女，33岁做mini无痛人流术术后多久可以跑步运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-29 05:15 标签： 无痛人流手术多少钱
很喜欢一个女的，她喜欢运动跑步，约她去跑步可以吗？妥吗？_百度知道
很喜欢一个女的，她喜欢运动跑步，约她去跑步可以吗？妥吗？
我有更好的答案
可以啊，公园，湖边，运动场，或者健身房都行
采纳率：50%
完全可以，但是你要坚持跑到最后，不然，她会失望的，祝你好运，你会成功的~
哈哈，已经把我拒绝了
有时候，女人是在考验你的耐心的，一次拒绝就把你打发了……不觉得自己不靠谱么？
很明确的拒绝了
择日不如撞日，悄悄去她跑步的地方，来个偶然的邂逅，这样会轻松点，放松点！
可以，但你要坚持
约她跑步可以啊！
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做完瑜伽后可以跑步吗 跑步后再练瑜伽瘦身又健康
来源：七丽女性网
很多人练完瑜伽后为了强化运动效果，可能会选择进行别的运动项目，如跑步等。这样做好吗？做完瑜伽后可以跑步吗？特别是对于想要减肥的人来说，练完瑜伽再跑步是不行还是效果更好呢？
做完瑜伽后可以跑步吗做完瑜伽后不要马上再去跑步，这样对身体不好。因为瑜伽本是调节身心的运动，练完瑜伽后可以让身体的肌肉得到全面放松。可是，若练完瑜伽后又马上跑步的话，肌肉又重新回到原先的紧张状态，实在是没必要，再者这样也不利于身体的自我调节。所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步。做完瑜伽后多久跑步为宜如果想要强化运动效果，做完瑜伽还去跑步的话，建议选择至少在做瑜伽后的1小时再去。因为这时身体基本完成了自我调理，也从瑜伽练习的状态中恢复过来，此时去跑步是没关系的。注意，这个1小时乃最低间隔时间，最好间隔时间再长一些，待身体从瑜伽状态中恢复的更好再去跑步。百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入警惕！女跑者绝不该做的9件事 安全比美丽更重要_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
警惕！女跑者绝不该做的9件事 安全比美丽更重要
女跑者“不该做”的事。
　　无论是菜鸟还是高手都经常聚焦于“该做”什么。可能很多女跑者都会忽略掉一些自己“不该做”的事。有9件事是热爱跑步的美眉们一定要避免的，因为有些可能很危险！
　　1、把手机塞在文胸里跑步
　　把手机或iPod塞在文胸里跑步是一大禁忌！一来手机很容易掉出去，二来文胸是主要的汗水聚集地，而手机恰恰不适合这种潮湿环境。更重要的是：辐射会对身体不好！
　　用手拿着也不是办法。因为那样会使胳膊和手部肌肉运动不对称，导致跑步姿势变形。
　　最好的方法是用腰包或臂带来装必备物品。
　　2、在不安全的条件下跑步
　　这个世界并不安全，尤其是对女跑者来说！每次跑前都要仔细选择跑步的时间、地点及方式，千万别犯懒！
　　记得把你要去跑步的地点和时长告诉别人。如果是陌生地点，一定先研究地图，带好手机和少量现金，以备不时之需。
　　尽量在白天跑步，避免夜跑！实在不行，要确保穿着反光的衣服、携带头灯等明亮光源，还要记得在光线好、有人的地方跑。
　　对于喜欢独自跑步的女性，带着防狼喷雾、电击枪或警铃是比较好的办法。组团或找个跑步搭档跑步，在一天中任何时候都比独自跑步更安全。
　　3、跑后长时间穿着湿衣服
　　跑后如无法立即淋浴，那更换干衣服是很重要的（尤其是内衣）！汗湿的衣服是细菌和真菌的温床，尤其是对隐私部位而言，很多妇科疾病由此而生。此外，湿透的文胸会吸附灰尘、细菌和其它对皮肤有害的东西，增加痤疮、囊肿及皮炎的危险。
　　4、马尾总是扎在同一位置
　　很多女性都会在跑步时扎马尾，但你必须知道如何扎才安全。总扎在相同位置，会使局部总承受相同的压力，最终导致头发脱落或损伤。
　　每隔一天变换一下扎马尾的位置，从高到低，或干脆换种扎法，可缓解头发在拉紧方向上的压力。
　　5、穿不合身的二手旧装备
　　为省钱而穿亲朋好友的二手装备，从长远看是没好处的。虽说旧上衣或裤子是没问题的（只要洗干净状况良好即可），但绝不能穿别人旧的运动文胸！时间会让文胸的面料和结构松弛，支持不再良好。旧跑鞋也要避免。不合脚的鞋就算是新的也很危险。千万要买适合自己的装备才能更好的保护自己。
　　6、不穿运动文胸跑步
　　没地方换文胸？那就穿日常的，或干脆不穿了！错错错！！！专家说：不穿运动文胸可能导致永久性乳房组织损伤，造成妊娠纹、乳房下垂甚至乳房疼痛。即使是上衣内置文胸也没法代替运动文胸带来的支持，而普通文胸在跑步时根本无法保护乳房。
　　7、忽略力量训练
　　长跑后酸痛时忽略力量训练很要不得！力量训练有助跑者避免受伤，并更好地养成正确跑姿。举重不会使你变得笨重，还会加强上肢肌肉力量，跑步时，有力地摆臂也能增加动能。在健身房，专注核心、髋部、臀部和腿部的力量练习也非常必要。
　　8、避免摄入脂肪
　　如果做得对，吃脂肪并不会使你变胖！事实上，适当的脂肪有助于保持健康。调查发现，脂肪含量最低的女跑者受伤率最高。这并不是说你能狼吞虎咽地吃薯条匹萨。要多吃健康脂肪，如鳄梨、三文鱼、橄榄油、鸡蛋、杏仁，还有美味的黑巧克力！
　　9、拿自己和别人比较
　　比较会偷走快乐！千万别跟跑步搭档、队友或是跑在你前面的陌生人比！每个人都是不同的，你就是你，不该由别人左右。即使你是跑团里最慢的，也请记住：你比那些非跑者强！专注于自己所做的事，不仅会更快乐，还会在达成个人目标时，有更多时间和精力去满足和庆祝。
　　（新浪跑步 月光）
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