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图文大播报
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都说中国肌肉男不受欢迎？
在论坛上看到许多健友抱怨国内的审美眼光，我觉得问题出在我们本身，我个人感觉健美并不是单纯的大块头，应该是一种生活方式，一种思想，一种精神。健美，顾名思义，第一要健康，包括身体和精神上的，然后求美，我不认为一个臃肿的大块头能给人以美的感觉，为了肌肉放弃健康的生活方式，甚至触及药物这都违背了健美的宗旨。很多健友认为美女就应该喜欢肌肉男，我不认为是这样的。一个气质优雅，谈吐得体的绅士更能吸引人，如果他还有一身线条清晰的肌肉那就更完美了，肌肉只是锦上添花，不是男人的全部。
什么都让呢说完了
肌肉只占几分，有了这几分你就有希望达到圆满的100，只有这几分的人永远都不及格。
个活个的`。
从普遍的审美看是不怎么受欢迎
肌肉男 肉肉男 不是没人都喜欢的
练自己的肉，知道自己的生活方式。、让别人说去。
练自己的肉，知道自己的生活方式。、让别人说去。
民兵 发表于
还是推广的不好啊
这是中国传统文化所影响的，大陆电视剧，电影里面的肌肉男都被丑化为恶人，没知识，粗鲁，反角等。而且在农村有肌肉的都普遍被认为是做农活的，钱赚得不多。。。还有许许多多的不良表现。就连我妈都认为，那些高高精壮灵活的，都是爱篮球跑步的；那些很大只的，都是打架打出来的。
& & 楼主你说不受欢迎是有根据的，这种观点要在中国改变不是十年八年的事。　　什么样的男人最稀有，答案应该就是肌肉男了吧。放眼橘子君的公司，也就只有一个合格的肌肉男存在。
　　因为各种各样的原因，中国人的健身率要比欧美发达国家低很多，不过这倒并不是因为中国人不喜欢一身肌肉，根据调查，70%的女生都希望自己的男朋友更壮硕些，拥有恰到好处的肌肉，超过95%的男生则希望自己成为肌肉男，拥有更壮实的身材。
　　(此处肌肉男是左不是右)
　　所以，肌肉男绝对是受男女同胞都欢迎的物种，橘子君找来了几只这样的“稀有动物”
　　肌肉男一号@Even 肌肉男二号@张郎扯淡 肌肉男三号@Mr.Big 肌肉男四号@海涛
　　Q：到现在健身了有多长时间?多久有了比较明显的肌肉?
　　Even：我健身到现在才半年多的时间吧，三个月的时候就有了肌肉的雏形，胸肌、腹肌都比较明显了。
　　张郎扯淡：从走进健身房的那天到现在有一年多的时间了，最有成就感的是70多天的时候我就变化了很多，那时候就可以说是已经相当有型了。
　　Mr.Big：健身有三年了，半年的时候全身的肌肉变成了自己满意的样子，可以露出肌肉自豪地拍照了。
　　海涛：健身断断续续两年时间，在系统健身后一个月就和之前比改变了不少，三个月左右肌肉定型，这个时候才是真正意义的改变。
　　(张郎扯淡给自己的礼物△)
　　Q:当初决定去健身的动力是什么?
　　Even：说来惭愧，那年体检的时候，身体状况很不好，医生拿着我的体检结果给我说了很多，我还以为自己得了什么病，但那一年工作的确很辛苦，天天加班，自己也能感觉到身体状况出了问题，所以为了健康着想，我就走进了健身房。
　　张郎扯淡：自己就是最大的动力，我想要一副好身材，想在自己的生日时候给自己一个最棒的礼物。
　　Mr.Big：我一直想从事健身教练这个职业，在离开上家公司后就朝着这个方向努力着，当健身教练，肯定自己的肌肉就是招牌，我去参加了健身教练的培训，虽然我后来并没有从事这一行，但收获了很多。
　　海涛：胖!因为胖!毕业后我就以肉眼可以看见的速度在长胖，每隔一段时间见老朋友，都会被同一句话问候“你怎么又胖了!”，不堪忍受这种羞辱，最终下定了决心去健身房减去一身肥肉，披上一身肌肉。
　　(三年前的Mr.Big△)
　　Q：健身累不累?有没有想过放弃?
　　Even：健身累，但是绝对没有想象的那么累，如果有合理的课程，健身其实并不会累，因为每个阶段都会根据你所能承受的强度来，并不会让你累到不能接受，所以我也没有想过放弃。
　　张郎扯淡：我觉得健身不累，起码对我来说是这样的，只要进了健身房，就没有过没完成任务的情况，对我来说最大的困难是懒得出门。
　　Mr.Big:我学习的课程要比普通学员强度更大，有些时候是真的挺累的，但跟着老师的步伐走，能少走很多弯路，劳累程度也能消弱很多，不仅是我，我周围的人也没有放弃的，可能也是因为交了昂贵的学费。
　　海涛：刚开始的几个星期会比较累，每天从健身房出来的时候，胳膊抬不起来，腿也颤巍巍的，但等你的身体可以适应这种强度的训练后，就没有那么累了，这个时间需要大约一两个星期，过了这个阶段就不会觉得累了。
　　(刚开始的海涛和教练△)
　　Q:有了一身肌肉后，异性缘有没有变好?
