她发展出让肌肉支配身体、控制舞姿。这种由内到外无限延长的肌肉感知让每一位舞者能够轻松的穿起足尖进行旋转、跳跃，而不再是依靠关节进行舞动。　　Daniel老师:　　芭蕾学习需要建立在科学专业的学习基础上，&专业、科学的学习给孩子完整的保护&就像在Isee灰姑娘学习的孩子，我们在对少儿芭蕾教育中引进的舞蹈学院芭蕾舞课程、皇家芭蕾舞课程及澳洲联邦舞蹈家协会舞蹈课程，这些教学体系和十余年教学经验都在深刻的告诉我们&&&芭蕾可以让身姿更加优美，芭蕾学习也需要科学专业指导&。　　（脚部照片来自Isee灰姑娘国际儿童艺术中心Amy老师。Amy老师毕业于罗马皇家舞蹈学院，舞蹈编导专业研究生。曾在国际舞蹈比赛多次获奖，并多次作为特邀舞蹈演员参与国内外演出。科学专业的训练演出足以保障双脚健康）　　董畅老师:&芭蕾是具有百年历史的艺术体系，她是人与艺术的完美融合。在追求美的过程中我们经由科学的训练加上专业的指导，这样的芭蕾学习足以给孩子最为优雅的体态和最完整的保护&。通过报道希望能对优雅的芭蕾有着全新的认识，也能够为少儿芭蕾教育&正名&。　　记者Sara最后来到Isee灰姑娘芭蕾课堂中。在孩子们的学习中我们看到更多的是孩子对于芭蕾的热爱以及孩子在芭蕾学习中的快乐，这也许就是现代芭蕾教育的转变&让更多的孩子爱芭蕾，感受芭蕾的魅力& 。　　专家简介：　　董畅老师：中国芭蕾舞届第一位公派到俄国立舞蹈学院深造的舞蹈人才，国家级演员，北京舞蹈学院芭蕾专业中法研究生；国家体操队首席艺术指导；北京舞蹈学院舞蹈学系、编导教师。北京舞蹈学院考级教育学院芭蕾舞高级教师。曾任中央芭蕾舞团国家级演员参加国内外千余场演出，并参与创编工作。现为Isee灰姑娘国际儿童艺术中心芭蕾艺术总监。　　Daniel ：教育学硕士，曾任广州芭蕾舞团资深舞蹈演员、国家级演员。多次荣获荣获国际、国内舞蹈奖项。现任Isee灰姑娘国际儿童艺术中心芭蕾教学总监，担任芭蕾教学总监多年一直潜心耕耘于儿童芭蕾教育研究 。
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三踝骨折康复后可做什么锻炼，现在关节有些僵硬，因为怕磨损所以一直不敢锻炼。关节经常会有隐隐的痛感，两条腿粗细不同，小腿和肚子肉多，求助~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
【三踝骨折两年后怎么锻炼，两条腿粗细不同，且关节有些僵硬？】
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脚腕僵硬该怎样锻炼啊！小弟给你跪下了！收藏
胫骨骨折愈合后，膝盖僵硬不能屈膝，脚腕也非常僵硬，请问该怎样锻炼啊？我躺了5个月，还能不能锻炼开啊！小弟感激涕零
靠躺了这几个月你不知道功能段练吗..这么久了一般很难练开了..算废了腿
中药外敷，趁不痛加强锻炼，做下蹲。坚持2-3个月。
2楼的表吓楼主啊！呵呵，5个月是迟了点，不过现在锻炼会好的，加油楼主！
楼主你可真能躺，你的主治医生没告诉你要活动吗？？我跟你一样是小腿胫骨骨折，而且连腓骨一起折了，我做手术镶钢板后一星期这样就开始做伸屈膝盖的活动，当时小腿还打着石膏呢，膝盖一直没事，不过现在受伤的右腿明显比左腿小了一圈。&&&
我练习的方法就是躺在床上举起双腿让小腿放下来再伸直，每次来那么100多下，一天多做几次就行了，很简单吧。&&&
我的脚腕一开始也是硬和不行，跟腕附近都是硬梆梆的，当时是坐在床边，把前脚掌放地上然后脚跟向下踩，把跟踺的韧带拉开来，你的小腿这么久没垂直没过，估计腿和脚一开始会变肿变紫，还有点刺痛，这是脚上的血液回流不好，不过这个练习跟上面那个结合起来我认为效果会更好一点。
轻轻晃动脚腕，（划圈晃），练习绷脚，勾脚。慢慢的，脚腕就会恢复了。不用害怕。
泡脚后脚踩玻璃瓶，来回滚动，瓶里加温水
再僵硬都能练回来，踩踩球，踩瓶，踩墙，你觉得哪有效就练，泡泡脚，自己板板关节，只要关节没受伤你可以把腿放平用手转脚腕。五个月不知道你能下地否，用双拐适当走路也有效。我活动的也挺晚，脚一开始坐姿都踩不平，现在双脚站姿基本站平了。小腿肌肉僵硬，不过练走逐渐有点松了，慢慢来，都能练好的。我远端胫腓骨折有外伤179天
