论盆底健康对女人的重要性
论盆底健康对女人的重要性
女性的天性是爱美的，所以为了美可以采用各种手段和方式，化妆、服饰、美容、美体甚至整形等等。不过大多数女性还是要经历一个独特的过程—怀孕生产，这个过程对于女性的美同样非常重要，只是这个“美”更多是看不到的“内在美”，是盆底的健康情况。盆底健康与女性健康密切相关，其影响可能是终生的。但是，在女性生孩子的这个过程中，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分娩都会对女性的盆底功能造成不同程度的损伤。这是因为长达十个月的怀孕期，伴随着逐渐增大的子宫，其重力对骨盆腔壁直接或间接的压迫，有可能对骨盆腔的神经及肌肉产生伤害。除怀孕外，生产、胎儿头围的大小等皆有可能造成骨盆腔壁神经、肌肉的损伤，而导致骨盆腔松弛。生产过程中胎儿经过产道时，骨盆底的肌肉群很容易被拉伤或是让支配它们的神经血管受伤。我国接近半数的女性在产后会发生不同程度、不同形式的盆腔问题。如腰酸背疼、产后阴道松弛、生理性尿失禁、子宫肌垂等。如果盆底肌肉的受损不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，尿失禁、子宫脱垂等现象会更加严重。由于对盆底健康问题缺乏基本的认识，很多女性甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是正常的，大多数女性对产后盆底肌肉收缩功能差等情况未予理会。同时，不少女性出现产后的性生活不和谐，究其原因盆底肌肉的损伤是很重要的一个方面。“在产后，妈妈的阴道腔逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复。如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，性快感减弱，甚至尿失禁。”资料显示，约有53%的产妇产后8周在性生活中发生问题，而有的人在产后一年内性生活问题仍然存在。产后有规律地对盆底肌肉进行锻炼，不仅可以恢复阴道的紧张度，使产后松弛的阴道得到恢复，而且还可以通过刺激增加生殖区的血流量改善性功能。因此盆腔肌肉康复训练越来越受重视。据了解，欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已重视女性盆底功能障碍问题。普及了盆底肌肉的生物反馈电刺激训练和治疗，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练，从而大大减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。盆底康复训练可以唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到产前的大小、敏感状态，从而提高了生活质量，同时也有利于预防、治疗盆底障碍性疾病的发生。在我国，盆底肌肉康复训练正在越来越受到人们的重视和认可。专家提示：产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练，因为越早治疗、训练，效果就越好。怀孕生产得到一个宝宝，对于很多女性来说，意味着生活开始了新的一个阶段，依然保持美丽动人是应该的，不过也要关注健康问题，尤其是意义重大的盆底健康。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 盆底健康管理先行者。
作者最新文章本站已经通过实名认证，所有内容由王阳贇大夫本人发表
盆底肌疼痛紧张***尿频憋尿感
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我这边有盆底治疗针对盆腔疼痛。已经预约没有治疗，不知道做这种治疗能否放松盆底缓解肌肉紧张
所就诊医院科室：
青岛市医院 妇科
既往病史：
无（填写）
检查资料：
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（30元/3条回复）
盆底功能检测结果给我看下
尿动力学检查过吗？每次尿量小于200毫升吗
状态：就诊前
没检查过，尿量喝水多就多。但入睡后起夜尿量很少，尿量少膀胱更加酸涩。尿道阴道一直灼热感，一热更加严重。伸手进阴道触摸上壁膀胱处酸痛。我尿培养无菌，但还是感觉膀胱有炎症，可以找您做膀胱镜检查吗？
您方便过来门诊检查一下吗
状态：就诊前
你好，王医生。我尿道外口是一条缝，四周都是小肉粒包着，这正常吗？尿完后经常会有一滴尿在上面，这个会引起感染吗？是否需要手术治疗，我想来完例假找您看看。
王阳贇大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
王医生，我要等月经结束后去。之前看的妇科专家说我是盆腔淤血症，我还存在腹痛腰胀。但我主要是尿频尿急憋尿感。请问贵院膀胱镜检查有软镜吗？盆底肌功能还想让您看一下，肌肉越尿越酸胀感，有时候还会有急性感染的症状。
王阳贇大夫通知通知:盛夏酷暑，注意防晒防暑多喝水
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王阳贇大夫通知通知:盛夏酷暑，注意防晒防暑多喝水
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王阳贇大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王阳贇大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王阳贇大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王阳贇大夫通知通知:本周日9月24日上午特加门诊一次，明日9月21日上午停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王阳贇大夫通知通知:本周日9月24日上午特加门诊一次，明日9月21日上午停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王阳贇大夫通知通知:本周日9月24日上午特加门诊一次，明日9月21日上午停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王阳贇大夫通知通知:中秋快乐，少吃月饼，多运动！双节期间，不能日期安排您的门诊复诊时间，若有疑问，可在此咨询。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王阳贇大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：尿频量少小腹隐痛和腰部酸胀偶有小腹牵扯痛&&
希望得到的帮助：想知道需要做哪些检查能确诊病因（膀胱炎还是膀胱功能减退，还是有结石？）能否找您就...
