> 问题详情
扁平足的学生平时应进行（)的医疗体育，以利于康复。A、抗阻运动B、助力运动C、矫正运动D、协调运动
悬赏：0&答案豆
提问人：匿名网友
发布时间：
扁平足的学生平时应进行()的医疗体育，以利于康复。A、抗阻运动B、助力运动C、矫正运动D、协调运动
您可能感兴趣的试题
1对有“青春性高血压”的学生在进行健康分组时应()。A、编入特别组练习B、停止体育课进行治疗C、按原组练习，避免导致神经系统 高度紧张的运动D、按原组练习，控制跑跳动作的练习2进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续()分钟。A、10B、15C、20D、303影响运动员热能消耗最主要的因素是()。A、基础代谢B、运动和体力活动C、食物特殊动力作用D、体重4有()情况的病人不宜进行体疗。A、运动器官伤病B、内脏器官疾病C、上述疾病的急性期D、上述疾病的慢性期
我有更好的答案
请先输入下方的验证码查看最佳答案
图形验证：
验证码提交中……
找答案会员
享三项特权
找答案会员
享三项特权
找答案会员
享三项特权
选择支付方式：
支付宝付款
郑重提醒：支付后，系统自动为您完成注册
请使用微信扫码支付(元)
支付后，系统自动为您完成注册
遇到问题请联系在线客服QQ：
请您不要关闭此页面,支付完成后点击支付完成按钮
遇到问题请联系在线客服QQ：
恭喜您！升级VIP会员成功
常用邮箱：
用于找回密码
确认密码：1. 什么是足弓？人的脚背向上拱起被称为足弓，这个结构是一个精妙的「发明」，其弹性使其能够妥善承受人站立、走跳的力量。足弓是由跗骨、跖骨组成的拱形结构，与足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的类似射箭的弓，主要功能是使人体重力向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的稳固性。2. 什么是扁平足？扁平足指的是正常足弓的缺失，导致脚失去了足弓的弹性缓冲功能，因而表现为不能长时间站立、长距离行走、弹跳和负重。3. 扁平足有哪些表现？扁平足的症状在早期的表现为踝关节前内侧疼痛、肿胀，尤其是长时间站立、走路时疼痛更加明显，甚至影响走路，而休息后疼痛减轻。扁平足的外观改变比较明显，一般通过脚弓低平、走路疼痛、休息后疼痛减轻等症状就可确诊为扁平足。在白纸上印脚印时，发现脚印本该空缺的足弓部分没有消失。4. 扁平足有哪些并发症？扁平足的并发症通常是在青春期以后才会发生的。由于体重和活动量的急剧增加，足部的软组织反复地受到过量的负荷，而产生慢性足部肌肉拉伤、肌腱炎、足底筋膜炎、跖痛等并发症。严重者还会引起骨性关节炎。　5. 什么是痉挛性扁平足？本症多见于青春期，其特征为足疼，局部肌肉紧张或痉挛和足部外翻畸形，一般是扁平足的严重病变。病因可分为：（1）先天性。主要由于局部骨头发育不良。（2）获得性。后天因素中，退变性关节炎较多见，其次为类风湿性关节炎、非特异性关节滑膜炎、损伤等引起。6.&扁平足有哪些类型？临床上根据病情的严重程度还可以将本病分为三个类型，但均要在负重时观察足弓的改变：（1）轻型：足弓降低；（2）中型：足弓消失；（3）重型：足弓消失，并有足内侧缘较正常凸起，患者有时出现跟腱短缩及后足外翻。7. 扁平足一定是病吗？扁平足不等于平足症，不是所有的扁平足都需要治疗。按照其扁平程度、有无症状，可分为轻中重的不同类型，如果扁平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。在日常生活中，平足的人很常见，而平足症并不常见。8. 怎样才能判断自己是否有扁平足？最好通过医生的诊断来判断。（1） 是否有家族史或先天性足骨畸形或外伤史。（2） 是否久站、行走时足部疼痛或不适，跟外翻、足扁平，前足外翻，局部肿胀和压痛，休息可减轻或消失。（3） 影像学检查。如站立位足正侧位 X 线片是否可见「舟骨结节完全塌陷，与载距突的距离增加」（在 X 线检查报告中会有提示）。9. 扁平足的影像检查方法有哪些？