来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2017-12-16 08:24
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男人体脂率多少最健康
对于天生体脂高的人该怎么健身_百度知道
对于天生体脂高的人该怎么健身
我有更好的答案
生体脂高的人不是天生就是吃的多或运动少造成的。所以,只要控制别吃的过多,同时适当的多运动就好。
关键是选择自己相对喜欢的运动,脂肪热量摄入的合理就好
百年南中体育教师
哑铃训练,深蹲锻炼等相结合的全方位训练相结合,能坚持半个小时以上。有氧训练只要适应了,可以每天坚持体脂率高的人。力量训练,不用每天都长时间坚持。有氧运动,如跑步是很好的锻炼方法,虽然有点枯燥,如俯卧撑,引体向上,注意不要摄入过多的热量。还有如果是减脂肪的愿望比较强烈的话。30-60分钟的有氧运动之后,再去做局部的力量训练,还要控制好饮食,双杠,仰卧起坐,最好的健身方法是,有氧运动和力量训练相结合的方式相结合
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