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练高式太极拳---日记
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练高式太极拳---日记
2010年5月-6月30日跟高老师推手学拳日记
去年一年跟刘老师学习太极拳。学会了看别人打拳的动作是否符合拳理。举例说，重心的转移、虚实分清、一动全身都动等等。用这些原理可以观察到很多人的双重毛病，还有身体和手不协调等等。但是有两个人的拳没有看懂。自己学过的拳理的角度看这两个人的动作是对的。
特别是那棵大树下练拳的人，很特别。练拳很懒散，但是打拳还是很认真。跟我们练的有很大区别。真不明白练的是什么？
2010年的5月，天气转暖，在室内打拳的人们都到广场练拳了。太极拳协会为了普及太极拳24式开办了免费普及班。刘老师是秘书长，所以也去组织、教拳。基本上顾不上我们这几个学生了。 偶尔过来给我们纠正动作。还教我们打意念拳。意念拳在任何地方都可以打。我对意念拳的理解是站着打。站着聊天的时候打一打左右野马分鬃。就这么到了5月中旬了。
有一天，天气不太好，又阴又刮风，平时一起来练拳的最少有2个人以上。这天，奇怪的是就我一个学生。刘老师也不知道到哪里去了。因为天气不好其他群里的人也都走掉了。我环顾了以下四周，看到那棵大树下还有一个人。心想，有人陪着就行了。说实话一个人在这么大的广场练拳，还是觉得不自在。我继续琢磨着找一种感觉。刘老师说过：“一动无不动”。那么动作有起点就有终点。也就是动作全部静态的一瞬间。这一瞬间就应该有个很舒服的结合“点”。什么样的姿势能有这种感觉呢？
我反复的调整拳架。想重心的转移什么时候停止会有这种感觉呢？这时候突然从身后有个人说话，吓我一跳。哦？ 原来是那棵大树下的人。说是我练的很认真过来看一看，于是说了我的想法。就是这天，这位老师给了我一种劲，当时没有明白是什么劲。但是我知道了这就是我想要的东西。从那以后很想过去跟老师学习，感受那种劲。我们练拳的地方到大树底下也就20米左右。怎么那么难跨越呢？整整过了一个星期终于有机会跟老师学习了。也知道了那位老师叫高德华。
第一次老师给的那个劲就叫整体劲，我学的是杨式太极拳。只有打白鹤亮翅的时候找到过整体的感觉。就像抱着鸡蛋，但是不能打破，
就是这种姿势的时候。
现在是，高老师用听劲的方式教我。有一次老师教我的的时候全身突然有一种过电的感觉。对这个感觉第一个想到的就是‘节节贯穿’。最初几天，被整体劲闹的，每天的感受和想法多的都睡不好觉。兴奋，亢奋反正是不正常。一晚上想过的内容多的都可以写本小说的程度。闪电般的思考。这洋的速度去想一个问题还是第一次。想法多有什么好处么？
有。也有坏处。先说好的例子。
想了一晚上的东西，早晨起来变成一个很短的句子。“我是一棵柳树”。够短了吧。就是那种垂柳。我的身体是树干，胳膊是树枝。老师说：那为什么不是松树呢？”我说：“现在的感受就是垂柳”。过了一个月以后的我，想成为一个黄山上的一棵松树了。于是在网上搜索了一些图片。这些树，从石头逢里发芽长成一棵四季常情的树。真是自然赋予的奇迹。松籽掉进逢里，掉进逢里的能有几颗种子会长成树呢？所以这本身就是奇迹。
该说坏的一面。有一天又写了一晚上的小说。早晨起来又变成了一个句子。“太极拳不是阴阳吗？阴阳什么时候产生的力量是最大的呢？
对了，就像打雷一样，阴阳碰撞的一瞬间”。 我好象发现了新大陆一样兴奋。于是早晨给高老师说了我的想法。老师什么都没有说让我撞一下老师。问我有什么感觉？
碰撞的力越来越大。很不舒服。这样还没有理解到老师的用意。过了一会儿，小陈过来跟我一起碰胳膊。说是对身体好。刚开始胃有点难受，心想可能帮助消化呢吧。可是发现不是那么回事。我停止了相撞。之后几天胃就不舒服。才明白太极拳的阴阳不是相撞的。自己编出了很荒唐的逻辑。老师纠正了我错误的理解。不能说阴阳是太极拳。只能说太极里有阴阳。对吗老师？从这事件以后，我想的问题就简单一些了。按着老师教的方法去练，练功夫方面多用功。到现在每天练拳每天都有不一样的感受。这就是我想要的东西，可以找到每天都不一样的我。
前几天终于找到了脚就是手的感觉。打拳时发现脚到力就到手而且是手麻。第二天又找到一种感觉这种麻的感觉练拳时从头到尾都可以连起来了。虽然不是很强的气感，有点很多空洞没有添满，但是我想这就是连绵不断。将来把它添满往身体周围扩散，形成一个很强的气场那又是什么洋的感觉呢？
好期待．．．．．．6月30日
2010年6月-24日
跟高老师学练太极拳对原来事物的理解能力发生了变化。
以前我对抓这个字的理解是就像字典里写的一样。
（题目：对抓这个词的新的理解）
(1)（动）基本义：手指聚拢；使物体固定在手中：～紧｜～举｜～药｜～住。
(2)（动）人用指甲或带齿的东西或动物用爪在物体上划过：～破｜～痒痒。
但是跟高老师学推手之后发现我们还可以另一个角度去分析这个字的含义。（如果手残疾的人学到这种功夫是不是很有意义呢？）
我去乌鲁木齐，我在木材厂乘坐54路到生药厂下车。这个距离够远吧。以前坐车，尽量找个位置坐下。但是那天不太想坐。就算坐下之后到了下站上来个老人还得给老人让座。老人下车之后又想接着做那个位置，可是有可能别人强在我前面坐下来，所以还得卑微的守在老人座位的一旁守着，等老人下车接着坐（这些老人一般都是做2站左右）。怎么写到这里自己感觉怎么这么……
还是说重点吧。我找了个人比较少的地方站着。一只手提着给朋友带的一些礼物。一只手轻轻扶着上面的把手。我现在是练太极拳的人了，呵呵~~~抓东西不会用太大的劲。用劲抓会全身发紧。消耗很多体力。两只脚和扶着的手基本上是不等边三角形。行车，刹车好象跟我没有多大关系，我好象是站着练太极拳。脚底随时转换阴阳脚，挺好玩。车到了一个十字路口突然来了个急刹车。我前面的一个女的没有站稳一下子搂住了我的腰。我还是稳稳地保持着那三角形。上来的人越来越多，我移到了后门柱子那儿背靠着站着。一只手碗打在靠窗户上面的横杆上。发现这样也能控制自己的身体，不会往前倒下去。跟手抓的一样啊。这个时候才明白了平时老师训练目的了。身体的任何一个部位都可以成为手。就是全身无处不是手。
我学到的这些还是早晨抽空跟高老师学的。
为了解决一个练太极拳的方向的问题，独自漫步在公园。
到公园门口一看，哇！这么多人在晨练。我顺着水池边爬上假山，这个时分已经没有了清新的空气了。公园感觉太小。我边走边练拳。怎么练？其实手互相交叉在胸前自己推着玩呢。玩什么？呵呵~~~ 问高老师好了……
走到了一个比较宽的水池边开始打拳，发现有些动作连不起来了。还有动作的方向感也差。脚底的摩擦力和原来有很大的不同。撇脚，撵脚都用不上了。看样子以后还得多换个地方练。去适应任何环境。难道拳也需要适应环境？
折腾了一翻之后顺着小路漫漫走了起来，走的时候还是自己玩推手。这不过瘾怎么办？哦，那棵树不错。把手掌贴在树皮上，好舒服，好亲切。我任意的推它抱它都表示很亲切。我终于找到玩拌了。呵呵~~~ &不是最近在中国很盛行手掌按摩吗？以我看跟树玩即省劲又跟大自然接触多好啊，这个发现是不是值得推荐。不行，不行。中国人太多会把树皮摸光了。哈哈~~~
跟树干玩什么呢？今天玩的是一种力，就是反作用力。还有脚就是手手就是脚。这里感受的是力的传递。我发出来的力的方向树会告诉我……
跟树玩了半个钟头累了。还能玩什么呢？于是开始漫漫溜达着，发现水池边的垂柳。哦，我不是形容过自己是垂柳吗？
这下真见到朋友了。朋友见面握个手，我用手轻轻的推树指。那么的轻柔。自己的劲很逊色于垂柳。这种劲是不是我想要的轻柔呢…… 。 看样子很有必要多跟垂柳推手交朋友。
日 &昨天小陈打电话问我为什么没有去练功。
我告诉她我在公园，需要一个人要想些问题。我们约好今天在公园见面。在正门等她的时候，从右边的路口走来一个人，特别像小付。离我越来越近，哦，就是他。真巧公园不大，但是就这么巧这个时间在那里见面真是没想到。过了一会儿小陈也来了。小陈说带我在公园转转。看到有个回族老人练拳，过去打了个招呼。老人86岁很硬朗，这位老人说平时感觉不到饿，但是看到饭就会感到饿。但吃的饭不通过喂直接到腿上。呵呵~~~ 有意思。说是意念起作用。还让我们学了几个动作，防小偷防坏人。我扮演小偷，老人教我们打小偷的武术动作。是一位很和蔼的老人。
小陈要等练什么功夫的一些人，还没有来。于是我们俩在小路上边走边推手玩。突然我发现很新奇的事。有个和尚，我说这里怎么会有和尚？小陈说这附近的庙里来的。我很好奇，想打个招呼。小陈说那过去说个话吧。我说如果和尚回头看我们我就去。结果小陈大声喊了声
‘大师’，呵呵~~~ 师傅真的回头了。我们过去聊了一会儿。小付问大师的法号是什么？ 大师说：“慧通”。我问大师，我曾经做过梦，我梦境里事，会出现在现实生活当中。我现在担心的是我还有个梦，就是我老了去当尼姑的梦。我给慧通说我不想当尼姑。慧通说，我们没有必要去想还没有发生的事而担心。其实我也是平时这么想着。但是有些事还是防着点好。
这里还有一件很有意思的事情。大师看见我们跟回族老人在一起以为我们跟老人家学武术呢。我告诉大师我们没有跟老人家，我们学的是太极拳。我问大师是否也打拳呢？他打拳不多。我让大师感受我们学的太极拳。为了让他感受，我跟平常一样申出手去推手，结果他往后退差点从路基掉进草坪里都不碰我的手。还把自己的手往胸前收拢起来。小付说和尚不会随便跟女生碰的。呵呵~~~~ 我给全忘了。真是失礼失礼也……
就这样认识了慧通和尚。哪天到庙里去看看。我还真有事拜托以下。我告诉和尚说你是我打过招呼的第一位和尚。我认为这就是缘。
小陈说的那些人来了。他们练站庄。看起来很投入。我们不好打扰只能等。他们打完拳之后小陈跟他们推了手我们就回家了。在路上我提起虞老师的事，现在发现老师真是自由自在的人。学拳应该这样。
正说着虞老师，小陈说了什么话，我还没有听清楚呢就看到虞老师从对面走过来。我这时候真的有了100个感叹号都不够用了。最后我认定为今天在公园见到并跟我打过招呼的人，都认为是善缘。今天是在我的一生中值得记的
