做什么运动可以帮助前列腺炎可以运动吗的恢复

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-21 02:47 标签： 前列腺炎做什么运动好
适合前列腺炎的运动有哪些
核心提示：对于男性朋友来说，前列腺炎是一种十分常见的疾病。一旦人体患上这种疾病，不但会对男性朋友的身心健康带来不良影响，还有可能会令男性朋友在他人面前抬不起头，从而造成多种不良危害。那么到底适合前列腺炎的运动有哪些呢？
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对于男性朋友来说，前列腺炎是一种十分常见的疾病。一旦人体患上这种疾病，不但会对男性朋友的身心健康带来不良影响，还有可能会令男性朋友在他人面前抬不起头，从而造成多种不良危害。那么到底适合前列腺炎的运动有哪些呢？怎样才能够改善患者前列腺炎的症状呢？下面我们就来看看吧！
适合前列腺炎的运动
若是每天进行半个小时的运动，可以有效的预防和治疗前列腺炎这种疾病。事实上，慢跑是保养前列腺患者最好的一种运动方法。在进行慢跑的过程中，盆腔里面的肌肉会进行有规律的张弛，从而令前列腺和旁边的器官进行运动，还能够让身体里面的血液活起来，从而对前列腺炎起到治疗功效。
对于人体来说，要想对前列腺进行按摩，就必须要进行双腿间的动作。所以，除了跑步之外，游泳也是一种对前列腺炎十分好的运动。在进行游泳的过程中，可以对人体的盆底肌肉起到锻炼效果，但是因为前列腺并没有什么弹跳的作用，所以这种运动对前列腺的保养并不是特别好。
3、按摩腰部
前列腺炎的患者需要先坐好，将左手放在下面，右手必须要放在上面，并且通过顺时针来进行脐部的按摩，大约两分钟左右。之后将两个手臂屈肘放在身体后面，并且用手掌上下来回的对两侧的腰肌进行按摩，最好感觉到发热，同样需要进行两分钟，这样也能够改善前列腺炎患者的症状。
了解到这里，相信大家都已经知道适合前列腺炎的运动有哪些。另外，在平常的生活中，前列腺的患者还要多吃一些含有锌和硒的食物，这样不但能够起到良好的杀菌功效，还能够令前列腺炎抵抗疾病的能力，令男性朋友更加健康。
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做什么运动可以有利于前列腺炎
来源：寻医问药网
发布者：飘雪
现在人们很注意身体保健，喜欢运动的人也很多，跳舞，跑步，骑自行车等等，那么什么运动更有利于前列腺炎的恢复呢?我们来了解一下吧。
1，跑步护腺效果最好
适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。
首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在&蹦床&上，让它在上面&弹跳&，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。
其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的&按摩&作用。
跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。
因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种&弹跳&和&按摩&的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。
基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了&按摩&，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的&弹跳&作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。
它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。
5，骑自行车
盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但&弹跳&和&按摩&没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。
所以选择正确的运动方式是很重要的，象散步慢跑游泳等，都可以有效锻炼身体，预防治疗前列腺炎，大家在医生治疗前列腺炎的同时可以选择一项适合自己的运动，愿大家早日康复。
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