非常多。&br&&br&1. 白夜便当&br&&br&白夜便当应该是南山区这边年轻人都知道的店了。很美很舒服很自然，食物也很天然。位于深大附近一个老旧的别墅区。经常晚上下班跑过去预约一些菜和两支啤酒，聊到尽兴吃到开心。&br&看到有好多旁友想去白夜，再放一张吧台照片哈哈，去之前要关注他们公众号预约的哦！&br&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-902c4ed0fade49ae38fe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-902c4ed0fade49ae38fe_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1299& src=&/v2-8f04ddcffb26bfe0593af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-8f04ddcffb26bfe0593af_r.jpg&&&/figure&&br&忘了是什么小饼干&br&&figure&&img data-rawwidth=&1477& data-rawheight=&1280& src=&/v2-ce3571cdba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1477& data-original=&/v2-ce3571cdba_r.jpg&&&/figure&&br&牛油果三明治&br&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-8b1a062f7f785b6eb828_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-8b1a062f7f785b6eb828_r.jpg&&&/figure&&br&精酿啤酒&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-68cb58b4de97cc6a37dda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-68cb58b4de97cc6a37dda_r.jpg&&&/figure&&br&玉子烧&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-3e04a2aeddb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-3e04a2aeddb_r.jpg&&&/figure&&br&樱花虾拌饭&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-6f3f05f4f4e5aa164c73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-6f3f05f4f4e5aa164c73_r.jpg&&&/figure&&br&秃黄油拌饭&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-93f5d536cb7c9f015f6b4b3bf172e652_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-93f5d536cb7c9f015f6b4b3bf172e652_r.jpg&&&/figure&&br&烤苹果&br&白夜便当的米饭特别好吃，每份也就30左右，秃黄油又好实在。我的小伙伴们比较喜欢吃牛油果拌饭。在白夜便当一切都是自己来，感觉很自在，时间很慢，灯光又很温暖。这些也不过就是我需要的，一个夜晚应该有的模样。三五好友，一盏灯光，一碗香气。&br&&br&&br&2.天台上见&br&&br&第二家推荐位于南新路和学府路交汇的天台上见。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-b350c04f8c306caca25a855abedc092e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b350c04f8c306caca25a855abedc092e_r.jpg&&&/figure&&br&还真是天台，在天台上吃烧烤。这家烧烤店很红，装潢很复古，BGM很李宗盛，味道也很好。带好多朋友去过，都说很好吃，主要吃个气氛，喝酒撸串的感觉。他家酸梅汤味道很特别，跟外面那些妖艳贱货不一样哈哈哈。强推生蚝，牛舌，娃娃菜，猪脚。感觉要把整个菜单都数出来了。去天台上见不需要思考，不知道去哪儿的时候，去就对了。不是广告，并且天台上见的朋友看到请给我一张会员卡谢谢～&br&&br&3. 让鸭脑壳飞&br&&br&喜欢吃辣的可能会非常喜欢这家。口味就是辣，很辣，非常辣，辣到狗带，辣的一边流泪一边喝啤酒，啤酒免费。鸭脖藕片超好吃，毛豆也还行，主要谈人生。毕竟夜宵…最走心的还是酒和聊。很平价。
非常多。 1. 白夜便当 白夜便当应该是南山区这边年轻人都知道的店了。很美很舒服很自然，食物也很天然。位于深大附近一个老旧的别墅区。经常晚上下班跑过去预约一些菜和两支啤酒，聊到尽兴吃到开心。 看到有好多旁友想去白夜，再放一张吧台照片哈哈，去之前…
豆瓣上他人的一些整理&br&ps：作为局外人，也不知道这种“必看”的名头是不是强加。&br&但榜单里所选的电影确实很好。&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/42564/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北京电影学院硕士要看的100部电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&外国90部 中国10部 &br&&br&&a href=&///?target=https%3A///doulist/108673/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电影学院本科生必看100部&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&外国影片70部 &br&中国影片30部 &br&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/221278/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&台灣藝術大學電影系必看150&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&外语片100部+华语片50部&br&&br&&br&法国《电影手册》影史百大经典：&a href=&///?target=http%3A///doulist/105743/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《电影手册》世上最美的100部电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&blockquote&2007年12月，法国《电影手册》杂志发表了“世上最美的100部电影”，这是由78位法国电影学者、影评人评选出来的结果。从电影史上选100部，基本上怎么选，都是经典，选不好，但绝对选不坏。这个选单，比照美国泛滥成灾的评选要更科学，但基本上也是一个老年组的结果。不用说一些人没有选入，连一些国家都干脆省略。选单，永远都是不完美的。按照获票多少排序。 &/blockquote&&br&日本《电影旬报》20世纪百大外国电影：&a href=&///?target=http%3A///doulist/210728/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&日本《电影旬报》的百部最佳外国电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 评于1999年 &br&韩国电影
&a href=&///?target=http%3A///doulist/11169/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&韩片一百部@你可以选择不错过&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&英国电影学院——百大英国片：&a href=&///?target=http%3A///doulist/46813/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The BFI 100 (favourite British films)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&美国电影学院 -——百大美国片：&a href=&///?target=http%3A///doulist/1482719/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国电影学院(AFI)百年百大经典电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&德国电影界集评选的百大德国电影：&a href=&///?target=http%3A///doulist/1130089/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最伟大的一百部德国电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&法国《电影手册》40部战后最佳法国电影：&a href=&///?target=http%3A///doulist/710991/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《電影手冊》20周年選出40部戰後最佳法國電影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&《意大利电影之旅》中提到的经典意大利老电影：&a href=&///?target=http%3A///doulist/1426334/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&My Voyage to Italy&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&收藏的一些电影豆列及榜单：&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/3405621/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&致天才&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IMDb