锻炼腹肌的最快方法会影响长高吗

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练腹肌会影响长高吗?
健康咨询描述:
我经常看电视上那些男模,感觉的身材特别好,再说了,男人要有腹肌才帅呀,但是我个子不是很高,我年龄也还小,我应该还要长几年,我现在想练腹肌,就怕影响长高
想得到怎样的帮助:练腹肌会影响长高吗?
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廊坊市中医医院&& 主任医师
擅长: 心血管疾病的诊断,尤其心电图的诊断与鉴别诊断,动态
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&&&&&&不会影响长高的,考虑人体腹部一般有8块腹直肌的情况,此类肌肉纤维可以通过锻炼而肌纤维增粗的情况,此处肌肉一般可以通过仰卧起坐及俯卧撑等体育项目来加强练习,一般几个月应该就可以看到效果,可以适当选择应用,一般早期只是有轻度腹部肌肉疼痛的症状,随着逐渐锻炼会慢慢减轻及没有其他不适的情况,仰卧起坐是练习腹肌最好的方法,自己正在发育,不要运动过度,平时要坚持锻炼,最好坚持做有氧运动,在饮食方面也要注意,每顿饭吃到7-8成为好,建议晚饭不要吃主食,平时要多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪的食物,减肥是一个持久过程,坚持下去一定会有效果的
擅长: 常见妇科炎症,如阴道炎,宫颈炎,肌瘤,囊肿等等,前
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,练腹肌对于身高是没有什么影响的,主要是一些负重类的运功才可能会影响到身高发育的&&&&&&指导意见:&&&&&&你单纯做一些基本锻炼,并没有举重,负压之类的运动方式的话,那么就是不影响身高的,不过运动锻炼的话,自己要注意补充足够的蛋白质的
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,腹肌的话第一本身是得体脂比低的情况下才好看的。随便锻炼练不出来。&&&&&&指导意见:&&&&&&一般建议去健身房为好。现在锻炼不影响长高。第二是要注意对方也不是只有腹肌。好看的身材都是全身的一个锻炼才有好的一个效果的。不要误会了单纯锻炼腹肌的。&&&&&&以上是对“练腹肌会影响长高吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,锻炼腹肌不会影响长高。不要紧张。18岁的情况下也考虑可能骨骺线闭合了的&&&&&&指导意见:&&&&&&你可以先去检查确定下的。适当的锻炼是有利健康。也有利发育的。腹肌注意是要足够低的体脂才好显露的。不是单纯去锻炼腹部。&&&&&&以上是对“练腹肌会影响长高吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你所说的情况考虑不要进行负重锻炼的话,应该没有什么影响,不会影响身高增加&&&&&&指导意见:&&&&&&身高的情况与遗传以及后天的营养运动都有关系,建议注意日常的运动锻炼,注意补充钙质及蛋白质
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&&&&&&最近一直去健身房健身,只要不过度,是不会影响身高的,平时需要注意饮食的调理,健康合理的饮食习惯,控制主食的摄入量,每天多吃水果蔬菜之类的,加强体育运动,可以跑步跳舞,仰卧起坐 引体向上之类的运动调理,对于去健身房练胸肌和腹肌,不仅能够增强肌肉力量,还能够增加骨密度,每天最好坚持在一个小时左右,不要时间太长,并注意营养全面均衡,晚上不要熬夜,保持心态平和稳定,避免过于焦虑,由于现在才18岁,还有较高的生长空间,多喝些骨头汤,然后吃钙尔奇,再适当锻炼,注意练习需要适当而且需要循序渐进
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&&&&&&当然没有影响!不像大重量的深蹲,我是一名有着5年健身经验的教练,腹肌是人体最不好练习的一个部位,因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与,所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位,保持每周5次的练习是最科学的,因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型,在这里提醒你一点把腹肌分为上腹,下腹, 两侧三个部分来练效果会更好一些,而你计划中分为4组是很科学的锻炼方法,每组间隔60-90秒,动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等,当然还要多跑步
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锻炼腹肌影响长高吗
作为每位男性朋友来说,有个完美的肌肉线条不仅可以在穿衣有型,还可以在夏天外出游戏的时候展露出漂亮的腹肌。进行过健身的朋友都知道,腹肌的锻炼并不是一件简单的事情,有不少年轻朋友在进行相关的腹肌运动时还担心是否会影响到身高的发育,下面就来仔细了解下。
锻炼腹肌正常情况下是不会影响到个子的发育问题,选择了正确的锻炼方法不仅可以练出完美的腹肌,还可以有利于身高的发育,但是如果多进行一些负重运动的话,那么就极有可能会出现因为运动而导致身高受到限制的可能出现,所以要选择怎样的锻炼方法是最为关键的。
锻炼腹肌最为有效以及正确的方法介绍如下:
一、--侧卧收腹
动作一:侧卧,手扶头后部。
动作二:腿部弯曲,上体侧前抬。
动作三:恢复到动作一。
二、腹部--坐姿收腹
动作一:坐姿,上体基本垂直,腿前伸。
动作二:腿部弯曲抬起,下腹收紧。
动作三:充分打开,恢复到动作一。
三、腹部--仰卧举腿
动作一:平躺,腿部抬起,下腹收紧。
动作二:举腿与地面垂直。
动作三:恢复到动作一。
从上文中的内容来看,如果要是选择了错误的腹肌锻炼方法,那么还是有可能会影响到身高问题的。所以大家可以选择文中介绍到的运动方式进行锻炼。如果条件允许的情况之下还可以在健身房里进行相关运动,在专业老师的指导下完成是最为正确的。
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