冬天晚上夜跑跑，有人一起吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-30 23:21 标签： 晚上夜跑的最佳时间
一个人夜跑，是不是你一直想做却坚持不下来的事情 - 简书
一个人夜跑，是不是你一直想做却坚持不下来的事情
从小体育成绩不好，却又极度热爱运动，喜欢的运动很多，却唯独不喜欢跑步。这就是太阳星座在处女座，月亮星座在天平座的矛盾综合体吧！
在健身房尝试了各种锻炼，却总是败在跑步机上，不是因为累，实在是因为这一枯燥重复的机械运动煞是无味，只有旁边是位高大帅气的健友时才能坚持跑个10分钟，但即便企图用帅哥激励自己，也无济于事，终究没能爱上跑步这项运动。
但是没办法坚持每天去健身房啊，那就夜跑吧，这是我的一个健友建议的，说跑步其实是最好的增强体质的方法，想想每年冬天都是老病号的自己，终于点头答应跟他一起跑。
买了一系列装备，运动衣，跑步鞋，护腕，护膝，还有用来装逼的夜光手环。夜光手环用了两次就放弃了，因为跟广场上遛弯狗狗们带的项圈同款，惨遭撞圈！接下来坚持了半个多月吧，每天晚上八点准时在广场集合，跑三公里，然后做无氧运动十五组，运气好的话还可以再跑个一公里。但终究不想跑友变炮友，恋爱尚且不将就，何况是跑步。于是两个人的跑步变成了一个人。
跑步还是要坚持的呀，不安分的我突然想要组织一个夜跑团，于是开始在朋友圈发消息招募团员，再软磨硬泡了几个同事加入，终于组成了一个30人的夜跑团。有了团队得有队旗啊，于是又兴致勃勃的去找了一家广告公司，赞助了一个队旗，设计了logo，印上了队名——“美酷夜跑团”，还算不错吧！
第一次夜跑来了8个人，已经很欣慰，整个团队还算步调一致，男孩子们都绅士的放慢脚步，全程为我们保驾护航，注意车辆和行人。
第二次夜跑只有三个人，有两个都是我同事，跑完之后努力发消息组织第二天的报名，但无一人反应，再一问，都说来不到。
第三次跑步，已经只剩下我和一个同事了，这个男生以前是个200斤的大胖子，瘦身成功后爱上了健身，真真是励志青年，如今变成又高又有型的小伙子了。也就是他，坚持和我跑了差不多半个月。
随后我感冒了，缺席了几次，再后来他说要带上女朋友一起跑，另一个同事说要陪产后的媳妇儿一起跑步减肥。这让单身狗怎么受得了，随即摆摆手，老孙去也，你们慢来！
一个人跑了一段时间，慢慢从三公里40分钟都气喘吁吁，到五公里30分钟轻轻松松，再到八公里40分钟不带大喘。跑步那段时间是我在朋友圈刷屏刷得最厉害的，因为每一次进步都想与人分享，而身边没有一个可以说话的人，所以只能在朋友圈记录。而那段时间频繁的发夜跑路线图，也着实在我的朋友圈里掀起一层不小的浪花。一直以来以励志青年形象示人的我，如今似乎更成了言传身教的正能量大神，女生纷纷评论“好厉害啊，我就坚持不了！”男生们留言“跑步叫上我啊”！
而我终究是没再约任何人同行。
一个人跑步的时间里，我学会了反思。把这一天从早到晚发生的事情再细细的过一遍，想想工作有没有遗漏，有没有浪费时间，没解决的事情有没有别的办法，自己有没有收获新的知识，这样下来，会发现每一天都过得特别清楚明白，也规划好了明天的事情。
一个人跑步的时间里，我也学会了与自己相处，不断的告诉自己，生活是一个人的战斗，没有人能为你分担，也没有人为你妥协，没有人能陪你度过漫长岁月，也没有人是你的安东尼。
一个人跑步的时间里，我学会了坚持。别问我怎么坚持了跑步，而是跑步让我做到了坚持。从三公里到四公里，再到九公里，每一次都是咬紧牙关告诉自己，再跑个吉利数字，6.66；6.68；8.88；9.99，我这个小财迷就是靠着这些个吉利数字一次次突破了自己。
一个人跑步的时间里，我学会了在黑夜里战胜恐惧。从小到大害怕黑暗的地方，大概是看多了地球未解之谜，人类未解之谜系列丛书，总是害怕突然看到鬼魂，或者外星飞碟，因为很小的时候看到过。
坚持跑步，最大的改变就是让我越来越自信，穿梭于城市的每个角落，从狼狈不堪，到昂首阔步，傲视每一个看我的人的眼神，自己想想都牛逼闪闪。
虽然跑步依然没让我瘦成竹竿，也没让我抵抗住感冒，但我相信，这只是时间不够，再给我300天，还你一个灵活且健壮的胖纸！
（大概看完这一篇，会让正在减肥的胖纸们失望了）
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晚上跑步等于慢性自杀？ 晚上跑步的最佳时间正确方法
时间： 17:55    来源：
    作者：39健康网
　　都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字&&夜跑族。夜跑族减肥有什么需要注意的呢？下面，小编推荐几个小诀窍。
　　1、逆车流而跑
　　大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路去跑。但公路上车辆穿梭，在公路上跑步，多少会有点不安全。为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期。另外，跑步方向与车流方向相悖，这样子能让车里的人看清跑步的人。
　　2、穿亮色衣服
　　夜跑的人很多，而公路上有车，夜里穿亮色的衣服，可以提高自己辨析度，让别人看清自己，避免夜跑相互碰撞，也可以让车辆里的人看清自己。
　　3、沿着熟悉的线路跑
　　晚上并不是探索偏僻小路或者开发一条跑步新路线的好时机。坚持沿着你平日的路线一直跑到终点。你能记得沿途的每一棵树，拐角处和建筑物的位置。不过，也别每天跑同一条线路，说不定会有不速之客跟踪到你的行踪。选一些你感觉跑得舒适的路线，有规律地换一下来跑。
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