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男朋友锻炼做俯卧撑 结果可能肌肉拉伤了 脖子都不能动了 动一下就跟硬要拉
问：男朋友锻炼做俯卧撑 结果可能肌肉拉伤了 脖子都不能动了 动一下就跟硬要拉
病情描述：
男朋友锻炼做俯卧撑 结果可能肌肉拉伤了 脖子都不能动了 动一下就跟硬要拉开那样 很疼 要怎么做才可以缓和？可以自己怎么做 然后缓解吗现在痛的不能动了24小时之后吗
可以热敷？现在可以用冰水敷？可以吗
冰敷明天什么时候可以热敷就是痛的不能动了
患者资料：
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骨科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长创伤骨科、脊柱及关节外科疾病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
疼痛几天啦
可以自己怎么做 然后缓解吗
超过24小时了吗
疼痛几天啦
会疼多久啊
24小时内千万不要按摩揉
24小时及时换热敷
慢慢就好啦
现在痛的不能动了
24小时之后吗
可以热敷？
拿冰水敷颈部
是的 24小时后盖热敷
现在可以用冰水敷？
刚拉伤没多久
是的 可以的
明天开始热敷
明天什么时候可以热敷
必要时去当地的理疗按摩店做理疗按摩
明天超过24小时后开始热敷
附近有理疗按摩店吗
可是 没有肿
就是痛的不能动了
恩 我明白的
如果附近有专业的理疗按摩师
帮你做一些穴位按摩
马上就好多啦
现在不早啦
只能先按我方法做啦
我们保持联系，有问题及时来找我，及时帮您指导
祝你早日康复！今天还有别的问题吗？
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科室：骨科
擅长：四肢骨折及关节病的治疗及手术
科室：骨科
擅长：擅长男科妇科，泌尿外科，消化没内科，普外及骨科科常见疾病！...
副主任医师
科室：骨科
擅长：脊柱外科专业，主攻脊柱畸形和脊柱微创手术，擅长脊柱侧弯、脊...
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做俯卧撑会影响半月板损伤恢复吗？（半月
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1925次 &&&&| &&&&提问时间： 15:53:15 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
做俯卧撑会影响半月板损伤恢复吗？（半月板后角损伤（II级））
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
分析：该情况可以考虑是半月板扭伤
病情分析：
建议：一般情况注意休息避免剧烈运动劳累，可以局部热敷理疗，应用硫酸氨基葡萄糖胶囊，小驳骨草按摩膏等，损伤早期不要俯卧撑运动以免影响恢复
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人==> 本文主题:早搏病人怎么锻炼能跑步做俯卧撑吗
早搏病人怎么锻炼能跑步做俯卧撑吗
我今年58 本人性别男 病情描述: 以前一分钟有好几次，吃药后基本好了，现在做早锻炼俯卧撑时又有些感觉， 曾经治疗情况和效果: 吃过三年盐酸什么药忘了，很小的白色药丸，三年没吃一下想不起来了，每天一粒，没啥副作用 想得到怎样的帮助: 怎么锻炼身体
①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，早搏的病人也是可以适当运动的。不必担心。 指导意见: 早期散步，做俯卧撑都是可以的。运动就会适当增加心脏的活跃能力，因此会觉得心跳加速。这都是正常的。不必担心。每天坚持适量运动。对身体是有好处的。希望我的回答对你有所帮助。 ②号专家的解答结果: 你好，锻炼是增强体质的一种有效方法，但不能因此而损伤身体。所以，锻炼也要讲究方式和方法。 指导意见: 年轻人骨骼、肌肉、韧带以及身体都处于旺盛时期，选择的方法较多。而年龄偏大些的人，因身体等各种原因，就收很多限制，因此，从锻炼方面来看，首先要选择适合自己的锻炼方法，其次要循序渐进，持之以恒，第三，要自己掌握运动量。 医生询问: 回答希望你满意 ③号专家的解答结果: 你好，据你所述为早搏，应详细检查明确鉴别是生理性或是器质性，再做相应的治疗，如果是生理性，一般多在诱因消除后即可好转，如果是器质性心脏疾病所致，应积极治疗原发疾病，再辅以对症治疗， 指导意见: 治疗应明确是室性，房性还是交界性，再做相应的治疗，如可应用心律平，心得安等，日常合理饮食，多饮水，忌食辛辣，劳逸结合，适当补充维生素C，B，避免活动过度，建议采取慢走等活动方式，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考， 如果以上关于早搏病人怎么锻炼能跑步做俯卧撑吗的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
