肌肉拉伤了怎么办？肌肉拉伤介绍我就是一个特别喜欢运动的男孩子，特别喜欢打篮球，打篮球可以很好的锻炼身体但是也会有意外，会发生肌肉拉伤的问题。肌肉拉伤之后特别疼痛，而且影响到生活。就是因为我经常的发生这个问题，我都成了这个肌肉拉伤问题的专家了。今天我就整理了一些如何处理肌肉拉伤问题的事项，来好好的分享给大家。肌肉拉伤了怎么办？1首先是选择药物来治疗，比如红花油或者是云南白药都是大家熟悉的铁打损伤药物，使用非常方便而且也是非常有效的。可以每天多擦几次来加快肌肉恢复。2热敷是非常好的一个方式，可以促进伤口处的血液循环，而且可以缓解肌肉拉伤所引起的疼痛。可以让肌肉尽快的恢复。3最重要的就是要好好的休息了，在这段时间就不要再用力过猛了，不然用力又引起受伤处的肌肉拉伤那就很久都不得康复了。所以一定要注意伤口处的休息。
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肌肉拉伤的治疗方法　　休息如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。　　弄清伤势将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。　　不增加伤处的负担弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。　　绕过伤处锻炼采取“积极休息法”：人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。　　促进局部血液循环必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。　　轻轻伸展慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。　　按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。　　热力热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。　　冰敷热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。肌肉拉伤　　是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷
肌肉拉伤疾病问答病友提问：基本信息：女70岁发病时间：最近一个星期病情描述及疑问：跌倒后最近两天胸部肌肉拉伤，能口服布洛芬多长时间？专家解答：您好，您的描述情况布洛芬就是属于止痛药物。不适合长期使用的。建议伤药膏外用。病友的追问：已经贴了药膏，但皮肤过敏。布洛芬吃两三天可以吗？专家的回复：您好，您的描述情况皮肤过敏的情况待皮肤正常后用云南白药气雾剂，布洛芬就是止痛剂，可以用两三天的。肌肉拉伤怎么快速恢复肌肉拉伤怎么快速恢复首先，一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久其次，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，久了反而造成结痂组织沾黏，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉最后，建议在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷5至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤.注意事项肌肉拉伤怎么快速恢复，疼痛消失之后,用温湿布热敷或按摩,以促进血液循环。及时治愈不了也不要马上进行剧烈的活动,可以一点一点地进行轻微的运动,使肌肉逐渐地适应腿部肌肉疼痛怎么办腿部肌肉疼痛怎么办首先，锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。其次，牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。最后，做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。注意事项腿部肌肉疼痛怎么办，局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。盆底肌肉康复训练有什么作用盆底肌肉康复训练有什么作用第一盆底功
不小心韧带拉伤了怎么办？韧带拉伤介绍在一次运动中，意外把膝盖部位的韧带拉伤了，不红不肿一走路就疼痛，后来实在没办法了，只能去医院进行检查，结果是韧带拉伤了，经过治疗休养，好几个月才好了，现在把我的受伤和治疗经验给大家分享一下：不小心韧带拉伤了怎么办？1韧带拉伤是指腰、膝、肘等部位的拉伤，其实就是四肢关节的软组织受伤。但没有骨折发生。拉伤后主要是疼痛。受伤后吃一些行气活血的食物，如：三七、螃蟹、山楂、茄子……2拉伤后一般用冷水冲损伤部位，达到止血的目的，再包扎过一到两天损伤部位的内出血停止，再用温热毛巾热敷，温度不能太高，一般在三十度左右，而且敷的时间不要太久，大约三分钟为好。3食疗方法：将三七叶洗净，用开水煮一到三分钟，再往里面放一个鸡蛋，等熟了自然晾凉，一并服用。韧带拉伤的注意事项：确认是韧带拉伤以后，最好要静养，不能再运动了。