病情描述：20岁，正在读大二。以前上学就有憋尿的不良习惯、平时又不太爱喝水。初中去医院做B超时检查出肾里有小结晶。高中曾有几次上厕所感觉小腹两侧有牵扯痛。大学以后，总因为睡眠太沉不知道起夜，造成...
疾病名称：尿频，尿量少&&
希望得到的帮助：是什么原因引起的，需要怎么治疗
病情描述：尿频，尿量少，有时排尿后腹部疼痛，平时小腹两侧隐隐作痛
疾病名称：尿频，尿涨，小腹不适&&
希望得到的帮助：是什么病症？如何治疗
病情描述：尿频，尿涨，尿量少，无痛感，20分钟要上一次小便，尿黄，口干，膀胱不适
疾病名称：女性膀胱出口梗阻&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，40岁，身体其他状况良好。患夜尿频已7-8年，期间曾反复按尿路感染治疗，效果不明显，后在当地医院做尿残余量测定，确诊为膀胱出口梗阻。...
疾病名称：怀疑慢性前列腺炎引起膀胱过度活动症&&
希望得到的帮助：首先请张教授能为我诊断成什么原因吗？
做过尿常规，血常规，B超，尿沉渣，都显示没问...
病情描述：本人今年32岁，今年五月份出现尿频（尿多但尿不急也不尿痛），去深圳龙岗中心医院泌尿外科就诊，判断为慢性前列腺，开了前列安栓和隆清胶囊，盐酸坦洛新释片有所好转，停药不久就复发，然后再吃...
疾病名称：尿频 但是每次尿量并不多&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：每节课课间都要上厕所，否则有可能下节课就会憋尿，平常有时小腹部位会有不舒服的感觉。自慰很多年……不知道有关吗
疾病名称：尿频尿量少小腹不适&&
希望得到的帮助：我这边有盆底治疗针对盆腔疼痛。已经预约没有治疗，不知道做这种治疗能否放松盆底缓解...
病情描述：目前顺产后5个月，怀孕前3年就有尿频的习惯，没有明显不适没有治疗。产后尿频严重，每天15次左右，晚上起夜3次左右。B超尿常规，尿培养正常。妇科医生要求提肛运动锻炼盆底肌，做了一段时间后感...
疾病名称：尿急尿频小腹痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
小腹两边痛，尿频尿急而且每次尿细尿量不多有一段时间了
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
的该是怎样的原因，应该做哪些检查
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王阳贇大夫的信息
尿失禁、盆底器官脱垂、女性/男性性功能障碍、性能力提升、尿频尿急排尿困难症侯群、泌尿系感染、男性外生殖...
女，博士研究生，2013年硕士毕业于复旦大学上海医学院，目前任上海市医学重点专科市五泌外、盆底及男科疾病...