（1） 足部 X 线片：通过正位、侧位 X 片可判断扁平足的严重程度。此外，X 线片还可显示足部骨骼如跟骨、距骨、舟状骨的畸形情况。（2） CT 检查：进一步显示足部骨骼畸形情况，三维重建可显示足部各骨之间的三维解剖关系。10. 如何判断小儿有无扁平足？最简单的方法是在地上撒上一层面粉，让宝宝踩上去，再看踩过面粉的脚底，一般来说，正常脚的足内缘不应触地，所以不会沾上面粉，而扁平足的大部分足底或全部足底会被面粉覆盖。11. 造成扁平足的原因有哪些？扁平足可以是先天的，也可以是后天获得的。（1） 先天因素：儿童的足弓常常在 4～6 岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。遗传因素在扁平足的发病中起重要作用，一般扁平足的遗传为多基因遗传，表现为足部骨骼、肌肉以及形态异常等。（2） 后天因素：成人扁平足可以是儿童扁平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。引起继发性足弓塌陷的原因有很多，如关节退变、创伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱功能不全等都有可能造成足弓塌陷。12. 扁平足是个小病吧？扁平足是一种常见的骨科疾病，会给患者带来疼痛。虽然平时影响有限，但患者若不及时采取扁平足的治疗，就可能会导致其病情持续恶化。13. 扁平足有什么危害？（是指所有扁平足的情况）（1） 扁平足其实就是指足弓的降低和消失，会影响正常行走。（2） 足部血管神经受压，走路走得久或者站得久就会比一般人累。（3） 同时，因为足底变平，使人的下肢对全身的支撑机能明显降低，身体的重心偏向内侧，由此迫使全身和脊柱的机能都发生改变。因此，扁平足对人的健康，尤其是体力和耐久力会有明显不良影响。14. 扁平足会影响运动能力吗？扁平足症是病理性的，将影响运动能力。扁平足正常的形态变异受个体、运动以及社会因素的影响，但不是扁平足症。扁平足症不仅有扁平足，有运动时足痛，同时还有下肢重力线内移和足外翻等表现。而更多见的是非病理性扁平足，不会影响生理和生活质量，对人体运动能力如弹跳、速度和耐力也并不影响，也无须进行矫正治疗。15. 扁平足的治疗方法有哪些？（1） 理疗按摩，穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正，以加强肌力锻炼为主，加强足内、外肌锻炼，对痉挛性平足症病人应注意休息，严重者可在麻醉下先行手法矫正，尔后用小腿石膏靴固定足于内翻内收位，症状消失后再穿平足矫形鞋和鞋垫。（2） 扁平足的治疗还应避免足部长期处于一种姿势、防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。（3） 病情较为严重的患者或经各种非手术疗法不见效者，可行「三关节固定术」。16. 扁平足必须要手术治疗吗？不是一定要手术治疗，主要看轻重程度。（1） 轻、中型无症状者不需要治疗。（2） 有症状的中、重型扁平足、年龄在 10 岁以下者，可采取被动或主动牵伸小腿三头肌、缓解因该肌痉挛所致的小腿及足部不适，穿鞋底后内侧加厚 0.3～0.6 cm 的「thomas 矫形鞋」，或在鞋底内面加一块厚 0.5～0.75 cm 的足纵弓支持垫，均能减轻或消除疼痛和不适，但无矫正形态的作用。（3） 重症患者建议首选手术治疗。17. 扁平足术后有什么注意事项？（1） 饮食：术后病人要多吃新鲜水果、蔬菜、豆制品、蛋类、瘦肉等，合理膳食，不吃辛辣刺激性食物。（2） 药物：术后可适当采用药物促进血液循环，加速足部功能地恢复。（3） 活动护理：病人下床活动后，头两周以室内活动为主，能生活自理为宜。两周后可适当增加活动量，进行适量户外运动。活动时，要尽可能减轻足部负重，避免长时间行走及奔跑，活动量以足部未感觉不适为宜。（4） 伤口护理：术后包扎固定和换药很重要，故应由有经验的医生复诊、换药。注意观察脚趾末端皮肤地颜色、温度及感觉，若出现局部温度过低、皮肤颜色发白、发紫或紫红、刺激皮肤无感觉等异常现象，应及时通知医生进行处理。