年俗#哑铃负重深蹲深蹲可以治疗阳痿吗

请问做过二尖瓣手术可以健身吗?谢谢了比如说扛铃深蹲,哑铃握推,之类的,可以的话该注意什么?谢谢了。_百度知道
请问做过二尖瓣手术可以健身吗?谢谢了比如说扛铃深蹲,哑铃握推,之类的,可以的话该注意什么?谢谢了。
很瘦身高170,体重45,想练高重量,以便更好的增加肌肉,我现在一个星期练3次,这样可以吗,每次一小时
我有更好的答案
强度太大的不要做负荷太大的.PS 如果要练也可以, 慢慢加重 ,也能起到修形的效果。 可以小重量多次数的做一做,不要超过一小时。 练完补充很重要,蛋白粉或鸡蛋
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练气功或练太极
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登录百度帐号推荐应用哑铃深蹲能练弹跳吗?_百度知道
哑铃深蹲能练弹跳吗?
.我每天晚上用8LB的哑铃深蹲(左右各一个8LB哑铃)做3组,每组20个。这样练1到2个月能增弹跳吗?能增弹跳好高额?有经验的请告诉我..,谢谢了`...
哑铃深蹲主要是练爆发力和速度的,以前我们学校体育专业的也见他们练过。应该对弹跳也有帮助的。练弹跳我感觉练摸高比较不错,因为我有过经历,练上一两个月绝对能提高弹跳能力,我以前练之前只能用手指尖摸到篮圈,后来能双手稳稳抓住篮圈了。
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来自团队:
练上一两个月绝对能提高弹跳能力。练弹跳我感觉练摸高比较不错,因为我有过经历,我以前练之前只能用手指尖摸到篮圈,后来能双手稳稳抓住篮圈了哑铃深蹲主要是练爆发力和速度的,以前我们学校体育专业的也见他们练过。应该对弹跳也有帮助的
本回答被提问者采纳
蛙跳效果好
但不要蹲太狠
对膝盖不好
蛙跳+蹲跳+摸高 不错 我试过
你这样就只是练你的下肢力量~~~!还要配合跳...就是每天要去摸篮板...我来回可以跳20下...中间不好休息...就除了走回原地的时间..助跑距离大概在4-5米之间...但还要看个人身体条件怎么样了...我就是这样练弹跳的。.别的什么都不练...没有蛙跳和深蹲什么的~!!纯粹的跳~~~我身高175...现在可以抓篮筐.但是现在都不锻炼了。.就玩游戏了...你有兴趣的练练
能!因为力量上升了。当然还有很多因素影响弹跳,比如速度、韧性等。需要综合练习。
只要是负重跳的都有练弹跳的效果!
快速的练习可以
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核心提示:两个简单实用的锻炼动作,可消除腰腹脂肪,以“倒数”的新健身技术进行锻炼,效果更大。
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  用一种名叫“倒数”的新技术做以下两个动作,所谓倒数,就是先做15个第一种动作,然后做15个第二种动作,不休息,马上再做14个第一组动作,14个第二组动作,直至每个动作都只做一次为止。
  锻炼一:单臂哑铃摇摆
  这个动作的锻炼目标肌肉是臀大肌和腿后肌。
  1. 膝盖微曲,由始至终保持这一姿势。单手持一只哑铃,采取手指至上而下的正握方式,将它放在腰部前方。你也可以双手做这个动作,只要把单手握哑铃直接改为双手即可。
  2. 保持背部自然姿势,臀部下沉,将哑铃摆到双腿之间的位置。
  3. 手臂始终保持伸直状态,臀肌发力,髋部向前送,站直,同时把手中的哑铃提升到胸部高度。
  4. 重复以上动作,深蹲,并将哑铃摆回双腿之间。注意,应该用自身力量移动哑铃,而非依靠惯性或者重力。
  锻炼二:深蹲俯撑
  这个动作帮助你的肌肉准备好进行运动,也能提高人体灵活性和柔韧性。
  1. 直立,双脚分开与肩膀同宽,手臂自然放在身体两侧。
  2. 屈膝深蹲,降低到最低程度。同时,双手放在面前的地板上,将重心转移到手上。
  3. 双腿向后伸展,成俯卧撑起始姿势。
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(责任编辑:陈韶鹏)
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