NBA球星保证睡眠技巧：赛前打盹&球馆旁开房睡
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原标题：NBA球星保证睡眠技巧：赛前打盹 球馆旁开房睡
　　小皇帝睡姿“淘气”。
　　“大鲨鱼”睡姿霸气。
　　世界睡眠日关注NBA球星的大问题――
　　昨天是世界睡眠日，你睡得好吗？鲜为人知的是，看起来风光无限的NBA球员们，睡眠质量普遍不好。每个赛季至少82场的赛程、繁琐的训练、经常的长途旅行、持续到深夜的比赛、放纵的夜店生活、巨大的精神压力……这些都让睡个好觉对于这群富翁来说，显得有点奢侈。　　
　　“标准流程”决定没时间睡觉
　　晚上的黄金时间，球迷们在家里享受着炸鸡和啤酒，看着NBA球员在电视里的表现，这的确是一种享受。
　　但对于球员来说，这注定他们只能晚睡。NBA的比赛打完已经接近晚上10时，加上开总结会、淋浴，然后更衣室开放，给记者来采访完，球员们起码深夜11时才能从球馆撤退。
　　一般来说，球员餐安排在下午5时左右，到了深夜11时，球员们早已饿得肚子咕咕叫，怎么也得去吃点东西吧？吃吃聊聊，爬上床睡觉的时间怎么也要凌晨2时。如果是打客场，加上交通和找地方吃饭的时间，很难早于凌晨3时休息。
　　在NBA的标准流程中，上午的投篮训练是一个很重要的环节。一般来说，投篮训练上午10时就要开始，球员最晚早上8时左右就得起床准备――不早去不行，去了还要热身、给脚上打固定，掐指一算，睡眠时间只有5~6个小时了。
　　人体最优质的睡眠时间是晚上10时~凌晨2时，这段时间他们都在忙，只好无奈地错过了。
　　从科学角度说，缺少睡眠会减少睾酮水平。如果持续一周每晚只睡4个小时，一名25岁男子的睾酮水平将降低到36岁的状态，足足“老”了十来岁。
　　快船教练里弗斯曾这样总结：“一个晚上没睡好，你可能会在找防守位置时愣神，如果连续三四天睡眠只有五六个小时，你的反应就会像喝多了。”
　　还有许多球员沉迷夜店，比如哈登，他常常打得“猫一场狗一场”，就与去夜店脱不了干系。
　　找时间打盹各人有绝技
　　NBA的绝大多数球员都保持赛前打个盹的习惯，许多人都觉得赛前小睡有助于身体状态的恢复。“如果你每场比赛之前都打个盹，会使你更好地度过整个赛季。”纳什说。
　　“联盟办公室里的每一个人都知道，不要在下午3时给球员打电话。”NBA联盟总裁萧华说，“这是球员的打盹时间。”
　　在生活节奏很快的美国，别的行业中，打盹常常受到指责，被认为是懒惰和缺乏意志力、不敬业的体现。但在NBA，对待打盹的态度则完全不同。
　　“你的工作在夜间进行，你在晚上打球，所以你的身体必须调整，适应这种晚睡早起的节奏。”格兰特?希尔说，“中午的时候你常常会感到疲惫，所以打个盹很重要，能使你恢复精神，帮你为比赛做好准备。”
　　很多球星都有午睡的习惯。“比赛日，睡个午觉是必须的。”勒布朗?詹姆斯认为。德里克?罗斯每天晚上比赛前都会睡上3个小时。科比甚至在主场比赛前都会去球馆边的酒店开房，找个相对宁静的环境好好睡一会儿。
　　最简单恢复，最常被忽视
　　在打盹前后，许多NBA球员也有些例行之事要做。睡觉前，尼克斯的泰森?钱德勒喜欢享受一番按摩、森林狼的图里亚夫要吃点面包布丁、这个赛季加盟快船的湖人旧将贾米森会仔细地熨衣服，然后再把衣服收起来。
　　拉加贝尔睡醒后会喝点咖啡来驱散那种昏昏欲睡的感觉，勇士的史蒂芬?库里说曾经出于好奇心尝试赛前不小睡，结果他整场比赛都不在状态。“当你从小睡中醒来，你就知道要为比赛做好准备，集中注意力准备上场了。”库里总结。
　　所以大家的观点是，除了优化的训练和均衡的营养之外，最重要的就是睡眠了――但这一点，却常被忽视。
　　世界睡眠日，也许该成为球员们的一个官方假期？
(责编：易潇、许心怡)
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三更欧洲杯，凌晨NBA，媒体就是竞技体育的老司机