（5） 穿鞋护理：截骨愈合后，应穿较宽松的鞋，避免穿过窄或鞋跟过高的鞋。18. 扁平足术后一定能痊愈吗？各种手术方法都能从不同程度和方面纠正扁平足畸形，恢复足踝部解剖学和生物力学特点，取得一定的疗效，但单纯的骨性手术后缺乏纠正后的动力支持和局部静力支持，不能完全纠正畸形。19. 儿童扁平足能否治愈？一般年级越小越有希望根治，14 岁以下的幼童，脚底脂肪层较厚，遮盖了足弓形成假扁平足。4～6 岁后，脂肪层会减少，到 14 岁前，骨胳处于未成熟的阶段，若发现扁平足情况，可运用合适的足弓承托，配合持之以恒的运动、均衡的饮食避免肥胖，仍然有进步的机会及可预防并发症的出现。14 岁以后，骨胳处于成熟的阶段，虽然扁平足的情况难以改善，但仍然须要合适的足弓承托及运动去减少扁平足的并发症，以及因扁平足而引起的痛症。20. 小儿该如何预防扁平足的发生？（1） 合理饮食，适当补钙。（2） 家长可以训练孩子用大脚趾和食指夹东西，或做踮脚练习，以促进足弓发育。（3） 若是跟腱有不自主的持续性痉挛收缩现象，宜每天做跟腱按摩。（4） 要避免给孩子穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度为佳，最好买得宽松一点。但对于很明显的扁平足，建议先到医院测量足弓，再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。（5） 不要急于让宝宝学走路，如果宝宝没有自己想走的意愿，不要硬扶着他们学走路，致足弓变形。21. 扁平足症状该如何预防？（1） 改变各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的生活环境因素，如长时间站立或行走。发育尚未完全的青少年，要避免参加负荷过重的劳动和体育运动。已经有过扁平足症状发作的青少年，每天临睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟，浸泡后作按摩，促进血液循环，加快足弓疲劳的恢复。（2） 一般来说足弓有几层保护结构，骨骼构成足弓的第一道防线，韧带是第二道防线，这两道扁平足都不占优势，因此肌肉便成为了维持足弓的第三道防线，也是最主要的防线。加强足部肌肉锻炼，如在沙滩或草地等柔软地面赤足步行，也可以赤足在斜板上做步行练习，尽量以足尖或弓起足背的方式站立等以锻炼足部肌肉，另外，锻炼足部及小腿的肌力，尤其是胫骨后肌的锻炼，可以改善足弓塌陷的状况。。（3） 积极参加体育锻炼，加强高抬腿及跳跃运动，以及攀登活动，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。22. 积极锻炼能防治扁平足吗？能。一般来说足弓有几层保护结构，骨骼构成足弓的第一道防线，韧带是第二道防线，这两道扁平足都不占优势，因此肌肉便成为了维持足弓的第三道防线，也是最主要的防线。因此，积极锻炼足部及小腿的肌力，尤其是胫骨后肌的力量，可以改善足弓塌陷的状况。23.&如何锻炼胫骨后肌？胫骨后肌起自胫骨、腓骨和小腿骨间膜的后面，经内踝之后，到足底内侧，止于舟骨内侧、中间及外侧。作用是屈曲踝关节和使足内翻。锻炼胫骨后肌可以加强足弓收缩力，改善足弓塌陷状况，具体方法为双手撑于墙上，双脚踮起，重心前移至脚尖，然后重心向后缓慢落下，落下更重要，很慢地花4～6秒落下，重复多次。24. 扁平足患者该如何选择鞋？（1） 选择时要看是否合脚，既不宜过松也不宜过紧。过松，走路时会拖沓，产生双足疲劳；过紧，可能会挤压骨骼，产生足部不适。（2） 选择的鞋底要厚些，后跟最好有 2 厘米左右的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。（3） 是可选择有后跟的布鞋，既轻便、柔软，透气性又好，人们穿着会比较舒服，可作为理想的居家拖鞋使用。与此同时，在日常生活中也要注意加强足部肌肉锻炼，如赤足在地毯等柔软地面步行，可有效地预防获得性扁平足。25. 穿拖鞋对扁平足有影响吗？有影响。