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盘点户外运动装备清单该有哪些重要装备
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因为自然环境的不可改变和天气的不可预测,户外运动成为了挑战性较高的一项活动。如果你想要拥有更加安全舒适的户外体验,就一定要置办齐全的户外装备。那么如何做好前期准备呢？先列一份户外运动装备清单会让你更加有条理。下面就一起来盘点下户外运动装备清单中应该有哪些装备。
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户外装备小常识若干.doc 15页
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户外装备小常识若干
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　　户外用品中，帽子是一般人比较容易忽略的东西，带上帽子。冬季可以保暖，夏季可以防晒。而且还可以防止落下来的物体或树枝损伤头部，是户外必备品之一相子的种类繁多，有太阳相、棉帽、抓绒相、毛绒帽，还有多数户外外衣上所带的折盛式的帽子。帽子可根据用途来选定，夏天活动选择太阳帽，帽榆能防止颈部被晒伤；登雪山可选择抓绒帽，抓绒帽有很好的保暖效果，再配合上冲锋衣上的防水透气的相子一起使用可达到很好的保暖效果。
　　人体中水的含最占到体重的三分之二，同时，水又是人体活动的重要介质。其重要性众所周知。户外运动中，人体的水分随着排汗、呼吸等大最的流失，及时补充水是人体机能得以正常维系的关键。大多户外情况下，要喝水时，不是马上就能找到水源，因此，随身挽带装有水的水具。就显得尤为重要。
　　目前户外用的水具主要有铝制运动水壶，铝制保温水壶、皮水带等。这些水具由于材质的不同，选择使用时应根据具体情况而选定，总的原则是实用，便于携带，不会产生对人体有害的物质，使用方便。
　　灯具是户外运动的必需品。夜间操作、活动(包括生活)都离不开照明的灯具，户外灯具可分为手电简、头灯、营地灯等。
　　(1)手电筒是最常用的夜间照明工具，它轻巧，操作方便，价格低廉，但有一个缺点就是必须手持。在野外行军或要用手来做其他事时，手电筒就不太适合了。
　　(2)头灯是户外运动中较为专业，使用起来很方便的灯具，作为带在头上的灯具，图2一16手电筒它能够使人们在夜间活动时解放双手，去做其他贡要事情，如搭建营地、做饭等，而且，头灯在使用过程中光线与视线同向。使用起来方便，同时也提高了户外运动的安全性，是户外灯具的首选。
　　(3)营地灯在使用时首先要注意防水。有些营地灯具有防水的功能，但也不能长时间在雨中使用。 注意：外出时应根据时间长短备足各种灯具的电池及携带备用灯泡，以防途中损坏，还有白天时最好取出电池，以防无意中打开电源，使电源在无意之中用完。
　　在户外活动中一把好的dao具可以帮你排除困难，脱离险境。在特殊情况下还能挽救你的生命。出门在外携带一把多功能dao具，可以帮你完成很多工作，如料理食物，整理、修理装备等。
　　户外用dao主要有多功能折叠dao（如瑞士军dao)、野战dao等。
　　(1)多功能折叠dao具有多种功能，包括有dao、螺丝dao、镊子、开瓶器、罐头开启器等。大多的多功能折登dao有十几个功能，有的能达到几十种功能，在户外使用十分方便。比较多的是瑞士军dao，一把好的dao具可增强野外生存的信心。
　　(2)野战dao比较大，可用于野外丛林开路，其刀背面有锋利锯齿，可切割绳索、树木等，是户外探险应携带的dao具。
　　(3)dao具的使用：
　　①在户外活动时，刀其应放置在便于使用的地方，以应付突发情况。
　　②dao具在使用过程中，应特别小心，不能伤到别人和自己。
　　③dao具不能放在火中烧，不要用刀锋去砍石头等硬物。
　　④用野战刀砍树木等时，人刀角度在45。左右，削切物品时刀锋应远离人体。
告别“菜驴” 户外出行别穿它们