韧带拉伤怎么办恢复快韧带拉伤介绍现代的人们是比较崇尚健康的生活方式的，在下班之后或者是平常有空的时候都回去健身房或是附近的公园打打球跑跑步做一下拉伸的有氧运动，我朋友就是这样的人，爱好运动要当一个阳光开朗的小伙子。但是物极必反有没有，昨天去健身房运动的时候，回到家就感觉到韧带不舒服了，据说应该是拉上了，请问一下有没有有知道方法的，韧带拉上怎么做恢复快一些？韧带拉伤怎么办恢复快1您好，韧带拉伤是要是韧带拉伤的程度来看治疗方法的，韧带拉伤有轻度拉伤，中毒拉伤和中毒拉伤，如果是中毒拉伤的情况，建议您带您的朋友到医院去做一个具体的检查，在医生帮助下恢复。2如果只是轻度的韧带拉伤，一般来讲一般情况下的人带领拉上都是因为不合理的或是过量的运动造成的，这样的情况下其实是可以自愈的，只要这一段时间停止运动而且休息好（就是卧躺休息），就可以自愈了。3另外，一般韧带拉伤除了停止运动不让韧带在这一时间段受伤害，还可以搭配一些韧带拉伤的药酒要涂抹，效果会更好，在涂抹药酒的时候先用清水洗干净拉伤部位，然后涂抹就可以了。韧带拉伤的注意事项：很多的韧带拉伤都是因为在运动之前没有组号热身运动或者是因为不合理的原东方市造成的，建议在运动之前要做好充分的热身运动避免拉伤韧带，此外，运动要合理和定量，超负荷运动是造成韧带拉伤的一大因素。
一、处理脚扭伤的措施：脚扭伤程度判断及处理　　伤势判断，崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。二、处理脚扭伤的措施：冷敷　　我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。三、处理脚扭伤的措施：热敷　　使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。四、处理脚扭伤的措施：对受伤部位进行按摩　　受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。五、处理脚扭伤的措施：药物治疗　　伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。六、处理脚扭伤的措施：康复训练　　当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。七、处理脚扭伤的措施：合理用药　　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。八、打石膏的注意事项 如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。上好石膏的最
肌肉拉伤怎么处理肌肉拉伤介绍很多人长久不运动，偶尔运动下，就很容拉伤肌肉，尤其是在冬天。那么肌肉拉伤了我们该怎么处理，给出以下几点建议。肌肉拉伤怎么处理1肌肉拉伤后，首先要确认严重程度，动动拉伤的部位，感觉下是否有剧烈的疼痛，一般拉伤的部位可感觉到肌肉形成的索条状硬块。2如果感觉不是很疼痛的话，那应该就是轻微拉伤，可以在疼痛部位热敷一些，两三天左右就能康复的。3肌肉拉伤的瞬间感到剧烈的疼痛感的，应该立即在疼痛部位进行冷敷，直到疼痛感降低。4冷敷减轻疼痛感之后，应用绷带包裹拉伤部位，防止肿胀。5缓慢放松受伤的部位，并可服用一些止疼的药物，减轻疼痛。6拉伤严重者，如伤到了肌健的，应立即去医院医治，不能自己处理。肌肉拉伤的注意事项：肌肉拉伤根据严重程度的不同，应进行适当的救治，严重者应立即去医院救治。
脚冻伤了怎么办？脚冻伤介绍冬天到来时，许多人都不喜欢穿上厚重的棉鞋，如果天气稍冷，那么就会冻伤脚，还有一些户外工作者，在外面工作时间久了，也会冻伤脚，如何缓解这种情况，可以试一试下面的办法。脚冻伤了怎么办？1晚上用热水泡脚的时候可以放进一些盐，热水能够促进血液物循环，盐水对于杀毒消炎都有非常好的帮助 ，坚持一个星期用热热水泡脚，可以有效治疗脚冻伤的症状。2每天晚上用热水清洗冻伤处，之后取一只香蕉，扒皮后用香蕉肉在冻伤处轻轻涂抹，让有一层香蕉覆盖在冻伤处后，保持10分钟左右用清水洗掉，香蕉里的成分可以缓解冻伤，坚持几天冻伤就能慢慢治愈。脚冻伤的注意事项：冬天不小心冻伤了脚可以用热盐水泡脚，因为热盐水能够促进血液循环，而且还可以用香蕉去皮后涂抹患处，香蕉中的物质能够缓解冻伤。
肌肉拉伤怎么预防肌肉拉伤介绍一些人在运动的时候，经常因为激烈或者过度的运动导致肌肉拉伤。很多的运动员也饱受着肌肉拉伤的痛苦，对运动员的训练和水平的发挥也都有影响。肌肉拉伤杨如何才能预防呢？下面我为大家介绍一下。肌肉拉伤怎么预防1在做运动前一定要先进行充分的热身，可以做一些高抬腿、慢跑或者活动手腕脚踝等，避免在运动中肌肉拉伤。2运动要懂得适量。一些人为了挑战极限而做一些激烈的或者强度较大的运动，很可能一瞬间就导致肌肉拉伤。运动也是为了健身，要在身体感觉疲累、肌肉酸疼之前慢慢体质运动。3肌肉感觉酸疼可以用手按摩酸疼的地方，促进身体局部的血液循混，让肌肉得到伸展和放松，也会缓解肌肉的酸疼。4运动过后可以洗一个热水澡，可以有效的缓解运动过后的疲劳，也能缓解肌肉在运动过程中的压力，让身体更放松。肌肉拉伤的注意事项：锻炼身体就是为了让身体更健康，所以运动时更要注意，避免适得其反。