　　Even：呵呵，找到了女朋友。
　　张郎扯淡：不仅是异性缘好嘛!男生女生都会对你感兴趣，女生会让我带她们健身，男生们会问我是从哪家健身房出来的，不过要知道这跟哪家健身房没关系，重要的是你自己。
　　Mr.Big：自从有了一身肌肉，走在街上一不留神就会成为焦点，回头率变高，出去玩的时候也会有要电话要微信的，虽然我现在还是单身，但是只要我想结束就可以立刻结束。
　　海涛：我换了漂亮的女朋友!!!
　　(坚持打卡的海涛△)
　　Q:健身最困难的是什么?
　　Even：找不到正确的方法吧，现在健身房里很多人都处于一种瞎练的状态。
　　张郎扯淡：坚持，最重要和最困难的都是坚持。
　　Mr.Big：我觉得没什么困难的，相比生活中的很多困难来说，健身真的挺简单的，只要你想你就可以去做。
　　海涛：毅力吧，能坚持下来的人都是很有毅力的，你会发现他们在生活工作中都是很有毅力的那种人，比如我...
　　(Even的正装△)
　　Q:成为肌肉男最大的收获。
　　Even：我终于收获了健康的身体，体检报告很合格。
　　张郎扯淡：自己就是最大的收获，哈哈哈!
　　Mr.Big:
除了这身肌肉，最大的收获就是自信了，其实上学时一直都被叫做傻大个，还被女生嫌弃，那时候还挺自卑的，但现在不会了，改变身材是让自己变得更好的第一步。
　　海涛： 没有人再叫我胖子了，现在老朋友见到我都会露出又羡慕又惊讶的目光，那种感觉相当棒，其实要比长得帅还要自豪。
　　(C罗是Mr.Big的目标)
　　Q：对健身小白的建议是什么?
　　Even：找到正确的教程，科学的锻炼。
　　张郎扯淡：坚持，再坚持。
　　Mr.Big：你需要的只是一个目标。
　　海涛：To be 胖子 or 肌肉男，这不是个问题。
　　(橘子君公司的肌肉男△猜猜是几号)
　　最后一句
　　此刻的橘子君
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责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　【胖子变肌肉男需要多久？有人只花了1个月！】
　　揭秘杂志上完美变身的谎言！
　　你是否常常看到一些励志的对比照，几个月就从胖子变身完美肌肉男？
　　你是否也苦恼为什么自己努力健身那么久却变化甚微，难道别人的基因更优越吗？
　　答案就是：一切都是假象！
　　看看国外网友是如何揭秘这一切的！
　　在网上看到一个健身爱好者，用了30天时间，从胖子变成了肌肉男，还手拿报纸作为证据，当时我就惊呆了！
　　不过请大家仔细看下他的身材，作为胖子的时候，他除了肚子有点鼓之外，其他部位都很壮实。这并非PS的特效，这是因为他本身肌肉就存在，他只要用30天的时间减去脂肪，让肌肉凸显出来，就可以了。这种情况很常见，有些健身培训机构，为了宣传自己，经常弄一组这样的对比照，花1个月，花3个月，或者半年，见证蜕变。
　　要拍这样的效果图，对于一个肌肉男来说并不难，比如上图，胖子变肌肉男，你觉得他花了多少时间，让我告诉你，只需要5个小时，没错，5个小时。下面我带大家看下他是怎么办到的。首先要转换一下思路，照片上是胖子&肌肉男，真实的情况是肌肉男&胖子。首先找来一个肌肉男，让他拍一张闪闪发亮的肌肉照。在这之前，他需要做一些力量训练，让血管爆起来，让肌肉充血
　　还有腹部训练，让凸显出来，然后开始抹油，家里的食用油也行
　　然后怒吼起来吧，肌肉男
　　这样的肌肉男效果图已经不错了，如果再加上PS，效果就更好了。
　　好了，完成上面的照片，你很辛苦，该休息下，休息2个小时吧，让你的血管冷静下来，直到看不到。然后开始吃成一个胖子吧。吃牛肉，吃面，东西要重口味，要咸，因为这样你会需要很多水。钠能帮你锁住水分。
　　再吃一些油腻的垃圾食品吧
　　来一罐可乐，2L装的，还有牛奶，让你的肚子涨起来
　　好了，差不多了，来拍一张胖子的照片，比起刚才的肌肉男，是不是
　　对比下，前后只花了5个小时，效果图完成！
　　别轻易相信那些1个月，3个月胖子变肌肉男的话，一个月能长2~3斤肌肉，这样的速度已经很不错了。胖子要减脂肪，又要长肌肉，那就更不容易了。科学的计划，有氧加力量训练，循序渐进，你只需负责努力，结果交给时间！
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
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