这个大力士，肌肉块头到底有多大？看完你就震撼了！
这个大力士，肌肉块头到底有多大？看完你就震撼了！
冰岛，这是一个独特的国家！这儿是“盛产国际级大力士”的当地，这儿是肌肉猛男寻求力气的天堂！冰岛的健身房和咱们的健身房也很大的区别，这儿简直看不到很多的有氧器件！在这儿，肌肉男们要用举轿车练习，而不是单纯的杠铃！这儿的健身房常常会看到这么的标语“别当娘炮”！的确！看看周围，这儿的男子真的没有娘炮！这正是他们的民族文化，几代人的传统！瞧瞧他们练习用的哑铃！最左面的这个哑铃重达200斤！这是冰岛大力士要单手举起的力气！这儿的健身房训出来的大力士那肯定的是肌肉巨兽等级！Hafthor &Thor& Bjornsson 是历史上国际大力士竞赛中最高的人，身高2.08cm，体重190公斤(稳定增长中)。他是国际第三大力士，也是冰岛最健壮的男子。这个88年的小伙子，曾经在海南竞赛时和我国大力士龙武分在一组！他还很年青他还在成长！他在变的更壮！冰岛大力士块头有多大？这几张图像惊呆你！和兄弟的合影是这么的~（留意，他们都是成年人，不是孩子）就算是健美界的魂灵人物，阿诺德·施瓦辛格在Hafthor 面前都相形见绌！冰岛大力士块头有多大？这几张图像惊呆你！在候车厅等车是这么的~（一个人简直要占俩座~周围的那哥们应该是硬汉等级，但是在雷神面前~就像小兄弟，而周围的这位女士心里不知道在想啥~）不知道当这么的大块头坐在你身边，是一种什么样的心里感触？
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作者最新文章肌肉一定是瘦肉了，瘦肉都是肌肉么？肌肉的定义是什么？
肌肉和瘦肉，是两个使用场所不同的名词：肌肉是专业术语，虽然平时也可以用；但是，瘦肉就是日常俗语，不可以用于专业用语。二者在定义上很接近。人的肌肉分为三种：骨骼肌、心肌和平滑肌。只要肌纤维...
其他答案（共2个回答）
，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质...
肌肉的定义
让我们看看肌肉的内部构造
如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、相关信息，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。
随着人的年龄不断增长，控制骨头活动的横纹肌的弹性纤维会逐渐由结缔组织所代替。结缔组织虽然很结实，但没有弹性，因此肌肉变得较弱，不能强力收缩。所以老年时，肌肉的力量衰退，反应也迟钝了。人老了，肌肉的力量也就衰老了。
肌肉的定义：
由特殊分化有肌细胞构成的组织。
根据形态，功能和位置的不同，可分为三类：第一类是附着在骨胳上的骨胳肌。第二类是环绕在某些内脏器官和血管壁上的内脏肌。第三类是构成心脏壁的心肌。
平时所说的肌肉是指骨胳肌。全身骨胳肌有600多块，约点体重的40%。
而骨骼肌也就是我们平时说的瘦肉。
所以，你的说法应该改一下：瘦肉都是肌肉，而肌肉不一定是瘦肉。
（PS：问这个干什么？）
肌肉包括骨骼肌 心肌等都算肌肉 但不是骨骼肌
骨骼肌特指附着在骨骼上 拉伸骨骼做运动的肌肉
所以骨骼肌是包含于肌肉中的
插紧凑会吸的阴道最舒服。阴道内壁会呈现出一种令人兴奋的滑流状态。爱液会从JJ四周缓缓流出，而且会随着一出一进的动作流遍阴唇，以及整个会阴，有时阴道似乎活了起来，...
1.牛肉切块。锅里水烧开。牛肉放进去大火烧1分钟。取出洗净。
2.牛肉入锅，加开水，没过牛肉2寸。加桂皮，茴香，葱段，姜片，料酒。中火1小时。
对于在网络上的求医，我觉得最重要的是，不要把这个做为自己治疗的根据，只能做为参考。因为针对同一种疾病，每个患者的症状、体征都是不一样的。只有确定了技术专业的医院...
答: 问题分析：即使术后没有不良反应，对以后还是有影响。因为流产会导致子宫内膜变薄，导致以后的月经失调，从而有可能影响再次怀孕。
意见建议：人流后两周复查妇科彩超，看...
答: 吃易消化，如粥
答: 磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充
腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。
治疗方法如下：
腱鞘囊肿有时可被挤压破裂而自愈。临床疗法较...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415　　有位美国回来的朋友跟我说
　　在美国看到肌肉男首先想到三点：
　　第一这个人比较有能力
　　第二这个人品格意志相当顽强
　　第三这个人比较懂健身训练
　　然而在中国看到肌肉男则听到的是
　　第一这人肯定是吃药用激素了
　　第二练这么大还不都是为了装逼
　　衣服都不好买有毛用?