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北京联盟摘要：凌晨三点的欧洲杯
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凌晨三点的欧洲杯，早上八九点的NBA……女生的情敌是游戏和球赛，男生的好友是淘宝和韩剧。这话没毛病吧？联盟 /by 刘言 刘晨阳北京联盟 /北京联盟 /从6月20日上午7：00分开始，到10:40NBA（美国男子职业篮球联赛，亦简称美职篮）总决赛结束前后的几个小时内，似乎每个人的朋友圈里多多少少都被克里夫兰骑士队的篮球巨星勒布朗·詹姆斯夺冠的事情刷屏了。北京联盟 /虽然不比科比退役全民皆球迷的盛况，但今年NBA这一系列让人无法预料的7场总决赛，也足够精彩。有多精彩？看看詹姆斯的表情就知道了。北京联盟 /北京联盟 /与此同时，4年一度的欧洲杯正在紧张地进行着第三轮的比赛，英格兰VS斯洛伐克，俄罗斯VS威尔士的比赛在早上落下了帷幕。北京联盟 /在这个时候试想一下，如果没有电视或转播，你/你对象就必须跋山涉水到美国/法国看球，如果没有买到票，那么詹姆斯夺冠后跪地哭泣的场面你们可能就无法见证了，北京联盟 /北京联盟 /欧洲杯上因“比赛强度过大”而撕裂的球衣也不能辣你的眼睛。北京联盟 /北京联盟 /甚至，马拉多纳著名的连过数人，北京联盟 /北京联盟 /科比美如画的后仰绝杀，北京联盟 /北京联盟 /“这里是安菲尔德”的激动人心，北京联盟 /和马赛回旋的技惊四座......北京联盟 /北京联盟 /都会转瞬即逝。北京联盟 /如果看不到这些场面，可能你会偷偷感受少了一个“情敌”的喜悦，也可能悲痛欲绝地预见到了今后平淡无聊的日常。但幸运又不幸的是，媒体这家伙满足了人们欣赏竞技的一切需求。北京联盟 /北京联盟 /媒体就是竞技体育的老司机北京联盟 /北京联盟 /以足球为例，观察一下它的转播就能发现，从足球诞生之日至今，足球、电视和金钱演绎着共荣共生的历史——借助电视等媒体，足球的商业化和全球化成为可能，也使自身成为全球化经济的一个范例。北京联盟 /1863年第一个正式的足球比赛规则在英国创立。但直到70多年后的1936年，才出现了第一场被录制的足球比赛。北京联盟 /北京联盟 /在电视转播之前，广播是足球比赛的传播渠道。当时的广播解说由旁白声告知听众球的位置。报纸会事先登出球场分区图，每区块标上数字，听众从旁白播报的数字，对照分区图，得知球运行的大致轨迹。北京联盟 /1938年4月，BBC用3台摄像机，直播了英格兰和苏格兰在温布利的比赛。3周后，该团队重回温布利直播足总杯决赛，动用2台转播车，1台用来查看回放，1台用来传送信号。这也是第1场全程直播的足球赛。北京联盟 /而当网络媒体出现后，网络转播依靠移动设备的普及迅速挤占了电视转播的空间。一如最开始电视与电台的关系。北京联盟 /结合媒介的发展趋势能看出，媒介的变化影响着体育赛事的转播方式的更替，主要有音频转播、电视转播、网络转播三个阶段。北京联盟 /在电视转播出现之前，电台是体育赛事转播的主要媒介，音频转播也是世界上最初使用的转播方式。直到1927 年 1 月 7 日，美国人费罗 ? 泰勒 ? 法恩斯沃斯制造出第一台由显像管组成的电子电视后，转播方式才因为媒介的变化而变化。1930 年，贝尔电话公司开始通过电视播出体育比赛，当时最早播出的是一场棒球比赛，从此，体育赛事转播开始走向电视转播时代，电视转播也在各项体育赛事中得到运用。北京联盟 /而到了21 世纪网络媒体主导的时代，、移动设备、等成为了新的媒介终端，各类门户网站、网络媒体、传统媒体的网络平台等都开始进行了网络转播。北京联盟 /北京联盟 /随着网络的普及，竞技体育以其独特的魅力迅速被人们喜爱并成为了流行文化的一种。