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去健身房和练瑜珈那个减肥效果好点
当时年龄：
来自：网页;
一样的，一个是有氧运动，一个是很注重气息的运动。
最佳回答者：
亲，这个不一定的，要你自己去尝试，也有的人不去健身房跟练习瑜伽都能减肥的，这个都是要持之以恒才会有减肥的效果，不然是会反弹的。
健身房效果要快点的啊
健身房，找个教练对特定部位做针对性训练，瑜伽要有个循序渐进的过程，效果不会那么快
我个人觉得去健身房运动量大些，减肥效果也好些，瑜珈也不是不可以，估计效果会来得慢点吧，
健身房减下来以后必须很坚持的才能够维持下去否则反弹以后也许更胖，练瑜伽塑身的形体会更好看，但也要坚持，只不过练瑜伽的频率不需要那么高，就算反弹，形体在那也不会很胖很难看的
宝宝树孕育&&& 生完宝宝后现在比较胖，之前一直徘徊在50-55公斤感觉还能接受，上周一秤60公斤缺2斤，彻底被打击到了。而且我是属于上半身瘦下半身胖的那种，现在不知道穿什么好，所以更坚定了偶要瘦身的决心。
&&& 昨天去体验了一下高温瑜伽，的确出了不少汗，虽然过程很痛苦啊。朋友推荐了苏宁环球上健身中心，我大众上团的券还没去体验。想听听亲们的建议，哪种锻炼对恢复身材比较好啊？
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：14-11-26 11:52
少吃多动，不用特意花钱去减肥的。。。
发表于：14-11-26 11:56
动感单车比较好 & 运动量大 见效快 但是期初比较累&
瑜伽只能变得柔软 & &减肥要长期才能有效&
发表于：14-11-26 12:46
高温瑜伽可以瘦的
但是我体验了一次以后出来吐了。。我小心脏吃不消
但是出一身汗感觉很爽，排毒，而且不长肌肉。
发表于：14-11-26 12:53
以下是引用 第3楼 @*FIFA*入侵 的话：
动感单车比较好 运动量大 见效快 但是期初比较累 瑜伽只能变得柔软 减肥要长期才能有效 ...
我也喜欢动感单车，对下半身减肥很有效果的，练完后可以考虑瑜伽拉伸下，肌肉形状会更好看
发表于：14-11-26 13:01
以下是引用 第2楼 @落汤鸟 的话：
少吃多动，不用特意花钱去减肥的。。。...
发表于：14-11-26 13:31
体型跟重量不成正比，100斤瘦肉，100斤肥肉，差太多
个人建议瑜伽
动感单车这些，耗气伤阴，对身体伤害很大的
如果想塑形，可以做做器械，女人也长不出块块，放心好了
楼上说的也对，管住嘴迈开腿，在家家务搞搞，也不用花这个钱
瑜伽教练---水很深
发表于：14-11-26 14:20
主要还是少吃多动。。。瑜伽是拉申的。。。如果亲是那种脂肪很多的人。。健意还是跑步机或者器械
。。其实最主要的还是管住嘴。。管不住嘴做什么运动都木有用。。。
&&&&&&&&&&如果那天……没有见到你&
&&&&&&&&&&我想我不会那么伤心&
&&&&&&&&&&那么难过&
&&&&&&&&&&不会泪流满面……&
&&&&&&&&&&但是&如果没有遇见你……&
&&&&&&&&&&我就不会了解如此高兴&如此幸福&如此温柔&如此可爱&
&&&&&&&&&&如此温暖的感觉&
&&&&&&&&&&现在还好吗？&
&&&&&&&&&&我……现在还和天空恋爱着&
发表于：14-11-26 14:28
都可以 ，看你个人喜欢什么样的运动。
泳衣泳镜帽旺旺：轻罗小扇00
恒源祥保暖内衣套装旺旺：天使宝宝0108
打底裤袜&内裤等特惠清仓
发表于：14-11-26 14:45
我现在也在动感单车，每次一出来浑身湿透
发表于：14-11-26 15:00
我在练瑜伽，不过练瑜伽好像不会瘦吧．
发表于：14-11-26 15:23
求高温瑜珈地址啊
发表于：14-11-26 16:14
以前看了一个段子，说胖子练瑜伽最后练成了柔软的胖子。之后想到减肥就会自动排出瑜伽。。也许我是错的。哈哈哈
好看的包包
好看的首饰
好看的手表
好看的鞋子
【微信】chengchengjia1103
备注：西祠。有惊喜
