羽毛球运动目的注意的事项有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-29 22:19 标签： 羽毛球运动的起源
打羽毛球的好处有哪些 羽毛球运动的锻炼方法_体球网
当前位置： >
> 打羽毛球的好处有哪些 羽毛球运动的锻炼方法
打羽毛球的好处有哪些 羽毛球运动的锻炼方法
　时间： 10:37来源：体球网编辑：非前辈不可
【导读】羽毛球运动深受大众的热捧，科学进行羽毛球运动对身体大有裨益；那么打羽毛球的好处有哪些呢？羽毛球运动需要注意些什么呢？
1.参加羽毛球锻炼时人体对氧的需求量增加，呼吸频率加快，为了适应这一要求，呼吸系统的各个器官必须改善自身的工作能力。因此，长期打羽毛球可提高人体摄氧能力，从而提高人的呼吸器官功能，改善呼吸系统。2.进行羽毛球锻炼可促进血液循环，提高心血管系统的功能。长期坚持下来可使心肌变得肥厚，心动徐缓和血压降低，从而提高心血管系统功能。3.参加羽毛球运动，血液供应增加，蛋白质等营养物质的吸收与储存能力增强，肌肉工作加强，肌纤维增粗，使肌肉逐渐变得更加粗壮结实，更富有力量。4.羽毛球运动要求快速的脚步移动灵敏的反应速度、位移速度等，这些都在影响着锻炼者的速度素质。5.羽毛球运动可以增强关节周围组织的功能，产生适合于柔韧性改善的体温，从而提高运动者的柔韧素质。羽毛球运动适合于全年龄段的人群；青少年可作为促进成长发育，提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中等强度，活动时间以四十到五十分钟为宜。老年体弱者可作为保健康复的方式进行锻炼，运动量小一些，活动时间以二十到三十分钟为宜，出出汗，弯弯腰即可。当然运动前的热身与运动后的整理活动必不可少，最好能掌握一些打球技巧，打球装备也要合适才行。
大家都在看
寒区生存不但对装备的要求很高，更对雪地徒步能力有很大考验；那么雪地徒步注意事项有哪些呢？个人什么因素或什么病会引发低温症呢？
羽毛球界的运动员们明珠璀璨交相辉映，其最佳拍档也是层出不穷；不但完美的诠释了比赛的团队精神更展现了当今羽球界的生气景象。那么中国羽球界有哪些羽毛球风云组合呢？
羽球比赛中，发球环节至关重要，不合格的发球往往会造成违例情况，那么在羽毛球发球规则里，哪些发球是会被判无效的呢？何种情况下可以重新发球呢？
户外攀岩运动中，对于攀岩绳索的使用越是熟练越能在竞技中突出一定的优势。那么户外攀岩绳索怎样使用才好呢？有哪些需要注意的事项和常识呢？
在业余的混双比赛中，若想取得理想的成绩，除了掌握科学的技巧，更要把握适宜的战术。那么就业余羽球手来说有哪些羽毛球混双战术需要掌握的呢？
进行野外运动时，装备固然重要，但认真的学习和严格的训练必须依靠自己，你没有捷径得到心理、技能、体能这三样野外生存的核心要素。那么野外生存需要什么素质与觉悟呢？
我来说两句
全民健身美图
全民健身视频
大家都在搜
//////////////////////////////
Copyright ©
tiqiu.com ALL Right Reserved 版权所有 闽ICP备号-1羽毛球的注意事项
来源：互联网
编辑：欧阳紫
导 语无论是什么样的运动，都有相关的注意事项。羽毛球的注意事项，你了解吗？ 　1、着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣内裤和
& & & & &无论是什么样的，都有相关的注意事项。羽毛球的注意事项，你了解吗？
&&&&　1、着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的。不要携带钥匙之类的金属物品打球。
　　2、邀约，男士女士可以互相邀约打球。邀约对方打球时最好不要在对方很累的时候邀请对方，应当给对方一定的时间休息。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，这样对对方的球友很不尊重。男士不得拒绝女士的邀请。
　　3、比赛，如果没有裁判，双方应当自觉遵守规则，双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题，不必斤斤计较一个球。
　　4、捡球，一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球。当然男士应当主动捡球。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时，应当主动捡球将球从网上抛给对方。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方。用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球。
　　5、陪练，给水平明显低于自己的球友陪练应当根据对方的弱点喂球以提高对方的球技，耐心纠正对方的错误动作，不要不耐烦(如果你不愿意陪练你可以不答应给对方陪练)。如果不是给对方练习防守不要向对方大力扣杀，以免对方误解为你不耐烦。受到陪练的球友应当表示感谢。
　　6、场外休息时，场外休息时应当安静坐在一边观看他人打球，当义务裁判则更好。下列行为应当禁止：从球场中穿行 在场地边线站着聊天看球 跟正在打球的人说话
在场地附近打篮球踢足球以及其他影响他人打球的行为都应当禁止。
　　7、散场，散场时应当互相道别并提醒拿好随身携带的物品，捡到物品没找到失主时应当妥善保管下次打球时带上还给主人。有车的球友可以主动搭载顺路的球友离场，如果座位不够男士应当让女士乘坐。
在线养生专家
擅长:增肌、减肥操、拳击
擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
可能很多人都没有听说过提肛运动，但是它对我们人体却有很大的功效，那提肛运动怎么做呢？下面我们就跟着视频教程一起去学习一下吧！
科室：肾病科
电话：025-
科室：麻醉科
科室：肾病科
科室：针灸科
很多油性皮肤的朋友脸是特别爱出油的，脸出油就会导致别人看上去油光满面很难看，那么脸出油怎么保养呢？
口臭不仅会给身边的人造成困扰,还会让自己难堪。所以预防和治疗口臭就很有必要了,引起口臭的原因各种各样,现在就不深究这个了，下面介绍几个去除口臭的方法。
老宗医养生在线官网微信羽毛球比赛注意事项_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
羽毛球比赛注意事项
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢当前位置： >
要想打好羽毛球 需注意这些事项运动保健
来源：寻医问药网
发布者：xywy
羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式，适合男女老少，它是是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。羽毛球是如今很多的锻炼身体的首要选择，常打羽毛球不仅可以达到健身的效果，还可以与人交流增进感情的运动。但是，要想打好羽毛球，还需要注意以下事项：1、选择甜区更大的拍形所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。2、检查拍柄的大小如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。3、降低羽弦的张力(紧度)较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。4、注意击球的姿势是否正确击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。5、检查球拍的硬度拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。此外，打羽毛球防近视及提高肺活量，具体可参考：打羽毛球防近视及提高肺活量
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[妇科综合][妇科综合][生殖孕育][生殖孕育][小儿综合][外科其它]
大家都在搜：

我要回帖

更多关于 羽毛球运动的起源 的文章

 

随机推荐