Top 1000&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///top250& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&豆瓣电影TOP250&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/952658/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百位导演百佳片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1173997/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&类型片私人十佳&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1173322/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西部片五十强&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国百部最佳喜剧片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/178710/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&179部经典港片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/11324/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【意外结局】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1015865/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&意外结局+高智商&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1518184/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IMDB TOP 250 UPDATE &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/380312/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中文电影250强总榜（1905——2012）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/968362/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&同时入选IMDB250和豆瓣电影250的电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/240962/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&★豆瓣高分电影榜★ （上）9.7-8.6分&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///group/topic/Ftype%3Dlike& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上百部BBC经典纪录片在线&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/708607/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&30部一人分饰两角的电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/463353/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&私人五星，有的看过第二遍，还要看第三四遍&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/25748/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2000后《电影手册》(Cahiers du Cinéma)年度十佳&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&推一些科幻、闷片、悬疑、动作、重口片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1329988/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《视与听》历次影史十佳评选片单&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1249163/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 评选最伟大50部电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1517341/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《Time Out》史上百佳恐怖片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&徐克：&a href=&///?target=http%3A///doulist/458992/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&徐克的top 10&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&今敏：&a href=&///?target=http%3A///doulist/706287/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&今敏《造梦机器》剧组100部电影推荐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&黑泽明：&a href=&///?target=http%3A///doulist/714065/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黒澤明が選んだ映画１００本&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&爱情片&br&&a href=&///?target=http%3A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国电影学院 AFI 百年百大爱情电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/127610/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超动人爱情故事&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&黑帮片&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1627106/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&十大美国黑帮片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/724896/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯科塞斯力荐15部经典黑帮片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1776598/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&法国黑帮片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/36459/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&香港黑帮片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&歌舞片&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/176082/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&All The BEST or Most IMPORTANT American Musicals.