如何做拉伸才能郑多燕第五套瘦腿瘦臀臀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-17 12:08 标签： 男士瘦腿瘦臀最快方法
弹力带瘦大腿方法紧缚加抬腿1分钟立瘦2cm
瘦腿方法有很多很多，但也不能盲目乱瘦腿。图老师小编在此贴心的向大家分享弹力带瘦大腿方法紧缚加抬腿1分钟立瘦2cm，让你科学健康的拥有好身材！
　　·图老师美体评测团测试员/senri　·摄影/rachel ·文字/gonaki　　大腿粗壮真的是个很伤脑筋的问题很多mm都为了瘦大腿费尽心思。如果跟你说1分钟就能瘦大腿你信么？不要不信，图老师美体评测团第八期评测方法：弹力带瘦大腿法，在大腿绑上弹力带来单脚活动髋骨就能瘦。　　测试前后数据抢先看！　　测试前测试后大腿围49.5cm47.5cm　　减肥方法：弹力带紧缚瘦大腿法　　方法简介:将弹力带绑在大腿上，身体站直可以扶靠在墙边，然后抬起你的膝盖成90度，以大腿髋骨为中心，向外画圈。　　减肥原理：用弹力带束缚大腿肌肉，能够加快大腿血液循环和增强其新陈代谢，弯曲膝盖90度会不自觉的紧绷大腿，这样就能够紧致大腿肌肉，让松散的赘肉变紧实。扭动大腿时能够有效活动大腿的肌肉，通过来回拉伸来达到瘦大腿的目的。　　本文导航：　　1、方法介绍 2、测试前数据和需要工具 3、测试方法详情　　4、测试注意事项 5、测试后数据 6、测试感受延伸阅读：
精油按摩快速瘦腿秘籍
1.将精油涂抹在整个腿部上。
2.使用双手掐住大腿外侧的肉，按压脂肪。
3.双手揉捏大腿内侧。
4.双手包住小腿肌肉，用手掌和指腹的按压减缓肌肉的紧绷度。
5.将腿部抬高双手交叉按摩，力度要适量。
6.将手掌包住小腿内侧的肌肉，养手掌的力度按摩小腿的肌肉。
7.使用大拇指按压小腿外侧的穴位，如果妳找不着穴位就整体由上往下的按摩。
8.使用双手抱成拳头，按压小腿两边的颊骨。
9.将按摩霜均匀的涂抹在腿上，滋养皮肤。
10.将保鲜膜包裹住整个腿部，这样做的方法可以排汗去油，有很明显的瘦腿效果。
11.20分钟之后将保鲜膜去掉就可以了哦。
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&&&&&& 1.首先我们将大腿上涂抹上精油，再 使用刮痧板从大腿外侧由上往下刮。 & &&&&&&& 2.再接着使用刮痧板的侧面，刮大腿小内侧。 & &&&&&& 3.再刮...怎样快速瘦腿瘦臀 三天让你体态轻盈
核心提示：长期的站立或者是坐立都会加重腿的负担，使下体产生水肿增大腿部和臀部的肌肉。怎样快速瘦腿和臀部？每天坚持喝薏米水，工作一小时做一次一次操。每天坚持敲胆经疏通经络，一周左右你就会看到效果。
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很多漂亮女孩，身材高挑，唯一不足的就是腿粗臀大。怎样快速瘦腿瘦臀达到标准身材呢?有没有快速一点的好方法，在短时间内，不用吃药不用打针也不用上医院动手术就能够打成魔鬼身材，下面给你介绍几个小窍门吧!
怎样快速瘦腿和臀部薏米消水肿
很多腿粗臀大的女孩，除了肥胖外，其实还有水肿的现象。薏米水就是消水肿和减肥胖的最好饮料。薏米放到锅中熬煮10分钟以上，每天下午喝上两碗，最好不要加糖。这种薏米水针对肚子，大腿下体的肥胖有很好的作用。
怎样快速瘦腿和臀部敲打经络
每个人大腿外侧都有几个穴位，这几个穴位连在一起是胆经，找不准穴位没有关系，我们只管敲打大腿的外侧。每天敲大腿200下，由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力敲，才能刺激到穴位。
怎样快速瘦腿和臀部椅子操瘦腿
上班族长时间坐着，腿部缺乏运动会变胖。坐着的机会也能做些运动减肥，达到消除疲劳和瘦腿的效果。只要坐在椅子上，两手扶着椅子两边，然后抬起一脚并伸直膝盖静止25秒钟。两条腿交替重复做这个动作就有减肥的效果。
长期的站立或者是坐立都会加重腿的负担，使下体产生水肿增大腿部和臀部的肌肉。怎样快速瘦腿和臀部?每天坚持喝薏米水，工作一小时做一次一次操。每天坚持敲胆经疏通经络，一周左右你就会看到效果。
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