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只有想不到没有做不到:女神悬空倒立一字马
大洋网-广州日报评论
女神悬空倒立一字马
　　近几天，一张年轻女子悬空倒立做一字马的照片在网络疯传，扬州一家瑜伽馆自称照片中的女子为该馆教练。不过，昨天中午，事情发生转折，中国艺术体操队队员鲍雨晴发微博称，照片中女子实际上并非扬州的瑜伽教练，而是她的队友、中国艺术体操队队员舒思瑶。昨天晚上，舒思瑶接受记者采访并发来三张原始照片，称网传图片中的“一字马”女孩其实是她。微博发出后，不少网友指责扬州这家瑜伽馆“无节操”。在巨大的舆论压力下，瑜伽馆负责人丁某承认照片中人物并非该瑜伽馆教练陈艳，并想向大家道个歉。
　　事件回顾
　　“一字马女神”
　　网上遭热捧
　　最近几天，一张照片在网上疯传，照片中，一名年轻女子双脚撑在两面墙中间，身体呈倒挂式，头部向下做出“一字马”高难度劈叉动作，头部还能碰到腿，双手抓住脚踝。如此高难度的“一字马”动作让众多网友瞠目结舌。由于动作难度大，再加上女孩皮肤白皙，姿态优美，不少网友将照片中的女孩奉为“新版一字马女神”。
　　在照片流传的过程中，扬州一家瑜伽馆称照片中的女孩是该馆的私人教练，名叫陈艳。该馆负责人丁某在面对媒体记者采访时称，陈艳仅受过两年的非系统训练和近一年的专业训练，“一字马”和瑜伽是她的强项。丁某还称，前几天陈艳在拍摄宣传视频时，不慎拉伤，因此无法还原照片中的动作。陈艳也表示照片中的女孩是她，并称是自己练习拉韧带时别人拍的。
女神悬空倒立一字马
　　“女神”并非扬州女孩，是中国艺术体操队队员
　　“一字马为什么现在网上爆出来是一个扬州女孩呢！我给瑶姐拍的这个照片有图才是真相，不是要红，只是看着自己做的动作被写上了别人的名字很憋屈！这个动作明明是我们瑶姐做的，半个月前才拍的照片，希望能够澄清吧。”
　　昨天中午，网友“@鲍语晴0923”在新浪微博发布了这一消息，该网友是实名认证用户，认证信息显示，她是中国艺术体操队队员鲍雨晴。该微博称，照片中倒立旋转做“一字马”的并非扬州姑娘陈艳，而是她的一个队友，名叫舒思瑶。微博中共发布了4张照片，其中两张展示了一名女孩悬空做一字马时的细节情况。
　　记者注意到，舒思瑶的实名认证微博也承认，网上疯传的“一字马女神”是她。她在微博中还评论道：“怎么还有这种人！她敢不敢视频来一个！”并在回答网友疑问时称“我都不知道别人怎么把这张照片弄到网上的”。
　　舒思瑶给记者发来系列原始图，证实她才是“正主”
　　昨天下午，记者辗转联系到国家体育总局下属的艺术体操部，对方表示舒思瑶、鲍雨晴都是中国艺术体操队队员，但运动员的电话不方便对外透露。
　　昨天晚上，记者通过微博联系到舒思瑶，舒思瑶向记者确认，网上一字马照片中的女孩是她，拍照者是她的体操队队友鲍雨晴，拍照地点是艺术体操国家队公寓走廊，拍照时间是半个多月前。为了证明此事，她向记者发来了原始图，并发了另外两张图片。
　　这几张照片与网上疯传的照片是同一地点，照片中女孩也是同一人。其中一张是双手着地、双腿撑住两侧墙的姿势。舒思瑶说，这些照片“能证明是怎么上去的”，后面的两张照片中，一张照片与网上疯传的照片一样，另一张展示的是右臂攀住一条腿，左臂伸开的动作，姿态优美。
　　舒思瑶告诉记者，这几张图都是队友鲍雨晴在国家艺术体操队公寓走廊里拍的。事后鲍雨晴发了一张照片到网上，没想到被别人盗用了。有队员在网上看到了关于“一字马女孩”的报道，告诉了她，她和身边的队友才知道，自己的照片被人冒用了。
　　舒思瑶告诉记者，她在网上回应此事，只是希望大家清楚事情真相，并不想过多追究扬州那家瑜伽馆的责任。至于网友关心的这个动作是怎么做到的，该怎么下来？舒思瑶说，先站在走廊中间倒立，之后两腿劈叉，两脚撑住两侧墙壁固定，然后，弯腰抬起双臂，双手扶住脚踝，头部紧贴腿部，动作完成。下来很简单，“原路返回就行了”，双手撑地，成劈叉倒立，收拢双腿，下来。
