乔丹第一次遇到欧洲乔丹8记抢断 欧洲乔丹：这辈子遇到过的最残酷防守乔丹第一次遇到欧洲乔丹8记抢断 欧洲乔丹：这辈子遇到过的最残酷防守旁征波引百家号乔丹有一个习气，任何参加他球队的球员，都要经过乔丹的验货。经过乔丹防卫验货的球员，才可以在公牛站稳脚跟。无论是任何球员在训练中经过乔丹的防卫验货，那队友的防御在面对其他对手的防卫的时分，就可以熟能生巧。被誉爲欧洲的乔丹库科奇也已经被乔丹验货。1992年奥运会，克罗地亚可谓群星云集，球队老大是被誉爲球场莫扎特的彼得洛维奇，库科奇是天赋横溢的追风少年，全能身手，打球风骚无比。美国队遇到了克罗地亚队，这是乔丹验货库科奇的最佳时机。1990年，公牛在第二轮选中了库科奇，选中之后，库科奇持续留在了欧洲联赛打磨本人的技术；那个时分，这个全能的篮球少年，曾经在球场上展露头角。在92年奥运会，库科奇就遇到了职业生涯最郁闷的一场竞赛。91年，皮蓬由于本人的伤病历史，对本人将来潜能估量缺乏，在加上被总经理杰里·克劳斯的忽悠签下了一份3年2000万的合同。没想到当皮蓬还觉得本人运气好签下一份天价合同，NBA合同却迎来了疯狂增长的时分，皮蓬看着本人的工资欲哭无泪。他把一切的怨气都撒在了公牛总经理克劳斯的身上。92年奥运会时期，公牛总经理看到了库科奇的表现也是喜上眉梢，再次计划给库科奇开出一份年薪300万的的很有引诱力合同，把库科奇带到公牛。皮蓬晓得过来公牛总经理在90年选择库科奇之后，爲了给库科奇合同，不断在打压皮蓬的合同，这让皮蓬更是气不打一处来。所以在奥运会上，库科奇面对着的是两个气势汹汹的野兽。乔丹是想看看这个将来将要作爲本人帮手的小弟，究竟有几斤几两。皮蓬是想在场上封杀公牛总经理看中的天赋球员，来证明本人才是乔丹的最强帮手。后果库科奇就遇到了篮球生涯历来没有遇到过的防卫。乔丹和皮蓬轮番防卫库科奇，让库科奇享用了超级巨星的待遇。克劳斯把库科奇的才能吹上了天，愈加是推波助澜，乔丹和皮蓬决议分歧对外给库科奇上防卫课了。克罗地亚对阵梦之队，在乔丹和皮蓬的防卫下，库科奇半场完毕前才第一次得分；全场竞赛库科奇11中2失掉了4分。乔丹和皮蓬对库科奇的防卫是密不透风，库科奇薄弱的身体在乔丹和皮蓬雄壮的身面子前接球都困难，接到球库科奇也是很难以发挥本人的防御天赋，整场竞赛更是失误不时。全场竞赛，乔丹8次抢断，皮蓬5次抢断，很多抢断都是送给库科奇的。库科奇一拿到球，还没有展示本人的防御才气，发现球就被偷走了，乔丹和皮蓬只留给库科奇一个迅雷不及掩耳的背影。库科奇全场7个失误，没有走上一次罚球线。11中2的命中率不到20%，接球困难，接球被抢断，身体不占优，造不了犯规，寸步难行。乔丹和皮蓬用极致的防卫打得库科奇心服口服。库科奇赛后只要无法地感慨了一句：“我历来没有见识过这样恐惧的防卫。”阅历过乔丹和皮蓬在奥运会上的验货，库科奇面对着任何对手的防卫都觉得防卫好像空气，篮筐如何大海一样辽阔，本人的有限天赋可以在NBA自在驰骋。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。旁征波引百家号最近更新：简介:最新资讯，赛事分析，一场体育的饕餮盛宴。作者最新文章相关文章什么是适当防卫_百度知道
什么是适当防卫
当一个二年级的学生要用拳头打我,而我就要打到我是,我一脚踢开他的手,这算防卫过当吗?要是他用刀向我刺来,我踢开他的手呢?