&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1504124/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&30-40年代好莱坞黄金年代歌舞片精选版&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&科幻片&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/478192/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&颠覆影史的十大科幻电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1245615/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[Total Film] The 50 Greatest Sci-Fi Movies Ever&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/1681370/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[Total Sci-Fi Online] The 100 Greatest Sci-Fi Movies&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/240612/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IMDb科幻类电影Top250&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///doulist/Ffilter%3Dundo& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2^7+2^0部科幻电影&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&黑色电影：&br&十大最负盛名的黑色电影&a href=&///?target=http%3A///doulist/180303/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&： The top-ten most cited noir films&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&詹姆斯·纳雷摩尔的《黑色电影》中提到的片子 &a href=&///?target=http%3A///doulist/423847/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑色电影 Film Noir&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&网友综合各类评选总结整理的黑色电影200强：&a href=&///?target=http%3A///doulist/37618/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Film-Noir 200&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
豆瓣上他人的一些整理 ps：作为局外人，也不知道这种“必看”的名头是不是强加。 但榜单里所选的电影确实很好。
外国90部 中国10部
外国影片70部 中国影片30部
有知友问怎么怎么治疗宠物的精神病&br&在后文更新几句（跟本题无关）&br&——————————————————————&br&&br&&br&会的。&br&前方多图预警。&br&&br&来自Beaitman博士的演讲。&br&视频链接：&br&&a href=&///?target=http%3A///movie/2014/12/G/3/MABELT49S_MABH7L4G3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&抑郁的狗，强迫症的猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img src=&/65a8c77ebdbcfdea36faf_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/65a8c77ebdbcfdea36faf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/a156adcab7f916e1cc5203b3_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a156adcab7f916e1cc5203b3_r.jpg&&&/figure&这只汪好萌啊~&figure&&img src=&/1b450bcdcb73a60ed00136cb_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1b450bcdcb73a60ed00136cb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/bdfc4f8f2d_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bdfc4f8f2d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/fa91332adb7992aa00cbc1f_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/fa91332adb7992aa00cbc1f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/411f042e1ace3b34aca3091_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/411f042e1ace3b34aca3091_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/0a603a245e44f2d80edda33c9a7ee23f_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/0a603a245e44f2d80edda33c9a7ee23f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/2c5bfd2fcc1d1_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/2c5bfd2fcc1d1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/ba67bd9d5ff_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ba67bd9d5ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/8cdee0fafdaec416d1367f_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/8cdee0fafdaec416d1367f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/d961ddf261fb0f37cbfaecf_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d961ddf261fb0f37cbfaecf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/dbdbbc_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/dbdbbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/1e354e1059cd1eac709fa_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1e354e1059cd1eac709fa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/a41e1b6bb587e918fb25a8ed8f90e947_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a41e1b6bb587e918fb25a8ed8f90e947_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/acb4c9b9ffec6d8aac5bd77e28b6da1f_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/acb4c9b9ffec6d8aac5bd77e28b6da1f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/cb51d8b4bd6e090a66a2f0_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/cb51d8b4bd6e090a66a2f0_r.jpg&&&/figure&“我要密切监视地球人的一切行为喵。”&figure&&img src=&/39c084f44ada_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/39c084f44ada_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/9f3dbdb9ff431772aeb7f8_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9f3dbdb9ff431772aeb7f8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/4d5be113d02cd9b8f40b1a7_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/4d5be113d02cd9b8f40b1a7_r.jpg&&&/figure&ps：这只黑猩猩有自己的精神医生解决情绪障碍。&figure&&img src=&/e53fe3e8f4cac4_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e53fe3e8f4cac4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/cc889f59cabfaae38c13dd7_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/cc889f59cabfaae38c13dd7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/cbef3ee8c37c8ada382d7ee6020ede90_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/cbef3ee8c37c8ada382d7ee6020ede90_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/1cfa17dcf6ce922cb2a7579_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1cfa17dcf6ce922cb2a7579_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/2c738d048bbfc932aa5b_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/2c738d048bbfc932aa5b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/733cdf301edc2_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/733cdf301edc2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/207ab894b2c4ba57e449f3ca_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/207ab894b2c4ba57e449f3ca_r.jpg&&&/figure&和人类的“拔毛癖”相似。