　　“女神”很牛，刚获得世界杯分站赛冠军
　　记者了解到，舒思瑶今年22岁，身高1.72米，体重49公斤，是四川泸州人。她的专业特点是转体周数多，器械技术好。她在2009年全运会开始崭露头角，2011年转入集体项目，并代表中国参加亚锦赛和世锦赛。亚锦赛上与队友合作夺得两金一银，再一次为中国艺术体操捧回亚洲冠军头衔。2013年9月，她代表四川队参加第十二届全运会，获得团体铜牌和个人全能第5名。2014年3月在法国大奖赛和世界杯匈牙利站共获得一金三银一铜，其中匈牙利站获3球2带金牌，为中国队在世界杯分站赛上首枚集体项目金牌。
　　关于舒思瑶照片遭盗用的微博一经发布，引起不少网友关注，其中不少都是实名认证的艺术体操运动员。
　　认证资料为原广东艺术体操队队员周娴的网友“@LAUREN_娴子”表示：这是艺术体操运动员，不是什么瑜伽馆能做出这个动作的，不懂的别盗图！认证信息为亚运会、亚锦赛艺术体操冠军钟玲的“@钟玲”评论：主要是媒体不知情也就算了，因为动作看不到脸这个很正常，但是这个冒充者自己还出来说是自己做的比较无耻。前国家艺术体操队队员凌洁表示：除了专业艺术体操运动员谁还能做这样的动作？不服就上图。
　　网友吐槽
　　涉嫌盗图炒作
　　瑜伽馆被批“无节操”
　　此前，尽管涉事瑜伽馆先后通过微博、微信以及电话多次声称，照片中女子确实为陈艳教练。但采访中，当记者要求陈艳重复照片中的动作时，这个请求被瑜伽馆负责人丁某以“陈艳在拍宣传片时，拉伤胯部，尚未完全康复”为由拒绝了。
　　“凭什么拿着别人的照片给自己炒作啊，太不要脸了”“这年头，李鬼真好意思靠冒充别人来当网络红人！”……盗用图片的消息得到证实，涉事瑜伽馆及当事人的不诚信行为，遭到网上一片骂声。有网友称，瑜伽馆“这么炒作，实在是无节操、无底线”。不过也有网友认为：“侵犯他人权益实属不该，希望咱扬州姑娘自重，知错能改我想大家是能够接受的！”
编辑 施小淑怎么才能快速练成手倒立？
　怎么快速练好手倒立？很多人都有这样的
想法，下面是一个网友的心得，可供参考。
　　我一开始练就是很随便的靠着墙壁倒立，什么都不讲究。一会儿上，一会儿下。弄的手很酸，练了大概两个星期。
　　后来去了一次龙舞蹈，黎明告诉我这样练不对，要每天定时的练。什么叫定时的练呢？就是看好手表，一开始力量小，可以倒40秒，然后逐渐加时间。我现在可以一次倒2分钟。这样练既能锻炼手臂的力量，又练了头。就是说，一开始倒立了10秒钟就头涨了，时间练的越长，也就越适应了。头涨是正常的，我一开始就是硬撑，后来也就习惯了。如果不习惯的
话，可以一边听音乐一边倒立。也可以把眼睛闭起来。到了时间就下来。如果一开始十分不适应就不要硬来，如果眼睛和耳朵都受不了了就下来。
　　我照着这样又练了2个礼拜。大概可以倒立1’20秒了。每天都是先把1’20秒倒好。然后在上上下下练感觉。有高手告诉我，必须把腿伸直。切记切记！！腿不要弯，虽然把腿弯着比较简单，但是练不成的。只有高手有资格弯腿。
　　于是我就直着腿练。渐渐的我发现了了一个秘诀，快要向墙壁方向倒下的时候（这个方向就叫背向吧），只要手指用一下力，又回来了。哦~~~~~~~~~~~原来是这样，于是我就根据手臂，手指的感觉练了好久。但是手的力量毕竟很小，效果不佳。
　　就这样瞎胡闹了一阵，我可以离开墙2秒了。 
　　后来有一天，终于遇到了体操男X。我的倒立才开始正规化。下面是本文的重点。 
　　首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指、掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。
　　腰最主要，先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。
