& 去滑雪?的话滑雪服是自己买带去还是在当地租？
去滑雪?的话滑雪服是自己买带去还是在当地租？
因为很少需要用到?服，可能买了也穿不了几回，但是当地的不知道合不合适，你们去过的都是怎么样的呢？还有雪谷和雪乡只选其一，比较推荐哪个呢？谢谢！
[题主采纳]不用滑雪服也可以，正常羽绒服，不过裤子滑雪裤比较方便，防水一些，普通运动裤滑雪之后返潮比较厉害。如果觉得不实用的话可以不买滑雪服，一般租衣服50-200的价格都有，衣服可能是别人穿过的，这个价格也能买到了，个人建议买滑雪服裤子，衣服穿羽绒服即可。塑料袋滑雪的时候比较有用，衣服沾雪之后倒室内返潮很严重，塑料袋隔凉。租衣服的好处是可以换回干衣服，也是个不错的选择。希望对您有所帮助
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塑料袋滑雪的时候比较有用，衣服沾雪之后倒室内返...&
[题主采纳]不用滑雪服也可以，正常羽绒服，不过裤子滑雪裤比较方便，防水一些，普通运动裤滑雪之后返潮比较厉害。如果觉得不实用的话可以不买滑雪服，一般租衣服50-200的价格都有，衣服可能是别人穿过的，这个价格也能买到了，个人建议买滑雪服裤子，衣服穿羽绒服即可。塑料袋滑雪的时候比较有用，衣服沾雪之后倒室内返潮很严重，塑料袋隔凉。租衣服的好处是可以换回干衣服，也是个不错的选择。希望对您有所帮助
还是自己买合算，租的差不多一次一百左右，在淘宝上买一套也就二百多，而且干净。我当时选择的是雪乡。和雪谷应该差不多，还有很多人选择穿越二者之间。
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: 才200多元吗
南方客人可以选择在当地租，买回去也穿不上，但是租的雪服大多不怎么好，而且比较贵
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南方客人可以选择在当地租，买回去也穿不上，但是租的雪服大多不怎么好，而且比较贵
不用自己买。浪费钱。你要去那边玩你可以咨询下雪谷小俊。人很好。他就是本地人。
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不用自己买。浪费钱。你要去那边玩你可以咨询下雪谷小俊。人很好。他就是本地人。
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京公网安备号
新出网证(京)字242号 蚂蜂窝客服：国内 海外 +86-10-第一次滑雪应该注意什么？有必要租滑雪服吗？
第一次滑雪应该注意什么？有必要租滑雪服吗？
09-04-21 &
第一次滑雪注意事项选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。
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安全第一,租滑雪服可以穿,但不是必须的
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第一次滑雪注意事项 选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。 衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。 滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。 涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。 了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。 检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。 安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤第一次滑雪注意事项 选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。 衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。 滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。 涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。 了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。 检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。 安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。 1、 你要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。 2、 初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。