&figure&&img src=&/bed60a05f13e813b5561b4_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bed60a05f13e813b5561b4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/8957320ded817d53a00bdfac111d7625_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/8957320ded817d53a00bdfac111d7625_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/15accbc4ded0a_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/15accbc4ded0a_r.jpg&&&/figure&很多实验室动物都患有精神疾病，只能说感谢你们，还有真的很抱歉，对不起了，么么哒。&figure&&img src=&/ccba5f54518b2fca9cf4faa_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ccba5f54518b2fca9cf4faa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/bc255cf274cfcea9232359b_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bc255cf274cfcea9232359b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/b96cef42fa99c18d1e4cfefa_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b96cef42fa99c18d1e4cfefa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/629a392bda29b900b8bb284de9873ff5_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/629a392bda29b900b8bb284de9873ff5_r.jpg&&&/figure&害怕接近留胡子的人哈哈哈哈蠢萌啊。&figure&&img src=&/09ccbb611b4e4ed57a1d07cdbd546ffc_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/09ccbb611b4e4ed57a1d07cdbd546ffc_r.jpg&&&/figure&一只被收养的喵。&figure&&img src=&/b093b25ba0a7afa5fb318c5b4a3276e1_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b093b25ba0a7afa5fb318c5b4a3276e1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/105f7a45e971c5dd6fc37d_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/105f7a45e971c5dd6fc37d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/d73e8eb8c3db64b456d46_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d73e8eb8c3db64b456d46_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/0b5da28b02_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/0b5da28b02_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/ebfd176cc_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ebfd176cc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/dc52b8fcbadd2393548f_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/dc52b8fcbadd2393548f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/4bc06a43340fd3ebabe593_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/4bc06a43340fd3ebabe593_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/b22ce44ac1242cde8589_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b22ce44ac1242cde8589_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/04dc87e12d_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/04dc87e12d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/dd2952979ebd4816abd0ab7c_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/dd2952979ebd4816abd0ab7c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/01d7cdc3d1cbf3d6536ea9_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/01d7cdc3d1cbf3d6536ea9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&很好的是在新主人的细心的照料下，这只喵后来康复了。&br&&br&希望大家善待动物。&br&给生命以尊重。&br&爱和关心陪伴着你的汪和喵，他们也爱你啊。&br&我们都一样，人类有什么资格有任何优越感呢？&br&有什么资格呢。&br&&br&——————————————————————&br&下面与题目本身无关&br&统一回复一些评论&br&&br&看到一些像“我们人就是高于它们”的看法。&br&&br&个人观点：&br&&br&&strong&不要俯视我们身边的生命。&/strong&其他生物只是没有人的智慧而已，你可以为此沾沾自喜，但这不该成为我们目空一切的理由。&br&人乃万物之灵，灵是聪慧的意思。那我可以说我比你聪明，就能凌驾在你之上么？&br&&br&正是人类的优越感，让人误以为自己可以征服自然，践踏一切而不必负责，无需敬畏之心。现在看来显然错了，好在我们在改变，我们开始关心自然，关心他们的精神问题。&br&&br&有朋友说看完这个答案觉得很悲伤。&br&预料到如此，所以决定选择“哈哈你这个小笨蛋，来摸摸头。”这种语气。&br&&br&不喜欢无意义的争论。所以如果我们看法不同，点“不认同”就可以了。&br&就酱~&br&&br&&br&——————————————————————&br&&br&人类的精神药物是首先要通过动物实验的，所以可以把人类的精神药物给你的宠物吃。&br&“我们欠动物一整个精神病药物产业。”&br&&br&有的动物园就给圈养起来的动物喂抗焦虑的药物摔。&br&&br&唉，动物园也没有办法，还是要理解。&br&&br&但是，对于我们自己家的喵和汪，&b&在对症下药之前，想想他们缺少什么。&/b&&br&比如哈士奇需要足够的活动空间，布偶猫需要主人的陪伴和关心......&br&&br&当然几乎所有的汪和喵都是这样。&br&&br&&br&
有知友问怎么怎么治疗宠物的精神病 在后文更新几句（跟本题无关） —————————————————————— 会的。 前方多图预警。 来自Beaitman博士的演讲。 视频链接：
这只汪好萌啊~“我要密切监视地球人的一切行为喵。”ps…
