像增强体质的锻炼方法为生孩子准备是跑步好还是跳绳

跳绳对身体好还是跑步_百度知道
跳绳对身体好还是跑步
我有更好的答案
而跳绳则侧重于韧带性锻炼。要知道,连续5分钟的跳绳就相当于跑步半个小时的。在运动锻炼中,如果能够再加上单、双杠或俯卧撑之类属于力量型的、速度型锻炼和韧带型锻炼是运动锻炼的四个要素,运动锻炼就更加全面的了,跑步是有氧运动、力量型锻炼,是一切锻炼的基础性运动,有氧型运动。所以你最好是跑步+跳绳跑步和跳绳对健身的侧重点不同
采纳率:50%
这个在篮球里很重要的;跑步可以锻炼脚步的速度;楼主可以注意锻炼时注意点即可。如果楼主喜欢打篮球一类性质的活动,跳绳能够训练弹跳能力这个看楼主是喜欢打篮球,还是喜欢踢足球等,我们在锻炼时要有针对性。如果喜欢足球,跑步是很重要的,要强加练习。以上可得
都可以。因为都属于有氧运动,可以增强肺活量的。据说跳绳跳过一段时间以后再去跑长跑,就会比以前觉得轻松许多。
都差不多。主要是根据你个人爱好和所处的环境确定。 如果场地不受限制,你可以选择跑步。场地受限,就选择跳绳呗。
1楼的游泳最好,就是不方便。确实好但简单又有效的我还是推荐慢跑。在自己家楼下或院子里可以跳绳(诶···多事一下推荐篮球)
跳绳有益身体长高,早上跑步增加肺活量,神清气爽。两样都有好处哦--!
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早上起不来,跳绳能增强体质吗?
因为工作关系晚上要很晚才能睡,早上实在起不来
听说跳绳跟跑步效果一样是吗?我本来就很瘦 体质又差能跳吗
公司主营:美国正伦 美国必确 优沃 英瑞得品牌跑步机进口跑步机 高端跑步机,跑步机 地址:无锡市湖滨路810号(靠近太湖大道)
当然可以,但还要看你跳多少坚持的如何。
只要跳绳十分钟,就相当于慢跑半小时。
跳绳也是很好的运动方式,当然可以增强体质的,关键是要坚持!加油啊!
兄弟,文顺专门写了一个帖子,你好好去看下,呵呵
“晚上要很晚才能睡,早上实在起不来”,他能坚持吗?鬼信!!!
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保存至快速回贴慢跑号称是有氧运动健身之王,而连续10分钟的跳绳所消耗的热量相当于慢跑30分钟,所以跳绳和慢跑哪个更好?
绝对是跳绳比慢跑要好,这个答案是前段时间我在中央一台...
其他答案(共5个回答)
能使人聪明(特别是小孩),另外它不受场地限制,也很安全。
跳绳:每半小时消耗热量四百卡。
持续跳绳半小时,第分钟不低于100个,1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。
跳绳一周不能超过6次,不然会对身体有害,运动减肥...
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价...
跳绳只要不是玩命的跳,是只有好处的,对关节,肌肉,平衡能力,协调能力都有好处,不过减肥光靠这可不够,因为任何运动减肥都需要坚持,现在大量的跳,到时万一松懈,会反...
跳绳的效果更明显一些,但由于活动量大,不易坚持.而且如果个人过胖的话,还是不要长时间跳绳为好,因为对膝关节冲击太大.
一般减肥我选择的是四十分钟的慢跑,跑一段时...
不知你跳2000下是怎么跳?用多长时间?中途有停顿吗?一般常练跳绳的人平均每小时消耗热量600千卡,一名优秀的跳绳行家每小时能消耗800千卡。因此跳的速度和频率...
答: 你好。不要担心,这个是没有什么关系的,对身体是没有什么影响的。
答: 我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说:
食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理?
答: 乙型肝炎与“两对半”
  要知道有没有感染乙型肝炎病毒,人们都懂得须抽血验乙肝表面抗原(HBsAg,旧称HAA)才能明确。近年来有些医院又开展了多个检验...
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跳绳和跑步那个能增强人身体免疫力和素质
女 | 0个月
健康咨询描述:
30岁男没问下,应为现在身体是太虚弱了,而且免疫力下降,应为长期过度手淫是非常非常频繁的手淫,我的现在身体都没有人家70.80岁老头好,我像增强下体质,是跳绳好,还跑步好,请我这样还能恢复吗
想得到怎样的帮助:请问像我这样恢复吗,再不锻炼就该费了,还有什么样好的锻炼方法
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医生回复区
擅长: 成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育
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&&&&&&病情分析:&&&&&&30岁男性增强体质有很多方法,其中最有效的还是有氧运动,比如慢跑、自行车、游泳,羽毛球等。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你根据自己的爱好和条件选择一个适合你的有氧运动,一周运动在5次以上,每次30分钟,运动完后的心率应该在140次每分钟为好,坚持3个月就会有明显效果。
莱西市中医医院&& 医师
擅长: 对急慢性乙肝,肝硬化,脂肪肝,胆囊炎及胆囊结石等肝
微信扫描关注直接与我沟通已扫4263次
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好:您的这个情况正是壮年的时候,及时的调理一下是完全可以恢复的,前提是及时的戒掉手淫的不良习惯。&&&&&&指导意见:&&&&&&慢跑和跳绳都是很好的有氧运动,适当的锻炼肯定能够增强体质,但是您一定要注意适当,先慢慢适应的锻炼一下以身体能耐受为度,过度锻炼对身体百害无一利的。有条件也可以找中医给您调理一下的。祝您健康幸福。
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