常穿拖鞋不仅会容易感到疲劳，甚至还可能患上获得性扁平足，尤其是较胖的老年人更不适宜长期穿拖鞋。人们在生活中穿的拖鞋大多是平底、平跟或是无跟的，这类鞋的鞋跟较矮，从而改变了人体的姿态，使人们的身体重心易偏向内侧，足部会因为负重不当而容易出现扁平足。26. 扁平足和腰痛有关吗？有关系。有些人只要长时间站立就会觉得腰痛，做了检查发现腰椎并无问题，其实腰腿痛有可能是扁平足引起。正常人体重经腰椎向下传至两下肢，直到双足。扁平足可使这种负重力线发生变化，步态沉重缺乏弹性，从而加重腰椎的负担。时间久了，可造成腰肌劳损、韧带弹性降低、腰椎骨质增生等病理性改变，引起或加重腰腿疼痛症状。27. 扁平足患者可以穿高跟鞋吗？最好不要穿高跟鞋，否则很有可能会导致足部神经以及关节受损，从而出现有各种疼痛以及不适症状。除了先天性扁平足外，很多时候长时间地穿高跟鞋是导致获得性扁平足形成的主要原因。这是由于高跟鞋会将身体的重量直接作用于脚掌，在这种情况下脚掌压力过大，而足弓肌腱被拉扯失去弹性。责任编辑：BruceLi该文章由「俞斌」独家授权丁香园使用，未经许可不得转载。参考资料：<font color="#. 王磊, 井兰香, 回俊岭等. 扁平足与运动能力的关系研究. 中国学校卫生. ): 372-373.<font color="#. 燕晓宇, 俞光荣. 获得性扁平足的基础研究进展. 中国矫形外科杂志. ): .<font color="#. 王瑞霞, 宋清涛. 足弓垫治疗扁平足 106 例疗效观察. 中国矫形外科杂志. ): .
在App内 免费咨询用药简介&/扁平足
扁平足扁平足(骨科)，主要是由于某些原因使足骨形态异常、、韧带挛缩或造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为扁平足。扁平足是由于先天因素或足部肌肉韧带损伤，如拉伤，小腿肌群的麻痹、萎缩等，使维持足弓的力量削弱，引起足弓变平。据专家调查，扁平足在青少年学生中发病率为11％，仅次于等疾病，但许多时候扁平足并没得到足够的重视。正常足跟与足背骨借韧带与关节形成足弓，使足底有较好的弹性，能够缓冲外力的冲击、震荡，还对行走时足底的血管神经起到保护。正因如此，人类才能自如地飞跑、、长途跋涉及做高难度的技巧动作，如、体操、运动等。扁平足在长途行走、奔跑时易疲劳，其速度、耐力及爆发力都不及正常足；足跟长久着地也可压迫血管神经，容易产生足麻、脚痛；不易减少外力对及、内脏的冲击，造成损伤，影响正常发育、长高和健康，更难以胜任、、等职业。
病理类别/扁平足
扁平足有原发性和继发性两大类别。当诊断因韧带松弛所致的原发性扁平足时，应仔细做好鉴别诊断，除外因副舟状骨畸形，第一跖骨短缩、术后并发的扁平足，还要排除神经肌肉性疾病如所致的麻痹性扁平足，以及所致的痉挛性扁平足。根据发病年龄、详细的病史及检查、检查，多可做出正确的诊断。
疾病因素/扁平足
先天因素扁平足先天性跗骨黏合：有些小朋友先天有跗骨黏合的现象，最常见的是和的黏合，此种黏合会造成“僵硬型扁平足”。先天性韧带松弛：有些小朋友先天有全身韧带松弛的现象，此种韧带松弛的现象不限于足部，在足部以外的关节也会发生。遗传因素：有研究报告指出，扁平足具有遗传性。也就是说，扁平足的父母，较有可能生出扁平足的子女。不过事实上也不尽然如此。在我们的门诊中，常常有扁平足的小朋友，他们的父母亲，甚至祖父母、兄弟姊妹都没有扁平足。性别：在国外有关扁平足发生率的文献，都是女生略多于男生。不过这些都是或的报告。小朋友的研究中发现：扁平足的比率反而是男生略高于女生。这可能是不同间的差异性所造成的结果。后天因素肥胖：照一般人的想法，愈胖的小朋友可能足弓会愈扁；在国外的中也有提到类似的推测。然而在所做的研究中发现，胖并不会影响足弓的高度。也就是说愈胖的小朋友，足弓不一定愈扁。穿鞋：比较有趣的是，穿鞋也可能是造成扁平足的原因之一。在国外最近几年的研究发现：穿鞋子的小朋友比不穿鞋的小朋友更容易得到扁平足。而且穿著正式的比穿、得到扁平足的机会更高。这似乎意味着六岁以前的小朋友应尽量打赤脚（尤其在家里），即使外出也应尽量穿著拖鞋或凉鞋。可惜国人的生活水准太高，几乎在幼儿学步时即已穿著包趾鞋，使得很难有机会研究台湾小朋友穿鞋与否和扁平足之间的关系。
