运动后喝酸奶过后是喝酸奶好还是喝苏打水好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-30 00:38 标签： 运动后喝酸奶会长胖吗
晚上健身后能喝牛奶或酸奶吗，是变成肌肉 还是 脂肪
您好，健身后，建议不要喝酸奶，牛奶可以
举个例子，经常不运动的人，突然运动就会觉得四肢酸痛，这正是因为人体运动后会分泌乳酸
运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以补充身体所需蛋白，
但是长期吃鸡蛋会导致身体胆固醇过高，所以可以吃一些含有氨基酸的食物，
苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，同时协助蛋白质吸收
含有苏氨酸的食物有：茼蒿、奶、花生、米、胡萝卜、叶菜类、番木瓜、苜蓿 等
也可以和一些含有苏氨酸的运动饮料，红牛，健力宝都不错，也可以尝试一下氨康源抗疲劳饮料或者脉动都可以
其他答案（共9个回答）
后喝白开水或淡盐水较好，喝牛奶不会变成肌肉会变成脂肪不过可以喝低脂牛奶。
我们老师说晚上睡觉前半小时不要喝水,易使眼睛肿起来.不过喝牛奶没事的,运动后不要马上就喝,等上一阵子再喝吧.
酸奶因为含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。
酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。并添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
低脂牛奶...
首先运动后会出汗，会带走你体内的钠离子，这是白开水不能补充的，所以光喝白开水是不够的，而碳酸饮料更加不能喝，会伤害身体。
应该要喝运动饮料，比如日加满力水。日加...
健身后不可以喝酸奶
因为人体运动后会分泌乳酸
人体本身就处于酸化状态
如果喝酸奶会加重人体的酸化
建议运动后恢复体能可以喝氨基酸抗疲劳饮料
全脂鲜奶，脂肪含量为≥3.1%
低脂牛奶，脂肪含量为1%～2%。（也叫半脱脂牛奶）
脱脂牛奶，脂肪含量为≤0.5%。
超市、大卖场里卖的奶制品一般外包装有写名。...
答: 孕吐吐的胃疼该怎么办好呀，请问吃些什么食物是可以止吐的呢，求推荐好办法。
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运动后可以喝酸奶吗 运动后喝酸奶会长胖吗
导读：在日常生活中，酸奶是很常见的一种健康饮品，它的口味多样，味道好，营养丰富，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢喝酸奶。那么运动后可以喝酸奶吗？
一般情况下，运动后是可以喝酸奶的，但是，最好休息半个小时后饮用。酸奶中含有丰富的维生素和钙质，运动后喝酸奶是有一定好处的。下面让我们具体来看看吧！运动后可以喝酸奶吗运动后可以喝酸奶。酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质，运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。运动后喝酸奶有什么好处运动后喝酸奶利于身体吸收因为运动后人体对营养物质的吸收速度加快，吸收率非常高，酸奶中含有丰富的营养成分，还含有大量的乳酸菌，适量的喝酸奶有助于维持肠道正常菌群平衡，促进消化吸收。运动后喝酸奶减肥运动后喝酸奶能调节肠道内的菌群，增加益生菌数量，还有助于清除肠道中的废弃物，使肠道变得通畅，从而起到减肥效果，而且喝酸奶不担心会长胖，对人体健康也不会有不良的影响。喝酸奶利于运动后恢复人的体液正常情况下呈碱性，在进行运动之后，体内的脂肪，蛋白质，糖类被大量分解，分解过程中会产生乳酸，磷酸等酸性物，这些酸性物质刺激组织器官后，会使人感到肌肉，关节酸痛，并且有强烈的疲劳感，运动后喝酸奶可以帮助维持体内酸碱平衡，缓解全身酸痛感，消除疲劳感。运动后不能马上喝酸奶运动之后人体内会产生很多乳酸，而酸奶中也含有酸性物质，运动之后马上就喝酸奶的话，是不利于血液中的乳酸代谢的，再者，空腹喝酸奶的话，酸奶中的乳酸菌在酸度高的胃内容易被杀死，而且酸奶酸度太高还会刺激胃部，所以运动后不能马上就喝酸奶，最好在半个小时到一个小时之后再喝。晚上运动后喝酸奶要适量晚上运动后喝酸奶不能过量，过量喝会导致胃酸过多，使胃液受到稀释，导致胃液的杀菌作用降低，又影响对食物的消化，还容易引起肠胃不适。而且在进食晚餐后再喝酸奶也可能会导致体重增加。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！运动完可以喝苏打水吗_百度知道
运动完可以喝苏打水吗
1，建议不要喝苏打水。 因为苏打水对胃是有一定刺激的，运动时或刚运动完身体在进行快速的新陈代谢，此时最好喝些弱碱性的水，例如天然矿泉水，一般适宜在运动后30分钟内补充水分。2，苏打水是指碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料，常添加甜味剂和香料的饮料，市面上亦存在无添加甜味剂苏打水，以下所述危害大多为人工甜味剂及香料摄入过多的危害。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。
采纳率：100%
些时候 身体需要不可以简单的理解为初高中的化学知识苏打相比活性饮料酒就很多运动完后大量丢失的电解质 并不是说可以喝苏打来补充的多喝活性饮料里面多含Na K 碱性需要一样个人建议最好是淡盐水。如果是白开水它会带走你身体里的微量元素，你会更加累。 运动饮料虽然都说的神乎其神，但是对牙齿很不好，而且运动饮料里咖啡因含量都非常高，而且没有明文限制的。 最好是淡盐水
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