我校推广学生特色体育项目――毽球的活动方案--体育之窗--体卫艺教育--德育之窗--宜昌市夷陵中学
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我校推广学生特色体育项目――毽球的活动方案
发表日期：日
&&出处：原创&&作者：草莓&&【字号
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&&& 夷陵中学认真贯彻国家教育方针，大力推行素质教育，扎实开展阳光体育活动，保障学生每天锻炼一小时，并力求学校体育工作多样化，有实效。为了进一步增强学生身体素质，提高学生健身意识，经过认真考察与比较，结合我校实际，学校决定将毽球作为我校学生特色体育项目，拟于2009年4月开始在全校推广。
&& 一、组织机构
&& 1、领导小组：
&& 组长：周云久&&
&& 副组长：陈& 鹏& &曹红梅&& 刘& 平
&& 成员：易振国 &余 勤& 杜承忠& 谭志鸿& 陈发锐& 王文格& 郑 鸿 &侯 平
&& 2、技术训练小组：徐 亮& 秦 飞& 蒋云龙
&& 二、推广措施：
&& （一）宣传发动阶段：
&& 1、<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="7" Month="4" Year="日、<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="8" Month="4" Year="日课外体育活动宣布决定，介绍学校选取毽球作为我校学生特色体育运动的原因。
&& 2、<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="12" Month="4" Year="日购买毽球，高一高二各班发放本学期的两盒毽球。
&& 3、<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="21" Month="4" Year="日，张贴宣传海报，成立具有一定毽球基本功的同学成立兴趣小组。
&& （二）培训指导阶段
&& 1、4月，教练徐亮老师培训毽球小组成员两周。
&& 2、小组成员利用体育课外活动时间和其它课余时间培训本班同学。
&& （三）比赛展示阶段
&& 1、6月高一高二年级分班开展小型比赛，结果纳入文明班级考核中加分。
&& 2、将优秀学生组成学校毽球队开展训练。
&& 3、推出一批毽球明星，以图片等形式展示宣传。
&& （四）后续发展阶段
&& 1、下半年在高一新生中推广普及，并纳入夷陵中学第12届科技体育艺术周体育活动比赛项目。
&& 2、11月开始每月推出高一高二各一个班级展示毽球运动的水平，在文明班级考核中加分。
&& 3、邀请其他学校毽球队交流切磋，力争参加全省中学生运动会。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&& 一、毽球运动的历史
&&& 踢毽子是我国民间传统体育活动，历史悠久，起源于汉代。在考古发现的汉砖上就有踢毽子的画。到了唐宋时期，踢毽子非常盛行，踢的花样也很多，集市上还有制作出售毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽比赛，不少的民间艺人就爱画少儿踢毽子的生动场面。清代民间艺人绘制的《踢毽图》上的动作姿态和现代踢毽子相似。到了清代末年踢毽子达到鼎盛时期，其技巧已经有了相当的发展，踢法有里外廉、拖枪、耸、佛顶珠等技法。参加人之多，街头巷尾到处可见，它不仅用来强身健体，还作为养生之道予以重视。
&&& 毽球即从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠，深受人民群众的喜爱。毽球，由于其占地面积小、器械简单、男女老少皆宜，且趣味性和灵活性强，毽球已成为全民健身活动的重要内容。
&& 二、毽球运动的特点
&& 1、灵敏性――一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。
&& 2、融合性――毽球运动融入了足球的脚法、羽毛球的场地和排球的战术。发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用。踢足球和踢毽子都是利用足内侧、足外铡、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。踢毽子的接和落都要给予缓冲，这有助于加深青少年足球练习时对接传球的体会。除足球之外，踢毽对其他运动项目，如武术、体操、跑步等都有裨益，也不失为一种良好的辅助运动练习。
