产后53天能练瑜伽真的能减肥吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-31 09:20 标签： 产后恢复瑜伽动作
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痔疮手术后53天能练瑜伽吗
我有更好的答案
术后2-3个月是可以练习的，只要伤口愈合好
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为什么说练习瑜伽因人而异
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特别硬，跟着瑜伽班学了一次之后完全没有放松，大腿还给扭伤了比如说我
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。林洁读张鹤：这不是最难的瑜伽，这是最难得的瑜伽
林洁：不求难的瑜伽，只求难得瑜伽
一个场景，
一间教室里，一群人练得热火朝天，呼吸声犹如拉风箱一样此起彼伏的，
呼哧哈吃，
那是累的跟大狼狗一样的瑜伽人。
另一个场景，
一间教室里，一群人天天讲呼吸，讲佛学，讲禅学，
旋转跳舞，群魔乱舞，手指伸出来，腰肢扭过去，
那是高深莫测的瑜伽人。
比起后一者的神叨叨，我想做第一种，
但第一种，好累好累。
我做了很多年，虽然谈不上艰苦卓绝，
但闲下来的时候我经常会深思——
明明我想要的是优雅，怎么变成了这样？
那么，有没有第三种，优雅点的，雅俗共赏的？
后来，我遇到了一个异类，他不穿白袍，不说高深莫测的话。
他从我眼前走过，“体式练习，要为你所用，要学会享受体式的功效。”
一语中的。
“你练的那么苦，到底是在练体式，还是让体式为你服务？谁是主体？”
是啊，谁是主体？
如果我练习瑜伽，没有让我更舒服，没有让我气质自然改变，
我只是为了瑜伽，迎合这个东西，变成了它要我成为的样子，
究竟，谁在为谁服务？
我在为瑜伽做贡献？做牺牲？
开玩笑，我当年练习瑜伽，只是为了让自己更舒服，
压根不是为了某个体式啊~
我究竟是为了什么在这个垫子上凹这个体式？
我睁开眼睛，看清眼前这个男人——
噢，是张鹤。
一个从名字到气质，从思想到体式都很特别的男老师。
如果一种方式，可以让你进入体式，舒服有效，而且持久性长，另一种让你进入的很简单，而且痛，可能带来伤害，你会选择哪一种？
这是他提出的疑问。
正常的人类，应该会选择第一种。
然而，练瑜伽练习的越是疯狂，越是走到后面，就越容易选择后者。
优雅可以丢掉。呼吸可以不稳。但体式一定要来一个。
美其名曰，挑战身体的极限。
玩的就是一个极限。
是整个社会的节奏，是年轻人的呐喊。
然而，并不智慧。
而且，丑到爆。
他问我，一节课，每一个动作划水一般划一遍，每一个动作做不到位。结果功效有多少。
自然没有多少。甚至会有伤害啊。
他继续继续追问，那一节课很有针对性的练习，每一个体式享受到它的功效，顺利进入，找到合理的位置，而且离开垫子有持久性的效果。为什么那么多人不去走这条路？
课堂上，课堂外，张鹤老师会不断提出质疑，而且他也欢迎别人提出质疑。质疑，推论，实践，结论，再质疑——
他的课程很特别，不断反思，然后推敲，
至少让我觉得很过瘾，而顺着他的口令以及方法进入体式，
会让人体会到一个境界——顺遂。
这样的顺遂很舒服，顺畅到体式不会再那么纠结，是一种自然的绽放。
然而这样的顺遂也会很纠结，或许对于初学者而言是一种舒服，对练习者来说太颠覆。
我们习惯了对体式死缠烂打，
不断拮抗，太多的衡量标准和理论知识在我们的头脑里，身体里，
不断控制，反而成了僵硬。
一个真正在练习瑜伽的人，是在运动，是在流动，是品味到了体式带给自身的功效。
运动，不是劳动。
有运作的流动，练习不在追求难度，追求的是身体会不会更好，更健康，更平衡。做完之后很疲劳，很懈怠的，很有牺牲意味的是劳动。
比如拖地，洗碗，
拖地洗碗会让人很萎靡，而一场瑜伽的功效只会让人心旷神怡。
至少在张鹤的课程里，这种顺遂感，优雅感，是始终在的。
所以，我很心仪。
这样的课程，
身体尝过以后，就再也舍不得丢掉。
“如果一定要给你的瑜伽一个特性，你觉得是什么？”问张鹤老师。
“是东方智慧与西方科学的融合。”他说。
真......不谦虚。
我光听到都会觉得不好意思，
然而，我的身体在每一次练习过后，又觉得这么个说法很合适。
所以，再问我，要一个理想的练习场景，
我希望走进一间教室，大家的体式顺遂自在，没有难还是易，只有适合不适合。
更可能的回归自然，更可能的回归传统，
没有群魔乱舞，只有上古天真。
或许，这不是最难的瑜伽，
但这的确是最难得的瑜伽。
自媒体工作者。豆瓣专栏作者。瑜伽老师。clean clear瑜伽工作室创办人。
写完这篇稿子，
她说未来几年，她都要在这条优雅的瑜伽路上慢慢走下去了
张鹤老师的瑜伽社区
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声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点瑜伽有什么好处？这些让有经验的人告诉你！瑜伽有什么好处？这些让有经验的人告诉你！练瑜伽百家号小密语录：不胜枚举的瑜伽益处，总有一个适合你。瑜伽可以很好的排除负面情绪，让心态保持积极向上的状态。并且可以缓解身体的诸多不适症状，让身体随时保持健康的状态。瑜伽的益处真是多如牛毛，但是小密相信，总有一种适合你。那么就跟着小密一起动起来练习瑜伽吧，体验瑜伽为我们带来的健康生活是怎样的。这时间最体贴的事物有三，一是和煦的微风，二是温暖的阳光，三是热爱瑜伽的心灵。拥有着三者，可以说这样的生活很完美了。换好瑜伽服后，来到公园，选择树林茂密的一处开始今天的瑜伽练习。单腿站立于草坪上，从身侧高高一条腿，等到身体平衡后，同侧手穿过腿间与另一只手在背后相握，以便保持腿部的高度。天气冷了之后，大家都只愿待在温暖的被窝，不愿出门一步。为了大家能够拥有健康生活，今天小密教你在家里也能做的站立前屈伸展的体势。站立前屈伸展的体式对于缓解颈椎的疲劳都有不错的效果哦，而且上身前屈对于全身的血液循环也有很好的帮助。相信不止小密一个人抱怨过，为什么自己的手臂这么没有力量，甚至连重一点的行李箱都提不起来。那么今天小密给你介绍的起重机式就可以很好的解决这个问题。小姐姐们在做起重机式的时候，尽量将每个步骤的动作都做到位，那么在最后支撑其身体的那一步便会比较轻松。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看起重机式是怎么做出来的吧！单手蛇体式详解：1、第一步，还是常见的准备姿势，先是在草坪上做好山式站立的姿势。慢慢调整呼吸，先是呼吸，然后慢慢向外吐气。2、第二步便是稳稳的坐立在草坪上，注意脊柱要打直。3、紧接着将双手放在两腿间，手掌心紧紧靠地，用力撑起全身。然后将两腿向身侧渐渐分开。4、等到身体稳定后，保持姿势20秒。有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。练瑜伽百家号最近更新：简介:关注练瑜伽的你，可以说已经很优秀了作者最新文章相关文章

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