篮球运动的好处？打篮球的人最帅了！【上海中考吧】_百度贴吧
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上海桂荣体育科技有限公司为中考体育生提供所有项目的培训，我们有专业的教学经验，专业的老师，专业的场地。详情请咨询电话：篮球运动篮球运动是1891年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。其时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会世界训练校园任教。因为当地盛产桃子，这儿的儿童又十分喜爱做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启示，并博采足球、曲棍球等其它球类项意图特色，创编了篮球游戏。竞赛场地篮球竞赛的规范场地长28米、宽15米，四条界限外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的区域称3分投篮区，在拱形弧线外投篮射中得3分。 运动特色1.对立性：篮球运动持续时间可长可短，但需求参加者快速奔驰、俄然与接连起跳、灵敏反应与力气抗衡 。2.团体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术才能，以及在竞赛中表现出的智慧、胆识、毅力、生机与创造力，运动员也必须具有英勇坚强的斗志和联合协作的精力。3.观赏性：篮球竞赛中，能够欣赏到熟练的运球、巧妙的传球、精确的投篮、机敏的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交织、对立改换，从而使竞赛两边斗智斗勇，球场局势改变赋有戏剧性，能使参加者和观看者得到心思的满意和愉悦 。4.趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，能够因人、因地、因时、因需而异。经过改换各种活动方法，篮球运动更加便利与招引人们的参加，以到达活泼身心、健身强体的意图，进而进步社会的文明空气，充分人们业余文化娱乐日子 。5.健身性：人们经过参加篮球运动，既能够强身健体，也能够使个性、自信心、审美情味、毅力力、进取心、自我约束等才能都有很好的开展，也有利于培育联合协作、尊重对手、公平竞争的道德品质 。篮球运动的优点1.打篮球让你身段好。篮球运动是全身的运动，全身的骨骼、肌肉都会得到训练，会让你不胖不瘦，身段匀称，浑身洋溢着一种健康的美。2.打篮球有瘦身、增肥的两层作用。篮球运动需求耗费很多膂力，能增强肌肉力气、削减脂肪，有瘦身作用。3.打篮球有助于身体长高。打篮球跑、跳、过人、抢篮板、跳投是最基本的。这些训练都有益骨骼的生长发育，对人的小腿肌肉训练很有帮助，能够进步弹跳力有助于长高。4.打篮球的人更有安全感。爱打篮球的人身体健壮、反应灵敏、遇事冷静、决断、思想灵敏、会替别人着想、更懂得利用规矩维护自己。因而更有安全感。5.打篮球的人很少患病。打篮球能增强心肌缩短力及心脏负荷才能，可增加肺活量，同时也能增进血液携带氧的才能，使全身的血液循环加快推陈出新，并由排汗及补充很多的水后排尿来排除体内有害**。因而打篮球的人心脏、呼吸、循环、泌尿等体系功用、反抗才能都很强，很少患病。6.打篮球的人有团队精力、简单交朋友、有大局意识。篮球是团体项目，并不是一个人的运动，它需求团队协作，需求勇于应战，需求我们的配合，杰出的球德能够让你交到很多朋友，让你成为一个旷达的人。这样的人值得信任。7.打篮球能够调理紧张的学习、工作日子，缓解压力、解除烦恼。当心境欠好时打打篮球能使烦恼发泄掉。
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百分网【篮球】 编辑：晓铧
　　篮球是一项激烈性比较强的运动项目，相信很多人也都很了解打篮球的人都很帅气吧。下面是由百分网小编分享的打篮球的人帅气好看素材图片，希望对你有用。
　　打篮球的人帅气好看素材图片
　　打篮球练习投篮的方法
　　1、练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。
　　2、一个人在球场上投篮，不管进没进，立马去拿球就跳投，中间不要停顿，如果球离的篮筐比较近，可以抛远点，这样练习半个小时休息一下。长期坚持，以后接球跳投和急停跳投出手快，命中率高。
　　3、正确的投篮姿势是左手扶住球，右手拨球将球投出去，投篮的命中率是一条抛物线。
　　①原地单手肩上投篮
　　以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。
　　②原地跳起单手肩上投篮
　　以右手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指发球。
　　4、要掌握正确的发力次序，由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序，力道越往上传，发力越小。
　　5、别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。
　　6、在三分线内一米的地方绕篮筐投篮，如果可以确定命中率在80%以上时，则加长距离投篮。
　　7、每天在身体训练时，尽量使自己的双臂举杠铃到极限，双手酸痛的感觉，然后再去投篮，如此一月，命中率可猛增，或者可以双手吊沙袋投篮进行训练。
　　8、最重要的是保持膝关节方式，弹跳时自不用说，就是前后左右移动时若不屈膝则移动迟缓，例如在投篮时，①以屈腿状态接球的同时投篮得分。②边接球边屈膝投篮。③接球之后随之屈膝投篮。这三种尽管只要瞬间的动作，但速度上有差异，所以要常常使膝部保持弯曲的状态。