我有更好的答案
正当防卫。
采纳率：61%
而且你也不能踢头，对于二年级的学生来说，你踢开他手，完全属于正当防卫。要是踢头就可能属于过当了，要制止他，踢头就过分了，属于防卫过当。 如果是刀子如果是拳头打你，就要看你反击的动作和力度了，因为你是初二的，而对方是 二年级的，你只要制止了对方对你的攻击就可以了，不能制止住了对方又上去追着打
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【导语】在篮球高手中，他们运球的左手和右手灵活度是一样的，左手运球突破、投篮、变相，都是很简单的一种基本功，因为他们花了大量的时间进行针对性练习，新手想学好打篮球，首先就要学会运球，而且是左手和右手要非常灵活，以后的实战中，控球能力就会比别人强很多。一、练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。二、左手持球转身运球。当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。三、左手变向运球。当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。四、左手背后运球。当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。五、换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。【结语】左手运球需要每天花时间进行练习，刚刚开始练习球肯定会把握不住，但是不要紧，坚持个星期，左手控球的感觉就慢慢有了，然后再胯下、后背、换手交叉运球，目的就是要把左手变成跟右手一样的灵活，推荐一篇适合新手运球的文章：篮球怎么运球。适合新手学习，篮球是一个长期坚持练习的过程，一定要多练习、多实战，才能有提高!
很多家长反应自己家的小人脾气太大，感觉治理起来力不从心，打了自己心疼，不打孩子一直脾气乱发，没人治的了，长大了出去社会还怎么立足?今天我们也请来了重庆儿童专家张老师来有针对性的教大家治理家里脾气大的孩子。行为1 顶嘴　　4岁的儿子能说会道，说一句顶1(www.tulaoshi.com)0句，且振振有词。如玩具不收好就去看电视，我说：“不收好不能看电视。”他说：“我有权决定什么时候收拾玩具。”我气得关掉电视，他就叫起来：“你不能干涉我的自由。”专家解密： 孩子的话显然来自家人的版本，可以说“句句是真理”，且能维护自己的权利，行为本质没有错。只是欠缺尊重父母，但前提是父母也没有尊重他。一对一支招： 在孩子回答“我有权决定什么时候收拾玩具”后，父母可以不再言语。事后与孩子讨论：父母希望他立即收拾玩具，他是否应该接受?他希望什么时候收拾玩具，父母是否也可以接受?行为2 批评就摔门　　每次批评女儿时，她会在你面前“砰”地把门重重关上。专家解密： 这是个模仿力强、对人际关系敏感的孩子。若处在良好家庭人际环境中，孩子的人际能力将得到卓越的发展。父母忽视家庭人际(夫妻之间、与长辈之间等)沟通或大人之间戏谑、嗔怪的行为，年幼孩子看到的是表面，而孩子的模仿性很强，就学会了。一对一支招： 成人之间互相关爱，互相理解，多做正向沟通。孩子将很快学会并反馈给你，令你欣喜万分。行为3 耍脾气　　儿子玩起电脑游戏没完没了，我说：“别老玩，眼睛会弄坏的。”他头也不回地说：“你真烦，烦死了。”如果你和他讨论这个问题，就陷入纠缠不清的讨价还价之中，弄得我头都大了。专家解密： 孩子嫌父母烦，是因为他必须停止玩游戏，且即使不停止也势必玩不成。而顶撞的言语是家人的版本。一对一支招： 玩电脑时间长了影响眼睛，是孩子已经知道的和你多次唠叨的。正确的做法是与孩子约定玩电脑的时间，并用闹钟或计时器予以控制。必要时父母轻拍孩子的身体给予提醒。平时，要特别夸大地表扬他如何有自控力予以强化。
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伙伴　　一直以为很多人认为街头篮球就是一个人的表演，但是其实不然，谁说街头篮球表演者不需要小伙伴们呢?实质上，街头篮球是从贫民窟中发展来的，当时黑人们的生存条件比较差，更加没有专业的球场，所以他们用钢丝网围城简易的球场，没有网的就篮筐、一只篮球这就是他们全部的装备，这就是最本质的街头篮球。街头篮球的最本质是对篮球的热爱，谁说不能和志同道合的朋友们一起呢?音乐街头　　街头篮球的音乐也是很有讲究的，这么热血的活动和热血的青年，肯定不能用那些轻柔的音乐，一般都是Hip-Hop音乐的助兴，节奏感强烈的Hip-Hop音乐会让街头篮球者的精神更加的亢奋，随着音乐的节奏而运球，即使表演也是艺术。镜子　　我们都知道，学习一项动作最好的方法就是在家里放一面镜子，这样就能看出自己到底是哪些动作不标准，舞蹈演员就是这么做的。所以对于街头篮球来说，放一面镜子也更有利于自己的进步。衣服　　T-Shirt外套无袖背心，腰身够大———大到甚至能放下一个篮球还有富余，衣服没有最大，只有更大。