&& 3、普及性――踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百种花样。踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣：①、踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复。 ②、毽子可以随身携带，哪里都可以玩。 ③、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美，可以健美体魄和延缓衰老。&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&
&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& && 宜昌市夷陵中学
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="12" Month="4" Year="年4月12日
&&&（责任编辑：caohm
审核：wuym）
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地址：湖北省宜昌市城东大道51号 邮政编码:443005 传真：86-717-6577388&&
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[摘要]“刚开始踢毽子的那个月我瘦了15斤，现在我已经减重30多斤，走10公里路都没有问题。如今我的血压都正常了，医生都感到惊讶。”尹东升（左）、邱银美（中）、张鑫杰在踢毽球。“1、2、3……18、19、20……”还没见到人，数数的声音就已经飘入耳朵。傍晚的甘肃省兰州市西固区体育场内，正在踢毽子的“毽友”们三五人一拨，十来平方米的一小块地方，八九拨人互不干扰，彩色的羽毛毽和着笑声在人群中起起落落。毽子，又称毽球，起源于汉代，是一种古老的汉族民俗体育活动，由古代蹴鞠发展而来，至今已有2000多年历史。踢毽子作为简便易行的健身活动，深受群众喜爱。邱银美是兰州石化公司毽绳协会的负责人，他负责组织“毽友”们的每一次活动。已有3年“毽龄”的他告诉记者：“起初我只是帮助大家协调集体活动、负责整个团队的运营，自己不踢毽子。后来在‘毽友’们的‘怂恿’下，我也成为了他们中的一员，结果一发不可收，现在每天不踢上一两个小时就感觉浑身不舒服。”成立之初的毽绳协会只有十几个人，大家约好每天晚饭后去踢毽子，渐渐地，越来越多的“毽友”被吸引进来。经过几年的发展，毽绳协会已经达到近千人的规模，上至花甲老人，下到垂髫孩童都可以参与进来。“只要你能活动就能踢毽子，5块钱就能买一个毽子，经济实惠。踢毽子不受场地、天气等因素的限制，小区内、公园里，只要有一小块地方，我们就能活动起来，踢得酣畅淋漓，下雨了我们还可以在室内踢。”邱银美说。毽子虽小，但健身的功能齐全，脑、眼、身、腿、脚，样样都能锻炼到，尤其是空间感和距离感，要拿捏得很精确才行。“毽龄”两年的尹东升今年50岁，他就品尝到了踢毽子的甜头。个头本不高的他两年前体重达到了206斤，走四五百米就腿疼，随之而来的是健康隐患，高血压等肥胖病对他造成了影响，于是他加入到“毽友”的队伍当中。“踢毽子真的能强身健体。刚开始踢毽子的那个月我瘦了15斤，现在我已经减重30多斤，走10公里路都没有问题。如今我的血压都正常了，医生都感到惊讶。只要有时间，我每天都会踢毽子锻炼，我要一直踢下去，直到踢不动为止。”尹东升笑着说。毽子给尹东升带来了实实在在的好处，于是他们一家人都加入了毽绳协会，就连远在上海工作的儿子都被他影响，在单位中组织起了毽球队，每天下班后和同事们一起踢毽子锻炼身体。看高手踢毽子，是一种享受，他们的脚腕比手腕都灵活，头顶脚踢、花样繁多，动作漂亮。在毽绳协会里，27岁的退伍军人张鑫杰就是一位人人称赞的毽子高手。记者见到张鑫杰时，他正和5名“毽友”在羽毛球场地中进行着一场毽球友谊赛。插着彩色羽毛的毽球在网间轻快地跳跃着，传接球、组织进攻、扣杀，攻守双方瞬间角色反转，凌空抽射、倒钩救球，精彩表现让观众们拍手称赞，如果不是亲眼所见，还真不知道一个小小的羽毛毽竟能让人如此心潮澎湃。“我踢毽子已经5年了，现在参与这项运动的年轻人比较少，但是我喜欢。烦躁的时候踢毽子，出一身汗心情就好了；孤单的时候约上几个‘毽友’出来一起活动，大家就像一家人一样。踢毽子现在不仅给我带来了健康的身体，还让我交了很多朋友。”张鑫杰说道。“踢毽子是最经济实用的体育运动之一，我们还要吸引更多的人参与进来，别看毽球小小的，踢起来可有别样的快乐！”邱银美说。扫描下载腾讯体育APP 赛事资讯一手全掌握