病理病因/扁平足
扁平足大多数扁平足是由于后天因素导致足弓的韧带、肌肉松弛而造成的。临床上常见有以下几个原因：1、足的肌肉、韧带缺乏锻炼，力量不足。例如，从小不爱参加锻炼，或长时间穿过小的鞋，影响脚的肌肉、韧带发痛，以致足弓的正常发育受阻。2、足的肌肉、韧带过度疲劳，儿童时期长时间的行走、站立、搬抬过重的物品、运动量过大等均可造成例如，长时间进行重量较大的举重运动，超常距离的跑步都可导致足的肌肉、韧带慢性损伤、造成足弓塌隐藏，形成扁平足。3、疾病的影响。因病长期卧床的病儿，足的，可造成扁平足。另外，、小儿麻痹后遗症患儿，跟骨骨折畸形愈合、胫后腱腿断裂，或其他足骨结核等均可造成扁平足。如何预防扁平足的发生应鼓励孩子经常参加体育锻炼，使他们身体及得到适当的刺激，若是孩子的扁平足已经比较明显，可以练习用脚尖或脚外侧走路。对于已经无法矫正的扁平足，应穿用专门的矫正鞋来提高行走的能力。
病理特点/扁平足
根据扁平足的，采用距舟关节加楔成型，治疗扁平足有以下几个显著特点：（1）术后足部疼痛消失，经过长期随访观察（最长20年，中位期10年）术后无患足疼痛。（2）术后足纵弓基本恢复正常。活动自如。（3）延长了后足，符合扁平足的病因：既大多数扁平足是有距骨头发育不良，短小等造成。（4）符合足的生物力学原理。
症状表现/扁平足
临床表现主要为久站或行走时足部疼痛或不适，站立时跟外翻、足扁平、前足外展，舟骨结节处肿胀压痛，休息减轻，晚期发展为痉挛性平足，并可引起骨性关节炎并发症。部分病人有家族史。本症可发生于儿童及青壮年，若为先天性者则多在10岁以后出现症状，常因各种损伤和劳累、肥胖而诱发，双侧多见。本症重在预防，一般行非手术疗法多能奏效，少数患者则需手术治疗，亦可获得较好疗效。疗效欠佳者多数是未经正规治疗或伴有合并症、并发症者。1.姿势性平足症：为初发期，足弓外观无异常，但行走和劳累后感足疲劳和疼痛，小腿外侧踝部时感疼痛，足底中心和脚背可有肿胀，舟骨结节处肿胀及压痛明显，局部皮肤可发红，足活动内翻轻度受限。站立时，足扁平，足外翻。经休息后，症状、体征可消失。2.痉挛性平足症：好发于青壮年，部分由姿势性平足处理不当发展而来。主要为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态。呈强直性痉挛，足内、外翻和外展活动受限。足跟变宽，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展，舟骨结节完全塌陷，向内突出。严重者，足部僵硬。固定于外翻、外展和背伸位，活动明显受限。即使经较长时间休息，症状也难改善。部分病人可继发及髋、。
诊断依据/扁平足
1.部分病人有家族史或先天性足骨畸形或外伤史。2.久站或行走时足部疼痛或不适，跟外翻足扁平，前足外翻，舟骨结节处肿胀和压痛，休息可减轻或消失。晚期为痉挛性平足，经较长时间休息，症状亦难改善。3.站立位Ｘ线足正侧位片可见舟骨结节完全塌陷，与载距突的距离增加。自跟骨结节底部至第一距骨头底部作连线，并从舟骨结节至此连线作垂直线，其长度多小于1cm。
疾病矫治/扁平足
扁平足要有效治疗扁平足，首先要设法消除各种易使足部、肌肉过度疲劳的生活环境因素。例如，长时间站立或行走时，中间应适当休息或变换体位；发育尚未完全的青少年，要避免参加负荷过重的劳动（如挑担）和体育运动（如）；没有经过适当锻炼者，不要骤然参加长途步行，尤其要避免长时间在硬水泥地和上行走；已经有扁平足症状的青少年，每天临睡前最好用热水浸泡双脚10-15分钟，浸泡后立即作按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施。例如，在或等柔软地面赤足步行，行走时尽量让足底外缘着地，并使屈曲；也可以赤足在斜板上做步行练习；尽量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滚动木板；利用足背抬动小铅球，或者足趾练习抓取圆弹子等，以锻炼足部肌肉。