从穿着上就能一眼看出你是户外旅行的菜鸟还是驴友。平时我们总是讨论出去户外时穿什么装备才专业，今天就反其道而行之，介绍下在户外穿什么最不专业，不便。当然户外穿着也没有很严格的固定模式，一切以保护好自己为第一要素。
第一次出行，被驴友鄙视了？有经验的驴友一眼就能看出菜鸟驴友与否，最简单最直观的就是穿着。平时大家都是教大家要穿什么，今天就反其道而行之，教教大家不该穿什么，让你告别不专业，也能保证户外安全。
　　1.徒步登山，不宜穿牛仔裤，因其易湿，万一出汗下雨，影响行动。
　　2.贴身衣物不宜穿全棉，其吸汗，不易干，高寒地带能冻死人。国外登山界，全棉内衣叫“死人穿的衣服”。普通徒步，虽然没这么恐怖，可出汗后风一吹，易生病。
　　3.无论春夏秋冬，户外最好都要穿长袖长裤，能在灌木杂草中保护好自己。
　　至于适宜的穿着装备：
　　1.防风（雨）层。冲锋衣裤或轻便雨衣裤。
　　2.保暖层。抓绒衣，有的冲锋衣带有可脱卸抓绒衣夹里。一般徒步中不冷，休息时，到营地后要特别注意保暖。
　　3.内衣。应穿专业排汗内衣，尤其冬天出行或去较高海拔地区。夏季穿速干类就ok了，忌穿无袖、短裤，衣领最好能翻，避免脖子晒伤。
其实户外穿着也没有固定模式，一切以保护好自己为第一要素。
何实用又经济--新驴出行最简易装备选择
如果你希望持续性的参加户外活动，并且非常的热爱这项运动，那么选择装备就非常的重要。一套合适的装备确实可以为我们的户外活动提供保护，让我们更能亲近自然，感受自然。
　　我想我们在选择装备的时候应该是有一些原则要遵循的：
　　1. 我们选择的是适合自己适合环境的装备，所以我们首先关心的是装备的适用性，而
正在加载中，请稍后...白癜风病人应怎样做好户外的预防？ 白癜风病情虽然不会直接影响患者的生命，但是此病好发于患者肌肤裸露部位，直接影响美观，间接性的给患者的健康也造成了一定的伤害。特别是夏天患者在户外，暴露的机会更容易受到生理和心理的伤害。怎样才能做好户外的预防工作呢？1、小心皮肤的外伤，外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低了黑素的合成代谢。2、避免强光曝晒，秋季阳光仍然直射地面，中午照射强度大，曝晒之后易引起皮肤炎症，特别是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑素的能力。但患者却应主动地、适度地配合日晒，日晒时间随季节而调整，例如秋末、冬、春初，阳光斜照地面时宜选择中午前后，照晒时间可以长一些;春末夏季阳光直射地面，以上午、傍晚为宜，若选择中午时分则可隔着玻璃窗照射，照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。3、不要暴晒：别是夏天，不要出门暴晒，否则会增加得白殿风的几率，另外手术、过度的创伤、紧张的情绪，都要尽量避免，这些都是诱发白殿风的因素。对于白癜风病患者不论从生理或心理上都要得到好的控制，积极配合医生的治疗，用乐观的心态去面对病情，这样早日摆脱此病！预防白癜风的工作如何开展 白癜风患者在平时要多加注意，白癜风患者身体的调养不要让病情恶化。人们要注意了解白癜风的原因，也要注意了解白癜风的预防事项，白癜风如何正确做好预防工作?我们看看专家的介绍。预防工作1、正确的膳食与营养协调关注膳食营养，制定正确的膳食措施和养成优良的膳食习惯，对白殿风的做好防备和治疗具备重要意义。我们平时所用食品达数十种至数百种，有区别食品所含营养素的种类有比较大区别。预防工作2、平时生活中宜多食用部分含有丰富的酪氨酸与矿物质的食品，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食品等。假如在很长时间里打乱健康的膳食规律，会造成消化功能减弱、食欲退化，给白癜风以可乘之机