我父亲今天感觉有一点点好转。我每天每天按摩20分钟左右。看样子还是有点效果。也许是父亲得到了心灵的安慰。
日 用太极拳劲抱着稳当
早晨我在广场晨练的时候孩子打电话过来说爷爷想解大便，孩子说，把爷爷抱到厕所门口抱不动了怎么办呢？ 我说抱不动就不抱了。等我回去再说。让一个从小只得到过爱，没有吃过苦的17岁的男孩子去照顾老人还真为难他了。不过等我回来一看孩子还是把爷爷挪到厕所了。儿子说为什么把爷爷抱起来后，把我的胳膊抓的那么疼？
就是，为什么呢？
我丈夫抱起来的时候，爸爸的胳膊在空中乱晃，而且很恐惧的在喊。以前我没有力气抱爸爸。都是丈夫在抱。只要有人能抱起已经感激不尽了。我也只能看着爸爸难受，恐惧。可能爸爸是被抱起来在空中失去了重心后怕倒下去吧。
等我能抱起来得时候前面的那些问题都不存在了。抱完爸爸我的腰也不觉得累。特别要提的一点是我有腰椎键盘突出。到现在还没有彻底好。但是抱起爸爸和这病没有什么关系。这是高式太极拳的原理。奇怪！还有我抱的时候爸爸感觉很安逸。于是我问过父亲，被我抱的时候是什么感觉。爸说是轻松。
那么我是不是已经拥有了很强的劲呢？
并不完全是，主要的原因是老师教会我找四俩拨千斤的劲。我给儿子说妈妈的劲没有你的劲大你是知道的，那我为什么抱爷爷那么轻松呢？都是练太极拳练的。我会利用劲而已。儿子也点头说明白了。
我学了不到两个月得到了很多人几年都悟不到的东西。学会了整体劲、松沉劲、还有今天感受到的（也是很重要的感受）没有身体只有脚和手的感觉。虽然这个感觉还没有彻底的固定下来。（所有的感受有了之后还需要巩固的过程。）但是我知道以后还继续找新的感觉。
既然提到我父亲，我介绍一下我爸爸吧。今年80岁 &
1981年得了脑更。当时一个星期没有醒来。等醒来后连翻身都不会，话也不会说。因有胃病，吃药难受就把药仍进厕所里。全靠运动恢复体力。最后走路时腿在抖，吃饭时手也抖。2009年又得了怪病。脚背肿的像茄子色，不小心碰掉了脚背的3块皮。住院，门诊上打掉针共有5个月左右。最后那3块地方化脓，越来越大长不好了。到现在洞没有长起来。脚背伤口周围很大面积是黑色的。2010年6月份生活自理有困难。家人晚上起来帮着翻身，接尿。下床自己走不动。拄着拐杖还要我来扶着勉强走10米左右。实在不行我抱着爸爸的腰当爸爸的腿。可是6月28日开始晚上开始，翻身接尿又能自理了。还有30日我换药的时候，妈妈发现脚背的黑圈的面积有点缩小。爸爸最近没有接受什么特殊的治疗。对了，因为尿提溜5月23日开始吃了冬瓜汁。张悟本的节目里有这个方子。就是每天下午5点~7点连皮带籽榨汁喝。现在不喝了。排尿正常了。可是这是利尿的呀。还有我最近跟高老师学习推手。难道跟爸爸推手推出来的？回家跟爸爸推手玩，爸也很开心。给爸爸讲推手的原理边教边推。每次也就3~5分种左右。想起来就推。有时候好几天都不一定推。但是爸爸常问我一件事。就是四俩拨千斤。平时提醒爸爸走路要中正，不要因为心急先送身子出去。迈步子时脚抬高点。还有一点进步经常鼓励。又想起来一件事，虞老师讲他知道的一件事。94岁的老人腿断了之后没有放弃继续锻炼身体，最后能上2、3楼的故事。不知道哪个起了主要的作用，反正爸爸现在又开始自己能自理了。真是幸运。
人不能太高兴，很多时候高兴过头容易出问题。我爸自己走路的时候不小心狠很地摔倒在地上了。胯部疼的要命，小腿也蹭破了皮。想父亲能自己走动了，高兴的忘记了他是刚开始恢复。应该跟在后面以防倒下去。都是我的错。家里只有我和妈妈。怎么办？
我只能试着去扶起躺倒在地上的父亲。漫漫的把父亲的身体抱起来后放在我的腿上。然后搂住腰完全的抱起来挪到沙发上了。哇！！！我学会了四俩拨千斤了。（应该用这个词吧）关键是我一点都不累。爸爸在承受着痛。我还在这里高兴着，不过我就得有这个劲才能照顾好父母。这次摔的太狠了。
日 &题目：竟然想走独木桥了！！！
开始正式跟高老师学习太极拳。早晨出门心情不是很轻松。这天开始要离开教我一年的刘老师。人的感情真是太复杂。 & &
带着沉闷的心情走到路口的时候发现了停车位的挡车管子。这个管子直径约有15~20公分。很早以前就想上去走一走。但是从来没有敢上去试过。今天有一种很强的信心能走这独木桥。上了第一个管子。走了两步掉了下来。我从新上去把脚面横着放，心里念放松放松再松沉。这样一步一步往前走。小心翼翼的走着，慢慢的找整体劲松沉的感觉。再没有掉下来走完觉得很有成就感。跟高老师交流了一下，老师说，那为什么不把脚底放直了走呢？刚开始我也是那样走过就是没有几步掉了下来了。我现在对太极拳真的是入迷了。很多心事跟太极拳相比是那么的渺小。我全然忘记了郁闷的心情又投入到跟高老师谈论太极拳。
好像胸口像疏通了有很多污垢的水管一样打通了
早上我继续走独木桥。比前一天好一点。每次换脚站稳有把握的时候才抬起另外一只脚。并且脚底和管子粘上了一样。走下来轻松多了。路上有“独木桥”真好。
我喜欢观察别人打拳。现在是很放松的跟老师专心的学推手了。老师对太极拳的理念很独特。很多书上都没有。每天老师教推手每天都有新的感受。进步很快。我觉得老师打破了练太极拳10年不出门的传统的说法。应该这样。现在社会处处讲高科技。我们在生活中确实是感受到高科技带来的便利。那么传统的太极拳也是不是可以用现代人的观念去思考发展呢？我先不去判断老师的太极拳理论的科学性。我想跟老师边学拳边感受我身上发生的变化来研判高老师对太极拳理论的价值。
老师今天没有来，我们跟小陈学赵堡太极拳套路。老师介绍了刘瑞赵堡，我下载视频看了有一个月。看视频学太极拳的动作不好学，真的很难。跟小陈第一次溜达这个太极拳。真舒服，打完第一遍之后好像我胸口的脏东西就像疏通了有很多污垢的水管一样打通了。这种感觉还真是第一次。呵呵~~~ 我的第一次真多。你们说，难道人身体里有这么多污垢吗?以前怎么不知道呢？我们好几个人一起学的，其他人是什么感觉呢？还没有问。也没有听他们说过。可能人和人不一样的感受吧。也许我身体里的污垢太多，也许我对太极拳敏感。希望是敏感……
很多人练太极拳，但是对太极拳的理解，敏感的程度是不一样的。有的人喜欢外在的美，有的人去挖掘内在的美。不过站在高处的人才能看得出谁的美是内在的美。
日我对上帝的思考
地球上的人类从诞生之日起拥有了比其他动物更有发达的思维和创新的能力。这些拥有智慧的动物在大自然的环境里为了生存去适应未知的环境时出现了很多解释不了的场景。而且发现很多发生的解释不了的问题来至于抬头能看见的天空。比如下雨、打雷、闪电、风等等。于是从天上下来的这些东西是认为有看不到的“人”给的。每当出现解释不了的不符合规律的自然现象出现的时候去求救于天上“人”，就是现在的人所说的“上帝”。那么为什么认为有上帝呢？会不会有些人，就是跟大自然特别有感应的一小部分的人，比如古老的酋长在某种场景下出现了幻影，听到或者看到了的普通人听不到、看不到的特异的现象之后把这些感受传达给他的部落的人。酋长借此机会巩固了他的酋长的地位。因为他是跟上帝能通话的上帝的化身。
那么我是否相信就像酋长一样的人的存在呢？我有时候做一些奇怪的梦。2004年的初春，我去了韩国。给我们安排的日程里有一个景点是韩国比较有名的佛国寺。这里有韩国铜币里印有的佛塔。佛寺建立在风景秀丽的山上。我到寺庙的后面看到了对面的山峰。有一股欲望在我身上涌现迫使我大声喊。我不记得喊了什么。当时脑海突然出现一个场景。就是有一次梦里的场景。于是我脚底下一看，都不知不觉的走到了山边上了。我触电般的快速退了几步，出了一身冷汗。和那个梦里的场景是一样的。在梦里没有往后退而掉进山沟里，被树叶埋起来了。还有其它的梦。连我身上都可以发生这样解释不了的情景。我还是先相信有上帝的存在吧。酋长可能真的跟上帝联系过。
这里附上一句我喜欢的老夫子说过的话。知人者智，知我者明。我 用我的方式去解释这里说的‘智’。这里指的是只知道白天的意思。只知道白天，那就是说对别人的了解一半就足矣。可是对自己呢就像‘明’要知道自己的白天和晚上。
就像老师说的练太极拳要在自己身上找无极。因为身上本来就有。我们常常做些傻事，总是舍近求远。于是离自己、离上帝越来越远。
老师讲了要写的书里的主要框架
& 我给老师说，我好像现在开始进入老师的世界里了。有点感觉了。
老师点着头说，那就好。开始讲高老师正在写的书的主要的框架。我第一次这么系统的去了解高式太极拳原理。从初级阶段、中级、高级。老师对太极拳的理解已经超出了传统的观念。我虽然听得不是很懂，但是已经感觉这里就是我的终点站。我想跟高老师的太极拳一起成长。起码我知道一个人不可以放弃这么一个千载难逢的机遇的。
父亲要理发
今天发生的事可真多。老公有事出去办事。儿子还没有回来，爸爸要理发。把理发师请到家里来，不同意。不过可以理解，爸好久没有出门了。顺便出去散步。这么说起来我还是照顾的不周到。很少出去散步了。自己是觉得尽力的做的呢，还是不够好。中午孩子回家了。我们家住在一楼。我把父亲从家里抱出去，放在轮椅上，儿子推车到了理发店。我抱进理发店，我抱着他有安全感。这些抱进抱出还不累。距离也不太长，路平。让我最没有想到的是回家上楼。上楼时我一个人，因为我叫儿子去买爷爷吃的糖。这怎么办？这下不像下楼那么轻松了，真费劲。我抱的不稳，爸爸一下子抓住了楼梯栏杆。我更是没有办法了。我发现我的四俩拨千斤的劲还没有老公的本力大。呵呵~~~ 我好不容易把老人家挪到房子里。真是消耗了不少气血。吃过午饭就睡觉。好在练太极拳之后恢复体力快，就像年轻时候一样，睡觉起来就可以恢复体力。不过今天是显示了我的最大的力----太极力。跟高老师不到两个月有这样的劲，足够用于照顾老人了。很多时候孝心，只有心是不够的。还得要好的身体，照顾完了自己也不能倒下。这才是真正的孝心。因为父母看着儿女身体虚弱，会割他们肉一样心疼。我要让他们看到，我很健康。现在能做到这点真是我们一家人的幸福。
日 &早晨 &好像都能说出太极拳理论的1、2、3
