双胞胎一起健身教练身材 身材会不会也一样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 15:17 标签： 囚徒健身练出来的身材
史上最帅肌肉双胞胎，颜值与身材双倍担当！
大家国庆假期过得怎么样呢？有木有胡吃海塞，重蹈“每逢佳节胖三斤”的覆辙？眼看假期就要结束了，大家又要忙碌起来，健身也要继续下去！为了给大家更多动力，今天贴心的Steven要介绍一对儿来自英国的肌肉双胞胎，Owen(左)和 Lewis(右)，他们完美诠释了什么才叫颜值与身材的双担当！
Harrison Twins资料
年龄：24岁
身高：175厘米
体重：83千克
职业：健身教练、模特
两兄弟为了维持一模一样的体型，每天基本上吃等量的饭，做等量的运动，即使他们分开，也要提早计划好要吃的饭。如今，两人的胸围都达到了44英寸(约112厘米)，上臂围都达到了18英寸(约46厘米)。
从小Owen和Lewis就形影不离，喜欢一起踢足球，直到16岁两人签约加入博尔顿队。后来，Owen参加了英国皇家海军陆战队，路易斯也随着去了。
在陆战队的日子很苦，但他们从未放弃过健身。2010年12月，两人开始了他们野心勃勃的健身计划，大重量高强度的锻炼方式让他们的肌肉块迅速膨胀，而且更难得的是，两人的身材几乎一模一样。
而他们的健身饮食也是典型的增肌餐，高蛋白食物加上蔬菜水果，平时很少吃高热量食品；此外，想要大块肌的话，加餐是必须的，只有这样才能迅速增肌！
人家的健身伙伴，各个都颜值高身材好。整天跟这样的人泡在一起，身材不好都难呢！
下面是两人给大家秀腹肌，妹子们可要hold住哦！
而在肌肉野兽的外表下，还隐藏着两颗暖男的心，爱狗狗给他们加分不少！
此外，据朋友圈所透露的信息，Lewis已经有女票了，而Owen貌似还没有，具体原因不详。。。
假期就要结束，
收拾下懒散的心情，
接着锻炼吧！
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24小时热门搞笑英国双胞胎姐妹并肩健身共同训练 大秀好身材(图)-中新网
英国双胞胎姐妹并肩健身共同训练 大秀好身材(图)
日 09:46　来源：环球网 　
　　据英国《每日邮报》2月28日报道，英国酷爱健身的双胞胎姐妹杰妮(Jenny West)和露西(Lucy West)一心想站上国家级大舞台展示自己的身材。她们并肩作战为即将到来的英国国家业余健美协会西北赛区大赛做准备，如果她们在西北赛区的比赛中脱颖而出，她们将站到全国比赛的舞台上。
　　杰妮比露西早2年开始走上健身这条道路并且已经参加过全国比赛，但是现在有了姐妹露西的助阵，她们相同的健美的身材和迷人的笑容必定会给人留下深刻的印象。杰妮现在的职业是一名私人健身教练，她说：“人们通常认为双胞胎身体要虚弱些，但是我们想证明双胞胎也同样拥有强健的体魄，我们也可以在运动方面表现出色。我们姐妹互相支持，我们为自己感到骄傲与自豪。”
　　为迎接5月份的健美比赛，她们现在每周训练12个小时以上。她们每天对身体的不同部位进行有针对性的训练。比如说星期一训练肩部，星期二训练腿部，星期三训练背部，星期四训练胳膊，星期五再回到肩部，以此类推。杰妮介绍说：“如果每天都做全身训练的话，那么肌肉就得不到休息，会经常感到酸痛，这样可能会坚持不下去。因此我们这种循环练习的方法能让我们的身体有适应时间。”
　　从比赛开始的前四周起，这对姐妹将开始调整饮食。她们的早餐是一杯燕麦蛋白奶昔。她们遵循少食多餐的原则，在一天中进食7次，以白鱼片和芦笋为主，最后一餐在晚上9点左右进行。
　　杰妮说：“我的求胜心很强，我每次都想赢，如果我输了，我就会弥补我的不足之处争取下次取胜。我很想登上电视来展示我自己。但是现在露西和我一起并肩作战，如果她取得了第一，我也会为她开心，骄傲，但是我更希望是我自己赢得比赛。”
　　这对姐妹在不到两个月前拥有了自己的社交账户，现在已经有超过5000名粉丝。露西说：“现在当我们走在大街上，很多人都认识我们。在我成长的过程中我发现大多数女孩儿都不擅长体育运动，现在情况慢慢有些改善，越来越多的女生开始关注健美，我希望我们能对女生们有所启发，让她们喜欢上健美并开始体育锻炼，拥有健康的生活方式。”
【编辑:郭晕怠
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