手臂怎么练粗三头练大一点好看还是二头练大一点好看

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有人专门抽一天练手臂吗 就是三头二头一起练的
我有更好的答案
有啊,这是很合理的锻炼方法啦。二头和三头属于对立肌肉群,完全可以一起练。
采纳率:91%
来自团队:
每天练习比较合理
不过练习的时间你要掌握好
rackdown as an ext
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换一换
回答问题,赢新手礼包23被浏览15566分享邀请回答171 条评论分享收藏感谢收起请完成以下验证码
图文大播报
查看: 10222|回复: 19
请问各位高手二头和三头可以一起练吗
如题~~~~~~~~~~~~~~
我是分开练的~!胸和三头!背和二头!呵呵~求下楼高手赐教!!
可以一起练。我是一天练肱三肱二小臂
可以啊 两者是对抗肌 你练2头在一定程度上是在拉伸三头&&多好
曾经为了长手臂~单独一天肱二和肱三
还是分开练吧,我是分开练,感觉还挺快的,现在接近41cm 了曲臂
一般都是胸配三头 背配二头 手臂能一起练 胸背一起太累 所以分开搭配
不可以的,会伤臀大肌的
还好·我以为会伤到小鸡鸡!!&
我不是高手,但是我知道2 3头是一组对抗的肌肉,互相拉伸。

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