王阳贇大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
泌尿外科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
副主任医师
郑大一附院
副主任医师
中山大学肿瘤医院
北大人民医院
副主任医师
副主任医师
上海长海医院【产后康复】强化最后一道防线：盆底肌肉训练a year ago86收藏分享举报{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[],&title&:&【产后康复】强化最后一道防线：盆底肌肉训练&,&author&:&bei-jing-sen-nuo-yun-dong-kang-fu&,&content&:&\u003Cp\u003E
妊娠和分娩，是许多女性所要经历的自然生理阶段，在这个阶段中，既让女性体会了初为人母的自豪与喜悦，同时又存在着或多或少的损伤，甚至可能造成不可逆的状态。由于在十月怀胎的过程中，女性身体围度、激素水平、体重、腹腔体积等发生了巨大的变化，使得盆底肌处于持续的受压状态，而逐渐松弛造成严重损伤，据统计，我国已婚已育的女性中，有将近半数人群存在盆底肌肉功能的障碍。因此在分娩之后，几乎所有的女性都需要进行盆底肌的康复训练。如果没有及时进行康复训练，随着年龄的增大，激素水平和肌肉质量的下降，功能障碍会越来越严重，可能带来许多社会卫生方面的困扰。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
在之前的文章中，我们讨论过了产后常见的问题—腹直肌分离，明白了在产后为什么收不回小肚子，更多地关注的是外在的形体；那么今天，我们来谈谈产后的最后一道防线—盆底肌肉的训练，这篇文章是上一篇的升级，则更多地关注的是内在的功能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E什么是盆底肌肉？它们有何作用？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-cc0700ef79eed7bbf53d414d_b.jpg\& data-rawwidth=\&400\& data-rawheight=\&415\& class=\&content_image\& width=\&400\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='400'%20height='415'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&400\& data-rawheight=\&415\& class=\&content_image lazy\& width=\&400\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-cc0700ef79eed7bbf53d414d_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E
盆底肌群顾名思义就是骨盆底部的肌肉群，在图中我们可以看出，这些肌群相互交织形成网状，将骨盆这个骨性的空腔封闭而形成一张网状结构，用来承托内部的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等结构，让脏器在正常的位置下行使其该有的功能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
人体的整个腹腔是完全封闭的，内部的腹压处于动态平衡之中，一旦盆底肌肉的功能发生障碍，网状结构的弹性和封闭性变差，就很容易发生尿失禁、盆底脏器脱垂、腹压异常等问题，严重者甚至错过早期康复治疗的时机，不得不需要进行手术处理。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E为何产后女性的盆底肌容易出现功能障碍呢？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
在未怀孕前，女性的腹部压力正常，腹腔脏器的重力线向下传导至骶骨处，经过骶髂关节向下均匀分散到下肢；而随着怀孕后羊水增多，腹压变化，激素水平的波动，前侧耻骨联合松动，使得核心区和骨盆产生不稳，加之腹部的重心前移，腰椎也过度前突，腹腔脏器的重力线则发生了前移，导致力线直指盆底肌，盆底肌经过长时间的受压后而变得越来越松弛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-2f67b53edb5504fbd4ee2dfe76c9d284_b.jpg\& data-rawwidth=\&424\& data-rawheight=\&265\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&424\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-2f67b53edb5504fbd4ee2dfe76c9d284_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='424'%20height='265'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&424\& data-rawheight=\&265\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&424\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-2f67b53edb5504fbd4ee2dfe76c9d284_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-2f67b53edb5504fbd4ee2dfe76c9d284_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E盆底肌功能障碍产生的危害\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E1.造成腰背部肌肉负担\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
盆底肌的功能障碍会导致腹压的异常改变，重力线前移，腰椎前突而腰背部的受力越来越大，肌肉也越来越紧张。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E2.压力性尿失禁\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
由于盆底肌的松弛，膀胱颈的位置相对下降，容易出现在大笑、咳嗽、打喷嚏、提重物时有漏尿发生，严重影响了女性的社交和个人形象。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E3.容易继发感染发生\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
由于盆底肌肉功能障碍，粘膜变薄，可能会使机体的免疫力降低，发生感染的机会增加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E发生盆底肌功能障碍，如何进行康复训练呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E提肛运动\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E保持腰部紧贴于地面，吸气提肛，持续3-5秒，呼气放松，每组重复5-10次，每天10-15组。注意避免大腿内收肌和腹部、臀部的过度发力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-41b5f3a246aadaed998978_b.jpg\& data-rawwidth=\&1599\& data-rawheight=\&1200\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1599\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-41b5f3a246aadaed998978_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1599'%20height='1200'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1599\& data-rawheight=\&1200\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1599\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-41b5f3a246aadaed998978_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-41b5f3a246aadaed998978_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E腹部深层肌群功能激活\