看到冯师傅已经开始练拳了。也是刘老师的学生。我过去打了个招呼。这时一位老师过来了一起聊了一会儿。这位老师对高老师的散推手很是有看法。表情里可以看得出。说是和自己练的不是一路。说高老师的学生总是比谁的力气大。这位老师说，推手不是比力气大。我问那为什么推手呢？他说，是修身养性，推手时不丢，不顶等等。高老师也是这么说的。那么大家都这么说，实际操作的时候是否也真正理解到位呢？这就不得而知了。这里说明一点的是比力气大倒是真的。那比的是什么力气呢？
这是关键。我们学到的是利用整体劲，四俩拨千斤。高老师常说我们现在学太极拳就是找我们人体里本来就有的东西。只是很多人不知道怎么去找这种劲。更可悲的是很多人不知道有这个劲。更不要提是什么样的劲了。甚至不想体验，也不敢体验，只是在外面转着圈关注老师打拳的人我倒觉得很可怜。
想说我在现实生活里是怎么应用四俩拨千斤的。得到了就去实践才能知道是否学了真功夫。
我是在家里照顾老人。很多的时候就是需要用大点的力气，体力消耗很大。可是我的身体很单薄。所以以前没法抱起爸爸。我的孩子抱爷爷都有点困难。我们家只有我丈夫有这力气。
7月13日想编一套按摩太极拳
这几天学赵堡太极拳，学的有点累。越想学的快，越是头疼。于是今天开始干脆不记动作了，跟着小陈姐溜达。跟着溜特别舒服。溜达也能舒服的拳我知道的就这一个拳。我发现这拳手和脚都在一起动。就是身体的每个部位协调的、放松的状态下动。还时不时的按摩头、全身、360度的转身梳头。这样按摩，梳理全身的细胞有安全感。呵呵~~~我又缺乏安全感吗？等我学会这个拳，打算给自己编一套按摩全身的太极拳/体操,怎么说都可以，名字不重要。
今天给我父母随便用手掌从上往下搓下去，问他们舒不舒服，都说挺舒服的。于是我自己从头往下、从前往后，手能够到的部位全部按揉、搓了一边。在加上一些跳舞一样的优美的动作，自认为是优美的。呵呵~~~
我的身体说，好舒服，继续继续……
今天跟小陈推手觉得小陈的劲可真大。感叹！！！一个小小女子那里来的可怕的劲。哈哈~~~ 在小陈身上感受到的劲足足有300公斤。老师今天给了我300公斤劲抗衡能力的训练。要抗衡首先放松，身体要空。只剩下手和脚这样的能力才能扛的住。等老师给了300公斤以上的劲我就撑不住了。以后练功时要注意方法。多种力的抗衡方面下功夫。哪种方法来练，还得琢磨。
回家的路上我的小腿就像一根树桩一样往地下栽下去的感觉。走路更稳了。
7月14日~15日上帝的门在哪里
因这几天我爸身体每况愈下。不知道还能坚持多久。看着病魔折磨的父亲我的心都碎了。我能做的只是让爸爸从心里得到温暖。其他的家庭成员只要哪怕一丁点的不满、眼神、啧啧的声音我都要说他们不要用这种方式对爸爸。我爸爸是很坚强的一个人。在抗美援朝得到过战争的洗礼的勇敢的战士。这一辈子有自己的信念，去为大到国家小到自己的家庭付出一切的人。可以说，对生活怀着真诚的心在走自己的人生。爸爸浑身都疼。别看他痛苦的挣扎，尽量避免给家里人带来麻烦。只要自己能做的都坚持自己承担。尽量掩盖痛苦的呻吟声音。我被爸爸感动着，突发奇想能不能让爸爸进天堂。爸爸是毛泽东的崇拜者，我呢，也没有确定的信仰。但是我就特别渴望着如果有天堂和地狱，我一定要让爸爸进天堂。
天堂在哪里呢？不过觉得人还是得有个信仰。觉得没有信仰自己的灵魂没有地方安置。不知道为什么有这种想法。可能自己身上发生的很多事情告诉我人是有灵魂的吧。那么等到肉体停止运动的瞬间开始灵魂到哪里去？好像思想是不会因为自然、时间、空间、能量的变化而腐烂的。那么我的这些想法又是从哪里来的呢？我怎么会很久以前就开始这么关注上帝呢？
人真是奇妙的物体。通常我想不到解决方法的时候，先认可自己的想法。所以还是先认可上帝的存在，并且灵魂的归属就是去找上帝。那么所有相信上帝人都能从上帝那里得到相应的信息吗？等待验证。如果我能收到让我直观上上帝确实存在的，就是我们人类的意志力不能做的事情在我身上发生的话……
说到这里气功也是可以办到很多普通人办不到的事情。这两者之间有什么联系吗？真是越想越搞不明白了……
晨练回家之后就想着怎么给爸爸讲这个事？我自己都不相信的事让爸爸去相信。不过先给妈妈说了一下，妈，如果有上帝和地狱，你会选择哪个？我妈很快的说出上帝。既然去还是想去天堂。噢，人原来还是特别向往着美好的。我又给爸爸说了，爸爸也觉得选择上帝挺好的，但是爸爸的无神论思想很顽固。不愧是毛泽东的好战士。
我是我爸的女儿，但是我们是不同的个体。我尽量去传达我所得到的信息，这信息的对与否，我现在无法判断。我只能说我和爸爸之间只有父女关系的缘分。这是一种血缘关系。就是说，上一代人生命的延续。宇宙所需要的必须存在的一种方式。那么灵魂呢？我觉得这个不是传承的。这个灵魂是不是上帝来给每个人不同思想呢？跟血缘一点关系都没有？我都停不下来了。这么写下去也不是办法。休息一下。这些问题不是我能明白的。
*****我找到了号脉的感觉了*****
说说，14号晚上的事吧。我想着想着老师早晨说过的话。拿起我的MP4看老师打拳。之前看视频是老师打拳的特点。可是看着看着脑子里出现了另外的想法，这个人出现在我面前到底是干什么的? 为什么给我带来这么多想法？这个时候顾不上老师的拳架了，开始研究这个屏幕里的人。难道他就是来帮我找到需要的东西的人？看呀看呀也看不出什么特别的地方。哦！快打完我下载的视频了。最后一个视频的时候，很奇怪，视频里的人打拳我也跟着感受到他身体里的力量，拿MP4的胳膊有点麻，全身都在打拳的感觉，太深刻了。15日早晨，练完拳又开始跟老师聊。聊完之后老师教我推手。突然我有了直觉，对老师说。我要动你的“根”了。我发觉到发劲点就在老师右前脚。哇！！！
我能 “号脉”了。老师，我是不是学的太快了？呵呵~~~
老师说有这种感觉，还是来自于“松”。我越松越容易发觉对方的力源。（对方的意念里还没有，但是个体的能力差异会不知不觉中发出来的力）我倒觉得昨天晚上看老师的视频的时候的感受的延续。还有13日感受到的小腿和脚变成木桩钻到地里有关系吧。
还有一个想法。我能否直接把老师打拳的感受“复制”到我的身体里呢？我跟小陈溜达的时候也是这么想过的。我要“复制”小陈身体里的感受，挪到我身体里。呵呵~~~ 老师别说我在偷东西。就是偷了也是老师教我的。哈哈！！！什么复制了、偷了这些在书上就叫做听劲。那么有“听劲”为什么不能有“看劲”“挪劲”呢？我想式一下今天学到的号脉。找谁呢？呵呵~~~ 去感受一下~~~
今天跟小孔推手，前一段时间我管不好自己的发力的度，把其他人推的难受的，所以都不喜欢跟我推手了。我给小孔说我来温柔一点，才同意跟我推手。呵呵~~~ 看样子我的动作有点太野蛮了。我以前推手时，只要感受到了对方的力源或者对方进攻的意识有苗头的时候我全忘记我是谁了。只跟着太极感觉走，很兴奋。不过现在能控制了。那种欲望转化为找对方劲发出的力源上下功夫。今天跟老师学到的号脉跟小孔推手时式了一下。挺有意思的。和小孔一搭手发现小孔力从脊背和胳膊上出来，很好送走（借力送对方）。一会儿从臀部上出来，比较起来从脚底出的劲还是最大。知道哪儿出的劲就可以动根了。可以用最小得劲利用对方的劲动对方的根，要的就是这样的劲。这样才能把四俩拨千斤的劲用的淋漓尽致。但是跟小陈推手就用不上了。这家伙身上存了足足有300公斤以上的劲，可以发觉小陈的力源在哪儿，都无济于事了。已经远远超出我的巧劲。感叹！！！练就了这么一身强大的劲，小陈给我讲过一次商场里发生过的偶遇。有一次在商场，从迎面过来三个女的，在那么小的空间里横着排队走，把路堵的其他人没法走。小陈尽量靠边绕着走，有个女的还是撞在了小陈的肩膀上，之后那女人对小陈说，什么人嘛撞的我头都疼，眼冒金星。呵呵~~~ 当然小陈什么事都没有。我可以想想到那个情景，好像在看电影一样。
日找老师身上的力源
怎么做才能化掉对方的劲呢? 首先得找到力源, 今天我来找老师身上的力源。要细腻的去感受。不能有任何的杂念。老师的手腕搭在我的手上，轻如羽毛，好像气球安静的落在地面上一样，这样的时候我找不到老师的身体。就是没有什么力源可寻。老师站着说话，也找不到力源，但是一旦有想动以下的意念出现时候，就那一刹那间，可以找到力源。也就是意念还没有来得及支配躯体之前要感受到老师的力源。找到力源之后老师的手和老师身体某个部位的力源迅速的组合成一个力源成点，之后那个力源点的方向顺势或逆势送走。还有无意中命门顶过头的时候，也能感受到力源。是什么样的感受呢？老师臀部往下坠的感觉。这是不是整体被破坏了呢？还有往后退步的时候，就是老师的重心移到一只脚的时候侧胯部移出去了一丁点。但我的脑子里闪现的影像是“＞”或者“＜”的符号的形状。我越放松越细腻的脑海里出现的影像越是放大的。不过退步时如果前后的轻微的晃动的话，我觉得不容易破坏老师的根。这样看来，站着练、动作越小越好。越破坏不了一个整体，这个理论是成立的。有这么多依据证明。通过今天的推手，明白了站着练功夫这个理论是绝无伦比的了。老师，写一篇论文发表一下吧。别错过机会了。不知道有没有人发表过这方面的论文。
& 我以后练功夫时候注意放松站着练、步子小、动作小、不要左右乱晃。
日 关于飘带梦的寓意/ 太极拳----股票----羚羊
凌晨做了个梦，很清晰。好久没有做过这样清晰的梦了。昨天也是，梦里看见刘老师跟我一起分享食物。看了老师心平气和的样子，我心里的一块石头落下地了。
凌晨做的梦是，一打网状的飘带，就是小时候帮头发用的那种，土黄色。好像是个虫子，又不像是虫子，反正是活的物体。就是这个物体开始织起了网状的飘带。那么的柔，很轻灵的穿梭在网之间，突然，好像触电了一样，原来呀，织的时候有点歪了，没有走直而碰在了左右的线上了。
我想这么好的梦是指的是老师的轻灵劲已经达到了，这个境界，让老师小心偶尔会遇到的失误。所以想了很久之后就觉得这个梦是给老师做的。昨天是刘老师，今天是高老师。可是高老师说，给我自己做的。梦的寓意是练太极拳过程中不要掺杂其它的拳。
日 松沉劲的升级版