　　第三让我吃上三个月蛋白粉我也可以
　　很多人对健身没有一个正确的观念
　　这也是中国肌肉男稀缺的原因之一
　　你这样说真的很伤肌肉男的心
　　因为每一个拥有完美身材的肌肉男
　　都是用数月甚至数年的汗水与毅力打造的
　　健身是生活的一部分
　　也会遭遇各种各样的低落、疼痛
　　也会有遇到瓶颈想要放弃的时候
　　所以并不是所有的人都能成为肌肉男
　　想要练成肌肉男必须要有不服输的精神
　　肌肉男的好处超乎你的想象
　　凡是能练成肌肉男对自己的身材要求比较高
　　这样的人对生活也有很强的责任感
　　在生活中不会轻易被打败
　　他们那种超强的自制力
　　真的令人非常佩服
　　因为在塑造肌肉的过程中
　　要忍住香烟啤酒美食佳肴的诱惑
　　再反观一下当下大多数人的状态
　　越来越多的疾病向男性走来
　　前列腺炎糖尿病肥胖综合症
　　脱发秃顶性功能障碍疲劳综合症
　　传统观念的影响导致男性
　　承受的压力越来越大
　　中国肌肉男越来越稀缺
　　而抽烟酗酒的人越来越多
　　生活中有很多男性因为工作忙应酬多
　　觉得自己年轻精力旺盛却不断透支自己的身体
　　也许你自己都不知道
　　男人也很脆弱
　　女人有妇女节
　　其实男人也有男人节
　　每年的10月28日是男性健康日
　　所以宝宝们一定要关注自己的健康哦
　　也许我们短时间内
　　成不了稀缺的肌肉男
　　但是规律的健身锻炼
　　绝对是健康身体的必备条件
　　所以宝宝们可不能再有懈怠的小情绪咯
　　尤其是男性作为家里的顶梁柱
　　更应该懂得如何保养自己的身体哦
　　关于保养给你6个小妙招：
　　1. 学会减压，日常锻炼、冥想
　　2. 定期体检，血脂、血糖、血压等注意筛查
　　3. 控制体重，密切关注腰围体重的变化
　　4. 体能训练，力量训练可以防止肌肉过早萎缩
　　5. 戒除不良嗜好，65 岁戒烟的人至少能
　　增加两年的寿命，所以什么时候都不晚
　　6. 有健康问题，及时咨询正规专业医生
　　健康的身体才是锻炼肌肉的基本
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给你们普及下知识，为什么那么多人没有极强的肌肉收藏
想知道为啥中国人练成肌肉这么难这是误区，嗯，根本不存在中国人/亚洲人练“肌肉难”这一说法，我放到最后再讲。为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？对这个问题，我就不谈什么文化差异了，单纯从客观的角度说说。一、肌肉增长的原理首先我要说一下肌肉生长的原理。这个原理我在知乎上的健身话题的各种回答里已经复制黏贴了7、8次了 。因为这玩意不搞清楚，大多数问题无从谈起。实际上肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是肌肉生长的基本原理。 所以其实肌肉增长，无非两点，一是锻炼，二是饮食。如果一个不锻炼的人，那么她/他拥有强大的肌肉的可能性为0%，除非他/她使用类固醇和睾酮这类激素。而一个只锻炼，却没有补充足够蛋白质的人，他拥有大量肌肉的可能性也是微乎其微。 二、我国青少年绝大多数运动不足/蛋白质摄入缺乏我个人经历的这二十几年周围的人的习惯，给我的普遍感觉就是，我国瘦的人一般就真的只是瘦，都没肌肉。即使很经常运动的人感觉也都不注重肌肉的维持不注重蛋白质的摄入，所以肌肉很容易就流失。绝大部分人饮食上完全没有蛋白质、碳水化合物的概念。也正因为没有蛋白质的概念，所以那些肌肉只能算是正常水准、蛋白质摄入量足够的人，往往是体脂含量超标的人，也就是俗称的微胖界人士，或者真正的胖纸……因此，我国大部分人都是处在蛋白质缺乏状态。这样即使有足够的锻炼，也很难能够得到足够的肌肉。 @徐贞挚 在评论中反对我关于“我国青年普遍蛋白质摄入不足”的说法，并且给了具体的数据，大家可以参看评论。我觉得还是比较有道理的。不过这里有两个问题，1、他是按照1kg的体重1g的蛋白质算的，也就是说70kg体重的男性，摄入70g的蛋白质就足够了。但我认为，这是针对平常不运动的人而言的。如果要增肌的话，应该是按照1kg体重1.5~1.8g的蛋白质的摄入量计算，70kg体重应该摄入的蛋白质含量应该是130g左右，而不是70g。2、经济实力。去“营养诊所”看病的人或许来自小康家庭的较多，这个样本并不具有普遍的意义。三、大量的健身误区我想这是除了运动不足以外最重要的因素了。以下随便举几个：认为肌肉的增长会降低身体灵活度和速度。——这是19世纪末20世纪初地球人的认识，在上世纪50年代后就被否定了，大部分运动员都需要进行一定的力量训练，因为身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上是离不开肌肉的增长的。