要发自内心地讨厌穿衣服的老规矩。内行品牌：AND1当然是首选。其次，REEBOK、ADIDAS和NIKE也是忽客们不错的选择。要与众不同?简单，在衣服上烫上自己特有的LOGO!一张最有个性的照片或你崇拜的偶像、自己死党的照片当然也行。裤子　　牛仔七分裤或是运动裤都不重要。特点是要够“肥大”，作为忽客的裤子，越不合身越合理。宽大的牛仔裤里还可以藏着更宽大的运动短裤，一层层脱下来，不露声色。球鞋　　说到篮球鞋现在很多篮球者都是配备的专业的篮球鞋，即使没有，很多也都是jordan，Jordan的很多系列都是街头篮球者不可缺少的装备，连NBA著名球星很多赛场上也是穿的Jordan。当然convers也是不错的选择。头饰　　戴顶大头帽，或者裹块头巾，就OK了。固定头发，除了用头带、发箍，还有更in的办法，把头巾折成带子绑在头上，再配大头帽。要想再炫一点，挂上一根粗粗的金项链或者银项链，就能让你的脖子很抢眼。要是项链够长，再套个很大的吊坠，回头率就百分百啦!更多内容请查看：篮球过人的技巧
篮球鞋要买大一码吗　　不需要，买正常码数按刚好一脚是最好的。一般情况下，不同的蓝鞋球品牌它们的尺码标准也不一样，有一些品牌的尺码标准会小一些，在购买的时候尽量是选择大一码。而有一些品牌的蓝球鞋尺码要普遍比标准大一些，所以在购买的时候就要选择小一码。　　很多消费者在购买蓝球鞋的时候都会纠结于“篮球鞋买大还是买小?”这个问题。其实运动员可以通过该品牌的蓝球鞋尺码对照表进行参考。在蓝球鞋的尺码对照表上面，消费者可以看到每一个尺码所对照的尺码，来看一下自己具体适合哪一种。而在尺码的备注地方，商家也多数会注明该鞋子是偏小还是偏大。所以针对于“篮球鞋买大还是买小?”这个问题，消费者可以通过这种方法进行决定。　　也可以根据自己的喜爱来进行选择。比如平时穿鞋子不太喜欢太紧，那么可以买大一码，而假如平时穿鞋子喜欢合脚一些，那么就可以选择标准码就可以了。挑选篮球鞋要注意什么　　1、合脚，在打球时受到天气温度的影响和剧烈的运动，脚部就有可能增大半个尺码左右，在选用试穿鞋子的时候不要选刚好适应或者有些许束缚的，最好在鞋顶前段和脚趾前段有一个指甲宽的空隙，来保证鞋子的舒适性。　　2、鞋子的减震性，打球时的剧烈运动会让身体产生大于自身5倍体重的力量，所以鞋子的减震效果就非常的重要，让脚可以避免冲击力受伤。　　3、内部支撑，打球过程中为了有效躲开对方的防卫，会突然迅速加速或者突然急停让对方反应不及，一些运用了成型压磨的中底会让脚能安稳贴合的踏在鞋内，所以内部支撑一定要非常的牢固和优秀。　　4、防滑，鞋子外底要采用优质的橡胶底并且有科学性的花纹图案来保证鞋子防滑功能，并且鞋底要足够的平和以及合理的宽度来保证鞋子的稳定性，避免剧烈运动时脚步崴伤。　　5、透气性，鞋子要有优良的透气材料，在距离运动时脚部会产生大量的汗水，有良好透气性的鞋子会有效保持脚部的舒适感。怎么挑选篮球鞋　　速度型后卫及小前锋，这一类人的特点是速度快、变化突然，穿插于场上各个位置寻找机会。如果您属于这一类型，需要的篮球鞋篮球鞋哪个牌子好应注重：鞋体轻(跑动中减轻重量)、鞋型包裹脚(变向、急停的贴脚度要好，避免崴脚)、鞋外底要稳定、注重
打篮球的技巧一、运球（1）运球技巧之基本功 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。（2）运球技巧之变向运球变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。打篮球的技巧二、突破突破的要素之一 快而且准的第一步。一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，准是个很重要的要素。所谓准，就是第一步，面对防守者，至少要抢先跨到平行对方双脚的位置，这样给对方的半转身侧移动造成障碍，尽量拖延其移动时间，制造困难。这个准，其实又可以说是“大”。突破的要素之二 沉肩。沉肩是突破的又一要素。所谓沉肩，就是把肩膀沉下来，压低重心，以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用，最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来，对抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺，导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。突破的要素之三 步伐。这是最重要的一点，那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔韧性，用身体倚靠防守者来占据有利位置，意识在脚步上，千万不要去注意自己的手怎么运球不被断。在这一过程中，应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的断球。在脚步走好了，人球一体了，就自然达到很好的效果。而想着不被断球，是不可能会有很好的突破的。打篮球的技巧三、传球（1）传球技巧之基本姿势 传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步