和往常一样到6点半迫不及待的出门去练太极拳。独木桥还是那个独木桥。但是今天走第一根独木桥时掉下来好几次。为什么呢？昨天走的挺好的，今天应该有进步才对呀。边想边找原因，发现我的胸口有一股闷的气团，这个气团的重量使我失去了平衡。（这就是常说的要空，心里装的满满的怎么行？）
开始高老师的推手训练课了。我现在得到的功夫和感受全靠老师的拳架和推手的功劳。就是老师给徒弟喂劲。别的拳派的老师是不是也用这种方式呢？7月份我每天得到的功夫是曾经在书上看过的，只是可欲而不可求的东西。今天又是一个新的感觉。跟老师推完手发现虞老师最喜欢说的那种劲，身体里发出的弹抖劲。我觉得是这个名字，对不对我也不知道。高老师和虞老师都发过这种劲。（高老师今天还讲了我和地球的关系）这种劲的感觉就是自己的身体跟地球、自然融为一体了。一直到昨天跟老师推手时小腿或者身体很容易发紧。今天推手玩到9点半了，全身还是那么放松。
我真的不知道用什么语言来形容我的2个月。因为得到的东西太多，短短的2个月好似2年、5年。小孔走亲戚两天没有来，那两天我觉得两个月没有见一样的漫长。对了，小小孔跟20岁的外甥掰手腕赢了。还说不仅劲大，2个月没有见气质上变了另外一个人似的。老师说，我们以后会变得身体强健，皮肤好，肚皮的肉也下去，呵呵呵~~~就是女人最喜欢的身材啦，嫩皮肤啦，都会有的。就像小陈一样。小陈的皮肤就像20岁的姑娘一样，脸蛋也粉红粉红的。
今天我感受到小陈的含苞待放的劲。就是一朵含苞的花骨朵，慢慢的绽放的过程。小陈对花颇有研究。她喜欢花，经常跟花儿说话。觉得花儿能听懂她的话。可能那些花儿告诉了小陈自己的秘密之后小陈用自己的身体表现了开花的过程。把花的灵气表达的淋漓尽致，连花儿都会赞叹的程度。（我听劲得出的结果是很一丝不苟的饱满的整体劲）。开完之后找不到一点散劲。太漂亮了。鼓掌~~~
我也试了一下，呵呵~~~我能表现的仅仅是40%的整体劲。还得琢磨琢磨。我这段时间对动物的力源很敢兴趣，以后还要多关心身边的植物、花儿。
我今天给自己放了一天假，在公园绑了个吊床睡了几个小时，真舒服。以后不要委屈自己，多给自己休息的空间。
日（3点半）我不知道今天的主题是什么
今天脑子里装了满满的东西，很想全部都倒出来，好像脑子里的东西多的不知道先说那个好。必须写出来，要去回忆，找出头绪。这也是跟高老师练拳以后养成的一个习惯。写一些小日记。来不及笔记就会很容易忘记很好的题材。
今天还是按着时间的顺序慢慢的去回忆吧。尽量都写出来。这哪里是一天之内发生的事呀。好像跨越了海洋，跨越了一个世纪的回忆。不知道为什么，按着太极拳的感觉来算时间的话一天像是一个月一样。回到日常生活中，找到回忆的话时间又过的很快。好像我一个人过着两种时间并行着过。为什么呢？？？？？
最近父亲因病折磨的饭也吃不好，最让我心痛的是，被疼痛折磨的，人都憔悴的只剩下骨头。我觉得人最终要离开这个世界，但是能不能在生命的尽头安宁的度过呢？于是我对上帝说，能不能我爸爸的生命的日期来交换他的安宁呢？比如说，如果能活20天，那么10天的生命来交换剩下10天告别疼痛。听起来有点荒唐。可是，知道吗？今天早晨4点中开始到我出门晨练之前，没有听到我爸痛苦的呻吟。现在爸爸在他们的卧室里，我在隔壁的卧室里，到现在还没有听到，以前的那种痛苦的声音。真是奇妙的无法形容。我以前在电视的节目里看过，这种脚腐烂的病，会越来越疼，我爸爸也是没有例外，但是他的这个年龄，身体情况不适合做手术。我爸爸的朋友说过，不动手术还可以活的长一点。我也觉得。我爸连药都不愿意吃的人。不要说打针动手术了。
昨天父亲把我叫过去，想表达现在比原来疼痛少了。感谢上帝，我能做的就是祷告。我就说只要你不疼就行。不管用了什么办法有效果就好，并告诉了爸爸，祷告有效果人们对这种现象叫做‘真神’。确实是，很多时候自己不去亲自经历的话谁会信呢？
我也不信。这也叫奇迹，人们都从内心深处渴望着在自己身上发生奇迹。
我有个习惯，晨练回来之后先过去看一下爸爸在干嘛。我看他很安静，没有痛。真好。
19点46分我回来了。呵呵~~~ 洗个碗需要3个小时吗？当然不是啦。把碗洗完之后，看我父亲的衣服脏脱下来洗掉，我抱着爸爸，妈妈给爸爸擦了澡。呵呵~~ 擦澡还要抱着，现在爸的身体情况就这样。不能躺着，不过我今天晚上试一试，看能不能躺着睡。不过让我最开心的事还是爸爸不怎么疼了。
丈夫下班了。该做饭了。
继续写22日的内容（日）
我给老师讲了，跟大自然融为一体的感觉。大自然的能量可以穿透我的身体。但是我身体的周围有一定的气场。我喜欢早晨早早的到那颗属于我的树地下。人很少，鸟儿或者猫咪在陪伴我。听着鸟儿的欢叫声可以听得出它们是很开心的。我也开始练起我的杨式老架85。这个时候很容易找到我和大自然融为一体的感觉。边想着高老师讲过的练功夫的要领，每招每式都要讲究质量。这点很重要。如果身体感觉到散架了，或者脚底没有站稳，下个动作的时候一定改过。一般情况下打错了也不会去改，改了就容易破坏气场。就这样每天打２遍老架。现在找到了打拳的乐趣了。身体的每个细胞在感受着太极拳的魅力。以前打拳的时候不清楚什么叫整体劲。所以打拳的时候，我的手老是在抖。别人看的也很清楚。全身任何部位都不应该抖。后来高老师给了我整体劲之后这些毛病都消失了。
静――打拳――跟自然融为一体――每个细胞与太极――体会身体里的美妙的感觉。这时候的我是最幸福的。太极拳是为了我而存在的？还是我是为了感受太极拳的魅力而才来到这个世界的？美妙人生的词不知道谁发现的。说的真好。
&大自然和生活中感受到的太极劲
今天是阴天，出门时乌云盖顶。肯定是要下雨了。呜呜呜~~~ 早晨我经常带伞，遇到下雨的时候很少。
我现在对大自然很感兴趣，以前听到、看到刮风的时候，只是很简单的直接的反映，‘现在刮风了’仅此而已。也不会去感受刮风带来的大自然的变化。可是从今天开始要改变这种麻木的想法了。
我往常一样还是走独木桥。走第一根的时候又掉下来了。心里想，刮风了，我走不稳了？走第二根的时候觉得刮风还挺好的，我发挥了一下练太极拳的时候的经验。其实风吹到我身上给了一种力，那么我给个跟风相应的反作用力。这样脚底就更稳了。后面的独木桥走的很轻松了。
这么看来我的松沉劲，在没有外力的干涉下还是不够稳。放松的还是不够。要加强松沉劲的练习。
到了那棵树地下，就是我们的练功场地，望了一下周围人很少，于是我又爬上了那棵柳树。这次没有第一次那么兴奋。爬到树杈那里，我就下来了。现在能爬不太粗的树了。爬树，还是不够放松，下来有点喘气。还是那句话，松沉劲不够。还是脚踏实地的去练功夫吧。
老师来了。我们练了一会儿就开始下雨了。其它站点的拳友们担心等一会儿下大雨，先后回家了。我们找了个肯德基的门厅避雨，练拳。张工和小陈推手好半天，张工现在的进步挺大的。我也跟张工推了一会儿，张工用了4成劲。我不小心伤了人家的胳膊。张工有肩周炎。我应该学会控制好劲，不要让别人受伤，这是对于劲掌控能力的表现。
虞老师告诫我，我的劲已经很大了。出去要注意，不要用全部的劲跟别人抗衡。让对方感受一下你的劲就行了。确实是这样，我自己都不知道自己的劲多大，还真是个问题。今天跟一位避雨的大姐推了手，她很壮，劲挺大的。但是还是推不动我。我真正的意识到，出门还得小心，不要碰撞上别人，以免重蹈小陈的经历。
今天我又有彰显自己的力气的机会了。我爸爸回到工程公司去领钱。（必须要本人去）我抱着下楼、抱着上楼（呵呵呵~~~我们住一楼）。比前一次，就是我爸爸理发那次更轻松了。这还是早晨玩推手3个小时以后发生的事呢。
一个月以前我跟儿子玩，我还没有办法对抗。可是今天跟儿子玩，就不是原来的我了。儿子跟我推手不到5分钟，就开始没有劲了。呵呵~~~我们早晨玩2~3小时都不觉得累。现在儿子也说，我的劲比他大了。这里的劲是什么劲呢？ 呵呵~~~ 练拳人都明白，这就是传说中的太极劲。呵呵~~~
走独木桥有个计划了
今天早晨走独木桥的时候眼睛看着前面5米以外，不再往下看了。这样走的挺稳的。现在走独木桥有个目标了。首先要走的稳，然后在上面任意的转身练拳，最后在上面推手。呵呵~~~ 练功夫之人敢想才能敢做。平时练习方法：1、走人行道的时候走猫步 &2、学会倒着走直线 &3、独木桥上胳膊尽量不要动。劲藏在身体里。
先做到这些吧。
晨练的时候我们聊起了爬树的事，小白姐按耐不住就要爬。她问我那棵树？我指了一下，她就冲上去了，她的爬树本领，真的把我吓一跳。那灵活劲不亚于小猴子。小空说她平时喜欢体育。原来如此。我跟她比可是乌龟的速度。呵呵~~~不过现在我的进步很大的。原来从来没有感想过的事，都想去尝试的。呵呵~~~
爬树与整体劲
广场练功场两旁是绿茵茵的草坪和高高的树荫。有几老棵榆树、松树和其它我不知名的一些树。榆树的树皮是比较往外突出一些的花纹状。摩擦力大，爬上去很容易。其他的树皮薄容易滑。我今天试了一下一个树包树。好不容易爬到树杈附近，坚持不住掉了下来。我的整体力，轻灵劲还是不够。得加油！！！我的目标是我周围的树都要爬上去。呵呵~~~ 希望是~~~
&今天跟高老师打了3遍的赵堡，跟小陈又打了2遍瞌睡的赵堡。跟小陈打拳每次都瞌睡的受不了，第3遍没有跟着练，太瞌睡了满脑子的瞌睡虫哦。于是我自己练杨式老架去了。哦？
这次感觉不一样，身体的整体劲争强了许多。从头到尾连绵不断的劲特明显，今天练的时候动作变的很小了。我现在可以想像到，高老师说的可以在身体里找自己练拳的感觉了。
&推手的时候跟小陈试了一下今天感受到的整体劲。小陈的整体劲相当的好。让小陈开花，我控制。第一次我用了全身的劲，憋住了气，好累~~~ 第二次稍微好一点，又试了第三次有一点点进步。比起以前还能控制一点小陈的开花劲。不过我全身发出劲之后，明显的气血不足而导致身体在抖。就是人累了之后抖的那种。所以试一下，确认就可以了。就这么练拳。
找身体里的太极 = 老师的喂劲 + 平时要认真的去感受打拳的过程 + 思想的升华。