肌肉拉伤的症状　　主要症状是当损伤发生时，肌肉会疼痛。拉伤的肌肉有触痛感，会变得肿胀，一直要等到撕裂的纤维愈合后才能发挥作用。如果肌肉被拉断了，它会完全失去作用。逐渐变得僵硬、疼痛以及触痛(经常是在夜间发生)的肌肉，可能是受到了拉伤。此外，它的一些纤维可能已经被撕裂了。发生主要原因　　1准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。　　2体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。　　3运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。　　4气温过低，湿度太高，场地太硬等。肌肉拉伤的危害　　每个人几乎都有过肌肉拉伤的经验。积极从事运动的人特别容易发生肌肉拉伤。肌肉拉断则较为罕见。　　在大多数情况下，肌肉拉伤复原很快，而且是完全复原，没有永远丧失活动力的危险。你年龄愈大，你受的伤害也愈大，而且复原也愈馒。但是，肌肉拉断如果治疗失败，则会变成永远丧失活动与力量。如何治疗　　自助法：用一块布包着冰块或是用～个冰袋对受伤处施行冰敷，以防进一步肿胀，并减少疼痛。设法在几天内不要运用受伤的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受伤的肌肉。用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环。　　找医生治疗：治疗的方式要现损伤严重程度而定。医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，或是两者一起使用。如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用拐杖;如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天。医生还会建议做理疗治疗。当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施，以便恢复活动及力量。　　3如果肌肉断裂了，最好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。更多请查看：小腿肌肉拉伤怎么办
肌肉拉伤怎么办？肌肉拉伤介绍有些人特别爱好运动，爬山啊踢球啊跑步啊等等，一运动起来就不注意安全，不经意间就造成了肌肉拉伤，以至于动弹不得，很疼。运动中偶尔的肌肉拉伤其实也是不可避免的，那么肌肉拉伤了该怎么办呢？肌肉拉伤怎么办？1试着活动一下拉伤部位之外的地方，但要小心行动，一有不适，马上停止，让整个肌肉群得到休息。并且找到伤的部分轻轻地揉一下，以达到促进血液循环的目的，以补充新鲜养料。2刚拉伤的时候用冷敷，热敷往往用于受伤长时间后的养治过程中。但在刚拉伤的时候，不能进行热敷，刚受伤如果就进行热敷会造成肌肉肿胀，从而使受伤部位更加的严重，刚受伤时冷敷可以用于消肿止痛。3保持愉快的心情，不管是受什么样的伤，保持良好的心态都有助于恢复，可以时常在没事的时候就自己按摩受伤部位，注意要轻轻的哦，不然会造成二次伤害。肌肉拉伤的注意事项：注意不能因为受伤了就一点也不运动，那样可能会造成肌肉粘连，要进行一些轻微的活动。
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我的韧带拉伤了，而且已经有5年
匿名用户&&&&
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病情描述：
我的韧带拉伤了，而且已经有5年了。现在还参加足球队
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好：你主要是你出现了一些韧带的拉伤会造成身体活动障碍和疼痛也可以采取一些方法进行调整的不用过度的担心。
指导意见：
治疗方案：你可以注意好休息通过一些局部理疗手术修复也都有一定的作用，避免劳累过度。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人我韧带拉伤了，不知道怎么样才能快点好？哪位帮助我，我感激不尽！
主要治疗方法:
1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重
2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次.
3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血.
4.抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
几点注意事项:
1.靭带拉伤最忌讳做推拿 只能用热敷 尽量用跌打损伤活络油 （推荐你香港保心安油 拿来热敷很有效）.
2.必须暂停所有活动避免二次伤害扭伤过多,韧带肌腱就会松驰,到这时才治疗,恢复就没有那么好了.
3.现在没有治愈韧带,只能正常的行走,不能过度过量的活动和跑步,也不能过多的弯曲关节,以免造成韧带的松驰.
其他答案（共1个回答）
骨科就诊，排除严重损伤。
韧带拉伤的确很难完全恢复，我这里有一个简单的方法，已经痊愈几个类似你这样的病例了,你不妨试一试.
你在平时的饮食中，要注意摄入硬蛋白的食物,象牛筋,猪蹄筋，阿胶...
您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带...
你的治疗完全并不正确。
一，内侧副韧带如果为部分损伤，不是完全断裂，或从下止点撕裂，那么是可以采取保守治疗的，但是必须要用石膏托或者支具在膝关节伸直位至少固定2...
病情分析：
你说的很对脚踝韧带拉伤如果没有及时治疗，合并受凉的时候就会出现这种走路疼，天冷了脚感觉像风湿一样疼的症状。
指导意见：
我建议你每天一定用温开水浸泡...
您好：肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内...
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重...
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