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春季户外运动正当时 孕妈攻略防病毒　　孕妇春季到户外去运动，晒一晒太阳，可以呼吸一下新鲜的空气，还可以促进钙的吸收，有利于宝宝的成长呢！　　孕妇多做户外运动的好处：　　户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状；　　阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康；　　增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。　　中国人老式的观念认为孕妇一举手、一投足之间，不小心的话就会导致流产，其实根据现代医学的研究，流产多半与孕妇的活动无关。怀孕初期流产的比例相当大，主要原因并不是孕妇的关系，而是胎儿不正常的缘故。　　在活动时，孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼；锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次；锻炼前和锻炼后要及时补充水分；不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼；一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。　　此外，孕妇春季进行户外运动时要特别注意防止病毒侵扰。因为春季是传染病高发、病毒猖獗的时期，如流感、麻疹、风疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等。整个孕期发生宫内感染对胎儿都是不利的。病毒感染容易对孕妇及胎儿产生影响，尤其是处于孕早期，也就是怀孕三个月内的孕妇。此时胚胎还未成形，各个器官正在发育，如有病毒感染容易造成胎儿畸形、智力低下、发育迟缓、先天性心脏病等等。孕晚期感染易导致早产、胎膜早破、新生儿感染等。　　另外，对于敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，容易引起过敏。因此，春季户外运动虽好，但应注意不要到人员密集、空气不易流通的环境中，避免病毒侵扰，以减少感染的机会。新科技让户外运动精彩无暇　　智能制动器　　在登山运动中，由于登山绳索追求着更低重量，这使得传统的制动器可能会出现下滑的现象。为了防止攀登者跌落，瑞士Mammut公司推出了一款智能制动器，该款制动器除了可以自动锁定外，还可以配合直径为8.9毫米至10.5毫米的登山绳索一起使用。这款制动器的卖点在于其不具有任何移动组件，而是要靠个人的直觉进行相关操作。在进行制动的时候，你要做的是拔起杠杆，而并非拉下杠杠。然而，事实上，将杠杆拉下往往是人们在跌落过程中的一种本能反应。另外，该
春季怀孕注意改善生活环境 防病毒感染多做运动冬季刚刚过去，天气还是处于冷的状态，由于气压较高，空气流动弱，污染严重，春季怀孕不太适合孕妇与胎儿的生长发育。那么如果在春季怀孕了怎么办呢？春季怀孕最重要防止呼吸道感染等疾病。居室注意保温和换气在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比较冷，甚至比冬天里的温度还要低，这时应注意居室内的保暖加热，防止着凉感冒。怀孕后孕妇需要的氧气比平时要增加20%以上，因此居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。室内不要放花草春暖花开，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。但对于孕妇的居室里，不宜摆放花草。有些花草会使孕妇产生不良反应，如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味，会影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能引起过敏。此外，孕妇代谢旺盛，居室需要充分的氧气，而有些花卉如夜来香、丁香等，吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳会夺走居室内的氧气，对孕妇及胎儿的健康十分不利。