左胸肌皮肤一抓就会鼓起一道出一个鸡肉包,怎么回事

用胸肌给男生按摩鸡鸡是什么感觉_百度知道
用胸肌给男生按摩鸡鸡是什么感觉
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你男的女的?
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你试试就知道了,画面太美不敢看😂
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教你如何练就性感胸肌
历来好莱坞大片的男主角都离不开一副饱满的胸肌,男人拥有迷人的胸肌将立即提升个人性感指数。其实练就性感胸肌,掌握以下四个关键点就OK了。
关键点1:做对动作
在具体的动作练习上,初步练习者首先需要掌握基础的动作要领,动作做对了才是硬道理,不建议盲目追求大重量的练习,开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜。同时要与每次练习的组数也就是训练计划相结合,循序渐进。
关键点2:依靠器械
由于锻炼胸肌多数需要借助器械,这又分为锻炼肌肉厚度和锻炼肌肉轮廓两部分。胸部肌肉厚度的练习可以采用平卧推举和仰卧飞鸟相结合的方式,8—12个为一组,每次最少做4组。胸部肌肉轮廓的练习则可借助上、下斜推举和仰卧飞鸟相结合的方式,但这种针对肌肉线条的练习次数可以适当多一些,会让线条更流畅。一般建议10—15个为一组,每次也至少做4组以上。借助器械练习必须保持注意力高度集中,让你的意念集中在你所要练习的身体部位,配合你的动作进行练习,这样才能达到一个比较良好的效果。
关键点3:善始善终
需要注意的是,每次进行练习之前都需要进行1—2组的热身练习,主要是为了防止练习过程中身体受损。结束练习之后,也需要进行胸大肌的放松运动,拉伸、伸展肌肉:以单手扶墙或器械,保持身体直立,往一侧拉伸身体,然后反方向进行即可。
关键点4:食物辅助
除了对肌肉的有针对性的锻炼以外,补充一些蛋白质的摄入也能使胸部肌肉得到增加,比如多吃些鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类。同时还需要多吃绿色食品,如水果蔬菜,这些碱性的食品能够平衡肉类中所含的酸性,达到一个酸碱中和的目的,有助于身体对蛋白质的消化和吸收,这都对健美你的胸肌很有好处。
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有健身教练吗。。。。我以前看过 一边锻炼一边吃鸡胸脯 能长胸肌 1:我想知道 真能长吗?前提是通过锻炼
:2: 鸡胸脯 怎么做 才能吃后长胸肌
我有更好的答案
哥们我劝你还是务实点 吧
肌肉不是那么长出来的
要是那样能张肌肉
大家为什么还辛苦的去锻炼啊
健身教练岂不是药失业 了啊
由此可以推断 吃鸡屁股长屁股了??
还是好好锻炼吧
我国中医认为:吃狗鞭长XX
由此推算=吃猪脑就笨点=吃猴脑就聪明点=考试吃鸡蛋 钱程全完蛋
祝您早日练鸡胸!
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