除此之外，还应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动（如、、、垂直起跳等），以及活动（如、、、、等），使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些专家主张，应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义。鞋的大小要合适，鞋的头要大，使足尖有充裕的活动余地；鞋腰（指靠近脚踝处）要硬些，以保护内弓，使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些，后跟最好有1.5-2.0厘米的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。已经患有中度以上扁平足的青少年，最好穿用特制的。这种鞋具有以下一些特点：鞋底跟部和弓腰部较窄；鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，不使它左右摆动；鞋底外侧厚、内侧薄，高低相差约2-3毫米；鞋后跟靠内侧处延长到舟骨部位，而且比外侧处加厚5毫米左右。这种矫正鞋的优点是，它对已塌陷的足弓起人为的支撑作用，并造成跟骨略向内翻。这样的“矫枉过正”，正是为了阻止足距骨头的下陷内侧作用，使人体的负重线由足的内侧缘向外侧缘移动，以争取重建足弓。扁平足矫治不愿穿平足矫正鞋的青少年，也可试用铝钢制（或制）的足垫，其功能与矫正鞋相同。现在市面上还有利用钢制足垫的，适合于屋内活动用，若和矫正鞋结合使用，效果当然会更好些。对于有足麻、足痛的患者可使用矫形鞋垫来缓解症状鞋垫（）是放入鞋内的，用、、皮革等材料制作，是对足部疾患进行机械性治疗的一种辅助手段。鞋垫能为有扁平足的人士的脚部提供最有效及高度的承托,把站立时身体的重量适当地分配到双脚不同的位置上,从而减低脚痛，鞋垫还用于预防轻度的足弓不全，成品使用较多。特定的患者需用石膏绷带取型或用纸样制作。有足麻、足痛症状严重、年龄又超过18岁的患者，可以做足部矫形术。拣豆，即用脚趾把撒在地上的黄豆粒拣起，一日2次，每次拣40-50粒滚圆木，赤脚用脚底滚动直径为5厘米左右的，一日2次，每次滚10分钟；踢毽子，每日2次，每次踢10分钟。
疾病预防/扁平足
扁平足预防近几年来，扁平足在青少年中的高发引起了人们的关注。2007年七月份，一机构向近岁孩子及家长进行了问卷，发现孩子中超过六成有足部问题，而当中近七成有扁平足，约三成有后足外翻问题，有近四成孩子根本不知道自己有否出现足部问题，甚到有近七成家长对后足外翻及扁平足的认识不足，只有三成半的家长会带子女做定期足部健康检查。大多数青少念朋友对扁平足不以为然，觉得它对行动没有太大影响。长庚医院骨科专家介绍，扁平足在中国青少年中的发生率高达10%—20%。是扁平足最高发的阶段，原因是，青少年此时身高、体重都正在生长突增，身体负重量因此而大大增加。然而，肌肉（尤其足部小肌肉）的发育常常要滞后1—2年，换言之，足弓的负荷力的增加和的增长往往有一段不相适应的阶段。这时如果负荷过重或静力性活动时间（如站立）过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，导致足弓埸塌陷。当然，青少年中那些经常从事体育锻炼的人，是很少有扁平足发生的。专家介绍，扁平足的人足弓塌陷，双脚弹性减小或消失，下肢对全身的支撑能力明显降低，身体的重心偏移，这样会迫使人体整个脊柱机能发生改变。如果像普通人那样跑跳，尤其是在较硬的、上做运动，就会增加对等内脏器官的损害，长此以往，还会导致膝、髋及腰等的创伤性关节炎。专家说：“扁平足的可以通过多种方式治疗，治疗可以达到一定效果，但不是最佳答案，扁平足重在预防，尤其是青少年，更应该注意扁平足的预防。”在日常生活中处处注意加强足部锻炼，是最重要的预防措施；除此之外，还应积极参加，尤其要加强高抬腿及跳跃运动，以及攀登活动，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些专家主张，应尽量练习踮足尖走的，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义。尤其是专门针对保护足弓设计的，此类鞋的特点是鞋底跟部和弓腰部较窄；鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，防止足跟左右摆动。目前市面上已经有部分知名运动推出足弓运动鞋。专家建议，如果条件允许，家长在为孩子选购运动鞋时一定要选质量好的、设计合理的。