专家提醒：春天怀孕谨防病毒感染春天是万物生长的季节，但同时也是传染病最猖獗的时期，尤其是许多病毒性传染病，往往是在春天发生流行，如流感、麻疹、风疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等。而对孕妇影响最大的要算风疹病毒。风疹是由风疹病毒引起的传染病。这种病毒主要通过飞沫传播，也可通过人与人之间的接触传播。风疹的临床症状较轻，大多数人只有低热，轻微头痛，食欲减退及皮疹等。病程一般也较短，一周即可痊愈。因为症状和体征轻微，所以往往不被人们所重视。近几年来，随着医药科学的发展，一些发达国家已采用注射疫苗的方法来预防风疹的流行。如美国，对15个月至12岁的儿童，不论男女都必须注射风疹疫苗。英国则对11——14岁的女孩注射风疹疫苗。我国对风疹疫苗虽未列入计划免疫，但也已经进口了一种联合疫苗（即可以同时预防风疹、麻疹、流行性腮腺炎的疫苗）。注射这种疫苗后 就可以预防这三种常见的传染病。但在接种疫苗后三个月内不能怀孕，否则，成毒活疫苗反而会毒害胎儿。为了避免病毒感染，女性计划怀孕前要做好优生四项、艾滋、梅毒、乙肝等检查，从计划怀孕开始，就要少去电影院、超市等
适合冬季妈妈的待产包　　1、宝宝物品准备好　　冬季生下宝宝，准备工作一样不能少。宝宝必备的纸尿裤、尿布和湿纸巾，就要首先考虑到。买两包小号的纸尿裤先准备着，不用买太多，因为宝宝生长很快。然后准备一些布尿布、尿布围兜；再买一些湿纸巾，给宝宝擦屁股用。其次，宝宝生在寒冷的环境，最需要的就是保暖衣物。宝宝的内衣要吸水、透气、柔软，最好是开襟的连身衣；要准备给宝宝换洗的至少3件；再给宝宝多预备几双小袜子，质量要好；然后准备宝宝的外衣裤，最好是棉外套或者毛线衣裤；从医院出院时包裹宝宝的包被，最好是有带帽子的棉包被；宝宝在户外时需要帽子，帽子最好是柔软的绒布质地，柔软且暖和。除了衣物，您要考虑到医院的环境，有些医院不提供宝宝的床上用品，就要自己准备。准备宝宝的小毯子、小棉被、褥子、隔尿床垫、床单。孕妈咪产下宝宝，最好要准备一些安全的洗浴用品。买质量好的纯棉的毛巾、大浴巾、婴幼儿专用的沐浴液、洗发液、卫生纸；洗澡用的海绵、指甲钳，还有浴盆、护肤品、测水温的温度计、婴儿专用洗衣粉、大头棉签等，想不到这些，您会在产后手足无措的。　　还有一些物品我们建议您在家准备，医院并非我们想象的那么周到，一个合适的奶瓶，舒服的婴儿床，各种各样的婴儿玩具和软勺、小碗都要准备好。妈妈可以选择大小搭配，刻度不一样的奶瓶，使用起来很方便，奶嘴要准备一字孔的，准备几个可更换，还要准备奶瓶刷，也可买些奶粉备用。给宝宝准备的勺子前端最好是软软的头，不会弄伤宝宝的嘴，再准备一个碗，宝宝快满月的时候，如果需要补钙，就用得上小碗。更不要忽略宝宝的小床，要选择质量好的品牌，最好在孕中期就准备好。　　2、妈妈物品不能少　　准备好了宝宝的物品，您就放心了吗？您现在应该想到自己的特殊情况，准备好孕妇日常的生活用品，如卫生巾等；为防严寒，应多带保暖、便于解开的衣物。尽量不要穿套头毛衣等，选择开衫的毛衣和棉衣。准备出院时戴的帽子和围巾等防寒物品。如果没有暖气，可以买个电烤器，以及热水袋等。　　冬季生产妈妈要准备那些必需物品呢？我们为迷茫的朋友提供产妇和宝宝最必须的一些物品，考虑到许多冬季生产的不利因素，我们希望您能依据个人情况和周边
准妈妈待产包放置的窍门　　建议：妊娠7个月的时候开始准备最好，这样不但有充裕的时间，可以放宽心慢慢来，又不会因出现突发状况临时入院，而搞得手忙脚乱。　　待产包的放置窍门　　按使用时间放置：将物品按照入院、分娩、住院、出院的时间段，分别放置在不同的袋子里，然后再装入待产包。这样使用时不需要大范围翻找了。　　按物件功能放置：将衣服、洗漱用品、贵重用品分别放置在不同的袋子里，这样也容易找到。　　按贵重程度放置：建议将妈妈用品和宝宝用品放置在不同的小包，然后再一起放入一个大包里，另外将贵重物品（上述清单中的“其他用品”）放在随身带的小包里。80后准妈妈必备的待产包(妈妈篇)　　1、红糖一袋：产后大量出血，喝红糖水补充能量又补血。对于清除产后恶露有帮助。　　2、巧克力数块：如果是准备顺产的妈妈们，这可是个消耗体力的工作啊。