　　脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射。比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的。长跑跑不动的时候没有人是低着头的。当快要掉下来的时候就点头，如果向背向掉下去的话，就尽量抬头。
　　然后还有一点很重要，就是腿要并拢，伸直，肌肉绷紧，让腿变成一更棍子。笔直笔直的，这样会简单多了，也只有这样才能控制平衡。这一点常常是初练者最容易忽略的。
　　当三个部位的感觉都有了以后，就练这三个部位的协调性。就是人向一边倒的时候，三个部位同时用力，渐渐的就练成了。特别注意的是，一开始不要离墙壁太远，这样根本没有效果（即使下面有垫子）。
　　最后，离开墙壁。向背向倒怎么办？可以把脖子一缩，打个滚。或者放掉一只手，人一转，从侧面脚着地。
倒立注意几点：
　　 一、手指弯曲，指尖“抠地”。如果你在的时候手指是伸直的，用手去寻找平衡是很费力的，没有一个很好的施力点，如果你的手指弯曲，用手指头最远处的那个关节去“抠住地面”，会发现手指的力量变大了。这跟物理里的力臂力矩有关系，我就不多扯淡了。
　　 二、顶肩。肩角要保持180°，可以在直立的时候把手往上顶去体会，尽可能的往上顶。
　　三、收腹，紧腰。这个很重要，首先得学会腹式呼吸，胸腔固定，这样你的上肢才可以保持一个固定的“架子”去稳定倒立，腰不要塌了。
　　 四、直腿。腿伸直，同时配合紧腰，腰不能弯曲，腿也不要弯曲。
　　心得写完了。只是希望许多练倒立的朋友不要象我一样走了很多弯路。希望你快快练成！！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。练倒立有什么好处?
女孩子以练倒立吗? 会不会把手臂练粗了?
一般倒立多长时间为好
长期坚持有规律的倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
倒立健身法在国外十分流行。对于以下情况具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中...
其他答案（共2个回答）
老师说经常练会肩宽。18岁以前练习可能会压身高吧……科学适度练习才会美，最好有指导。强度时间什么的都要注意一下，最好问清楚。不小心练习过头后悔就难了……
倒立健身好处多
一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线的倒立，因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对患高血压、心脏...
臂肌训练——
杠铃弯举：两脚开立同肩宽，两臂握杠铃自然下垂，一般采用与肩同宽的中 握距，掌心朝前。利用肱二头肌的收缩力，屈臂将杠铃弯提至胸前， 肱二头肌极度绷紧...
学倒立,其实并不难,只要有恒心有决心.不要害怕就一定可以.有句话是这样说的:功夫不怕有心人.
只要努力,加强锻炼,持之以恒就没有办不到的,相信自己才是最重要的....
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
答: 健康指导：首选食补，含钙丰富的是食物有牛奶及奶制品、大豆及豆制品、芝麻酱、虾皮、紫菜等，建议每天喝300ml左右的牛奶，吃一二两豆制品，再加上其他食物的钙基本上...
答: 紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。
答: 上面几楼说的太书本化。
我是在一个铅锌矿长大的，这个我亲眼所见，亲耳所闻。
在铅锌矿工作30年以上的工人，干部也难免。一般都有铅中毒。
症状较轻的就是长期肚痛，...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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