必然是这张在巴基斯坦玩命儿拍摄的《冰河之梦》了，过程惊险刺激又开眼界：&br&先是被巴铁军警&b&武装押运&/b&穿过&b&塔利班活动区&/b&，上厕所都有持枪贴身护卫。。&br&接着一边听着印度风&b&神曲&/b&，一边坐车经过了世界上&b&最危险的公路之一&/b&。。。&br& 后面还有十几天的艰苦徒步，深入冰川腹地， 看到了&b&5座8000米雪山&/b&和各种五六千米的“小山包”。。&br&最后绳降到冰川下面的河滩，冻了半晚上才拍到了这张&b&《冰河之梦》&/b&。&br&&figure&&img src=&/v2-08dda43795c82eddbd07f6b63994bf2d_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-08dda43795c82eddbd07f6b63994bf2d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&上面是答题的一图，&/b&&br&&b&下面是这张图的&/b&&b&拍摄故事和花絮：&/b&&br&&br&颠簸两天，沿着中国援建的喀喇昆仑公路从伊斯兰堡坐车到斯卡杜。这条中巴友谊之路很震撼，很多地方一边是险峻的峭壁，一边是奔腾的河流，滑坡落石很严重。修路过程中牺牲了600多人，向他们致敬！&br&当然一路上也亲身体会到了巴铁对中国人的热情。 各种巴铁人民热情的招呼款待，还有武装警察轮流护送的待遇，上厕所都跟着俺。。&br&&figure&&img src=&/v2-51e5946d4cfc6bac3f41ed_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-51e5946d4cfc6bac3f41ed_r.jpg&&&/figure&（图中可见，巴铁在外挂汽车火车的能力上，也是毫不逊色三哥的。）&br&&br&下了喀喇昆仑公路之后，还有很长很险的山路。&br&Gopro实拍，路超级窄！车里能一眼看到几百米下的谷底，大家可以自行脑补坐在上面的感受。。。&br&&figure&&img src=&/v2-8f82db55fbe4aa548d04e71ddb386d05_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-8f82db55fbe4aa548d04e71ddb386d05_r.jpg&&&/figure&&br&司机一边开车，一边放着劲爆的巴基斯坦版“最炫民族风”，真的很刺激好吗(⊙o⊙)！！！&br&&figure&&img src=&/v2-ba59a0fbcbb5db798c91a9905aba29cd_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-ba59a0fbcbb5db798c91a9905aba29cd_r.jpg&&&/figure&(胆小慎入：酷炫刺激的坐车视频
&a href=&///?target=http%3A////DEEEhwz3j& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&//DE&/span&&span class=&invisible&&EEhwz3j&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
)&br&&br&2013年，附近曾经发生了震惊中外的袭击登山者事件，我国著名登山家杨春风和饶剑峰遇难，本来老杨有希望成为中国第一个完成14座8000米雪山攀登的民间登山家，哎。。（这次路上遇见了张梁，完成了12座，现在最有希望完成这个挑战。）&br&如图徒步时护卫我们的兵爷爷，提着路餐西红柿。。&br&队友一致感觉，恐怖分子来了我们还是分分钟跪啊。。。&br&&figure&&img src=&/v2-c16581dfefcebc0e49ab6_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-c16581dfefcebc0e49ab6_r.jpg&&&/figure&&br&不过好处是可以摸到真枪实弹，亲手拿着手枪步枪，还在无人区突突突试了下，仿佛进山剿匪，很爽。。&br&&figure&&img src=&/v2-0b7857bba6796fbbee5741_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-0b7857bba6796fbbee5741_r.jpg&&&/figure&&br&刚开始徒步是在冰川旁边，景色非常壮观。&br&冰河冰河，真的是像一条河蜿蜒而下。&br&&figure&&img src=&/v2-05eabdbfaa204c40f9c32c1a65c191a0_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-05eabdbfaa204c40f9c32c1a65c191a0_r.jpg&&&/figure&&br&后面直接就在冰川上走了！&br&&figure&&img src=&/v2-677ac940d4dbdab18008dd8_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-677ac940d4dbdab18008dd8_r.jpg&&&/figure&&br&大部分冰川都是被乱石覆盖，所以并不需要冰爪之类的专业工具。&br&下图河流从我们脚下的冰川直接穿过。&br&&figure&&img src=&/v2-142a118d5fbf62f7b34f5fc9396f87cf_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-142a118d5fbf62f7b34f5fc9396f87cf_r.jpg&&&/figure&&br&偶尔会经过大块的纯净冰川，非常的特别。&br&&figure&&img src=&/v2-d21f23a129cd39f413debb_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-d21f23a129cd39f413debb_r.jpg&&&/figure&&br&一路上还跨过了大大小小的各种冰裂缝。&br&有的是绕过去，有的是找卡住的石头走过去，更多的是直接飞跃裂缝。&br&很多缝深不见底，丢块石头下去，十秒多了还在霹雳啪啦作响。&br&所以刚开始跳的时候，心理压力很大！&br&到后来，，，就习惯了！&br&&figure&&img src=&/v2-ed585e89fda_b.jpg& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/v2-ed585e89fda_r.jpg&&&/figure&&br&登山界非常著名的川口塔群峰，山型之俊俏，我知道的只有巴塔哥尼亚和多洛米第可以媲美，但是这里的山峰都是6000米级的！&br&&figure&&img src=&/v2-beb254b28c5a_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-beb254b28c5a_r.jpg&&&/figure&&br&路上的风景，人类的渺小。&br&&figure&&img src=&/v2-be1e5db316b97a5a3f0375_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-be1e5db316b97a5a3f0375_r.jpg&&&/figure&&br&很难想象到，在这四五千米高的无人区，还有兵营的存在。&br&这里是世界上最高的战场，印巴双方数以千计的士兵命丧这里，大部分不是战死，而是因为天气，高反，疾病而永远留在这雪线之上。&br&&figure&&img src=&/v2-418cfa4fbaa50e15d31cbf42_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-418cfa4fbaa50e15d31cbf42_r.jpg&&&/figure&（军营帐篷后面，还有一架坠落的直升机。）&br&&br&这是我们住的帐篷，白天看起来有点凄惨。。真的是鸟都不拉屎的地方！&br&&figure&&img src=&/v2-28dccaf498c3f59a053cd6a80f6075d7_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-28dccaf498c3f59a053cd6a80f6075d7_r.jpg&&&/figure&&br&不过晚上摇身一变，升级为10星级超豪华酒店，冰川做床，雪山为被！仰望星空，畅谈人生！&br&夫复何求，乐活快哉！&br&&figure&&img src=&/v2-91feb2cb5b9fca02ff695de_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-91feb2cb5b9fca02ff695de_r.jpg&&&/figure&&br&徒步的尽头，世界第二高峰 K2，中文是乔戈里峰。位于中巴交界处，后面就是新疆克勒青河谷。&br&很多职业登山家的目标，不是比较商业化的珠峰，而是这座金字塔形状，气候多变，死亡率奇高，8611米的世界老二。&br&&figure&&img src=&/v2-0b27ef0345dfdecd3360f3_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-0b27ef0345dfdecd3360f3_r.jpg&&&/figure&&br&在这里我们发现了一处冰河大拐弯，冰川融水从这里绕个圈，砸进了一个幽深的冰洞。&br&背景雪山是Broad Peak，正如名字那样，山顶很宽广的一座8000米级山峰。&br&西藏登山队在挑战14座8000米雪山攀登的时候，好像这座雪峰爬错主峰了，因此辛苦换来的成就在国际上却有很大的争议。&br&&figure&&img src=&/v2-a75c540f2d04e12dd6ddbbc_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-a75c540f2d04e12dd6ddbbc_r.jpg&&&/figure&&br&我们在大拐弯这里发现了一处小河滩。&br&为了下到谷底拍摄冰河星空，我们找了根绳子，绑在几块巨石上。&br&&figure&&img src=&/v2-ab9bd8994d14bcfd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ab9bd8994d14bcfd_r.jpg&&&/figure&&br&然后就放下去了。。。&br&&figure&&img src=&/v2-dcea807562adb216da98c716ede22312_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-dcea807562adb216da98c716ede22312_r.jpg&&&/figure&&br&冰川下面的场景，两边都是光滑的大冰壁，只有这一小块空地。&br&&figure&&img src=&/v2-6447aafaa493d97535f52_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-6447aafaa493d97535f52_r.jpg&&&/figure&&br&晚上银河升起，还有英仙座流星雨。&br&&figure&&img src=&/v2-613346fcb2032df87cbdf0c87c2399fa_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-613346fcb2032df87cbdf0c87c2399fa_r.jpg&&&/figure&&br&下面这张图的5张RAW文件，我是分享出来了的，给大家用来星空堆栈调色练习。。。关注我的公众号thomaskksj，在后台回复“下载”即可。&br&&figure&&img src=&/v2-fc27dedf587f7c8b7218c2_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-fc27dedf587f7c8b7218c2_r.jpg&&&/figure&&br&成片《冰河之梦》，比前几张拍摄的早一些，星空中银河还没升起。地景是天还没完全暗下去的时候长曝光拍摄。&br&比起银河那几张的壮观，更喜欢这张幽静清冷的氛围。&br&&figure&&img src=&/v2-08dda43795c82eddbd07f6b63994bf2d_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-08dda43795c82eddbd07f6b63994bf2d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&微博：&a href=&///?target=http%3A///thomaskksj& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/thomaskksj&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&公众号：Thomas看看世界 （搜索ID：thomaskksj ）&/p&