记得初三中考体育的时候，有我最头疼的800米，老师就让我们事先吃巧克力喝葡萄糖，目的是为了增加体力，而身体动力的来源主要就是糖。　　3、大卷卫生纸：如果不用卫生巾的话，这个就多备，带上两提。　　4、餐具　　5、带盖水杯　　6、纯棉毛巾数条：最好大的小的都准备上，多准备几条　　7、纯植物洗衣液一瓶：产妇生产时和生产后会大量出汗，要及时换洗衣物，纯植物的不刺激皮肤。我去专柜买的是好孩子的纯植物洗衣液，大人小孩都能用，大瓶的，浓缩型，1升，56元。　　肥皂：如果给宝宝洗尿布的话，肥皂是洗的最干净的，也最安全的。　　8、牙具、牙膏：我买了贝亲的孕产妇专用牙膏，啫喱状的，不刺激，甜甜的，还有贝亲的孕产妇漱口水。　　9、软毛牙刷：孕产妇的皮肤比较脆弱，我怀孕的时候刷牙经常会出血，所以牙刷的毛一定要软，网上也有卖一次性牙刷的，纱布头，里面有盐。坐月子的时候，我就用这个一次性牙刷沾孕妇漱口水刷牙，后期就用儿童牙刷。个人建议坐月子还是要刷牙，我住院那几天没刷，回家一看，牙都黑了。　　10、脸盆2个、梳子1把、香皂1块　　11、简易吸奶器一个：网购韩国小白熊的，89元。月子里用手动的自己吸奶的话，以后容易手疼，这事最好让家人帮忙。如果以后要频繁吸奶的话，就买个电动的。我在京东网买的
孕7月开始准备待产包 待产包里要有啥？　　如何准备待产包，新产妇总是很迷茫，今天就给大家提供一个待产包清单，让大家从容入院待产！　　一、如何准备待产包　　怀孕7个月左右，准妈妈们就可以开始准备待产包了！这样不但时间充裕，准妈妈也有体力去逛一逛母婴商店，不会因为突发状况临时入院而手忙脚乱。　　除了日常的换洗衣服，需要重点准备防溢乳垫、哺乳式文胸和哺乳衣。这些都是新妈妈第一时间哺喂宝宝所必备的。前开式的哺乳式文胸很方便，产前产后都能用。　　当然，也要准备能帮助新妈妈恢复身材的束腹内裤、束腹带。可以帮助分娩后松弛下垂的皮肤尽快紧绷起来。　　日常用品也可以准备起来噢，洗漱类的毛巾、牙膏、牙刷，进餐类的饭盒、筷子、调羹；以及保温的杯子等等，都可以提前备好，以便分娩后忙乱地没时间去购买。　　当然，还有产前产后都可以使用的祛除妊娠纹的护肤品，保证每天随时涂抹，滋润皮肤。要记得挑选温和低敏感的润肤产品，也可以有淡淡的清香，同时能缓解压力噢。　　在宝宝用品中，除了宝宝的衣物，主要是要准备奶瓶及其相关用品。在挑选奶瓶时，首先要选择完全不含双酚A的厚玻璃奶瓶，可以在消毒锅和沸水中对奶瓶进行消毒。当然，你也需要额外准备奶嘴噢，软罗纹硅胶材质的奶嘴更容易让宝宝的嘴贴合，更舒适地吸吮。　　在生下宝宝后，吸乳也是非常需要注意的问题。很多医院都使用电动双边吸乳器，相比较下，手动吸乳器柔软的花瓣按摩垫会轻柔地伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，使乳汁分泌得更快，痛感也更低，也是必须准备的。　　刚来到你身边的宝宝还什么都不懂，要准备温和无刺激的润肤露，在宝宝排泄之后轻揉地涂抹按摩，防止宝宝的红屁股。　　准妈妈们在准备待产包时要全面周到，但也不用太担心，不妨在待产包的清单里再加一项巧克力吧，不仅能补充能量，而且还可以放松心情！　　二、待产包清单——妈妈用品　　1、开襟外套：1件　　天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。　　2、出院衣服：1套　　出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。　　3、哺乳式文胸：2－3个　　哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2－3个可以替