了解雪场设施的分布位置，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 3、 初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，滑雪教练进行初级技术指导，您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受。在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。 4、 经过一天滑行后雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术，在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。 5、 滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。 6、 在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。 7、 地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。 8、 出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤（冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温）。 9、 滑雪使人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，因此应注意每日多饮水，适当补充一些水果及维生素C。在滑雪途上应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干，巧克力等。 10、 滑了一天的雪后，洗热水澡可以消除疲劳、恢复体力。 江南天池滑雪场依势而建，总长500－600米，落差30－40米，宽度40－50米 我们开始练习处宽达150米-初级滑道，对于有一定滑雪基础的爱好者可以在周边40度倾角处练习．对于孩童和初学者可以在平地处练习．对于不滑雪的朋友可以在周边观看或玩雪
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第一次要注意慢点滑，尽量都去初级滑道，感觉快了就让脚成内八字，但滑板头不要相碰，这样速度就会降下来，因为滑板和雪的阻力大了。膝盖以下的部位尽量往前靠。笔者第一次滑雪时滑的是双板，价格是每小时70元或每两小时140元 。服装没必要租，如要租滑雪服每次20元。滑雪眼镜一般自备。
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滑雪应该注意什
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高山冻伤 在登山常见疾病中，冻伤发病率较高，尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验，加之初次登 山时高山反应重一些，对防冻容易疏忽。高山冻伤与缺氧有明显关系。缺氧可引起人体体力、精神的衰退和全身尤其是肢体末梢的循环障碍，以致抗寒的能力大大下降。对缺氧适应不良者，冻伤发生率更高。高山冻伤与海拔高度也有关系。海拔愈高，气温愈低，风速愈大，高山冻伤发生率愈高。发生高山冻伤的部位以四肢和颜面为最多。 目录 [隐藏] 1 类冻伤型 2 冻伤表现 3 科学预防 4 治疗方法 5 注意事项 6 有效处理 7 长期护理 8 专家建议 9 相关连接 10 参考资料
高山冻伤-类冻伤型 &#160; &#160;1度病变在表皮，表现为斑；2度侵及真皮，有水泡、肿胀；
高山冻伤 3度侵及皮下；4度侵及肌肉和骨骼。冻疮(pernio)是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病。冻疮是一种局部的慢性冻伤，在未破溃之前又称冻疮红斑，好发于寒冷的季节，尤其是冷暖急剧变化的初冬和晚冬时节。高山冻疮是冬季的常见病之一，冬季天寒地冻，一些战友的皮肤由于经受不住寒风的“洗礼”：在耳朵、手背上开始出现硬块，继而生成冻疮，给室外训练和生活带来诸多不便。突然降温、空气潮湿、手足多汗、外周血循环不良、贫血、缺乏运动以及鞋袜过紧，均是冻疮的重要诱因。冻伤风险和恶化高山冻伤引至的行动不便增加了下降困难地段时的危险性而往往意味着有可能放弃一肢体（手或足）。除了极之轻微的冻伤冻，伤者最少三四个月内不能再登山。最好预先警告新手们这些风险及登山时应带备足够衣物，后备手套和袜子。靴子不能太紧，如果使用塑料靴考虑多带一双备用内靴。高山冻伤-冻伤表现 &#160; &#160; 高山冻伤 高山冻伤坏死，1、2度者容易治愈；3度者有可能治愈，亦可能损失部分组织；4度者要损失冻伤的组织（需手术切除）。冻伤后应先在基地营作一段治疗，切忌过快地送至高温地区，否则患处组织容易溃烂、感染，预后较差。高山冻伤是指皮肤和皮下组织真正结了冰。这情况很少发生于-10度C以上的静止空气中，但如在强风中因风速引起的冷却作用，温度高于-10度C的环境也会发生冻伤。不能不严重地提醒冻伤不单是只在高海拔，低温和疲倦时才会发生，通常最主要的原因是某程度的不少心。在-10度C下任何组织只要感觉麻木超过数分钟就可能冻伤。虽然很多登山者曾经历过手或足麻痹数少时而没有不良症状，更重要是要知道冻伤时的麻木感和普通的麻木感并没有两样。