只有在肌肉过于强壮的情况下，才会降低身体速度。什么是过于强壮？你先能举起你两倍体重的物体再来谈论这个话题——当然，我觉得那个时候你已经不需要谈论这个话题了。以为肌肉是随便就可以练出来的。——“我不想去健身房啊，到时候一不小心就练成肌肉男就完蛋了”巴拉巴拉…… 我做一个比喻。一个人开始学网球，却和别人说“我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格”，或者“我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？”这话听起来不觉得很嘲讽吗？ 分不清脂肪和肌肉的区别。——“怎么减掉肌肉啊？手臂好粗小腿好粗好难看”巴拉巴拉……以为跑步会增加小腿肌肉。——“最近跑步小腿都跑出肌肉了……” 我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过十几个小时或几天马上减小到原来状态（跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一进程！！！） ——当然，长期的跑步是会增加小腿肌肉，因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好。但是和减掉脂肪的速度相比，长肌肉的速度慢多了。 根本不懂碳水化合物、脂肪、蛋白质的区别是什么。很多人以为减肥=绝食。——“我有个朋友一个月只吃苹果瘦了20斤”哎，我已经听到过无数这种神迹了。有腹肌的人腹部力量会比没腹肌的人强。——每个人都有腹肌， 只是显露不显露的问题，而腹肌显露只和体脂有关，腹肌不显露的人腹部力量不一定比腹肌显露的人强。前者可能只是腹部肌肉被脂肪掩盖了而已。总之，要腹肌显露，就换个方向，减脂，而不是单纯增肌。归根到底，是我们从教科书上学习了各种生物知识自己却不懂得运用到生活中，对于这类人体的生理知识不了解，锻炼的方法也不得体。四、这里来对比一下吧美国人很早就开始系统的健身。 对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房——这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的geek。这里不多谈了。 不要说几年，其实只要系统地在健身房练了一年的人，和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。锻炼的长期性。我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题，那个心理咨询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）——其实在美国的电影和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。 抛开锻炼，在饮食方面，这个就更不能比了，大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在“一天只能吃一个”，对蛋白粉的认识还停留在“吃多了会把身体搞坏”“吃多了伤肾”上——这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级（这里补充一下：蛋清可以多吃，蛋黄一天一个或者两个就够了，还有，别听我说蛋白粉吃了对身体副作用不大你就乱吃，这是给健身到一定程度的人吃的，怎么选蛋白粉也是学问）。而美国人……都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了——即使他们确定这个对身体真的有副作用。氛围。中国的健身房，能开上5年以上，能够大量盈利的，微乎其微。整个行业很混乱，有的健身房开两年就卷钱跑了，很多教练其实就是推销员，中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步，也不愿意去健身房。健身知识的匮乏。不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。五、并不存在中国人/亚洲人练“肌肉难”这一说法这是错觉。不是练中国人练肌肉难，而是练肌肉本身就难，比减肥难很多。肌肉增长是一个长期的过程。 正常人一个月内能够增长0.23kg的肌肉，已经算是极限。 （数据出自《无器械健身》） 楼主你看到的那些在健身房练的人，如果是青年人基本上健身的年龄不会超过3年。