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-fc2a21cd2b5d_b.jpg\& data-rawwidth=\&665\& data-rawheight=\&665\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&665\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-fc2a21cd2b5d_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='665'%20height='665'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&665\& data-rawheight=\&665\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&665\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-fc2a21cd2b5d_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-fc2a21cd2b5d_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E瑞士球骨盆稳定性训练\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-380e00b9b9774aaa6d7bba12cde9312e_b.jpg\& data-rawwidth=\&3500\& data-rawheight=\&2625\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&3500\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-380e00b9b9774aaa6d7bba12cde9312e_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='3500'%20height='2625'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&3500\& data-rawheight=\&2625\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&3500\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-380e00b9b9774aaa6d7bba12cde9312e_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-380e00b9b9774aaa6d7bba12cde9312e_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E动态背桥训练\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E呼气臀部用力上抬，吸气缓慢下落，每组重复12-15次，每天5-10组。注意臀部在下落时不要完全贴紧地面。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-cefec5ef6cbba14d7633ae6_b.jpg\& data-rawwidth=\&665\& data-rawheight=\&665\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&665\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-cefec5ef6cbba14d7633ae6_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='665'%20height='665'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&665\& data-rawheight=\&665\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&665\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-cefec5ef6cbba14d7633ae6_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-cefec5ef6cbba14d7633ae6_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cb\u003E四点支撑腿后摆\u003C\u002Fb\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-5b6bea07ba7b95efee2bfaaf_b.jpg\& data-rawwidth=\&665\& data-rawheight=\&665\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&665\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-5b6bea07ba7b95efee2bfaaf_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='665'%20height='665'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&665\& data-rawheight=\&665\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&665\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-5b6bea07ba7b95efee2bfaaf_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-5b6bea07ba7b95efee2bfaaf_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E&,&updated&:new Date(&T02:03:16.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:26,&collapsedCount&:0,&likeCount&:86,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-fcb2733d5d_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&健身塑形&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&健身指导&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&产后恢复&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:600,&height&:400},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&tipjarState&:&closed&,&annotationAction&:[],&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:26,&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T10:03:16+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:null,&isFollowing&:false,&hash&:&7f321ec1dd5&,&uid&:593700,&isOrg&:false,&slug&:&yong-hu-&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&用户&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fyong-hu-&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:null,&isFollowing&:false,&hash&:&dcf2d79db5d5&,&uid&:811300,&isOrg&:false,&slug&:&ai-xue-xi-de-niu-37&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&爱学习的妞&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fai-xue-xi-de-niu-37&,&avatar&:{&id&:&4b830b74300ecde3dc8cfb9e&