所以在不熟识的环境里最好知道当时的大概气温。市上有很多小型温度计可以夹在包或外套拉炼扣上。如果你有麻木的感觉而当时气温很低则应马上采取措施---伸展手指，脚趾，大力踏脚，拍手或把手放在腋下，或大腿夹缝中，这会带回一些感觉。假如没效则假设已有某程度的冻伤应用暖水进行下述的特定的回暖程序。早期（表面）高山冻伤在解冻前皮肤是灰黄色，无痛，麻木，用手接触像皮革一般。回暖则产生非常痛的痛楚。在深层冻伤，组织是坚硬，白色和明显地被冷冻像一块雪藏鸡肉，应马上寻找医生意见。解冻可能极之痛苦，不过主要是保存肢体。解冻后轻轻把手指，脚趾独立分隔包裹好。伤者一定尽量减少使用解冻后的肢体----这意味着伤者需要照顾，喂食和协助上厕所等。如果没有热水容器，把患处放进一温暖的睡袋（或放在肚皮上，大腿间和腋下。）数个小时。在5500米以上，如有氧气应马上施氧。预防措施虽然很清楚，但常被忽略。即使天气不至造成寒冷损伤，穿多层保暖衣服，防潮和防风十分重要。遇到非常冷的气候时手套和袜子应尽可能保持干燥，应穿不影响循环的保暖靴。头部保暖至关重要，因30%的体热从头部散失。摄食足够的液体和食物有助于维持代谢性产热。警觉身体某些部位出现受凉麻木并立即给予温暖，可防止受损害。当人体发冷，发抖时，身体活动，穿保暖衣服和喝热饮料可防止体温过低。高山冻伤-科学预防 &#160; &#160; 高山冻伤 1、防寒：鞋袜、衣物大小松紧适宜并保持干燥，皮肤暴露部分要保护，如使用口罩、手套、防风耳套等；另外，皮肤涂敷少许油脂，也有减少散热的作用。2、防湿：要注意保持生活环境干燥，服装、鞋、袜的干爽，潮湿后应及时更换。脚汗多者，可用温热水洗脚，擦干后，再用硼酸粉或滑石粉擦脚掌、趾间，以保持干燥。3、适当运动：不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久，应避免长期静止不动。特别在户外，要适当活动，如搓脸、搓耳、搓手、跺脚等以促进血液循环，改善局部供血条件。4、避免劳累：疲劳、醉酒、饥饿、失血、营养不良等使人体热量和抵抗力降低，也容易引起冻伤，要保持生活规律，营养充沛，心态稳定。高山冻伤-治疗方法 &#160; &#160;紧急处理（在山上，野外找不到医生时的处理）除了轻微的高山冻伤（例如一边脸脥，指尖）主要是先撒回安全地奌如果是脚冻伤时决定是否让伤者继续步行是一难题。通常是没有决对的规定，但用冻伤的脚走6小时到一安全地奌比在高海拔营地先解冻还好。行走会对解冻后，容易受损伤，发炎的组织再次做成更大伤害。 &#160;高山冻伤 确保安全后应马上进行解冻。避免吸烟（尼古丁使血管收缩），但喝酒会有帮助（酒精使血管扩张）-但必须排除同时没有失温。如果可以的话把患部浸在一浅盘温度最高为39至42度C的热水里。如没有温度计，把水烧至手试时觉得”真是烫”，大概是手脟刚刚能抵受的热水温度。。小心不要把患者烫伤。每次浸20分钟，能够的话便活动手指脚趾，但不要碰打和摩擦冻伤组织。①对没有起疱的部位进行按摩。②在受冻肢体的向心端作普鲁卡因封闭。③抽出水疱内液体。④未破皮者外 敷中药桑寄生膏。⑤尽早用热水（40。C左右）浸泡。⑥红外线理疗。⑦4度冻伤初期采用保守疗法，待分界线形成后切除坏死组织。在保守治疗中，应注意控制感染，改善局部循环，适时晚期手术治疗。解冻后数小时，组织会发胀，跟着的一两天会型成。巨大的水泡。尝试尽量不把水泡弄破，一个星期后水泡会收缩，留下颜色难看的组织，这外皮会在几个星期后脱落。如果冻伤只是表层，粉红色新皮会出现在外皮下。如果冻伤很深，指尖或脚趾尖会脱落，一个很难看但没有痛楚的过程。解冻后最重要的紧急处理是尽可能保持皮肤清洁，避免任何发炎。滥用药物，衰竭，饥饿，脱水，低氧，心血管功能受损以及与潮湿物或金属接触均可增加对寒冷损伤的易感性。老年，幼年和酒精中毒者特别危险。高山冻伤-注意事项 &#160; &#160;1．忌用火烤，热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴，用雪搓，捶打等方法。2．在温暖的环境中可给病人少量热酒，促进血液循环及扩张周围血管。但寒冷环境中不宜饮酒，以免增加身体热量丢失。 &#160;高山冻伤 3．在冻伤的急性期，必须避免伤肢运动。急性炎症一旦消散，应尽早活动指（趾）关节，防止关节僵直，有助于肌张力恢复，保护肌腥和韧带的灵活性。4．重伤员应注射破伤风类毒素，预防破伤风发生。5．预防冻伤，应坚持体育锻炼，增强抗寒能力，常用冷水洗手、洗脸、洗脚。冬季要注意对身体暴露部位的保暖，还可涂些油脂。站岗值勤应适当活动，促进血液循环。用茄子秸或辣椒秸煮水，洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，都有预防冻伤作用。6．Ⅱ度、III度冻伤病人要及时到医院治疗。高山冻伤是寒区遇险者中最常见的局部损伤。局部冻伤本身是不会致命的，但它的后果极为严重，许多寒区遇险丧生的人中，主要是因为冻伤而失去了行动能力，无法进行各种生存活动，最后因低温症而死亡。其实，遇险者只要采取适当的预防措施，冻伤是可以避免或者减轻的。应该知道，预防冻伤比治疗冻伤容易得多，必须防患于未然。方法如下：局部高山冻伤在初期并无明显感觉，对易冻伤部位需密切观察。如有两人以上，可互相观察对方脸上有无白色斑点。颈部、脸部最好用布围住，将袖口、裤脚扎紧防止风雪吹入。在疲劳、饥饿时切忌在雪地上坐卧，你这一坐卧，也许永远也起不来了。