肌肉拉伤可以贴膏药吗还可以继续跳舞吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-18 17:26 标签： 肌肉拉伤后 可以立即
连续两天跳操，肌肉酸痛，应该坚持下去？还是应该做些瑜伽的舒缓训练？　　备注：本人为了减肥，已经从前天开始减少食量，晚饭基本不吃，连续跳了两天操，颇有成效！　　　　但是高兴之余有些担心，我现在感觉到肌肉酸痛，是否应该坚持下去？会不会造成肌肉拉伤之类的可悲后果呢？　　
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　　要沉了，顶一顶！
　　真悲哀啊，每人回复
　　支持一下 运动健康
　　*****小广告,删除并封杀2年-- shilu1212-- 操作时间: 09:57:40 --
　　支持你继续跳，你现在刚刚开始，但是慢慢就不会那么酸痛了。　　
我最近也开始运动，虽然很累，但是运动后出一身汗，爽得不得了。
　　呵呵 这是个正常反应呀　　难道 你健身的教练没告诉你？　　人体 在长期不运动 突然大量运动之后 　　肌肉会产生 排放乳酸的 现象　　大概持续4-6天　　一般坚持 过了 这个阶段　　就好了　　　　不过 锻炼 需要坚持噢　　
　　呵呵 另外 不吃晚餐 其实并不可取噢　　就算减肥 也要健康减肥
　　节食是最不可取的呀　　其实 锻炼 主要 是在精神面貌的 改变　　呵呵 个人观点 仅供参考　　
　　跳操之后做一下拉伸放松运动,再按摩一下小腿和腹部可能会好一些.　　　　坚持啊坚持~
　　坚持跳。会有效果。我坚持了两个月，每天都跳，跳一个小时，除了大姨妈来的时候不跳。　　而且也没有特别控制饮食，只是每天晚上吃得少一点，每天晚上一根玉米。　　两个月下来，少了十斤。　　尝试过很多减肥的方法，还是觉得跳健身操是最舒服的，即减肥，又锻炼身体，一举两得，何乐而不为~~~~　　我一般跳健身操到四十五分钟的时候，大概就可以做放松运动了。拉伸运动很重要，拉伸做不好，可能跳操减肥的效果会打折扣。　　
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肌肉拉伤后要通过休息恢复还是继续锻炼?
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当然是休息了，肌肉拉伤必须通过热敷，按摩等多种方法恢复，同时可以做一些小范围的运动，一动不动也不好，只要你运动到肌肉有感觉就好了，以后注意身体啊
不知道下面这条知识能否帮助到您
枕头是我们大家日常生活中很常见的一件床上用品,但使用的时间久了,枕头就会发黄有异味,进而会滋生很多细菌,暗中危害家人的身体健康,本文就和大家来说说这个问题。
枕头发黄了就要扔掉吗?这样做枕头就能恢复干净如新!
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肌肉拉伤继续跳舞的话会怎样
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肌肉拉伤继续跳舞的话会怎样
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
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职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
指导意见：您所说的肌肉拉伤以后，就不适宜继续跳舞了，否则会越来越严重的。
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的情况分析 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.意见建议：肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
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问题分析：经常舞蹈对腰部锻炼，柔韧性关节性都应该有效果，疼应该是长时间姿势不正确导致意见建议：出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 50天还不可以下地的,一般要3个月左右,这样才能防止塌陷的骨折进一步压缩.减少后遗症的发生意见建议：提倡的功能锻炼方法：3日后开始腰背部肌锻炼,卧于硬板床上,开始时臀部左右移动,随后做背伸动作,使臀部离开床面,随着背肌力量的增加,臀部离开床面的高度逐日增加.具体方法也可以咨询经治医生.3个月后骨折基本愈合,第3个月内可以下地少许活动,但仍以卧床休息为主,3个月后逐渐增加下地活动时间.最后提醒患者不要忘记定期复诊,以便于医生根据情况指导诊疗措施.
问肌肉拉伤怎样个治法?
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
&&已帮助用户：33756
病情分析： 先冷敷处理，最好是用冰，大约半小时或感觉不到酸痛，那么之后要24小时之内不要敷药，不作处理。24小时之后用云南白药保险药剂喷，2至3分钟后再喷云南白药
问怎样才能肌肉拉伤
职称：医师
专长：急性尿道炎,泌尿系感染,非淋菌性尿道炎
&&已帮助用户：24796
问题分析：肌肉拉伤就是肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂。意见建议：病因很多，直接暴力最多见，如体育运动中，由于准备活动不当；外伤骨折；疲劳或过度负荷；
问运动时肌肉拉伤
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩
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职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
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问题分析：这种情况如果是有肌肉的拉伤应该的用力不当或局部过度的用力引起的。会引起疼痛，不能活动肌肉韧带。意见建议：建议损伤后立即充分休息制动不要活动，局部做一些冰敷，外用云南白药气雾剂减轻疼痛避免水肿加重。服用氯唑沙宗等药物及其疼痛。
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