适合夏季准妈妈的待产包清单　　1、提高室内相对湿度 孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿：　　2、注意居室通风 室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇最好每周更换一次卧具。　　2、手机，充电器　　3、相机（感动啊，泪哗哗的）：最好带有录像功能的， 现在一般大医院在宝宝出生三四天后都有游泳和抚触项目　　4、卫生纸：4-5卷左右；　　5、 产妇专用的卫生巾2-3包：或者用40cm的夜用卫生巾代替.　　6、一次性产褥垫10-15片：刚生完孩子，恶露很多，很容易弄脏床单，这个很有用。　　7、吸奶器：建议买电动的，手动的不好用。　　8、换洗衣服2-3套：尤其是上衣要多备（要前面开口的衣服，方便喂奶），　　9、免冲洗洗发帽1包：产后不能洗头，汗又出的多，头发会很难受。这个可以放在微波炉里加热，只要戴在头上按摩几分钟，用干毛巾擦干头发就可以了，简单方便。　　10、免冲洗沐浴棉3包：产后出汗量大，身上粘粘的难受，喂宝宝也不卫生。这个可以放在微波炉里加热，直接擦拭，相当于免冲洗洗澡，简单方便。也可以在喂宝宝之前擦拭。　　11、厚袜子2-3双，防滑保暖拖鞋一双：产房一般会很冷，一定要穿厚袜子保暖，拖鞋要有脚后跟的那种，防止脚后跟受凉，否则以后脚后跟会开裂。　　12、吃饭用的饭盒，筷子，勺子，水杯，歪头吸管（产后躺在床上喝水，喝薄汤用）　　13、塑料盆2-3只　　14、洗面奶，润肤露　　15、出院时的衣服，帽子，围巾。尤其是裤子，生完以后肚子会小，裤子最好用那种松紧的，特别是剖腹产的，不会压着伤口。　　16、 巧克力等高能量食物：自然产时增加体力　　17、毛巾 2-3条　　18、喂奶巾 3-4条　　19、束腹带一条　　20、纸笔，如果是顺产，可以记录阵痛的时间　　宝宝用品：　　1、奶瓶2只，奶瓶刷　　2、奶粉一盒　　3、口水巾5-6条　　4、 湿巾纸一包（80抽）　　5、 NB 纸尿裤一袋，护臀膏一盒　　6、宝宝换洗衣服：有的医院是有统一的
准妈妈待产时必备的9样物品　　物品1、纯棉睡衣：　　A、一定要宽松。不要以为生了宝宝，身材就会马上有大变化。刚生完宝宝，腹部还是隆起的，有很多妈妈生完出院，别人还问：生了吗?而且哺乳期内，乳房增大，睡衣如果瘦了，根本就不行。　　B、布料要纯棉的。在月子里，妈妈出汗特别多，纯棉的布料吸汗且柔软。　　C、要准备多套。因为奶汁和经血很容易弄脏衣服，所以要多备几套替换。　　物品2、经期专用底裤：　　不论是顺产还是剖腹产，生完宝宝后，妈妈都会有经血排出。　　大尺寸：因为刚刚生完孩子，腹部较大。最好提前准备大尺寸的经期专用底裤，建议提前多留心转转商场孕婴专区、孕妇用品专卖店一类的商店。　　物品3、哺乳胸罩：　　A、材料要天然。选择纯棉的、透气性好的，对保持乳头清洁有利。　　B、事先试好尺寸。哺乳期的乳房要比平时大很多，孕晚期应该先到商店去试戴购买。型号一般分四种：S-36；M-38；L-40;SL-42。　　物品4、乳垫：　　乳垫是放在哺乳专用乳罩和乳头之间的软垫。生完宝宝的初期，妈妈乳汁分泌旺盛，而宝宝食量有限，过剩的乳汁经常不分时间、地点地随时涌出，弄湿外套，放上乳垫可以很好地吸收掉这些乳汁，避免不必要的难堪和频繁地清洗衣物。　　物品5、卫生巾：　　经血一般在生产后的头三天内量很大，比平时要多很多，此时妈妈身体虚弱，行动不便，如果是剖腹产的妈妈，还会插着导尿管，只能躺着。因此，要提前准备好妇婴两用尿片式卫生巾。不是一般的夜用卫生巾，它在夜用卫生巾的基础上加宽加长1/3，是能把整个臀部包起来的。可以在医院里买到，优点是医用标准无需消毒，缺点是大部分医院提供的卫生巾比较简易，只是一个平面状的长条，使用不方便。　　对剖腹产妈妈来说，由于插着导尿管特别容易产生经血侧漏情况，不建议使用医院里的。　　给剖腹产妈妈推荐：婴儿U型尿片　　经实战考验加多种试验，我发现最实用的是婴儿U型尿片，特点是尿片两边用细松紧带略略收紧，能够很好地防止侧漏。　　购买时要注意3点：　　A、 要选正规厂家生产的;　　B、 要大号或加大号的;　　C、要提前送到医院进行消毒。此时妈妈的身体最虚弱，抵抗力比宝宝还弱呢。