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体育里的毽球有人选过吗？收藏
想问一下毽球这个以前学校开过这门体育课吗？期末是考什么，难不难过，这个课怎么样？
开局只有5个农民,从荒岛到创造家园！
没人吗没人吗
不造，帮顶
登录百度帐号推荐应用2011公共体育考试（毽球）（20题）
1.毽球场地界线的构成比赛场地应按平面图画出清晰的界线，线宽4cm,线的宽度包括在场地面积之内。较长的两条界线叫边线，较短的叫端线。连接场地两边线的中点与端线平行的线叫中线。中线将场地分为均等的两个场区。在中线两侧各画一条与中线平行的线叫限制线（此线包括在限制区内）。中线至限制线的距离为2m。
2.发球区的定义距两端线中点两侧各1m处向场外各画一条长20cm与端线垂直的短线叫发球区线（此线不包括在发球区内）。发球区线向后无限延长的区域叫发球区。
3.标志带与标志杆的区别在球网的两端，垂直于边线和中线交接处，各系有一条宽4厘米。长76厘米的白色带子，叫标志带。在球网上连接标志带外侧应系有两根有韧性的杆，叫标志杆。两杆内侧相距6米。标志杆长20米，直径1厘米，用玻璃纤维或类似的材料制成。标志杆应高出球网上沿44厘米，并用鲜明对比的颜色画上10厘米长的格纹。
4.比赛队的组成第一款 比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人（左臂应佩带明显标志）。比赛前，各队应将参加比赛队员（包括替补队员）的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。
5.教练员和队长的职责一、比赛成死球时，教练员和队长有权要求暂停或换人。在暂停时间内，教练员可以进行场外指导，但不得进入场区。二、 比赛进行中，场上队长有权向裁判提出询问或要求解释，但必须服从裁判的最终判决。
6. 毽球比赛时暂停的条件一、比赛成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求暂停。二、暂停时，教练员可以在场外进行指导，但场上队员不得出场，也不得与场外其他任何人讲话，场外人员也不得进人场内。三、每局比赛中，每队可以要求两次暂停，每次暂停时间不得超过30秒钟。某队在一局中请求第三次暂停，应判该队失发球权或对方得1分。
7 .换人的条件一、 在比赛成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求换人。换人时，场外人员不得向场内队员进行指导，场内队员也不得离开场地。二、每个队在每一局比赛中换人不得超过三人次。三、替补队员在上场前，应在记录台附近作好准备，换人时不得超过15秒钟，否则判该队一次暂停。如该队在该局已暂停过两次，则判该队失发球权或对方得1分。四、教练员或队长要求换人时，应向裁判报告下场和上场队员的号码。五、比赛中因故被取消比赛资格的队员，不能继续参加该场比赛，可由替补队员替换。如该队在该局已换人三人次，或场外无人替换时，则判为负局。
8.什么是局间间隙及对比赛队员的要求一局比赛结束，下局比赛开始前，中间最多可有2分钟时间，供两队交换场区。换人和记录员登记号码，双方教练员在不影响上述工作进行情况下，可以进行场外指导。
9. 发球失误的种类1.队员发球时，踏及端线或发球区线及其延长线；2.球未过网或触及标志杆；3.球从网下穿过；4.球从标志杆及其延长高度以外过网；5.球触及任何障碍物，或在进入对方场区前触及本队队员；6.球落在界外；7.发球延误时间超过5秒钟；8.裁判员呜哨后球坠落在地上。
10.重发球的判定1.在比赛进行中，球挂在网上（最后一次击球挂网除外）；2.在比赛进行中，毽毛和毽垫在飞行时脱离；3.在裁判员鸣哨之前发球；4.在比赛进行中，其他人或物品进入场区。
11. 轮转顺序对比赛双方的要求某队取得发球权时，应先按顺时针方向轮转一个位置，然后由轮转到1号位队员发球。新的一局开始前，可以变换本队队员的轮转顺序，并填好位置表交给记录员。
12 .对触网判定一、比赛进行中，队员身体任何部位触及两标志杆以内的球网，均为触网违例。二、队员击球后，触及标志杆或标志杆以外的球网。网柱。网绳或其他物体，不为违例。
13.当比赛队员进入对方场区和空间的判罚一. 过网击球为犯规。
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