健身我已经收藏了时不时的看一下今天马报图

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-30 17:42 标签： 看一下杨幂胸有多大
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健身房有个女教练时不时都会看我一下是怎么回事？
我有更好的答案
是不是你时不时看她哟，你不看她怎么知道她看你了
采纳率：70%
其实所有教练
都有一个职业习惯
对潜在客户
都会释放自己的吸引力
也不排除她对你有想法噢
如果你是男人的话
本回答被网友采纳
一种你的锻炼方式有不当的地方。另外一种就是你是她喜欢的类型。
我方式不当？
锻炼的动作不到位，等等都可以说不当。
呵呵 我哪里不当呢，是不是教练看我都是动作不当？
你可能是她喜欢的类型。
现在那些健身房教练都是业务员，不要奇怪，你只是他的潜在客户
作为一个女生，我感觉她对你多多少少有意思或者是希望你能够注意到她，从而让你对她产生兴趣。
可能对你有感觉吧
人丑或人俊
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如果你是按照标题的提示来的话，那么恭喜你，经历了长期的“心里斗争”之后，终于下定决心告别懒惰，开始运动，下面小编给你几条忠恳的健身建议！
（1）找到自己的目标，是减重还是塑型
如果单纯的想减掉体重，也许你连办健身卡的必要都没有（因为你只要控制饮食+每天慢跑或快走40分钟，甚至只要每天管住嘴不吃零食就好了）如果你想塑型，请务必专心的办一张健身卡，找一位专业的教练带你入门，哪怕只是指导动作，毕竟任何运动都有一定受伤的风险。
（2）规划好自己的时间
不要一开始就因为时间而找借口，否则宁可不要开始，每个人的生活和工作都很忙，只是大家分别忙于不同的事情，如果开始运动，请不要因为没有时间而退缩，因为这是你开始之前就应该想清楚的问题。
（3）专心对待每次的训练
一旦开始健身，就请专心的对待每一次的训练，即使你请了一个高水平的教练陪你训练，他也不能立即把他的体会加到你的身上，所以务必努力体会，毕竟要改变的是你，教练只能带你入门，让你进步更快，但是能否有明显的效果，关键点还是在于你的不懈努力与持之以恒。
（4）不要过分关注体重
在开始运动之前请测量你的体重、腰围、臀围，也许你运动一周之后会发现体重没有下降，但这时候请看看其他维度有没有下降呢？如果你开始运动时候大腹便便180kg，等到出现六块腹肌之时依然是180kg，那么恭喜你，你就是天才！~（当然，这只是一个玩笑话）。体重的快速下降会直接导致你的基础代谢降低，这会大大影响你的训练质量和脂肪分解，最终导致反弹。所以，得到越快，失去也越快。
（5）适当时候犒劳自己
减脂塑型期间免不了饮食的控制，但也不要一味的狠心，可以适当时间（比如每两周）犒劳自己，吃少量甜品，来些下午茶，狠宰一顿比萨，都是可以接受的，这样不但会让你更能坚持，还会相对刺激代谢提高！当然，这一天的运动依然要继续。
（6）适当时候犒劳自己
首先不要惧怕肌肉，即使你每天都去举重，哪怕水平在高的教练，想让一位女士在自然状态下减脂的同时增加大量肌肉都是十分困难的。
如果肌肉生长速度是从0到10 的指标，没有外源性药物的辅助，普通女士在普通饮食情况下，增肌的速度仅仅是大于0，有没有1都很难确定。如果你运动了10周，发现某些维度增大，请放心，那是肌肉受刺激的形态发生变化，也就是塑型的开始，给自己一点时间，脂肪减下来的时候，你的镜子一定会给你一个满意的答复。
（7）请管住你的嘴
想要好身材除了运动，控制饮食也是非常重要的，如果你今天进行了高强度的训练，训练后又勐吃了一顿，那么你前面的所有努力几乎就付之东流了......想想就可怕，按照既定的饮食计划规律前行，才能收获你想要的身材。另外要注意的是控制饮食≠节食。
（8）请找一个可以给你正能量的人陪你运动
不管是你的教练还是朋友，他一定要给你正能量，与你一起训练，共同奋斗，在你无法完成训练的时候激励你，在你挥汗的时候与你互相鞭策。得此朋友，事半功倍！
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