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&健身教练&,&isFollowing&:false,&hash&:&89f22df353f13d7383e5c&,&uid&:846000,&isOrg&:false,&slug&:&mu-yi-yong-34-70&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&木易勇&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fmu-yi-yong-34-70&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&少儿英语&,&isFollowing&:false,&hash&:&f3e5caccfffea88be897f&,&uid&:385100,&isOrg&:false,&slug&:&peng-yan-jing-88&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&DOVE&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fpeng-yan-jing-88&,&avatar&:{&id&:&f9d59e29afd2bd6b426eaeaace6934db&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&之乎者也&,&isFollowing&:false,&hash&:&a8e6bf6e6cce8656c94e&,&uid&:20,&isOrg&:false,&slug&:&judy-wong-26&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&judy wong&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fjudy-wong-26&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&summary&:&\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-cc0700ef79eed7bbf53d414d_200x112.jpg\& data-rawwidth=\&400\& data-rawheight=\&415\& class=\&origin_image inline-img zh-lightbox-thumb\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-cc0700ef79eed7bbf53d414d_r.jpg\&\u003E妊娠和分娩，是许多女性所要经历的自然生理阶段，在这个阶段中，既让女性体会了初为人母的自豪与喜悦，同时又存在着或多或少的损伤，甚至可能造成不可逆的状态。由于在十月怀胎的过程中，女性身体围度、激素水平、体重、腹腔体积等发生了巨大的变化，使得盆…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:26,&likesCount&:86,&FULLINFO&:true}},&User&:{&bei-jing-sen-nuo-yun-dong-kang-fu&:{&isFollowed&:false,&name&:&翁凯翔&,&headline&:&森诺康复体能工作室由北京体育大学运动康复、运动训练硕士研究生团队共同创立，旨在帮助损伤及亚健康人群重新回归工作、生活和运动之中，团队成员曾帮助国家队运动员进行损伤和康复治疗，临床经验丰富，将前沿的运动康复及体能训练理论带入健康领域，让您也能享有国家级的科学康复训练指导体系&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002Fv2-3beacfd29c671_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&bei-jing-sen-nuo-yun-dong-kang-fu&,&bio&:&运动损伤康复、产后恢复、术后康复、体态矫正、体能训练&,&hash&:&7df9ca37f013f&,&uid&:145000,&isOrg&:false,&description&:&森诺康复体能工作室由北京体育大学运动康复、运动训练硕士研究生团队共同创立，旨在帮助损伤及亚健康人群重新回归工作、生活和运动之中，团队成员曾帮助国家队运动员进行损伤和康复治疗，临床经验丰富，将前沿的运动康复及体能训练理论带入健康领域，让您也能享有国家级的科学康复训练指导体系&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fbei-jing-sen-nuo-yun-dong-kang-fu&,&avatar&:{&id&:&v2-3beacfd29c671&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&nwebStickySidebar&:&sticky&,&searchSectionStyle&:&loosen&,&androidPassThroughPush&:&all&,&newMore&:&new&,&nwebQAGrowth&:&experiment&,&nwebFeedAd&:&experiment&,&newSign&:&newVersion&,&androidDbFeedHashTagStyle&:&button&,&liveReviewBuyBar&:&live_review_buy_bar_2&,&qawebRelatedReadingsContentControl&:&open&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&qawebThumbnailAbtest&:&new&,&nwebSearch&:&nweb_search_heifetz&,&searchHybridTabs&:&without-tabs&,&enableVoteDownReasonMenu&:&enable&,&iOSEnableFeedModuleWWANAritclePreRender&:&iOS_FeedModule_WWAN_PreRender_Enable&,&isOffice&:&false&,&enableTtsPlay&:&false&,&liveDetailWechatBanner&:&Live_detail_wechat_banner_1&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&newLiveFeedMediacard&:&old&,&homeUi2&:&default&,&showVideoUploadAttention&:&true&,&recommendationAbtest&:&new&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&androidDbCommentWithRepinRecord&:&open&,&androidDbRecommendAction&:&open&,&zcmLighting&:&zcm&,&favAct&:&default&,&appStoreRateDialog&:&close&,&mobileQaPageProxyHeifetz&:&m_qa_page_nweb&,&newAppViewRelatedAd&:&yes&,&default&:&None&,&isNewNotiPanel&:&yes&,&androidDbRepinSelection&:&open&,&nwebRelatedAdvert&:&default&,&qaStickySidebar&:&sticky_sidebar&,&androidProfilePanel&:&panel_b&,&nwebWriteAnswer&:&experiment&}},&columns&:{&next&:{}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&switches&:{&couldSetPoster&:false},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{&baidu&:false,&yidianzixun&:false,&qqnews&:false},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false,&userAgent&:{&ua&:&Mozilla\u002F5.0 (compatible, MSIE 11, Windows NT 6.3; Trident\u002F7.0; rv:11.0) like Gecko&,&browser&:{&name&:&IE&,&version&:&11&,&major&:&11&},&engine&:{&version&:&7.0&,&name&:&Trident&},&os&:{&name&:&Windows&,&version&:&8.1&},&device&:{},&cpu&:{}}},&message&:{&newCount&:0},&pushNotification&:{&newCount&:0}}