　　9、持球方法：手腕后仰，五指自然分开，用手掌外沿及指根以上部位托住球的后下方，手心空出，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，球置于同侧肩的前上方。
　　10、球的出手方法：球绝对不是单靠力量去推，而是在自下而上协调蹬地用力的同时，抬肘伸臂，抖腕拨指将球弹出，这种球就会旋转着轻松地投向篮筐。
　　11、瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
　　①直接命中的瞄准点
　　通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
　　②碰板投篮的瞄准点
　　是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15&-45&角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30&角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高。反之，则越近越低。
　　12、抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。
　　①低弧线
　　球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。
　　②中弧线
　　球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。
　　③高弧线
　　球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
　　上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。
　　13、球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或勾手碰板投篮时，应使球向侧旋转。做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。
　　打篮球手指戳伤的解决方法
　　1、打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。
　　2、把打篮球中被戳到的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。而如果使戳到的手指下垂的话，会导致血液向下流，会加重手指肿胀的情况。
　　3、手指被戳伤之后，要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位，或用冷水冲洗受伤手指，可以减缓受伤局部的血液循环，缓解疼痛感和减轻肿胀，还能减小受伤范扩散范围。
　　4、对受伤部位进行加压包扎，用纱布或橡皮膏把受伤的手指包扎起来，能够帮助减轻肿胀。但是要注意的是不要包扎过紧，以免造成局部血液循环不畅，而且手指肿胀比较厉害的话，就不要用胶布缠缚为好。
　　5、在手指戳伤后不宜立即使用药膏、喷剂等药物，要在24小时后才可以使用活血化瘀的药酒或药物，来帮助淤血扩散，帮助恢复。
　　6、按摩手指也能够帮助将手指中的淤血向四周扩散，按摩的过程会有一些疼痛，但是可以帮助较快的恢复。
　　7、用胶带把患指和相邻手指固定在一起。相邻手指起到夹板外固定的作用，避免加重手指损伤。当然绑在压舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。
　　8、如果发现手指疼痛感强烈、手指形态改变，手指肿胀明显且皮下有淤血等症状，有可能是造成了严重的损伤，像手指骨折、手指关节脱位等，建议及时的就医检查治疗。
　　9、手指戳伤后要注意短时间内不要继续打球，否则会对手指造成第二次伤害，容易导致手指畸形的情况发生。
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出生在台湾的霍建华自从2002年进入娱乐圈以来，他出现在观众眼前时都是给人一种高冷的感觉，就像老干部一样那么有威严，尤其在他出演的作品中，他的角色大多数是沉默寡言的帅气男生，就好像很早前与叶璇、李亚鹏一起主演的《天下第一》，他饰演沉默寡言的一刀，又好像最近的《花千骨》，也照样是一如既往的酷。感觉粉丝们早已习惯了他这样老干部式的角色，现实中霍建华也是一个非常低调的人，而且感觉他的绯闻也是挺少的。尽管霍建华对粉丝没有很热情，就拿他训斥前来探班的小姑娘这件事来说吧，也许有些人觉得他很清高，但是这就是他的做事风格。而且喜欢他的人还是非常多的。能亲眼看到明星应该是很多人梦寐以求的事吧，5月6日，霍建华在青岛打篮球的照片就被曝光了，真是帅气十足呀。
相信很多女生都会有这样的想法，那就是爱运动的男生是很有魅力的，那如果长得又帅，又爱运动，而且运动能力又很强的话，那肯定就是迷死一大波人了。在5月6日，男神霍建华在青岛打篮球的照片被曝光了，网友纷纷留言要去青岛围观。确实，霍建华那一身运动装，一看就是运动健将了，每一个运球动作，每一次上篮，都能够牵动着粉丝的心。是不是长得帅的人不管做什么，不管从哪个角度看都是那么完美呢？不过小编还是觉得明星应该要有自己的私人时间，粉丝们就不要过多去打扰啦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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