媒体及转播的发展和推动，也为体育联赛的发展提供巨大的能量。英超联赛与NBA便是其中的佼佼者。北京联盟 /2012年，天空电视台和英国电信体育台联手竞标年英超3个赛季的国内转播权，成交金额达到30亿英镑。北京联盟 /北京联盟 /天空电视台的巨额转播合同不仅为英国足球的改革提供了丰厚的资金支撑，同时也彻底改变了联赛和俱乐部的金融及收入格局，将英超带入了全新的时代：北京联盟 /电视转播价值的飙升，彻底打破了英超联赛传统的经济模式，为联赛创造了新的增长点。英超成立前，联赛和俱乐部最主要的收入来源是赞助商的投资（占总收入的50%以上），其次是比赛日收入，即票房和各类服务收入（约占40%），而电视转播权收入仅占总收入的5% 左右。电视转播价值的激增, 使得这一比例在90 年代中期达到了15% ，在2001年之后更是超越了赞助和比赛日收入, 以高于35 % 的比例成为英超最大的收入源头。北京联盟 /而在篮球领域，2015年，腾讯以5亿美元的价格获得了NBA未来5年的网络赛事独家转播权，是此前新浪转播协议的5倍。腾讯无出其右的平台体量与各类资源，尤其是商业开发资源的支持与经验，和美职篮主席肖华开拓中国市场的目标不谋而合。。北京联盟 /北京联盟 /同足球一样，在篮球联赛中，大量的资金也能改善球员的待遇、提升球场基础设施建设的质量，并创造一座座设计感与使用价值兼备的球馆建筑。与此同时，丰厚的资金和良好的设施也吸引着优秀的球星和教练。良性循环在其中逐渐发生，加之各联赛或俱乐部独特的文化建设和责任的履行，球星、球队、联盟在赛场内外的各项水平和影响力，都因此不断地提高着。北京联盟 /北京联盟 /收视率约等于财富北京联盟 /北京联盟 /除了视觉上的直观享受外，人们喜爱竞技体育的原因还有球员的个人能力、性格等。但在自己领域极为出色的球星，号召力和影响力最直观的体现就是媒体曝光率和财富数量之高。北京联盟 /对于非球迷来说，见到球星最多的地方不是赛场，而是电视和平面广告。罗纳尔多手举金嗓子喉宝露齿憨笑的广告就曾深深地植入刺猬君的脑海。北京联盟 /北京联盟 /而对于球迷而言，球星带来的巨大影响力丝毫不逊色于备受欢迎的。最好的例子便是4月份NBA湖人队巨星科比·布莱恩特退役，受到全世界关注一事。北京联盟 /据NBA中国官方网站统计，科比谢幕战刷新了NBA中国网络收视纪录。该场比赛的直播播放量超3890万，而赛事直播的观赛人数也超1100万，是NBA在中国互联网赛事直播收视人数之最。#ThankYouKobe#以及#感谢Kobe#标签在社交媒体的浏览量达4.4亿次。北京联盟 /电视方面，周四晚间以科比退役为主题的“NBA最前线”节目吸引了超4000万球迷的观看。北京联盟 /此外，NBA天猫、京东及微信旗舰店的单日销售额创下历史新高，刷新了由2015年“双11”保持的单日销售纪录，增长了35%。北京联盟 /作为耐克签约的优质偶像，科比撑起了耐克的后乔丹时代，为耐克带来了巨大的经济利益。而科比本人也在合作伙伴对形象的塑造之下，通过增加代言品牌的曝光率不断增加着自己的影响力和财富，也为自己带来了全世界的球迷和粉丝。北京联盟 /北京联盟 /湖人VS爵士，科比谢幕战北京联盟 /更为直观的数据是则是在6月初公布的《福布斯》2016年运动员收入排行榜上的数字了，在这份的榜单上，C罗、梅西和詹姆斯分列前三位。北京联盟 /其中，C罗以总收入8800万成为全球最富有运动员，3200万来自于赞助性收入。在《福布斯》2015年足坛球星收入榜上，C罗仍旧名列榜首，收入达到8200万美元。在足坛所有球员里，C罗的收入是最高的，除了在皇马的工资和奖金外，他所代言的耐克、康宝莱等广告也带来了丰厚的回报。北京联盟 /北京联盟 /紧随C罗其后的是梅西，他的总收入达到了8140万，赞助性收入占到2800万。