发表于：14-11-26 16:40
我有朋友减肥 奔着减肥的目的去了健身房 后来在见他的时候 体型貌似没啥变化 不过更能吃了 牛肉啥的高蛋白的每天都有定量，，，，教练把一个胖子 变成了全身肌肉
质量剧增的胖子，，，，，
再说瑜伽 现在的瑜伽教练哇 老多老多都是三两个月速成的，，，自从看到一个报道 一姑娘练瑜伽高位瘫痪之后 彻底放弃 除非能找到正儿八经的老师 负责不考虑
我减肥就靠吃控制住点 每天早上半小时郑多燕，，，，，，
发表于：14-11-26 17:47
通过健身减肥一来难以坚持，二来有的人会越累越想补充能量然后饭量增大
瑜伽也会累，但不至于让人有狂吃的冲动，
而且看着老师和一部分学员的优美体态，会促生求美的心态
发表于：14-11-26 19:02
回复 第4楼 的 @溺水的猫： 是不是因为高温瑜伽很臭？？？
││││@ゃ
(&．&．)_____;'~
ゃ&&&&&&&Illum☆i
发表于：14-11-26 20:29
瑜伽减肥的效果比较慢，我到现在已经练了四年。练瑜伽半年后，瘦了12斤，一起练瑜伽的不少胖子，真的慢慢都瘦了。不过光靠瑜伽是达不到减肥效果，平时要少吃高脂肪高热量的，多运动，快走就可以。我瘦下来后，保持了三年98斤。高温瑜伽效果会比较明显，瑜伽主要是把身上的肉拉紧，视觉上就瘦了。
发表于：15-10-07 18:52
我用过中药瘦身的，用了那个效果还不错，当时好像是快到一个月的时候瘦了17斤，瘦的还算理想，当时我在薇信上买的 她的薇信号是：hufushi8，你可以去问问她
发表于：15-11-19 14:57
我是产后肥胖，之前朋友送给我一盒中药秘方，用了效果很好，我问她在那里买的，她说在威信买的，我就直接给她要
了那个人的号直接加上她了，现在我基本瘦到自己满意的体重了。她的徽信是nana 对你有帮助的话记得采纳加分
发表于：15-11-19 15:36
被系统删除于： 02:37:36
发表于：15-11-19 16:22
少吃多运动
发表于：15-11-19 18:09
被系统删除于： 02:37:36
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咳咳~这个真的很糗！今天下午去健身房练瑜伽，一切都很平和的进行着，一直到一个动作，就是简单的平躺，然后教练说：＂好~现在逐步放松全身，放松脚，放松脚腕，放松腿肚，放松膝盖............"之后我就么有直觉了，知道教练特意走过来叫醒我！我竟然睡着了，着了，了！！！
相当之困呀！
Lz这是有多困？
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核心提示：练习瑜伽为什么要选择瑜伽馆而不是健身房两者在练习环境上是有本质区别的：
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　　馆的练习环境安静而舒适，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。
　　健身房的练习环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷繁不安。
　　课程中的区别：
　　瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况，课程中会针对个人安排适当的体位法，并针对练习者的动作进行指导。
　　健身房里的瑜伽课程少则二三十人，多则六七十人，对于教练来说很多人都是陌生的，也就谈不上针对性了，更多的情况是教练在前边说话，只见其人不闻其声，只能透过层层的肢体缝隙看演示动作，这样的练习只能叫作照猫画虎，体位法真正的练习效益也就不明显了。
　　同期开始练习瑜伽的人，分别选择瑜伽馆和健身房，而最终产生的结果却是大相径庭的。前者在身体和精神方面的收获颇多，后者在身体上不会有太大的改变，而精神方面就更谈不上收获了。
（责任编辑：甘甜）
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