&|&相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
此词条还可添加&
编辑次数：29次
参与编辑人数：16位
最近更新时间： 14:13:01
贡献光荣榜
扫码下载APP扁平足会不会遗传给孩子？
核心提示：　“走路啪嗒啪嗒的像只鸭子。”这是很多人对扁平足人士的形容。而在广东，扁平足更被老百姓形象地称为“鸭屎蹄”。数字表明，我国约有1/3的人患有不同程度的扁平足。香港的一项调查发现：4～12岁儿童中，三成患有扁平足或其他足部问题，影响走路姿态，其中4～8岁的小朋友超过六成患有不同程度的扁平足。
　　30岁的张先生饱受之苦，他从小体育课跑步成绩就很差，平时走路稍走久了就很累。如今他的儿子已经两岁了，最让张先生担心的是儿子别遗传了他的扁平足，特别是最近，他细心地观察了宝宝的小脚，感觉脚底板平平的，看不到足弓，这不由得让他更为揪心。医学专业人士提示，扁平足并不一定会遗传给下一代，不过下一代的体质可能易患扁平足，父母可以在孩子小的时候就开始注意给他穿正确的鞋及进行足部训练，则可降低宝宝发生扁平足的风险。
　　扁平足会遗传给孩子？　　扁平足会遗传给孩子吗？对于张先生的担心，中山大学附属第一医院科主任锋教授解答说，如果父母有扁平足并不意味着孩子长大后也一定会是扁平足，不过受遗传因素的影响，孩子的体质可能有发生扁平足的倾向，比如说他的肌肉、韧带的较运动能力的发育迟缓，进而发生足弓下陷。　　教授解释，孩子的体质易出现扁平足，并不意味着他一定会得扁平足这种病。家长可以从孩子小时候就注意，比如说给孩子选择鞋的时候，除了注意鞋子的后跟要有一定硬度、鞋身有保护外，要特别选择鞋垫在足弓处有一定凸起的鞋子，这种鞋子可以对足弓起到承托作用，降低足弓下陷发生的风险。　　买鞋小贴士　　1～4岁的幼儿，足部非常细嫩，而且足底有厚厚的脂肪遮盖足弓，建议穿后跟杯加硬及有温和足弓垫的鞋子。　　4～14岁，孩子的足弓慢慢成形，但足部发展尚未成熟，孩子的足部会出现扁平、后跟外翻及X形腿等阶段性现象。这时，就要按照孩子足部不同的扁平程度，透过专业的足部检查，选择合适的鞋垫或者鞋。　　儿童过早学走路易致扁平足　　扁平足又称为平足症。具体来说，就是脚底软组织劳损或双脚缺乏锻炼，以致肌腱力量发育不足，造成足跖骨、舟骨、楔骨及它们之间的相互位置畸形。　　儿童过胖或过早学走路可能导致扁平足！如果孩子身体过于，就会导致维系足弓的肌肉肌腱或韧带组织受到更大的，易形成扁平足。另外，孩子不满1岁，尤其是9个月前学走路，也容易患扁平足，因为那时足弓尚未发育完全，很难承受走路的负荷。所以，尽量让孩子1岁以后再学走路。
　　宝宝可多做足部训练　　专家家长，在和宝宝做亲子游戏时，可以有意识地加强宝宝的足部训练，比如说可以让宝宝用脚趾来抓起物品，如毛巾、小珠子等，抓住物品保持5秒钟后，再放下，重复多次。这样的训练对于其他健康的宝宝也是适合的，可以锻炼宝宝们的足底肌肉，有助于足弓的发展。锻炼完足底肌肉后，别忘了让宝宝做舒缓性的运动，可以达到足底肌肉、舒缓足部的。方法是让宝宝坐在椅子上，脚放在一个足弓棒上，前后滚动。（责任编辑：谢晓）
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
帮孩子选鞋时一定要注意四点，一是鞋子的后跟要有一定的硬度；二是鞋身有保护功能；三是要特别选择鞋垫在足弓处有一定凸起的鞋子，这种鞋子可以对足弓起到承托作用，降低足弓下陷发生的几率；四是鞋的松紧合适，以后跟处有一个手指的空间为宜。