老师又收了一名学生/徒弟小付，7月中旬开始也跟高老师学太极拳。这人有点浮躁。在我们这里最小。学不好着急。其实还没有开始学就着急的要得到很多东西。就算得到了一些也不知道自己已经得到了。今天过来之后跟着打了一会儿，就蹲到那儿了。不过今天小陈和他们表扬了小付，学的挺好的。应该心情好一点。跟我推手的时候发现，今天他很放松。我也表扬了几句。我说，你今天这么放松已经进入门了。其他的慢慢感受就可以了。推了一会儿看他也进入状态了。我也很开心。他活的很认真，很厚道。爱琢磨，爱学习，自学中医，看了很多书。就是缺乏阳光。希望他跟我们一起享受快乐。忘掉心灵深处的伤痕，最后自己能说出自己的伤痕累累的故事。
& &今天刘老师也过来推手玩。刘老师还有一件事，过来找高老师商量一起出去玩的事情。本来定在昨天的，结果高老师忘记了星期六跟别人约好了的事情。所以推迟到下个星期六。我呢，尽量安排好家里的事。一定要参加第一次的聚会。
&前天抱爸爸累的，昨天腰椎病又犯了。昨天好好睡了一天，发现今天腰不难受了。只是拉伤的胳膊还没有完全回复。不过不影响我练功夫，日常生活。还有现在特能吃饭，吃肉，以前是我们家的肉类食物是丈夫和孩子吃的多，我喜欢吃蔬菜。现在我是吃肉的高手了。呵呵~~~ &不过现在的身体是恢复到年轻时候，胃口好，饭量大，身体回复的相当的快。
身体里面练拳
走独木桥的要领（当时的体会总结）：
1、 & & & & & &
先一只脚放在独木桥上（比如左脚），站稳之后另一只虚脚（右脚）落在前面，同时左脚变成虚脚。有时站不稳两只脚都放在独木桥上。只是一定分清楚虚实分明。
2、 & & & & & &
眼睛看前方，不可以太关注脚。走的时候可能身体晃起来，这个时候调整脚底，脚底要吸在管子的接触面上。现在我知道了身体里面也可以练功，既然这样就算脚底晃动，手不可以晃动，但是身体里的手可以晃动。老师说，太极拳越练越小。我想像一下，就是跟别人聊天时，表面看起来是正常站着的。但是可以练拳的。今天走独木桥，我就提醒自己，昨天不是找到了和以前更好一点的连绵不断的整体感觉了吗？如果得到了新的感受，就要去试一下功夫的真假。就这样想着，手放松的放在腿的两侧。眼睛向前看，往前走。走的越来越稳。花样越来越多。
今天我们晨练场，来了一位真正的陈式太极拳拳友。看他练得好辛苦。发劲是挺大的。也有整体感。被他打伤的话就起不来了。但是这么练对身体好不好，我得打个问号。因为他练了一套拳，就出了一身汗。我们练好几遍，我还瞌睡的不得了。都是太极拳练的效果区别很大。
今天真的见识了陈式拳怎么用腰了。怪不得有人说，练腰就得3年，有这样说法。今天最有意思的是小白，跟着学的挺像的。越学越像。模仿能力太强了，值得表扬。可是，等跟我推手的时候发现，她的身体硬的像个棍子，松沉劲消失了。昨天推手还听灵光的一个人，就这么一会儿就变成另一个人了。所以，我们学过的功夫还没有完全固定下来之前，不要去模仿其它的不符合高式太极拳理的动作为好。
我也模仿了好多动作。不过我还是利用我身体里已经有了的整体劲试了一下。从脚底发出，直接到手。没有受到影响。加油！
做得好。呵呵~~~
我发现小孔的身体在发抖，我问她怎么啦，开始不愿告诉我。我说，你累了，那我们就练最轻量级的。即提高水平又不会消耗太多气血。给我讲了她得的是甲亢。正在治疗当中。我跟她练了一会儿，你和高老师原来练这个呀。呵呵~~~ 原来她们都感兴趣。也不过来问。呵呵呵~~~ &累的时候练号脉挺不错的。让她跟老师推手感受一下看看，她觉得累不想推手。我说，你跟老师拉拉手就等于吃一顿大餐。应该说胜过吃大餐。呵呵呵~~~
现在我也不想刚开始那样，用掉太多的劲，消耗力气了。现在需要慢慢收敛到身体里。隐藏起来。老师，在过几个月我们都会成熟的。外人看起来，这些人咋这么温柔呢？不会像打架，而且这些人惹不起，个个都是高手。呵呵呵~~~ 我又开始想像了。现在的速度来看，也不是遥远的事了。
老师让我们多接触各派拳种
今天开始我练习倒着走独木桥了。其实原理是跟向前走路是一样的。我试了一下可能练几天也就差不多了。还加了横着原地站。转身向前。呵呵~~~今天掉了好几次。不过现在直走，还是比较稳。有时候碰见从网吧出来的孩子们，看到我在上面走，故意的喊掉了掉了~~~
遗憾的是我没有给过他们面子。谁喊了都不会受影响我的发挥。
& 昨天开始我抓紧时间学会赵堡。跟张工一起互相学习。学会了1/3
这个星期学会第二段。
& 今天老师让我跟小付推手。我这几天想休息，调养，不想用太大的劲。于是让小付给我一成劲。我得用3成劲。男生的本力太大了。
这是第二次跟他练。松沉和整体感比原来好一点了。但是，这个小付呀，真的迟钝呢？还是假的迟钝呢？我让他感受我的劲之后让他自己总结，竟然说，他没有感觉。回家以后啥都想不起来了。不过以前给我讲过，天气闷的时候他的头昏昏沉沉的难受。也经常说自己是木头，脑子笨。要不老师测一下小付的整体劲。你给他一个肯定？我也不知道怎么办好。其实他比谁都聪明。他的迟钝感觉，会不会是太用心，恨不得一下子都要拥有的那种愿望太强烈而造成的。就是被这种欲望掩盖住了现在的一点进步。唉~~~ 我也不知道了。不研究他的内心了。这样下去我也会头痛。
我爸爸的脚很糟糕，不过那种疼痛确实是减轻了许多。我在这里写日记的时候没有听到痛苦的声音。
日 松沉劲、松而不塌/不懈的劲---轻灵劲、渗透的劲 、弹簧劲
& 从昨天开始进入了第二阶段的练习了。目标：走稳，站稳。
1、向前、向后的走动。 2、独木桥上横、竖方向原地站稳。
3、快速转动任意的方向。
走独木桥得到的以外的收获是
1、脚底得到了充分的按摩。中国人都知道脚底就是第二个内脏，于是外国人到中国都喜欢享受足底按摩。我在这里强烈推荐每天走独木桥，走一走等于不花钱全身按摩。呵呵呵~~~
2、平衡能力的提高。这里的平衡能力指的是身体和所有能力方面的平衡度。
3、脚底任何部位的‘抓’的功能大大的争强。日常生活中在地上的东西能用脚抓住的我不一定用手去抓。用手还要弯腰。用脚指头抓起来。比如用洗衣机洗衣服的时候有一双袜子在地上忘了放进去，我不想弄脏手，就可以用脚抓起来放进洗衣机里。有意思吧。
现在很多时候手不够用就用脚。
4、脚底的每个部位越来越敏感。
以上用的最多的是松沉劲。下面讲轻灵劲。
有一次高老师给了我一个很轻松的感觉的劲。好像老师变成羽毛了，不对，是空气？那么大的个头怎么那么的轻。那么粗的胳膊搭在我的胳膊上面没有重量。我的手放下来，高老师的手还在原来的位置上。从此我经常渴望着去感受这种有与无之间的微妙无比的感觉当中。这个劲是不是松而不塌/不懈的劲-à轻灵劲的升级版呢? 到底是什么劲？
老师,我现在喜欢号脉的诱因, 可能就是这个事件给我的启发。我现在对方发出的信息越来越敏感。说说小陈吧。刚开始，跟小陈推手时，我觉得小陈特别松柔。一直到前一段时间也没有察觉出，小陈松柔的时候有力源。但是今天搭手发现小陈再放松，还是身体很重很重。像石头一样。我给小陈说了之后小陈问我。这个状态好不好。呵呵~~~我也不知道好不好。但是让我说的话，是不是应该自己能掌控自己的力呢？就像我感受到老师身上各种各样味道的劲一样。要随机应变。我很关心小陈身上感受到的所有的东西。我经常对小陈说，对我来说你是一本必须读的活生生的教材。小陈是我们的师姐，我们现在走她走过的路。所以很喜欢听她的故事。
该说渗透劲了。我在刘老师那里的时候虞老师经常让我们感受渗透劲。有一次，老师用手背轻轻的打了我的手背，把我疼坏了。老师说，用这种劲来按摩舒服。虞老师说手腕就像软把子胶榔头。经常教我们怎么打。虞老师很认真的教学生。但是毕竟不是老师出身。重点、要点把握的不够完美。就像高老师说的那句话，太极劲身上原来就有，我们去找就可以了。就是这个软手腕去敲打的方法，两位老师说的都是一样的。那关键在哪里呢？
我有一次很想发放这种劲。于是找高老师说，我要试一下这种劲。老师把手掌伸出来让我打。我用了最大的劲，老师没有反应。但是老师说，打下去的时候，手不要打滑。一定打在一个点上。就是这个
‘打滑’是关键。这种关键的词一定要说出来。学的人听一遍就记忆深刻。不打滑才能打出渗透到骨子里的劲。这就是武打小说中的看不到外伤但是身体里遍体鳞伤的效果。当然我们学到了就用在按摩上。治疗病上了。
今天我们又去互相敲打着。小陈敲打我的脊背的时候问我舒不舒服？我说还没有感觉到呢。过了一会儿，她打过的地方有个后劲不舒服。劲是渗透了，但是有点不舒服的往外发散的感觉。好比一块石头扔进很浅的水里之后水被溅出外面的水花一样。就是差那个闷劲。
写到这里，小陈的问题是不是打拳的时候动作没有到位，就差那么一点不到位呢？我刚自己用手背打我另一个手心试了一下，想起来老师说过的一句话了。打的时候打一个方向，打完了之后手不要马上离开。就是有那么刹那间停顿的感觉。看样子这个渗透劲我得用到打拳的时候的每个动作上面。动作要利索、干脆、明确、到位。
& & 看样子，还是要写写日记。老师教过的，讲过的，串联起来，多问个为什么？都说太极拳很深奥。这么深奥的东东只用身体去模仿别人的动作，什么时候能模仿到深奥的，内在的奥秘呢？如果只是用身体去感受太极拳的奥秘，我觉得那种想法太愚蠢了。
& & 写到这里我也觉得累了。坚持，最后一个劲了。把它讲完。
我曾经的日记里提过我的身体里有了弹簧劲。在老师的指导下把它移到脚底了。就是这种弹簧劲，不仅在脚底。而分布在全身。我的理由是：我们推手的时候，互相没有粘上，有失误的时候，很容易碰到对方的身体上。那么老师和小陈的功力已经很大了。如果碰到没有练过高式太极拳的人的身上会很疼。但是我被他们碰到的时候不是疼，反而觉得那是一次按摩。怎么会疼呢？对了，碰到脸上的时候疼过。其它的部位没有疼过。所以我说，这就是弹簧劲。两个弹簧相撞在一起的效果。
今天是不是一口气写下来的。这么多的劲边回忆，边感受，写了有快3个小时候了。屁股都没有挪过。
既然写到这里了，把一位老太太的事也提一下吧。晨练的时候一位老太太，在我们周围转了半天。最后问我哪位是老师，我说我对面的这位就是我们的高老师。她跟高老师聊起来。说这个推手很好，她在五家渠，如果近的话她也想过来推手。看样子认，真假不分年龄、不分男女。这位老太太思想真超前的。能认出真假，不简单。像她不被外在美所迷惑的人是有头脑的人。明知道这里有足够的内在美，但是怕失去自己身上那么一点外在的光环的人是最可悲的人。整天得与失之间徘徊的人活的太累了。哈哈~~~ 好像说我自己。