身体灵活度增加　　篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。改善视力　　在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。有利于注意力集中　　打篮球的过程，是不允许有走神的。在那段时间内，精神是紧绷的，注意力也是高度集中的。多参加篮球运动，是有利于你做其他事情的时候，集中注意力的。有利于增强团队意识　　打篮球是团队作战的运动，也是很考验团队默契的运动。在打篮球的过程中最重要的是团队中的5个人互相配合。这对于培养团队合作的意识是很有帮助的。可以发泄情绪　　当你心情不好的时候，打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。增强心脏功能　　经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。帮助减肥　　打篮球是一项全身的有氧运动，运动强度是比较大的，能够有效的消耗体内热量，达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球，是可以帮助减肥瘦身的。增进食欲　　打篮球能增强能量的消耗，使身体的代谢能力增强，促进胃肠蠕动和消化液分泌，从而提高食欲。预防心血管疾病　　打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。能有效的预防心血管疾病。更多篮球信息请看：打篮球会长高吗 打篮球可以长高吗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【导语】打篮球基本功就是运球，不会运球的话，就算你有其它技术，都无法施展，我们今天一起来学习运球技巧，运球不仅仅是一个熟能生巧的过程，很多运球技巧都是需要针对练习，特别是对于新手，练习运球一定要坚持，慢慢地就会找到自己的方法，一种感觉，说不出来对球的一种控制感!1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。易犯错误：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。纠正方法： (1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。2、运球急起急停： 要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。3、体前换手变向运球： 方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。易犯错误： (1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确;(2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。纠正方法： (1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。要求：运
【导语】打篮球就简单说五点：运球、投篮、传球、防守、进攻。今天我们讲的是篮球如何过人，也就是进攻的一种，要想快速过人，运球是基础，球运的好过人自然不在话下，打篮球怎么快速过人，喜欢打篮球的朋友，我们一起来学习下面的教程吧!1.接球后对方紧贴着你，你就背对对手，球举在胸前，任意脚为中枢脚，看左右边哪边空间大就快速转向那边，容易甩开对手，练熟了可以有假动作出现。如果你投篮好，再配合投篮堪称无敌了，本人吃过这招不少苦头。2.对手离你有段距离时，这也是大家最喜欢但容易失误的，对高手时谨慎用。压低重心，低到你足够控制自己的最低。用你的惯用手详装往一边突破，等对方跟着你一起动时立马将球运向另一边，用另一只手运球过掉对手，然后直接三步上篮。时间差是最重要的，你要记住这点。3.遇到爱抢断的对手，当他想断你的时候立刻把球从背后运到另一只手就过了赶紧上篮。要么对方是菜鸟的话直接来个转身华丽过人。急停跳投和投篮准对过人是很有好处的。永远不能让对手找到你运球的规律。突破一般来讲主要就是靠娴熟的控球和具有爆发性，速度控球的练习方法有很多，主要就是练习手对球的感觉，运球时要做到盲运，并且两只手都要运球熟练，以后可以练习双手双球不同节奏的变换，这是个长期的锻炼，很难短时间掌握，至于速度就是腿部的爆发力，这个到健身房是可以很快提高的，【结语】打篮球是的运动，新手要想快速学会篮球过人技巧，就必须先学会如何运球，只有控球的速度掌握好了，才能在实战中瞬间过人，推荐一篇精品运球技巧教程：篮球怎么运球，学习运球，才能更好地突破过人!