时间、饮食上都跟美国人没得比。拿高考作比喻，练肌肉像是学语文，无法在短期内获得大量分数上的提升，而且往往用功了却不见效果，但是减肥却像是学数学，只要你肯努力用题海战术肯定有用功就有收获。增肌过程中有非常多需要注意的事项在，这是一个技巧性的项目。比如用分化的训练方法，比如哪个动作刺激哪块肌肉？比如在瓶颈期如何快速突破？比如如何增加肌肉的纬度？如何增加肌肉的耐力？如何增加肌肉的爆发力和力量？这些都是你要知道的。（更详细的参见本人回答《为什么说增加肌肉是技术活，难道不是体力活嘛？》）更关键的是，肌肉如果不练，就会萎缩。 肌肉主要成分是蛋白质。蛋白质的基础代谢率是脂肪的数倍，在几百万年的进化过程中，食物还在匮乏阶段，人类要以最小的代价去适应自然，因此如果肌肉没有运用，那么会很快消失，无它，只是因为肌肉组织消耗的热量比一切身体组织都高。它就像军队一样，军费开销太大，国库是受不了的。六、人种差异要说人种差异，只有在真正的竞技比赛里才需要作为资本拿出来。对在这里看这个回答的99.99%人而言，人种差异都是可以超越的/可以忽略的。这里我要为刘翔多说一句了。知道为什么刘翔会被诸多体育界人士奉为“伟大”的运动员吗（尽管许多人对此嗤之以鼻）？知道为什么刘翔每次都是在奥运会时受伤吗？伦敦奥运会前的三个月，刘翔曾经三次跑进了13秒，甚至在6月的尤金站钻石赛平了世界记录，为什么偏偏在奥运会时受伤？这太简单了，奥运会的赛事强度和密度都是最大的。所以为了适应赛程和体能储备，在奥运前的训练强度必然也是最大的。刘翔要超越黑种人的优势，就必须在赛前拼肌肉，拼爆发，拼力量——这就是为什么他伤病不断的原因。但这同时也证明了人种差异即使在最顶尖的竞技类项目也是可以被超越的，在这种真正是拼天赋的竞技比赛里的刘翔都忍受着各种网民的嘲讽，没去抱怨人种差异，你抱怨什么？刘翔的伟大就在于他超越了人种差异，在黑人制霸的短跑界取得了统治级别的地位。在刘翔之前，这是从未出现过的。在刘翔之后的短跑界，不知道要有多久才能出现下一个统治级别的黄种人。而姚明出国前后的身材对比，也对人种论最好的一个反驳。最后的最后，扯一句，把一切归结到人种和基因上是不对的——虽然基因确实有差异，但还是那句话，“以绝大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋”。如果你从现在开始好好锻炼，未来也能够造福子孙……试想，如果你爷爷的爷爷的爷爷辈就开始高蛋白/系统健身的生活，那么到我们这一代人，肌肉的线条/爆发力/力量绝对不会比欧美人差。这不是说基因上的遗传，而是你接触了这些东西，会给你的后代一个这样的运动氛围，从而让他们也去接触这些东西，他们从小就有这么一个概念，这么一个习惯，这种环境下，肯定就不会再有什么“人种决定论”的借口出现，最终也能够达到造福子孙的目的。==================================================
那张图看不清看这个就好了。。。目前中国还停留在鸡蛋一天只能吃俩，蛋白粉伤肾，健身房都是死肌肉的可悲观点中
他们吃的好
天天 牛奶 牛肉。
请问撸对肌肉的影响有什么？
我是胖纸，练出来肌肉比较容易是吧#（胜利）　#（滑稽）　#（胜利）楼主，我准备好了，可以照了#（胜利）　#（乖）　#（胜利）楼主，我快坚持不住了快照啊#（胜利）　#（怒）　#（胜利）楼主，你TMD到底照不照啊！
我之前就是没注意要补蛋白质，所以一直没进步。
那些怕自己练成大块头的人根本不用担心他们就练不到
好想练练腹肌 19岁 打球 蛮壮 还是虚
楼主，问一下，练肌肉会影响身高发育吗
楼主，这个文章是健美吧转的吗，我好像看过
　　　　　　预备，唱！！！大河向东流啊！楼主楼主解大手啊！嘿！嘿！解大手啊！拉不出屎一声吼啊！吼不出屎用手抠啊！风风火火解大手啊！嘿！嘿！解大手 啊！抠不出来 用铁钩啊！钩不出来 血直流啊！风风火火 解大手啊！哎呀！依儿呀，哎嘿哎嘿依儿呀！！
去健身房要多少钱的？
吃啥能快速补充肌肉所需物质啊我每晚上200左右卷腹，可腹肌仍不明显，是不是和饮食有关啊，，，
坚持了一周多了
请问蛋白粉买那种比较有效，健身房用的都是那种的阿
我在宿舍里有哑铃，健身一年了，吃的酵母蛋白粉，每天一勺，这样正确吗
唉。。。对不喜欢的人 多说无益。做好自己！！健美吧小兵前来支持楼主。
楼主 我想问下，蛋白质 平时每天吃鸡蛋 足够么， 有打算买蛋白粉，问问鸡蛋够不够，我现在一天5个鸡蛋 两个吃蛋黄3个只吃蛋白，感觉比普通人 摄入多些了吧
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