日 &梦里小陈说，我的有些地方不对
& 奇怪，昨晚梦见小陈说我的有些地方不对。我没有在意，梦里具体说我哪个地方不对，我想不起来了。有意思的是小陈跟我推手的时候，好像要对我说什么，没有说出来。我就说，小陈你想说什么就说出来，不要噎回去，那多难受。小陈笑着说你咋知道我要说话，我微笑了一下。小陈开始说，有的时候别人对你说的话不好听，但是对你是好的。然后提起在公园见过的小陈的朋友的事，那个朋友对我有个看法。对小陈说：“哎，你上次带来的那个女的咋那样？脸色黄黄的，是不是有什么病？”还有说我的状态也不好。呵呵呵~~~ 就这么个事。我对小陈说，她说的对的呢。那个时候跟我一起练功的人都这么说还叫我黄脸婆呢。那天就是我要离开刘老师，决定跟高老师学拳的那两天。那两天我就在公园。两天的时间是很短的，但是对我来说那不止两天，太熬人了，好像过了一个月一样。
只有我自己知道。也许对别人来说，很简单。但是要离开从来没有收过钱，不辞辛苦的教我一年的老师，知道有多难吗。如果交过学费那就是一种交易而已。就是很简单，我想到哪里就到哪里。
通过别人的嘴里听到我那段时间的状态，觉得我真的是经历了很难的选择。那之前我还经常想，我绝对不可以离开刘老师。觉得那么做会伤老师的心。人不能为了私利而让一个关心你的人伤透心。
那么我为什么跟刘老师培养了这么深的感情的呢？可能主要还是这一年照顾我父母的时候，老师成了我家人以外的能说心里话的听众。我想可能是这种倾诉需求的依赖，导致了我离开觉得很对不起。可能就是这个原因。小陈的一番话还解开了我心里的结。用这种写日记的方式再次回忆过去一年，好好整理了一下我原来的心里状态。
星期五关于整体劲的理解
&和往常一样。先走独木桥。往前走，现在问题不大，松沉劲还可以，轻灵劲很差。还有打拳的时候左右的晃动的控制还可以。但是向前，向后的控制能力差。走独木桥发现，横着走的时候身体老是前后晃悠。站不稳掉下来好几次。对我来说，走独木桥是衡量打拳的动作表不表准的尺码。想起来还是老师说的那句话，不转腰、胳膊腿不打弯、腰（命门）和脖子往后顶、身体要直。前后晃动时也要注意身体保持中正。抬腿，抬胳膊时都要保持整体劲的完整性，四肢尽量靠近身体，就是动作要小。呵呵~~~ 动作小，提醒我好像身体里面长了胳膊。那个胳膊代替我现在的胳膊。这样也可以吗？想像一下有点可怕！！！
还是用我现在的胳膊，动作小点就好了。
我特别喜欢看别人打拳。经常用自己所学过的拳理来衡量别人的动作。跟刘老师的时候也是这样。不过现在高老师的拳理和以前不一样了。哦！！想不起来刘老师的拳理了。忘的也太快了。忘了就忘了吧。不去回忆了。
今天看了3个人在那里打杨式老架85。呵呵~~~ 我以前也是那么打拳的。看到他们就看到以前的我了。打拳的人都是自己陶醉在自己的行拳的过程里面。很投入，慢慢的行拳有很舒服的感觉。但是，离整体劲太遥远了。就是不知道有整体劲的概念。也不知道谁定的，每个动作都有高低，宽窄的尺度。谁掌握了这种标准，而且用这个标准去打拳，谁就是老师。谁的运气好了就能找到一些整体劲。呵呵~~~ 那个运气好的人就是我。当时还找到了一个动作的整体劲。现在看起来不是那么完整，但是当时我觉得那已经是很了不起了。你看，他们打拳。慢慢的，底架，打的很低很低。这就是前面所提到的已经规定了的尺码。他们很陶醉。但是我的眼里只看到了他们的散劲。两只胳膊已经脱离了身体。哎~~~ &提不成。可能别人看我们打拳的时候，也是和我们一样的心情。你看他们，就是树底下的那些人。打拳一点都不规范。不务正业。把我们这么美的拳被他们糟蹋完了。
呵呵呵~~~~
人与人之间，互相的感受是相互的。都觉得自己打的对。然后为别人叹息。然而真正站在高处的人，就成了另类人了。这种另类的人后面排队的人很少，大部分的情况下愿意排在人多的队伍里。这样觉得有安全感。哎，写乱了。脑子开叉了。~~~~~~~
说说我们自己的拳吧。我今天大概记住了赵堡拳了。剩下的就是扣动作了。按着上面说的练。这几天身体里有点东西了。睡觉的时候身体里流动的东西和以前不一样了。
昨天小陈说我的练拳动作不好看。呵呵~~~ 我自己不知道动作好看与否。我注重的是身体里流动的，从脚带上来的劲传输到手，阴阳转换的时候也有劲的传输的过程。我是为了把连绵不断的劲连起来而做出来的动作。现在是动作放大来做的。不然那些个劲很容易断掉。也许某一天对这个劲熟悉了，能隐藏起来，像老师那样的话就好看了吧。
今天五家渠的老太太又来了。让高老师打陈式拳。老师打拳好潇洒，知道吗？刚柔相济。很有风度。那个整体劲发挥的淋漓尽致。
可是让我好笑的是阿姨说的话。你打的是什么拳？不是×××的拳吧。这句话就说明这阿姨根本就不知道什么叫整体劲。还在那些套路里面。但是阿姨还算很不错的了。比我当时强多了。最起码还知道转着看，了解情况。想试一下推手。不错~~~
老师让我跟阿姨推手。阿姨很壮，阿姨左手放在腰的后面（这表示整体了吗？）呵呵~~~ &右手握着我的拳头，开始推我。阿姨的整个身体向前倾斜，把所有的身体的劲（平时的本力+身体的重力）都给我了。我呢，利用了我们的手就是脚的原理把阿姨给的劲，全部通过脚卸到地球里面去了（下次接这种劲的时候在松沉一点）。她的倾斜的劲是相当大的。这就是不顾自己的命的人（拼命）的劲。我说阿姨，你的重心出来了。如果我放手你就会倒的。阿姨说没有。我已经提醒了阿姨都不相信。我轻轻的松了手，阿姨的脚站不稳了。我们从新搭手，继续。我对阿姨说，阿姨你随时可以放手，你看我的重心。
过了一会儿阿姨真的松手了。我的两只脚还是稳稳的原地不动的站着。身体也没有倾斜。阿姨说我的劲挺大的。我给阿姨说，阿姨，那不是我的劲，你感受到的劲其实是你给我的劲。我只是给了同等的反作用力而已。如果阿姨是聪明的人应该明白了。又让小陈跟阿姨试了一下，看看我们娇柔的美女的劲有多大。呵呵~~~看阿姨挺佩服小陈的。这下应该明白什么叫太极劲了吧。
不过阿姨也是一位喜欢去琢磨的人。不然不会跟我们试着推手。我给阿姨说，我们推手时给你的劲就是整体劲。我抓着阿姨的胳膊给她整体劲的感受和散劲的感受。阿姨说是过两天回五家渠。不然想跟高老师学习呢。
& & 又来了一位经常跟小陈推手的。我跟她推了一下手，她说我在刘老师那里打拳的时候看见过我。我都不知道她。她说我那个时候还很弱。好像站不稳。我们俩边说边推，我问她现在呢？她就给了我劲，我就控制她的劲。沉默~~~也不知道她心里想啥的呢~~~
是不是没有人出版过关于整体劲的理解这方面的书？整体劲----整体力，很多人就没有这种概念。说了也听不懂。
小付这两天挺开心的。整体力的理解也很好。有很大的进步。希望我身边的每个人都很开心。
日 星期天 昨天和今天的大聚会
昨天。刘老师邀请高老师还有虞老师在清馨圆度假村一起聚了聚。
大家都是为了健康而学练太极拳。这也是缘分。这就是聚在一起的主题。是这样，现在知道练太极拳来保健身体的已经走在了别人的前面了。更有幸的是我，我也不知道哪里修来的福，我拜了在昌吉地区来说最有名的老师们。我深感荣幸。老师们一位比一位强。都有几十年的练太极拳经验。因此很珍惜跟老师们学习的机会。
对我来说每一天都是很宝贵。可能是我太爱惜时间的缘故吧。我的一天不等于一天。常常感觉一天就是一个月的感觉。我很容易走神，神走到哪里去了？满脑子的太极拳。现在我看所有的东西、问题都跟整体劲有关。因为跟高老师学到的这个整体劲是最重要的要素。很多人为了练好太极拳也十分努力。就是不知道自己要找的东西就是整体劲。能发现整体劲的重要性，而且找到这把钥匙的有几位？再传授给别人的老师能有几位。
整体劲处处都很有用。我们观察别人走路吧。你看那人的肩膀，一高一低，脊椎已经扭曲了。不知道他自己有没有感觉？你看，那位阿姨，为了已经扭曲了的脊椎变正一点，走路时脊椎成了S型了。不过也有好看的。就是有些女人走猫步，很好看，整体感比较强。呵呵呵~~~ 不要光说不练。我呀，以后也要学走猫步。呵呵呵~~~
昨天的聚会里有我的3位老师，对太极拳都有各自的理解。练得方法不一样。
我想回忆一下我拜过的所有的老师，今天所写到的只限于我现在水平的眼光去判断的。所以这些判断随着我的能力的提高而会发生变化的。看一下我的四位老师。
看看我的第一位太极拳老师，杨老师。和蔼，热情，认真，对待太极拳有着此之一横的心。是昌吉地区太极拳元老。练太极拳之后老师感触最深的一次回忆是，有一次老师在乌鲁木齐承接了一份会计结算的工作。一大早骑着自行车走在河滩路上，发现后面有一俩推土机跟过来，于是老师往一边让出位置，越来越靠边，再也没有可撤的地方了。老师从自行车上跳出来越过路边的栏杆越到了砸烂的外侧的戈壁滩路上。身体滚了几圈。没有大伤，刺破了皮。后话，那位司机晚上加班，看到前面有移动的物体，就跟着那个物体盲目的开车照成的。那个物体就是杨老师。也就是太极拳救了杨老师，70多岁的他到现在每天按时按点的最早的提着录音机到广场，为其他太极拳爱好者服务。这是最难能可贵的精神。我能不尊重这样的一位老师吗？
我的第二位太极拳老师，刘老师。目前担任昌吉太极拳协会的秘书长。认真、严厉、耐心、长辈胸怀的人。也是一位35年左右的太极拳龄的老师。走南闯北见识很广的一位老师，老师1976年就开始学拳。那还是文化大革命的时候呢，胆大。刚开始学的是老架拳，96年开始学练国家推广的新架。新架可以参加比赛。老师也参加过各种比赛，后来发现这些拳还是没有老架拳好。所以最近几年主要是打杨式老架为主。严格的按照书上的拳理拳法来认真的一招一式的去练功夫。我跟了一年，所有的学生中我跟老师时间最长。按照老师讲的一招一式去练，发现我的八字步的腿慢慢的变正了。我的胯根部位有点不舒服的感觉。但不是很难受。因为它的变化是很慢的。就这么迎接了2009年的冬天。我发现雪地里出现的我的脚印不是原来的很严重的八字步了，有好的方向发展了。不知道我当时有多开心。40年的走路姿势都能改变，我很惊奇。像我这样小时候打针打成了八字部的有那么一群人呢，有一次在电视上看到有个女孩在北京动手术，把粘连的部位用刀割开。这个手术在肌肉群里进行所以难度也挺大的。一般的医院还做不了。我呢还是靠锻炼来达到手术的要求。这需要长期的努力才行。我基本上不缺课。就这样我的腿部的力量一点一点的增加。头重脚轻的问题也好一点了。只要坚持练都会有收获的。