【导语】众多篮球招式中，后仰跳投是比较难学的，综合弹跳力、投篮能力、机会的把握，一不小心就会会被对手盖掉，所以想要你把后仰跳投学好，那就要自己去不断地练习，新手刚刚学后仰被别人盖掉是常事，如果实战经验多了，以后的一些实战经验多了，跳投就会有一种感觉，长期练习才是最重要的!一、稳住重心。转身跳投时，转身一步要快，身子稍向后倾斜，但是一定要稳住重心，不能有歪倒的迹象，否则会影响你发力投篮的。二、脚步灵活。转身跳投时，脚步一定要灵活，转身才能快一些，注意不要走步的，那样的失误就很可惜了。三、把握好时机。转身跳投时，应该看好时机，比如对方防守者离你比较远，或者扛不住你，可以选择转身立即跳投。四、提高投篮弧度。跳投时应该提高投篮弧度，这样能提高投篮的命中率的，而且转身跳投时，高弧度能有效的避免被封盖。五、把握好投篮距离。转身跳投要在自己比较适合的投篮距离内进行，不要离着篮筐过远，那样投出的篮球往往沾不到篮筐了。六、起跳有足够高度。后撤步跳投起跳时，要有比较高的高度，这样能避免对方的封盖。【结语】要想快速学号后仰跳投，第一是弹跳力，可以做蛙跳、跑步，坚持一个星期，弹跳力会有明显的增长，其次就是投篮命中率，可以在罚球线等各个角度进行练习，这些能力的提升，都是可以在篮球运动中用到的，想学的朋友可以多看下图老师每天更新的教程：打篮球怎么锻炼弹跳力，喜欢打篮球的朋友，我们可以自己学习下!
【导语】现在每天看到操场上很多人都在打篮球，都是一般水平，打球无非是锻炼身体，并没有一定要达到什么成就，所以娱乐而已，但是自己个人技术也不能太差，太差的话会被队友嫌弃的，所以提高自己的个人篮球水平是很有必要的，所以对自己有要求的朋友可以看看下面的篮球训练教程，可以针对性学习!一、投篮训练，每天30个俯卧撑分3组一组10个，因为投篮如果想要投的准投篮的力度必须要大。训练好了去投3分线20到30球二、盖火锅训练，你让你的小伙伴投篮你在全面前提是你的伙伴投篮的高度必须很低让你可以盖到，一天盖10球三、突破训练，如果你是右撇子你就练左手运球，因为你到时候要变向突破嘛，练好了你就运着球左右跑在来个上篮每天做3组一组10个。四、防守训练，你在篮球场练习后退和横着走路每天半小时。也可以找小伙伴陪你训练。五、速度训练，每天绕着篮球场跑10圈。六、传球训练，让你的小伙伴用不同的传球技巧和你训练比如胯下传球之类的增加默契。【结语】篮球是很多人都喜欢的一项运动，但是在打球的过程中要注意安全，磕碰擦伤是免不了的，但是我们还是需要练习自己的一些能力。推荐一篇篮球技巧教程：新手怎么学投篮。适合新手学习为主，高手为辅。
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