必然是这张在巴基斯坦玩命儿拍摄的《冰河之梦》了，过程惊险刺激又开眼界： 先是被巴铁军警武装押运穿过塔利班活动区，上厕所都有持枪贴身护卫。。 接着一边听着印度风神曲，一边坐车经过了世界上最危险的公路之一。。。 后面还有十几天的艰苦徒步，深入冰…
&b&&i&&u&这一段更新于日，主要功能为补充一些新的推荐和统一回答一些问题，原答案在分割线下 :)&/u&&/i&&/b&&br&首先要感谢大家对这个答案的喜爱，一年半之前随便写的（真的认真写了！）的答案竟然收获了一千多赞，这对于一年不上知乎的知乎小白实在是有点惊喜！于是决定怒回知乎，也对这个答案做一些更好的修正，毕竟这一年的护肤心得更多了 :)&br&补充几点：&br&1. &b&饮食&/b&&i&：&/i&&br&新的爱好，特别喜欢给自己煲各种富有胶原蛋白的汤喝，然后皮肤真的是越来越好，说白了，&i&&b&体内补水体外皮肤才能不干，你对你的身体好不好，分分钟反映在你脸上&/b&&/i&。分享两个靓汤食材，具体食谱大家可以百度（其实非常简单，就是用好的食材炖~）&br&注意：这是根据我的个人体质调的方子，比较因人而异，大家不要盲目仿效~&br&&b&咸味靓汤&/b&版本&br&&ul&&li&花胶：《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后(产后食品)风痉。花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能。&/li&&li&螺片：具有清热明目、利膈益胃的功效（我体热，所以体寒的人选择性加）&/li&&li&西洋参：绝对是我的每日必备！补气养阴，清热生津&/li&&li&石斛：益胃生津，滋阴清热&/li&&li&莲子芯：清热去心火&/li&&/ul&&b&甜汤&/b&版本（熬制后冰镇、每次食用前加一勺蜂蜜，相当美味，满口都是胶原蛋白~~~）&br&&ul&&li&银耳：超级富含胶原蛋白！强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容&/li&&li&桃胶：和血益气&/li&&li&皂角米：富含胶原蛋白！养心通脉、清肝明目、美容养颜&/li&&li&西洋参：补气养阴，清热生津&/li&&li&莲子芯：清热去心火&/li&&li&蔓越莓&/li&&/ul&除此之外：每天吃善存、胶原蛋白胶囊、VC1000mg（不要吐槽我这非人的计量，VC吸收不了的就随尿液排出体外了所以我吃的多了些，但是吃多的时候真的比只吃100mg有用的多）&br&2. &b&&i&&u&面膜&/u&&/i&&/b&：&br&&ul&&li&因为我太爱面膜了，又有一个前保洁研发的合伙人，后来就找了之前PG在国内联系的厂家，根据我们的肤质，&b&&i&自己做了几千片面膜&/i&&/b&自己用和分发给朋友们！超级挑剔的处女座在合伙人的指导下换了所有的防腐剂配方，避免敏感皮肤受损。&b&其实很多时候你敷面膜过敏是因为防腐剂你造吗！！！&/b&然后，自己做给自己用的，不卖！哈哈但是真心好用！&br&&/li&&li&&b&&i&&u&Fresh 黑茶&/u&&/i&&/b&是真爱。我一般国际航班过夜就是一片我自己的面膜+一罐fresh，下飞机分分钟演讲开会毫无压力！&/li&&/ul&3. &b&&i&&u&光疗&/u&&/i&&/b&：&br&用科技的手段解决问题真的是太赞啦！&br&靠谱合伙人和我发明了一台家用可戴式超级美丽的光疗美容仪，然后回国后火速找国内厂家生产了出来样机！&b&&i&自己戴了三个月，基本老旧痘印全消！！&/i&&/b&&br&&b&&i&然后最赞的是我们居然还搞定了国内专利&/i&&/b&&br&现在考虑大货生产出来市售，这不是广告我也特别烦在知乎打广告的人所以在此不表~&br&但是只能说，这货太靠谱了一年前的我根本想不到自己会所有的痘印都没有！&br&&br&———————————————————下面是原帖———————————————————&br&&br&先说自己的情况：混合皮 T区油，压力大的时候满脸爆痘。基本超过12点睡觉就会脸上出事儿。&br&后来，在我妈每天&b&水油平衡&/b&的教育下开始如下工作。现在痘痘好了，两点睡都不会起痘。痘印也慢慢下去了。&br&&br&首先要说的是，补水不是一天两天的事儿，也&u&不是单单面膜&/u&能解决的。&br&&br&分几个步骤来说吧。&br&1. &i&清洁 &/i&&br&&ul&&li&不论上妆与否，我一般使用&b&森田药妆的卸妆棉&/b&先擦一遍。森田是个做补水的很神奇的牌子，它的卸妆湿巾里也添加了玻尿酸。所以基本卸的时候也在补水，而且外面的脏东西卸掉了之后，上面膜或者精华的时候才不会再把脏吸收进去。&/li&&li&然后使用&b&雅诗兰黛卸妆lotion&/b&再按摩一遍。最好用的卸妆没有之一。也有人推荐雅漾，雅漾卸妆水我一般会配合导出仪使用。&/li&&li&洗脸神器洗脸。&br&&/li&&/ul&&br&2. &i&&b&二次清洁+补水&/b&&/i&&br&&ul&&li&卸妆棉蘸着爽肤水擦一遍：推荐的非常平价好用的toner【很火的&b&日本薏仁水&/b&，清爽祛痘不油腻；各种蒸馏&b&纯露花水&/b&儿，选择适合自己皮肤的】&/li&&li&然后我会用喷雾再喷一次：推荐的喷雾【便宜的就是 &b&Avene喷雾&/b&，大喷香港买一百多块，没事儿就喷喷。】；【因为我是敏感肌，所以更多使用&b&日本乐敦Atorrege AD+喷雾&/b&。纯中药配方，有很浓的中药味道，喷上去很清凉。价格比雅漾稍贵吧，150毫升300元左右，但是鉴于上面推荐的都是SKII神仙水，这个就显得太便宜了哈哈。可能因为早晚用，一瓶能用两个月】&/li&&/ul&&br&3. &i&&b&面膜&/b&&/i&&br&嗯这个时候可以上面膜了。&br&因为北方小城实在太干燥了，不敢天天洗澡，隔天洗一次。所以面膜就分为洗澡后和只洗脸。&br&&ul&&li&洗澡后使用步骤1、2之后，先用导入导出仪做个导出深层清洁。导出用&b&Avene卸妆水&/b&，导入用&b&日本蜗牛化妆水&/b&这种营养丰富些的。&/li&&li&一般洗澡后使用清洁+补水都好的泥膜，或者换肤的纸膜。以下推荐全部自己购自香港，至于TB啊，什么聚美啊会买到假货对皮肤不好的问题在此不考虑。&/li&&/ul&&ol&&li&&u&&b&LUSH&/b&&/u& 英国手作牌子。最喜欢的是蓝莓的。75g 125HKD。但是美国加拿大英国都会很便宜。所以还是很平价的。这个基本用完了每天两三点睡皮肤都很好，不会爆痘。唯一的缺点在我看来是很大的优点，&b&就是保质期只有三周，放冰箱里可以到四周。所以非常新鲜。&/b&&/li&&li&&b&&u&TBS 牛奶燕麦面膜&/u&&/b&依然泥膜。200多HKD一大罐儿，比lush便宜。也好用。&/li&&li&&u&&b&贝佳斯泥膜&/b&&/u& 粉泥补水，绿泥清洁。比TBS还便宜，但是觉得有前两个时候不会用它。所以基本就是屯着，一个月做做清洁啥的。这个用完之后，记得用一片纸膜补水！！不然皮肤会发红。（现在清洁到位，贝佳斯很少用了。）&/li&&li&&b&&u&雅漾舒活保湿面膜（香港叫敷容蜜）&/u&&/b&它不是泥，是类似Estee Lauder卸妆lotion一样的油油的存在。抹上之后按摩个10多分钟。然后洗掉。舒敏简直称赞，有的时候在香港带团忙的几天没时间卸妆或者用神器洗脸，就有发红啊敏感啊什么的，用了之后立刻就好了。&/li&&/ol&&u&以上就是隔天洗澡之后用的，不要天天用。&/u&&br&&ul&&li&那么隔过去的不洗澡的那一天就用点不那么营养的非常平价的，这几个每个都可以天天用，也可以换着用，看心情和存货吧：&/li&&/ul&&ol&&li&&b&&u&淘宝上的海藻面膜，颗粒的。用小颗粒&/u&&/b&。是不是海藻暂且不谈，反正是能长草，所以应该还是纯植物的，这个东西本身补水能力不一定有多神奇，但是你要用好的toner泡它。【推荐：各种纯露花水，褪敏用洋甘菊，痘印用薰衣草，补水用玫瑰，还有现在的重要纯露七子白；我也用薏仁水。选toner的时候，别选带酒精的，别选太便宜的…这些东西泡纸膜也行，但是海藻效果还是比纸膜好的。】&/li&&li&&b&&u&森田药妆&/u&&/b& 平价纸膜里面最好用的。推荐蜗牛原液、玻尿酸、熊果苷。茶树的非常一般般。比美丽日记好用。敷完之后基本没有残留都可以吸收。但是，请一定用港版、台湾版，这两个都是台湾产的。&b&千万别用大陆产的&/b&，上海制造。东西不一样。&/li&&li&&u&我的美丽日记&/u& 这东西火了一段时间，但是又被黑没用。个人感觉补补水还可以啊。纳豆没觉得有多明显。喜欢&b&熊果苷和黑珍珠，非常不喜欢胶原蛋白。&/b&&/li&&li&&b&&u&Fresh黑茶、或玫瑰花瓣面膜 &/u&&/b&补水很ok，也没有特别营养，我有的时候早晨都在用，晚上照样用面膜不会影响~ 唯一的缺点就是价格稍高。&/li&&/ol&&ul&&li&注意事项和补充说明：&/li&&/ul&&ol&&li&以上所有的面膜，&b&&i&不能超过建议使用时间&/i&&/b&。看包装上写的。不然就不是你敷面膜而是面膜敷你了。除了lush和贝佳斯是5-10min，其他都是10-15min，海藻面膜因为不容易干，可以多敷到半个小时。&/li&&li&所有的面膜，&b&&i&只能敷一次&/i&&/b&。千万别把纸膜装袋子里第二天接着用，别省那个钱，毁容。&/li&&li&所有的面膜，&b&&i&用完之后要洗掉&/i&&/b&，包括森田和美丽日记的纸膜。因为大多数面膜里面有胶。会憋。洗完之后要&b&&i&再擦爽肤水补水&/i&&/b&。别图省事儿。省事儿就毁容= =&/li&&li&以上推荐的，都是超级敏感皮肤都能用的（不过使用前还是要自己试验哦）。但是前提是，除了蘭家和海藻颗粒还有纯露，千万别淘宝、聚美啊乐峰之类的网购。淘宝代购的假货也不是一天两天的事儿了。找朋友带吧= =或者代购找贵的，我觉得贵的应该没错。本身便宜评价的东西，贵也差不了多少。&/li&&li&敷面膜的时间：&i&&b&下午4-8点&/b&&/i&，血液循环最好的时候是最好的时间。