希望刘老师在太极拳的路上找到更多的想要的东西。
认识的第三位老师，虞老师。虞老师是可亲，可爱，对太极拳有自己的理解和已经得到太极拳真谛的关爱所有晚辈的人。经常告诫我们晚辈，跟不认识的人，不熟悉的不要随便去推手。社会是复杂的，什么心态的人都有，一定要小心。跟对方搭手轻轻的试一下之后，看此人的为人，在决定去推手。以免受伤。现在你的身体里有东西了（说我）。所以出去要注意，不要给别人太大的劲，以免伤人。还得赔偿。呵呵呵~~~ 我跟高老师学习2个月的时候虞老师对我说的话。得到虞老师的认可是一件不容易的事。更重要的是对高老师的认可。呵呵呵~~~ 我很喜欢虞老师，感觉我的性格好多地方有点像虞老师，我问虞老师的属相是什么？竟然我们的生日差不多，一样的属相。一样的阴历和阳历是跨年的属鸡。呵呵呵~~~真稀奇。
第四位老师，高德华老师。在昌吉技术学院担任太极拳老师，有25年的太极拳龄。是一位年轻有为的，对太极拳独到见解的，有希望引领太极拳开辟新的领域的，开放式思维能力的智者。
高德华老师从读师范的1985年开始接触太极拳。在师范学的是篮球，后来当篮球教练。高老师因特别喜欢太极拳借书之后自己抄写24式、42式等书籍。学了很多套路之后到处去参加比赛。最有纪念意义的是跟陈思潭，无啊敏一起参加过全国性的比赛。还跟明星住在一个房间里。还得到过指教。高老师只要是跟太极拳有关的大大小小的交流会，各大门派掌门人的巡演，老师都会感兴趣。去学习交流。最后高老师觉得这些比赛给他不能带来想要的太极拳的真正的真谛。于是开始自己博览群书，揣摩太极拳书里的字里行间的内涵。从中得到了启发，悟出了现在的高式太极拳的一套理论体系。刻苦、努力、迷恋的程度我可以想像得到。好像一幅图一样在展现在我的眼前。通过这些年的实践证明高老师开发的太极拳理论是无与伦比的承载着超前意识的拳理。我就是一个典型的例子。老师加油！！！ &我把最好的语言都用上了还觉得不过瘾。我还是那句话，我会珍惜这个机会。
能找出太极拳原理的人是特聪明的人。懂得去把握这样机会学习的人也是聪明的人。呵呵呵~~~
呵呵呵~~~ 看看我的老师多不多，一年多一点点的时间里拜了4位老师。现在回头看看，像我这样学生也不多吧。很多时候我这样的学生什么都学不好。可是我的运气真是绝佳。老师们一位比一位厉害。我也长了慧眼。能认出宝石。都想找到太极拳的真谛，就是没有长能认出真假的慧眼。我只能说谢谢所有教过我的老师。俺一辈子在心里记着对老师们感恩的心。这份爱我会用我的方式传送到别人的心里。爱是需要分享的，需要传递的。
今天是星期天。我昨天喝了一点葡萄酒。平时偶尔喝一两口啤酒品尝。昨天开心就喝了几杯葡萄酒。回家以后就觉得头重脚轻，还出现感冒症状。赶紧买了药吃，一吃药，本来就瞌睡多的人，头都抬不起来了。不过晨练还是不能耽误的。一天不练等于一个月没有练。呵呵呵~~~
今天老师很高兴。小孔的整体劲进步很大。我们好像鸡蛋一样，老师是孵化的母鸡。每个鸡蛋浮出小鸡的时候母鸡高兴的咕咕的叫。我这个比喻像不像。呵呵呵~~~ 我也试了一下小孔的劲。确实是很完整的整体劲，下沉的劲很好。很结实。我们都试了一下开花。老师说花也是开的越小越好。跟练拳一样。左右手同时开。这样整体劲发挥的好。我呢，喜欢化劲，化劲不累。但是给劲很累。老师说给劲也不能累。对呀。老师给我们那么多劲，都不觉得累。我跟一人推手就累。有问题。我回家以后跟墙壁玩。给很大的劲。发现还是保持整体劲的状态下发的劲不累。还是离不开整体劲。就像一头牛一样脖子、腰拱起来发的劲。我现在知道了，化劲、给对方的劲，感觉胳膊酸或者累，那就是整体劲已经被破坏了。马上调整身体放松。
今天我们树底下多了几个人，就是叶老师，小杨还有一位。
我看了一会儿小杨和那位大侠推手。两个人搭了一只手，你来我往，突然断开后另一只手和脚就上去了。我觉得这不是真正的太极拳推手。太极推手最起码要粘劲。他们这是完全是武术。我还真不知道武术有没有推手。看样子骨子里的武术动作习惯真是不容易改掉。看看我们的张工能不能改掉从小练的武术的动作。我觉得太极推手的能力超过了他原来武术的技术能力的时候有可能完全改掉。不然哪个方便出哪个。一旦武术的动作出来，那身体就变硬了。太极拳是一松柔为基本。这两个刚好相反。
今天我们总算把赵堡太极拳跟着会溜达了。剩下的就是看老师的动作模仿的更像一点。按老师的拳理打拳就可以了。
独木桥走了这么多时间了，现在转身的进步挺大的。后退也算可以。横着走还是有难度。走独木桥最简单的方法就是走猫步。松跨抬腿，轻轻的落脚。就像猫的后退一样。这样有轻灵的感觉。走的还稳。平时也适当的去走猫步。对松沉劲的练习有好处。
& 今天我学习的科目是：
*** 向前，向后的突然被对方拉动。
处理方法是后发致人。要培养观察对方意念的洞察力。只要对方有意念，就比对方快的速度去送走或者引进后再送走。抓住机会后要连续的发放2次以上。
今天跟张工推手，玩的消耗体力过大。老师抓我的胳膊，马上察觉到我的身体已经虚了。表面看不出来，身体里面抖。高老师抓住我的胳膊抖了几下，边提示放松。过了一会儿我的身体又 回复正常了。以后我自己试一下，给自己放松。看看有没有老师那样的效果。放松~~~ 松沉~~~ 沉~~~ & 呵呵呵~~~ 每天都能学到很多实用的东西。
&这几天小孔和小付很开心
& 走独木桥是我的必修课。不知道哪一天会停止。每天的感受都不一样。这就符合我的性格。我喜欢每天不一样的我，进步的我。这样才有活着的意义。在独木桥上随意的向前走向后走、转身，这种的心情像跳芭蕾一样。今天横着走也找到答案了。还是高老师说的身体不要向前向后倾斜，尽量要直。松沉而直，往侧面挪脚。这样走起来好多了。
今天还有一件事。我和张工在练高老师改编的赵堡太极拳。杨老师队伍里的一位叔叔问张工，练这个有什么好处（也就是什么感觉吧）。张工看着我说，问她吧。我对这叔叔说的话，已经有反感了。他就没有怀好意问这问题。我就给张工说，这个没有必要讲什么了。他们想知道可以问高老师了。我说，我也讲不清楚，问高老师吧。不好我们还在这里练么？然后那人说了什么我也没有听清楚，大概的意思是活动了就对身体有好处。如果有诚意的问、真的想了解，我肯定很有耐心的讲了。这叔叔说的语气里一点诚意都没有。这跟太极拳一样，对方有意念的时候已经会被我发现。你说话带没带诚意，你的词汇、语气、身体语言已经告诉我了。我还要给你好脸么？我写这么多是因为不管叔叔有没有诚意，平时的我就不会这么说话的。如果今天张工不推到我这里，我什么也不会说。我对长辈有点没给面子。就是我失礼了。
前天小孔对老师说身体里很想往外发劲。怎么办？老师说，松沉下去，收起来，这种劲要收。很多人以为这种劲好，所以把它练得越来越大，最后练成了身体硬硬的劲。这是不对的。我们是需要得到这种劲的过程，但最后还要去掉。老师说完之后我也想起来了，我经历过的这个过程。当时，老师让我也收起来。我就想到了开车，虽然车是杀住了，但是因有惯性而向前走。我觉得我们的劲是，老师训练时给我们喂劲之后，我们的劲在体内运行。喂到一定程度的时候喂饱了，有一天盛不下了。这个劲就会想往外冒。就是想发劲。那么我们按老师说的那样完全刹车，把惯性也收回来。在体内运行，以后身体里的能量会更加的饱满起来。
小孔今天很兴奋的说，老师，我今天走了独木桥，感觉很好，在上面走了之后现在劲往下走了（看她好像把劲收起来了）。呵呵呵~~~ 我们每当得到了、感受到了之后就像小孩一样，很有满足感和幸福感。老师呢，因为我们的进步而感到高兴。看到小孔，好像看到了当时的我。我可能比她还夸张吧。呵呵呵~~~这很好。我们都在进步，为每个人的进步而祝贺吧。看看小付，满脸的笑容。小付现在的松沉劲很好了，入门挺快的。
我看到他们孩子般的笑容。我也很开心。
今天张工他们跟老师打拳。我也跟上了。老师是不管什么样的拳、动作都是按着老师的太极拳原理去套。这是最重要的。所有的动作都要归一。整体劲。就是开----合始终不离整体劲。动作越小越能保持整体的完整性。够不够完整把你放在独木桥上就知道了。呵呵呵~~~
我这两天的科目都是一样的。我向对方发劲进攻时对方突然拉或推的时候，反应的敏感度和对策的训练。
这是很难完成的一个科目。对方被我推动时，对方还能对我实施攻击。我要做的是，这种猛烈的反攻击的意图的处理，就是后知先发制人。而且要做到乱中有序。这个嘛，静态中好掌握一点。在动态中真的是有难度。要保持松柔而不失敏感度。脑子彻底的空掉，还要达到动根汗毛都要有感觉的敏感的程度才行。哈哈哈~~~ 老师，我觉得这个呀，真是有挑战性。我得好好想想，平时离开老师怎么训练自己。
让我想一想~~~ &看样子还得在独木桥上找答案。明天早晨在说吧。
感冒与太极拳
我的头脑一片空白。身体感觉虚弱。吃一些西药，已经第5天了。
就这么个状态还是去练太极拳。感觉虚弱以外没有其他的变化。不过身体里的功夫还是在增长的感觉。也许是感冒症状？
我也不是很清楚。身体往下松沉的很厉害。上楼梯跨一个台阶上去身体还是很轻松。身体里也没有了脏东西。好像这次感冒对我的太极拳没有什么坏处。算是从新整合我的身体里的结构吧。
今天在独木桥上找平衡，好像是快要掉下去了。但是我用两只胳膊找平衡，这胳膊和身体任何一个部位都是通的。我用胳膊的旋转来传递找整体劲，传出去的那股劲好像是一种重量，这个重量到达身体平衡所需要的部位之后慢慢下沉。身体慢慢的稳定下来了。脚底站稳了。好像就是这样的过程。现在头有点木，回忆起来不够完整。这就不错了。