各位不是我吓楼主.大家都知道功能段练是有时间的..过了这时间段.一般很难练回来.多少都会有些功能障碍.我院子里就有一个人.打球脚骨折了.一直躺起.没有做功能段练..最后骨折好了.腿瘸了.是因为筋短了.10年了也没练回来.这也就是医生让我们一定要加紧时间功能段练.不要怕痛的原因
早做训练对骨折处血液恢复有好处的，目前你只能忍痛锻炼了，只要不怕疼，加油，楼主。
我也是脚踝僵硬 骨折三个多月了……
3个月是最佳康复期，原则上，手术后就要开始做力所能及的训练。关节骨折交流群,那里有非常详细的康复训练计划，供你学习，都是从北医三院康复医学中心得到的信息。可能你的情况，训练起来难度大些，但不是没有可能训练好。松解手术只是在训练实在没有用的情况下实施，但是也不保证有绝对有效，而且手术后也要马上训练。
我小腿骨折十个月了，走路还瘸，脚腕生硬。也在锻炼，加油！
我四个月才开始锻炼，现在天天泡脚三次，暴力压脚踝，似乎有点松了
脚腕僵硬你还能跪下，你跪给我看看吧
要是锻炼不开的话，那些好几个月没脱拐的人肿么办？难道都成瘸子了？楼主加油训练！！！
加油。坚持锻炼，会好起来的，
我想知道 楼主还在不
登录百度帐号推荐应用这样练瑜伽腿胳膊竟会越来越粗
&　　瑜伽作为时下较为流行的一种养生瘦身运动，赢得了多数人的追捧。练习瑜伽不仅能获得更加强壮的身体，更主要的是对于一些追求以瘦为美的女性而言，是完美塑形、瘦身的好选择。　　通过练习瑜伽来瘦身显然是可以达到的，但是为什么在练习瑜伽的过程中，有些人如愿的瘦身成功，而有些人却抱怨自己的腿、胳膊却比以前更加粗壮呢?&　　也许这和练习瑜伽的习惯有关，那么今天就带着这些疑问一起来探讨下背后的原因!　　练瑜伽后腿、胳膊变粗的原因　　1、练习瑜伽前不习惯热身、拉伸　　很多人在练习瑜伽之前，尤其是初学者，都会忽视瑜伽练习前的热身事项，认为拉伸热身无关紧要，殊不知若长时间不进行练习前的拉伸训练，会增胖哦。&　　在进行瑜伽体式练习的时候，随着体式难易程度的变化，人们的肌肉会处于较为紧绷、僵硬的状态，使得花费较大支撑力的胳膊、腿等部位的血液循环出现不良的淤滞，进而加重肌肉纤维处的肿胀程度，不利于减轻肌肉的酸痛感，同时也会造成这些部位肌肉的形成。　　2、不能熟练的调节呼吸　　练习瑜伽不是需要身体使用蛮力，而是通过结合呼吸进行各种体式的练习。而很多瑜伽人，特别是新手在练习瑜伽时却忘记均匀呼吸，这样便达不到理想的效果，从而使得瑜伽的瘦身效果“失效”。　　3、不当的瑜伽练习方式　　练习瑜伽重要的便是使得身体处于一个相对平衡的状态，而身体得以平衡的主要因素取决于练习瑜伽体式的时候要使得不同骨骼周围肌肉的力量以及伸展保持一致，这样才能使得身体以更加舒适的状态去开展各项练习，不会造成肌肉出现不良的酸痛肿胀之感，也是避免肌肉产生的有效方法。&　　因此，要想通过练习瑜伽来起到瘦手臂、腿的作用，那么一定要增加大腿、手臂内侧向后延展的力量，另外还需增加腿部内侧向外收紧至股骨以及胳膊的力量，以此能有效避免胳膊、腿等部位粗肥的症状。　　上文中小编向大家介绍了，几个不良的瑜伽练习方式所导致的粗手臂、粗腿的现象，希望有此现象的瑜伽人及时纠正过来，来帮你更有效的瘦身养生。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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我有更好的答案
过多专业训练而导致变形像又报道就说：8月24日的互联网上博尔特两张赤脚的照片被网友争相点击。照片中显示的内容除了闪电的脚较大外，就是他的大拇指部位有一部分突起。这被网友认为是：“训练让“闪电”的脚都变形了！”并且有一种观点随之附和：“这都是运动造成的麻烦，这就是运动员的职业病！”不要过度了。
采纳率：71%
脚变形不是练出来的。如果不受伤，脚是不会变形的。训练只能使肌肉变形，脚上肌肉含量很少，而韧带很发达，不会因为过多专业训练而导致明显变形，可能是你训练时穿的鞋或者训练的技巧方法有问题。
你跑步姿势不正确，或者别的原因
要经常用脚前掌发力的呀，训练的啦。
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