北京联盟 /北京联盟 /而与前两位足球巨星不同的是，新科NBA总决赛最有价值球员勒布朗·詹姆斯的赞助性收入（5400万），占到了总收入（7720万）的2/3还多。NBA与ESPN、TNT新签下的240亿转播大单，将进一步提升詹皇的工资收入，而参与电影拍摄、与好莱坞合作都能让詹皇生财有道。北京联盟 /北京联盟 /另一位值得一提的是，以打球姿势优雅、反手技术独树一帜而著称的网球天王费德勒，尽管生涯不在巅峰期，也依然凭借6780万美元总收入排在2016年度体坛运动员收入榜单第4位，位列C罗、梅西和詹姆斯之后。北京联盟 /感受一下他反手的姿势：北京联盟 /北京联盟 /著名经纪公司奥格塔根运动员管理部负责人克利夫德曾说：“企业还像过去那样愿意花钱找运动员做形象代言人，但这些钱全部集中在仅占5%的最好的运动员身上。”北京联盟 /对球迷们而言，流畅的转播信号和清晰的画面，球星在赛场上的神奇发挥或王者之气，加上一场势均力敌的比赛，就足够享受竞技体育的乐趣了。勾不勾走对象，或许没那么重要？北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /参考资料：北京联盟 /1.足球转播简史北京联盟 /.cn/g//.shtml北京联盟 /2.《我国篮球赛事转播的起源与发展》[J]北京联盟 /完北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /刺猬公社北京联盟 /北京联盟 /原创出品 欢迎转载北京联盟 /合作事宜请联系微信号yunlugong北京联盟 /商务合作：北京联盟 /
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为什么nba季后赛的直播在凌晨，而常规赛的直播在早上？
难道以前常规赛的“直播”不是直播
我有更好的答案
时差的问题美国时间和中国不一样美国是早上 中国就是晚上~！！
那是 美国当地 安排比赛的时间不同， 就像中国有些比赛，CBA有下午打也 有 晚上打一样。
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nba为什么老是半夜打球
nba为什么老是半夜打球
其实，NBA打球的时间在当地也是晚上7-10点左右，和CBA的时间差不多，CBA一般都是在晚上7点半开始。NBA大概也是这个时间。这个时间比赛，人们都下班了，才有时间看，看的人多了才能有更高的票房，才能赚钱。其实NBA就是一个商业化的联赛，球队的收入和老板的收入都是和票房有关系的。NBA（全称National Basketball Association,中央主持人一般会叫:美职篮），是一个国际体育及媒体集团，由三个职业体育联盟组成：美国职业篮球联盟（NBA）、美国女子职业篮球联盟（WNBA）以及NBA发展联盟（NBA Development League）。其中NBA是世界上水平最高的篮球联赛、美国四大职业体育联赛之一。
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没有半夜那么夸张吧。。。晚上打球的话观众才会去现场看啊，不然白天要上班的
本回答被提问者采纳
因为美国与中国有11个小时的时差，所以总是半夜打球。
主要有两个原因，一是主要是白天打没有人看，晚上球迷们都下班了，可以保证上座率，NBA主要是赚钱的，这是斯坦恩的营销策略，是最主要的原因。二是，人的体力和运动神经在晚上是最容易激发的。你可以试一下，在晚上打球，要比在白天打球更有状态。
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因为时区的差别，可能在我们这儿半夜，在人家那儿正是电视黄金时间
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