小陈说，我们“号脉”吧。我们就轻轻的搭手了。感觉小陈还是重。不够轻。开始挪步子，小陈的胳膊和手在找进攻点。但是没有进攻。我就随着跟着她的力源化劲。全身放松的状态下，很容易花掉劲。不知道过了多久了小陈加了一点劲。我继续化劲。我觉得我们俩这么走了好一阵子了。如果小陈在加劲，我就没有劲了。跟她推手倒是不累。但是自己身体感觉还是虚。不能用过大的消耗气血。对身体不好。这种推手的好处是慢慢的变化当中找出自己的不足。马上去调整、修正错误的动作、姿势。老师说手被对方压在下面的情况下也要懂得去休息。推手时候找个空就要休息。就是这样。不然推一会儿就累的喘气了。
推完了小陈说，我比刚来的时候进步大。那个时候我的腿开的很大。我说，是这样的。我觉得我学的东西，在我脑子里展现的时候是用了放大镜照出来一样的。所以，都是很夸张的。要么夸张的大，要么夸张的小。谁把我变成了现在的我。我自己都莫名其妙。我现在还蒙的呢？有时候，我想这是不是我，好像在梦境里一样。我觉得短短的两个多月的时间里我得到的东西太多，太快。我自己都适应不了。我每天都在感动，活着真好。我们的身体如此的微妙。这里加一句我最喜欢的老子的一句话。知人者智，知我者明。人这一辈子能够了解自己足矣。我这几天常常从自己的身体里脱离出来看我生活当中的我。就像看别人一样，那个场景里有我、看那个有自己的画面。
这个就是复原原来的场景是一样的。只是，我是站在旁观者的角度看有我自己的画面。看看自己的动作那些不合适。
&以小博大---整体力是一颗种子
&按着昨天说的横着走独木桥时，身子不要倾斜，尽量站直了走，今天走的距离是最长的一次了，呵呵呵~~~ 也就是3米左右。不信你们也试一试。对我来说倒着走比横着走容易。每天走过一遍，也就需要10分钟左右吧。就这么随便走走形式的走了快有一个月了。最大的收获是纠正我打拳的过程中容易身体前后、左右倾斜的问题。第二个是现在独立脚比双脚更容易站稳了。脚就是手，马上就能平衡。以后要做的是把这些感受到的感觉用在实际操作当中。边纠正边巩固。
昨天开始老师训练我们散推手。静态的力源好找一些。双方都是动态所以更要放松分清对方的力源的真假，因为动态中变化速度很快。我是这么理解高老师讲的理论的，主要是变化方向来让对方感受到我的压力，这样对方会很容易发紧，那一瞬间就是顺着力源送走对方。也就是一开一合的速度比对方反应要快。
今天终于看到了以小博大的视频。有点像高老师的太极拳原理。
/u11/v_MjMyNzczOA.html
我看这里的小和大说的是个子。大个子想把小个子拿起来，但是根本就抓不住。抓住了才能拿的。大个子每次都是先出手败于小个子。小个子掌握的力源非常好。还有身体里也有功夫了。这不是一两年的功夫。我看大个子也有点基础。被甩了几次后还是很轻松。看他爬起来的动作很利索。我要是被摔倒在地上。会……
我不敢想。这样看来视频里被摔在地上的人也是有点功夫的人。呵呵呵~~~ &看样子我得更加努力的要学练太极拳。摔倒了也不会骨折了。呵呵呵~~~ &不管个子的大小只要是脑子正常的人，身体里都可以找出我们想要的太极。（不正常的人学会了社会会乱的）我怎么觉得整体劲/太极劲像是一颗太极种子。发现了这颗种子之后我们每天给它浇水、阳光、除草、培育它，呵护它，让他在我们的身体里茁壮成长。也就是高老师的太极拳理是别人找很多年也许找不到的那颗种子，一下子帮我们找出来还教我们学会怎么培育它。看看我现在做到了哪一步，我觉得我快要发芽了。现在我学的是怎么去管理这个苗子更好的成长。呵呵呵~~~
这里提到的杂草是什么呢？就像小白一样，还没有发芽呢，杂草先长出来了，如果不及时除草，我们的种子就算发芽也长不好了，呜呜呜。
我又想起中医了。今年小付说我黄脸婆。让我去看中医，我说中医，西医我都看过。效果不怎么好，吃中药的时候觉得还有点效果。但是根本治不了根。我说我相信中国的中医很了不起。我妈妈年轻的时候看过好几次中医。吃2~3付要就能解决问题。到现在还给我讲那个故事。但是现在呢？我们邻居胃病吃了3个月的药，还没有治好。哎~~~医生就是不给你治根。像以前的医生都治好了医生饿死了。所以我只能天天练太极拳来强壮身体。如果我认识个中医亲戚什么的也许能帮我治好吧。就这么聊天的时间久了。小付给我讲一些中医理论，我觉得小付说的有道理，之后按着小付说的去做。我的身体慢慢的调整过来了。虞老师也说过，身体不好练功时间长了也不行，体力跟不上对身体也不好，调理身体后练功对身体有好处。
就是这样，我这次感冒就比以前好多了。最起码不会有人说我黄脸婆了。这么多好心人都是谁送来的？以前怎么没认识他们。
&今天教拳友我是怎么抱起我爸爸的
这几天主要练赵堡太极拳套路和老师喂劲后练推手。这个拳的好处我在一次日记里写过。现在要做的就是模仿的像一点。动作记劳一点。这个拳太有感觉了。可以让我兴奋的一种拳。
小陈的女儿今天也过来了。跟我推手的时候问我，阿姨是怎么抱的爷爷的？呵呵呵~~~ 小陈教育孩子真有一套方法。让孩子什么都感兴趣。我把丁丁抱起来，让她感受了一下。这家伙好沉。问我，爷爷多重？50多公斤吧。不过和你不一样，人老了像虾米一样的体态。全身都是硬的，不好抱。我问小孔的体重。64公斤我抱了一下，说，被我抱起来好舒服。呵呵~~~ 这就是我日记里写的那种太极劲抱起来双方都很舒服的感觉。她们互相试了一下。我教她们怎么抱。呵呵呵~~~
这也是学习，大家都很开心。
今天跟老师推手时，老师又提醒我身体不要往前扑。呵呵~~~ 我就扑了一点点，老师都知道。以后就不会往前扑了。我的身体今天彻底明白了。以后自己纠正自己的动作。随时改正，老师。除了老师之外还有人监督着呢。呵呵呵~~~
&我的独木桥上了一个台阶了
今天小陈说我的身体值了。不含胸了，不驼背了。小陈的眼睛真尖。走独木桥整整有一个月了。是日开始走的。昨天我的身体彻底的明白了往前扑是什么感觉之后，今天走了很漂亮的独木桥。这个独木桥长大约4~5米左右。向前走----转了90度横着走---有转了90度倒着走----再一次向前走，竟然中间没有掉下来。横着走的时候心里默念，身体不要向前扑，脚就是手。第一次完整的做了一遍我以前定得练习计划。用了一个月的时间，每天基本上是随便走了过程而已，效果都这么好。佩服佩服高老师~~~~ 我为高式太极拳鼓掌，也给我自己鼓掌~~~ 独木桥再一次的验证了高德华对太极拳理论的严谨性。“以高架小架套路练习为主。腿不打弯腰不转，行功走架手脚变。”我是每天走独木桥，每天纠正打拳的动作。总算是理解了上面的理论的内涵了。
今天跟小白推手的时候，老师提醒左右要变一下，但是用了全身的劲，不带喘气的进攻还真的没有找到左右变的机会。如果再推下去也许可以做到。呵呵呵~~~ 累的不行了。我就有机会了。明天开始注意左右转的问题。呵呵呵~~~ 我继续走独木桥，在独木桥上找答案。独木桥现在成了老师不再的时候的另一位老师了。在巩固一下走步之后过几天开始在独木桥上练太极拳。这已经不是遥远的事情了。呵呵呵~~~ 真开心。
今天张工晚上9点中飞往北京，大概20天左右回来。张工，是一位很认真，很开朗，有正义感的人。我们学练赵堡之后每天来的很早，我们一起学练拳，张工是回族，他说他们那里从小都练武术。所以有武术功底，练得好不好我不清楚。但是他的那些动作跟高式太极拳理论相违背。改了一个多月了，还没有改掉。
张工喜欢跟小陈推手，今天和往常一样腰一扭一扭的，我说小陈，把张工推出去。让他知道扭腰、晃腰是不对的。呵呵~~~ 张工自己拍屁股，对屁股说不要出去。把我们逗的哄堂大笑。高老师看不下去了，扶着张工的臀部的两侧，让张工继续跟小陈推。呵呵呵~~~
张工紧张的更不会走路了。
看张工，哦，还在推手，奇怪，前面还在左右摇摆的腰这阵子怎么不摇了。呵呵呵~~~ 进步这么快，有人说老师打了一下张工的屁股了。啊~~~ 打疼了容易记住。太值得，老师，以后对我们也不要客气。为了学拳给老师这个权利了。哪里不对就打哪儿。呵呵呵
看小孔，一推手就站不住，我给她介绍了我的独木桥。希望的抖的病快点好起来。就像小付的笑容一样，张工的腰摆动快速的纠正一样，小孔的病也快点好起来。高老师的家庭成员们在老师阳光的照耀下快乐的享受生活。呵呵呵~~现在我能看出高老师就是和我们是不一样了。
& &望去窗外，地都干了一些。看样子今天写日记比练拳更重要。已经9点15分了。也不用去广场了。写日记之前我练过3遍赵堡。今天可以安心的过了。不练拳不自在。呵呵呵~~~~
&今天感受到太极拳在身体里运行
&今天的阳光这么的温暖。是为了我而升起的吗？呵呵呵~~~
我每天可以感受到属于我那一份的幸福。
& & 跟高老师打完拳之后我接着打杨式老架85式。让我惊奇的是和以前不一样，高老师以前说过，打拳越打越小。今天打拳动作怎么变的这么小。胳膊放在胸前根本不用动，打拳的感觉就有了。真是奇妙无比~~~ 每当在我身上自然的发生这种新的感受的时候，我都很兴奋。就像谈恋爱的时候心跳的感觉。太极拳让我年轻，能找回年轻时候的感觉了。心跳的感觉~~~ 太极拳能让人心跳？
& &我没法不执着，因为不一定哪一天，还会有这种新的感受，不知道下次是什么时间，什么内容。就像我们不知道生命的尽头是哪一天一样。
现在也知道了高老师以前讲过的高老师太极拳理论里的内涵。这不仅仅是大家表面上认为的太极拳。 现在我对高老师的太极拳给个定义，如果思想跟不上的话学不到真正的高式太极拳原理了。
今天还发现了一个有意思的事情。是李老师，李老师是高老师的中学老师。那么我说的有意思在哪里呢？
我刚开始跟杨老师学太极拳的时候，因为我学的比别人快一点，杨老师让我带新拳友一起学练。那个时候我手把手的教过李老师。后来我跟着刘老师学拳，我又开始教李老师教动作。呵呵呵~~~ 现在到了高老师这里，今天突然发现了这个问题，李老师怎么又跟我在一起了？李老师用身体语言告诉我，想学赵堡。现在我大概会溜达了。看样子，赵堡还是继续我来教李老师比较合适。看看我，还是改不掉多管闲事的毛病。不过这个闲事我应该管。以后呀，得分清楚对方的需求之后，判断做事。我今天才发现跟李老师，还有这缘分。我走到哪里李老师走到哪里。还有一个我们都姓李。呵呵呵~~~
这缘分也不浅呢，呵呵呵~~~喜欢李老师的心态。虽然年岁大，但是学习的欲望跟小孩一样，我喜欢的类型。加油李老师~~~
&我的太极拳功夫上了台阶
& &我想大声呼唤，我的太极拳功夫上了一个