秋冬季待产包清单 你不能忽视的东西　　往往认为四五月份是生宝宝的最佳季节，很多妈妈害怕在冬天生孩子，害怕流感、严寒和各种疾病等不安全因素。确实冬天生产对于妈妈来说有些危险：　　高血压综合症。秋冬天气寒冷，准妈妈身体外周血管收缩，以减少热量的散失。但是这样会加重心脏的负担，有患高血压的危险，对母婴都不利。所以，产妇在秋冬季要特别注意定期去医院检查身体，如果可能，在家里每天测量一次血压。　　妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅增加产妇泌尿系统感染机会，还会影响宝宝以后健康。所以产妇在秋冬要定期做保健操，增加户外活动量，平衡饮食营养。　　缺钙。在秋冬，准妈妈容易缺钙。因此准妈妈要注意在睡前喝杯牛奶，或吃一片钙片，同时还应该不喝咖啡或浓茶，增加户外活动，多晒太阳。　　泌尿系统疾病。防止泌尿系统疾病，准妈妈在秋冬应注意多饮水，多小便。　　其实，秋冬是新生儿出生的高峰季节之一。准妈妈要预防疾病侵袭自身，还要做好产前的物质准备，让生产过程井然有序，才能让宝宝和自己都安全健康。在秋冬，产前的妈妈应该准备好这些物品：　　一、入院待产包——妈咪用品　　老辈人都讲，女人做月子是顶顶重要的，而产后的几天，更是重中之重，为了照顾好产后虚弱的自己，妈咪们一定要准备好下列物品。　　1.睡衣：2—4套。　　提示：　　为防严寒，应多带保暖、便于解开的衣物。尽量不要穿套头毛衣等，选择开衫的毛衣和棉衣。准备出院时戴的帽子和围巾等防寒物品。　　2.哺乳内衣3件。　　提示：　　最好临产时买，而且建议买比当时的尺码再大一点的。　　3.拖鞋：1—2双。　　提示：　　如果有亲人陪床，最好准备两双，晚上起来照顾宝宝穿非常方便。冬天生产的妈咪还需要准备包脚后跟的软底的棉拖，以免脚部受凉。　　4.毛巾：2—4块。　　提示：　　主要用于妈咪自身的情节，可分别用于擦身、清洁乳房、清洗下身、擦脚等。建议毛巾尽量不要混用，最好是不同花色的，分别用于不同的用途;还要请照顾自己的人每天用开水给毛巾消毒。产后身体不比平时，容易感染细菌，护理时应该更加谨慎。　　5.内裤：2—4条。　　提示：　　产后恶露多，需要随时更换，最好多带几条。　　6.卷
去医院待产，要带些什么?　　去医院等待分娩，孕妈妈至少会在那儿待3天，虽然时间不算长，但所需物品实则不少。下面列举出的一些物品供您参考：　　·CD/书：阵痛的间隙，分散一下注意力。　　·照相机/摄像机：随时记录着准妈妈的状态，既可以长久保存这一重要的历史时刻，又方便让急不可耐的亲戚朋友们随时了解准妈妈待产的情况。　　·棉拖鞋(旅游鞋)：在分娩的过程中方便穿用，而且比较保暖。　　·纸内裤：在医院没办法洗衣服，纸内裤用后可丢掉，非常方便。　　·个人的洗漱用品和餐具。　　·哺乳内衣：宝宝出生后适用。　　·厚的袜子：帮助保暖。　　·浴巾(如果有条件)：因为感觉很熟悉，所以会帮助你放松。　　·靠垫2～3个：孩子出生后，喂奶时使用，会让你感觉更舒服。　　·吸奶器：帮助吸奶。　　·乳垫：防止奶水溢出。　　·电话卡/硬币：很多医院不允许使用手机，可以事先观察好医院里的公共电话时投币的还是插卡，这样可以随时与家人保持联系。　　·大的卫生巾：产后有恶露排出，比平时的月经量稍多，因此要准备特殊的卫生巾或加长加大的。　　·睡衣：自己的可以感觉更舒服一些。　　·外套：多带一件外套，出院时保暖工作要做好。　　·红糖　　·巧克力　　·卫生纸(大卷)　　·婴儿的衣物(如果医院不提供)　　·小毯子　　·水杯　　·奶粉(小包装)　　·奶瓶　　·纸尿裤　　最后不要忘记带好孕妇手册、身份证、病历等等，以及足够的钱准妈妈去医院待产的物品清单　　待产完美清单。　　1、产妇垫（隔尿垫就是了，不用带去医院的）；　　2、卫生巾（包大人），孕妇纸内裤（5条），这是一次性，这样就不用洗内裤了；　　3、一个脸盆；　　4、毛巾两条，大人用；小方巾一条宝宝用，　　5、洗洁精，　　6、大壶（用于装凉开水，您知道产后妈妈是不可以用冷水的，也不能用热水兑冷水，所以这个壶很有用）　　7、浴床　　8、小孩的衣服抱被　　9、葡萄糖，奶粉一罐。先买小罐的吧　　10、奶瓶两个，贝亲，NUK，布朗博士都行，前两者用的比较多。　　11、纸尿裤（1包NB），湿纸巾（两包）　　12、奶瓶夹，奶瓶清洁剂，奶瓶刷　　13、各种证件：结婚证，户口本，准生证，
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