为防冻伤，要及时活动面部肌肉，如做皱眉、挤眼、咧嘴等动作，用手揉搓面、耳、鼻等部位。特别注意鞋袜的干燥，出汗多时应及时更换或烘干，因为在潮湿的情况下最易冻伤。高山冻伤-有效处理 &#160; &#160; 高山冻伤 1、迅速脱离低温环境和冰冻物体。2、迅速恢复冻伤部位的血液循环和温度，可用40-43℃左右温水中浸泡，切忌对冻伤部位用冰雪擦揉。3、全身和重度冻伤应送往医院进行专业救治，积极抗休克治疗，注意营养和抗感染。4、局部冻伤，如无创口，保持干燥，注意保温防冻；如有创口，冻伤药膏外敷，抗感染治疗。高山冻伤-长期护理 &#160; &#160;关于使用药物治疗冻伤有很大的不同观点。一个是黙认很少药物是有疗效的。重要的是防止被破坏的组织发炎，如需要抗生素通常捉议用tetanustoxoidprophylaxis。 &#160;高山冻伤 如发现皮肤有发红、发白、发凉、发硬等现象，应用手或干燥的绒布摩擦伤处，促进血液循环，减轻冻伤。轻度冻伤用辣椒泡酒涂擦便可见效。如发生身体冻僵的情况，不要立即将伤者抬到温暖的地方，应先摩擦肢体，做人工呼吸，待伤者恢复知觉，再到较温暖的地方抢救。高山冻伤的后最初几星期是很难预料结果会怎样，是否会有良好的康复。最好在数星期至数月内直至确实没有其它选择。才施外科手术。在登山中发生冻伤是一重大事故，但经适当护理多数情况可在现场（例如喜马拉雅山大本营）处理。冻伤多数是可以避免的，但一旦发生会增加伤者和同伴的风险。提议尽快回暖并严守卫生要求，但最好把外科手术延至数星期或数个月之后。一旦发生高山冻伤，切忌用雪团揉搓冻伤部位，因为这样会散发更多的体热使冻伤加重。受伤的手可按在腋窝下加温，冻伤的脚可放在同伴的怀里或腋窝下加温。如有条件可放在43℃左右的水中浸泡复温。水温太低时效果不好，超过49℃时易造成烫伤。复温速度越快越好，能在5～7分钟内复温最好，最迟不应超过20分钟。复温太晚可能增加晚期的并发症。高山冻伤-专家建议 &#160; &#160; 高山冻伤 自1月以来，天气渐冷，低温、寒潮渐袭，对儿童和老人形成巨大的威胁。冻疮：常在冬季不知不觉中发生，部位多在耳廓，手、足等处，局部发红，发紫，肿胀，痒痛，有时起水泡，糜烂，破溃，结痂。如无感染，天暖后自愈。但来年冬季容易复发。在寒冷的季节可能发生和流行的疾病主要有流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、水痘等，要做好常见多发病如高血压、冠心病、溃疡病等慢性非传染性疾病预防保健工作，尤其是要预防呼吸道传染病的爆发。寒冷的冬天，小孩、妇女、学生是最容易发生冻伤的，但通过采取有效措施，还是能够预防的，发生后科学处理，也能很快恢复。1、保持室内空气新鲜，严格做到早晨起床后、晚上下班后开门窗（一定要形成对流）15分钟。平时居室即使在使用空调的情况下，也要把门窗开启留有一点缝隙，让室外空气源源不断进入，利于人体获得充足的氧气。2、凡3-12岁儿童均应及时接种流行性脑脊髓膜炎疫苗，3年后加强一次。3、冬春季是呼吸道传染病多发季节，在流行季节里，勤晒被服，老弱病残及婴幼儿要注意气候变化，注意保暖，尽量少去人多拥挤的公共场所，以防交叉感染。一旦发现突然高热、呕吐、惊厥等症状时，应及时到医院就诊。4、暴冷会诱发胃及十二指肠溃疡、食管静脉曲张出血和冠心病病人心绞痛、慢性支气管炎，患有这些疾病的人要特别注意保暖。5、0℃是心脑血管疾病的气象警报，寒流易诱发感冒及心脑血管疾病。老年人特别是过去有心、肺系统疾患的人，更容易受到侵害导致旧病复发，因此要重视冬季保健防病。6、温度锐减，给感冒病毒的入侵和繁衍提供了温床。伤风感冒在老年人发病率方面仍占第一位。对老年人来说，积极预防更为重要。7、建议年老体弱者和儿童要注意根据天气变化适时增减衣服，避免着凉；经常锻炼身体，注意劳逸结合，提高自身抗病能力；合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝开水，不吸烟与酗酒；如有胸闷、胸痛、头痛头晕、肢体麻木等不适，要及时到医院就诊。8、保暖衣物别太紧，冻伤主要是低温寒冷造成的，但也受其他因素的影响。如潮湿、刮风、穿衣过少、长时间静止不动(学生、售票员)，都可加重冻伤。另外如疲劳、醉酒、饥饿、失血、营养不良等使人体抵抗力降低，也容易引起冻伤。而经过耐寒锻炼的人则不易发生冻伤。人体发生冻伤多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。许多人以为，将鞋子、袜子等穿得紧一点会更加保暖，能够预防冻伤，这是不对的。鞋袜过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖。可以采取以下预防措施：不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久；尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等；袜子、鞋子不可太紧；保持局部干燥，小孩脚部出汗后就要换袜子。9、冻伤后别马上热敷局部冻伤按其程度分为四度。Ⅰ度冻伤：伤及表皮层。局部红、肿、痒、痛、热。约1周后结痂而愈。Ⅱ度冻伤：伤达真皮层。红、肿、痛、痒较明显，局部起水泡，如无感染，结痂后两至三周愈合。Ⅲ度冻伤：深达皮下组织。早期红肿并有大水泡，皮肤由苍白变成蓝黑色，知觉消失，组织呈干性坏死。Ⅳ度冻伤：伤及肌肉和骨骼。发生干性和湿性坏疽，需植皮和截肢。10、发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷，如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏(在医院、药店可以买到)，或者用泡过辣椒的酒精涂抹(75%的酒精或者60度以上白酒内泡上辣椒)，30%的猪油和蜂蜜混合后涂抹效果也不错。如果皮肤有破损，则需要尽快用新霉素软膏涂抹，防止感染。