注意，&b&&i&熊果苷一定睡前敷，然后不要见光&/i&&/b&。不然不但不会美白还会变黑。当然，半夜十二点敷也行，而且这是我的常态，用完之后还要工作两个钟头。&/li&&li&&b&&i&&u&早睡！&/u&&/i&&/b&虽然这些东西很好的解决了我晚睡带来的所有皮肤问题，但是睡眠真的是最好的护肤品。妹子们能早睡还是别熬了。早睡皮肤修复的好。再次强调：早睡比啥都强！&/li&&li&&b&&u&&i&少用睡眠面膜&/i&&/u&&/b&。我曾经爱兰芝睡眠面膜爱到极点，开始的时候用了痘痘全下去了。后来才知道有激素。我的counselor告诉我睡眠面膜不是很科学而且容易憋痘，段时间见效很快但是长时间容易造成各种问题。偶尔一半次救急还行。因为看似水润实则并没有补水。&/li&&/ol&&br&4. &b&精华和面霜&/b&&br&我一般用&b&AD+ Anti-spot精华&/b&，然后用&b&AD+舒敏精华&/b&。兰蔻小黑瓶雅诗兰黛小棕瓶什么的不适合我年纪就不说了，Kiehls的棕瓶VC精华我妈用了感觉很好，我用会过敏起痘。反正在精华和面霜上因为皮肤太敏感了实在所以没什么太大发言权。不过插一句，&b&Kiehls的眼霜&/b&真的好好用啊，在这个年纪用的不那么rich的精华里真的是秒TBS神马的几条街！&b&牛油果和mid-night蓝精灵&/b&都好用。&br&&br&5.&b&&u& 平时&/u&&/b&&br&&ul&&li&多喝水，多喝各种茶。上火的时候就用&b&念慈庵积热清石斛冲剂&/b&冲一包，柠檬味，港产。&/li&&li&&b&雅漾喷雾&/b&。其实就是水。没事儿你就喷，一般隔一个小时喷一次，在电脑前就20分钟半个小时的。打粉底液之后还可以帮助定妆。喷雾不建议用依云，两个其实价格差不了太多。理肤泉没试过。&/li&&li&可以把&b&清爽的toner放在小喷雾瓶里做成喷雾&/b&。我这里一个老师就是这么做的。她一般用花水纯露一类。喷的要求同上。&/li&&li&少用电脑= =&/li&&li&即使没有上妆请记得一定卸妆。&/li&&/ul&&blockquote&之前写的&b&&u&护肤顺序的帖子和一些自用空瓶好物推荐&/u&&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&20岁开始的护肤的步骤？ - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&br&&b&怎么样的护肤才能算好的护肤？不同年龄的护肤重点？&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么护肤才算好的护肤? - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&br&&b&有关眼部护理的这一切，看这个就够了&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么眼霜比较好？ - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&br&从&b&道术上指点迷津，为了美我懂了什么&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有什么道理是开始注重外表几年后才能悟出来的？ - 李逸凡Yifan 的回答 如何&/a&&br&&b&如何做一个酷酷的女生&/b&-我的女朋友们：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何做一个酷酷的女生？ - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&br&&b&精致的姑娘在飞机上这样做-&/b&飞行14小时怎么保持皮肤水当当？&a href=&/question//answer/& class=&internal&&画淡妆登机后，如何在飞航 14 个小时的机舱中给皮肤保湿？ - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&br&&b&做个有教养的人&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些细节让你觉得这个人很有教养？ - 李逸凡Yifan 的回答 &/a&&br&&b&知乎露脸答&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么能在旅行时拍出不那么「游客照」的照片？ - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&/blockquote&在让自己变得更好的路上，我们一起努力。&br&&br&&br&好像就想到这么多，累死了，有再想到的就补充。这是自己实战经验之后总结出来的，因为之前被缺水爆豆情绪差压力大熬夜之类害的太惨了，所以写了这么一段和大家share。一个月实战有效。希望大家皮肤都好XD。&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/63WosGrEJzdYrS7T9yD5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/63WosGr&/span&&span class=&invisible&&EJzdYrS7T9yD5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&也可以关注公司微信号，没有广告，做原创和精选女性干货内容：fanyif1 &br&宗旨就是：&b&让你瘦，让你美，让你会穿，让你好看。让你素颜也肤白，随便穿穿就是大长腿。&/b&气质好的不要不要的。还会单独分享不&strong&同年龄阶段护肤要点的详细分析&/strong&、各种你心水的&strong&美容仪器评测&/strong&、用亲身经验告诉你到底&strong&吃食物补充剂&/strong&（胶原蛋白、月见草精油、玫瑰精油）&strong&有没有用&/strong&、以及深入这个行业的合伙人，和你&strong&深扒你用的面膜到底成本几块钱成分都是干嘛的。?就这个&/strong&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/IkiMlB3E00CsrVn39x0w& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/IkiMlB3&/span&&span class=&invisible&&E00CsrVn39x0w&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
这一段更新于日，主要功能为补充一些新的推荐和统一回答一些问题，原答案在分割线下 :) 首先要感谢大家对这个答案的喜爱，一年半之前随便写的（真的认真写了！）的答案竟然收获了一千多赞，这对于一年不上知乎的知乎小白实在是有点惊喜！于是决…
终于有一个我可以回答的买买买的问题了！&br&—————————————————————我是萌萌的分割线———————————————————————&br&
答主作为一个海淘小白，第一次在HQhair上看到luna mini只要85磅，输入优惠码打85折，满50磅还送一个播放器！简直惊为天人！套用同学的话来说，简直不买不是中国人了。。。&br&就是这货&br&&figure&&img src=&/v2-b6e797f22f803efb2a34d4b499ee31d0_b.png& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&475& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&br&
不过， 下单后我又搜过几次，优惠活动变来变去，不变的是luna常年八五折+送播放器。。。想买的妹纸们可以完全不必着急了，基本上可以判定是全年活动了。据说黑色星期五的时候会便宜更多（豆瓣上有人说六百块钱可以买两个，但我没有验证过），财迷心窍的答主暗搓搓地想要到时候囤一打挂淘宝上买！&br&&br&付款界面是酱婶儿的，折后价72.25磅，免邮，可以支付宝付款，611软妹币&br&&figure&&img src=&/v2-f4ac8d002eec8752bbbf_b.png& data-rawwidth=&1084& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1084& data-original=&/v2-f4ac8d002eec8752bbbf_r.png&&&/figure&
当时那叫一个激动和紧张啊，一方面差不多六百块钱的价格比国内价1100友好太多太多了，还送一个看起来如此厉害的播放器（彼时看到“shower”字样，竟以为它是防水的o(╯□╰)o），但另一方面完全没有海淘经验，对于被税没有任何概念，第一次就下单买这么大件有点不放心。。。&br&
纠结了一个晚上，怀着对这个八五折+送播放器的优惠活动不知何时结束的深切担忧，第二天早上还是忐忑不安地下单了。从此开始了漫长等待！中间还经历了一个国庆长假，真是等得好辛苦嘤嘤嘤T^T&br&
上周终于拿到了，实物如下图，小小的很可爱，一只手抓着正好&br&&figure&&img src=&/v2-01b8401fce5b1587f21bda_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-01b8401fce5b1587f21bda_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-5c42e1453b4acd1beec9bfce6f4bb815_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-5c42e1453b4acd1beec9bfce6f4bb815_r.jpg&&&/figure&&br&播放器英文写的是“shower speaker”，说是淋浴洗澡时适用，原来并不防水，而是有一个吸盘，可以非常方便地吸在墙上，而且是蓝牙的。也是非常小巧，和mini差不多大，妹纸可以一只手抓住&br&&figure&&img src=&/v2-dda0c3af8e6c_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/v2-dda0c3af8e6c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-79d60dd5a7b20e185047_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/v2-79d60dd5a7b20e185047_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-e86ebea9ccda8f36dc6c73f_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/v2-e86ebea9ccda8f36dc6c73f_r.jpg&&&/figure&&br&