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做俯卧撑易诱发心血管疾病说法有道理 久坐者做仰卧起坐易伤腰观点不准确
原标题：做俯卧撑易诱发心血管疾病说法有道理 久坐者做仰卧起坐易伤腰观点不准确
运动前做拉伸运动是必须的。
瑜伽是一种适合女性春天做的温和运动。
腰腹力量不够
原标题：做易诱发心血管疾病说法有道理 久坐者做仰卧起坐易伤腰观点不准确来 自 西 陆 军 事 http://www.xilu.com
运动前做拉伸运动是必须的。
瑜伽是一种适合女性春天做的温和运动。
腰腹力量不够的人做仰卧起坐才可能导致拉伤。
做会引起心率加快，血流加快，血管收缩，加大心脏压力。
仰卧起坐、俯卧撑等，是白领一族最常见的锻炼。可网上却有人说做俯卧撑容易诱发心血管病，久坐的人做仰卧起坐容易伤腰，甚至脖子也不能随便转，要小心扭伤。
专家表示，俯卧撑等骤然发力的运动会使血压短暂升高，的确不太不适合中老年人和心血管病患者做。仰卧起坐对腰腹有锻炼作用，但用力不当也容易造成伤害。春寒料峭，肌肉僵硬，转动脖子时动作要轻柔，否则也会伤害颈椎。
说法：春天阳气升发，适合早起运动
辨正：心肺功能不佳者不适合
春天人们应顺应阳气升发，万物始生的特点，早睡早起，勤于户外活动，呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能和机体免疫力。
专家点评：不建议心肺功能不佳者晨起锻炼。春日昼夜温差大，晨起时血管收缩，如果贸然大量锻炼，令交感神经兴奋，心率增快，容易引起血压升高，心肌耗氧量增加，导致心肌缺血甚至猝死。
且春季湿气重，外周毛细血管收缩，血压上升，运动容易加重心肺负担，诱使心血管病人和呼吸疾病患者发病。建议选择温度较高、湿度较低的时间段锻炼。早晨空气质量差，建议在没有雾霾、太阳升起后的早上晨练。
说法：跑步前做手脚拉伸准备，小心拉伤肌肉
辨正：不正确，春天肌肉僵硬，短跑前应适度拉伸
慢跑本身就是热身，只要直接以慢跑开始即可，前10分钟的跑步都是热身时期，跑步结束后才适合拉伸。
专家点评：错误。建议运动前应拉伸肌肉，尤其是短跑。宋炎成说，运动前肌肉、韧带的弹性或伸展性较低，关节的灵活性也较差，尤其是在乍暖还寒的春季，不充分热身很容易在运动中拉伤。短跑之类的剧烈运动，对肌肉和韧带的弹性要求较高，在运动前适当进行拉伸热身运动可以使肌肉兴奋起来，防止运动时拉伤。如果是长跑，可用慢跑作为热身，但拉伸肌肉也没有坏处。
说法：踏青爬山损伤膝关节
辨正：久坐不动和爬山一样损伤膝关节
踏青爬山时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，这是由于不合理的运动量、运动姿势以及膝关节自然磨损、退化共同作用而出现的。
专家点评：爬山会对膝关节造成磨损，长期爬山会加速膝关节退变。中老年人新陈代谢处于负平衡状态，日渐老化的膝关节需要保护。宋炎成不建议中老年人把爬山当作长期锻炼，春天偶尔踏青爬山并无大碍。
值得提醒的是，办公室久坐族也是膝关节损伤的高发人群。因为久坐者膝关节缺少锻炼，容易流失营养，从而加速老化。建议办公室一族平时多进行平地快走等温和运动，适度挤压锻炼膝关节。
说法：瑜伽等温和运动可以多做
辨正：正确，但生育后的女性注意防止关节变松
瑜伽是一种适合女性春天做的温和运动，既能锻炼形体，还可通过各种呼吸及不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素。
专家点评：可行但不建议生育后的女性或40岁以上的女性练习。做一些幅度较大的动作，姿势不正确容易诱发腰椎间盘突出，也可能引发关节韧带、肩部受伤。对于40岁以上的女性和生育后的女性来说，过度拉伸会使韧带拉长，关节变松，不利于关节的保护。
说法：做俯卧撑易诱发心血管疾病
辨正：特别是中老年人更不要突然加大运动量
俯卧撑从静态突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少。有疾患的人进行俯卧撑有可能发生心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等疾患。
专家点评：正确。做俯卧撑会引起短时间内交感神经兴奋，心率加快，血流加快，血管收缩，加大了心脏的工作强度。做得太猛太多，容易诱使老年人和心血管病患者发病。春天锻炼要循序渐进，不要突然加大运动量，应从温和的运动开始恢复。
说法：热身运动比如转脖子易扭伤颈部
辨正：错误。不过春天乍暖还寒、肌肉僵硬，动作要轻柔
人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲，这一生理特点决定了颈椎有着较大的活动度，同时也极易扭伤。做旋转会对颈部产生不自然的压力，久而久之会导致早期退化，锥体关节强直，
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