孕妇瑜伽球动作顺产50个用英语怎么说

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5组简单的瑜伽减肥动作图片 坐着就能消灭全身赘肉
来源:七丽女性网
简单的瑜伽减肥动作是减肥者的福音,无需太消费体力,也无需太高难度的动作就能轻松瘦身,因此是很多女生的大爱,今天小编为大家带来看几组瑜伽减肥动作图片,让你坐着就能消灭全身赘肉!
简单瑜伽减肥动一:紧实小腹 按摩内脏揉搓脊骨中心,从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉,重塑小腹线条。将腿抬起的时候,可以弯腰,但在揉搓的过程中,腰部要挺直,伸直背肌才是动作的关键。1. 抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近大腿。2. 伸直背肌,两手在胸前合掌。3. 吐气,上半身往抬腿的那一边扭转,90度角的幅度为准。这时,两手掌用力相互挤压。4. 慢慢恢复原始状态,然后反方向重复动作。

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