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没有必要！作为一名新手，不用考虑选择什么样的滑雪服、滑雪器材、滑雪场。随便在初级雪道滑，找感觉就可以了。等技术练好了再说其他的。想了解更多滑雪知识：
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（1）如何防止进雪：滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，要用一个有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止脚腕处进雪；用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，即可有效防止手腕处进雪；另外用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
&#160;（2）滑雪镜的选择：要防止冷风对眼睛的吹拂，防止紫外线对眼睛的灼伤，镜面不能起雾气，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害，所以应该选择全封闭型滑雪镜，外框由软塑料制成，能贴紧脸部，防止进风；戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。
&#160;（3）对皮肤的保护：冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤伤害的主要原因，所以可选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天而不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑雪时感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，即可将面部完全罩住，能有效防止冷风对面部的伤害。
&#160;（4）如何防止冻伤：人体冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
&#160;（5）如何选择使用内衣：当人体处于运动状态时，身体会排出很多汗。所以在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制内衣吸收的汗液很难在短时间内发挥掉，贴在皮肤上又冷又潮还会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，就不会产生寒冷的感觉。
&#160;（6）还应注意以下几点：1、备足御寒衣物 2、不要单独一个人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援 3、不要擅自滑出滑雪场界限 4、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤 5、要穿色彩鲜艳服装，以便能被及时发现 6、外出滑雪时要告诉家人或朋友自己去什么地方，去几个人，什么时候回来，以便出现意外时，能及时救援。
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滑雪是一项很好的键身运动.注意:1)事前活动;2)准备防水服或现场租用;3)滑行时保持内八字的姿式;4)到正规的滑雪场;5)身体前顷时保持小腿前部和滑雪靴的前部的紧贴;6)眼睛注意前方,不要之看眼前.愿你滑雪尝试成功!
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&1．每位在雪道内滑行的滑雪者，就如同驾驶一辆汽车在高速公路上行驶的车手，为了自身和他人的安全，必须像遵守《交通规则》一样去遵守“滑行规则”。&&&&&&&2．滑雪者安全与行为守则&&&国际雪联颁发的《滑雪者行为守则》及《滑雪者安全守则》是每位滑雪者都应遵守的“滑雪规则”。要点如下：&&&（1）在雪道内不可停留、走动或在雪道上休息，而应到雪道边上逗留。摔倒后应立即站起，离开现场。&&&（2）滑雪者在滑行时必须控制住速度，不可超速。保证滑行中能安全转弯与停止。&&&（3）滑雪者停止滑行重新进入雪道时和刚开始滑雪时，应向山上看一眼，注意不要阻碍他人的正常滑行。&&&（4）在前面的滑行者具有优先权，后面的滑行者要保持一定的安全距离。如果从两侧横向超越前者时，应给被超越者留足滑行空间。&&&（5）滑行中要运用自己能控制的滑雪技术和方式。&&&（6）滑雪者不可以超越自身技术水平选择滑雪道，以免造成超速或失控。&&&（7）滑雪者对自己的行为负有责任，对自己给他人造成的伤害同样负有责任
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