总的说来，播放器是非常可爱的，价值30磅，赠送的时候也是自动和所买的洁面仪的颜色配套，形势似乎一片大好。然鹅，最终我被税了181软妹币，这货应该也是做了不少贡献的。。。&br&
讲到税，也是非常奇怪的。先前我在网上搜到电动洁面这类产品的税似乎是10%，然而从最终被税181看来（实付611rmb，寄到江苏扬州），很有可能是按&u&洁面仪中国专柜价+播放器价格&/u&来税的。有人说大城市容易被税，也有人说小城市才容易被税，各执一词也是难以确认，有经验的可以后台评论一下。广大妹纸们想剁手还是需要谨慎啊，税交起来也真是相当一大笔钱呢。Anyway，安慰自己800块钱买一个mini加一个播放器还是十分划算的/(ㄒoㄒ)/~~&br&
至于mini的使用感，虽然我只用了一次，但真的是极好极好的啊啊啊啊啊！mini有两个档位，我就用的是功率大一点的那档，并没有很多人说的手会震麻的感觉，还挺舒服的呢；小一点的那档对我来说有点太温柔了，感觉不会有效果。听说搭配自然哲理洗面奶会有奇效，但网红&u&旁氏米粹&/u&一样很好用！！我前后就用了一分钟不到吧，洗完脸一照镜子，&u&黑头明显浮起来了！！！用黑头针轻轻一刮就能除掉了。&/u&如果有需要，下次再用的时候我拍个对比图~后续我用了城野医生的毛孔收敛水，希望以后能有效缓解黑头吧。&br&
以前用过贝佳斯绿泥，非常的不好使，刺痛感太强，而且并不能有效清除黑头，说实话我甚至觉得毛孔都因此变得更大了，1~2周用一次还硬生生把脸颊弄出了红血丝。还用过科颜氏白泥的小样，这个也是真真切切能让黑头浮起来的！不过拥有了luna之后，可能就要对清洁面膜无爱了吧，毕竟薄皮要多关爱关爱自己的角质层，luna给人的感觉是真的一点不伤脸！好评！&br&
啊对了，答主可能是混合皮（自己也一直没搞清），T区稍油，其他部位稍干，20岁，坐标上海~&br&&br&———————————————————其他型号的luna—————————————————————————&br&&br&还有其他型号的luna也发上来，给大家参考一下价格&br&luna go
85磅&br&&figure&&img src=&/v2-adbfa810d6ce5e4cae64b212e773c591_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&475& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&br&luna play+foreo洗面奶
29磅&br&&figure&&img src=&/v2-a6ae689029beaab1b9de_b.png& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&482& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&br&&br&luna一代
129磅&br&&figure&&img src=&/v2-10a23c3de1b8ec6766d9_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&467& class=&content_image& width=&284&&&/figure&&br&luna二代
169磅&br&&figure&&img src=&/v2-977f0f887888_b.png& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&br&———————————————————关于HQhair—————————————————————————&br&&br&hhh答主的第一次海淘经历竟然是奉献给了不那么出名的腐国网站HQhair，虽然也经常在各种网站各种公众号上看到说HQhair是英国四大电商之一，但其实真正去搜索就会发现国内在这个网站上买东西的人不是特别多，搜不到多少经验帖的。所以下面把自己购物的详细流程分享给大家~&u&海淘真是打开了新（chi）世（tu）界的大门呢！&/u&价格到底会不会比代购便宜不谈，这个要具体问题具体分析，至少不用去纠结会不会是假货，有志于变美的妹纸们真是应该尝试下！！！&br&&br&1.注册账户&br&
首先说注册，没有截图，不过还挺容易的，界面上的英文不难，不懂的搜一搜也就能填了。&br&2.首页&选购&br&
首页是这样的。名字里带“hair”，可以想象会有很多美发产品，首页上卡诗也是万年大打折，欢迎有钱的胖友们剁手。而且卡诗是只要买过东西，会随产品一起给你寄来新的优惠码。&br&
想买什么的话直接搜品牌名就好了&br&&figure&&img src=&/v2-5d390ccc94c6ad628793a_b.jpg& data-rawwidth=&1099& data-rawheight=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1099& data-original=&/v2-5d390ccc94c6ad628793a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-df50bd3abacd8a052ff6e9_b.png& data-rawwidth=&1145& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1145& data-original=&/v2-df50bd3abacd8a052ff6e9_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-563f288ab6b3_b.png& data-rawwidth=&1108& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1108& data-original=&/v2-563f288ab6b3_r.png&&&/figure&3.收货地址的填写&br&&figure&&img src=&/v2-6c79e46c9dd57cff5face_b.png& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/v2-6c79e46c9dd57cff5face_r.png&&&/figure&
由衷地感叹，学了十几年英语就是要在这个时候派上用场啊！&br&
不过事实上英语只用于看懂需要填的是什么信息，具体信息还是要用拼音填，据说是怕国内的快递员看不懂。我总觉得完全填英文也是有办法可以送到的，但是不敢尝试，风险太大了╮(╯_╰)╭&br&
姓名栏我英文名和中文名都填了；地址、街道1、街道2三者合在一起是你的地址，每行有字数限制的，基本不超过所显示的格子就行了，也就是说先在地址栏填比如“Zhongguo Shanghai Songjiang”，然后街道1再接着写“Xizang Beilu ××hao”，再接着写街道2这样；联系电话不用+86，直接填正常的11位手机号就好；还有据说手机号要找空档多填几遍，防止快递单打印不全漏掉联系电话，总之哪一栏没填满就再写个电话好了。&br&4.付款&br&
支付宝扫一扫，手就剁掉啦\(≧▽≦)/有一定延迟性，可能会过一会儿才扣款。&br&5.追踪货物&br&
第一步，点击我的订单（My Order），进入某一订单，点击下面红圈圈标出的track。需要注意的是，同一单内的商品可能快递被分成了两单邮寄，但这是可以在第二步的快递单号里查到的。比如我和同学拼的5支妙巴黎唇釉+1支果然粉底液就分成了两单邮寄，当第一单的四件商品到货的时候，第二单的两支唇釉才刚刚发货，也是囧囧哒~（当时妙巴黎全线买三免一，划下来一支唇釉才54rmb，及其划算）&br&&figure&&img src=&/v2-190d28b4c69da8ee7dca0ed00d451bf9_b.jpg& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&/v2-190d28b4c69da8ee7dca0ed00d451bf9_r.jpg&&&/figure&&br&
第二步，复制粘贴红色圈圈里的运单编号，这就是国内EMS的快递单号啦，再点击绿色圈圈View More Tracking，查看更详细的快递信息&br&&figure&&img src=&/v2-2f3c0fb7afac65adccf94_b.jpg& data-rawwidth=&1051& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&/v2-2f3c0fb7afac65adccf94_r.jpg&&&/figure&&br&
第三步，红色标注的1栏输入刚才复制的快递单号，绿色标注的2栏输入绿色圈圈内的验证码，再点击Submit&br&&figure&&img src=&/v2-a0d48af5a_b.jpg& data-rawwidth=&955& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&955& data-original=&/v2-a0d48af5a_r.jpg&&&/figure&
第四步，大功告成！几个经常出现的术语翻译如下&br&Arrival at Sorting Center——到达分拨中心&br&Despatch from Sorting Center——从分拨中心发出&br&Held by Customs——到达海关&br&Delivery arranged——安排配送&br&Delivery——配送中&br&&figure&&img src=&/v2-dda7c1a885e5e1cea0c5294c96eef18d_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/v2-dda7c1a885e5e1cea0c5294c96eef18d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&————————————————————————————————————————————&br&啊，终于明白了大家求赞的心理，放着那么多作业没做，写一个这么长的回答真的好累！&br&如果对你有那么一点帮助的话，就给我点个赞吧~&br&么么哒爱你哦(づ￣ 3￣)づ
终于有一个我可以回答的买买买的问题了！ —————————————————————我是萌萌的分割线——————————————————————— 答主作为一个海淘小白，第一次在HQhair上看到luna mini只要85磅，输入优惠码打85折，满50磅还送一个…
&p&知乎首个增高矫形&b&LIVE：&/b& &b&&a href=&/lives/459520& class=&internal&&如何最大化身高？&/a&&/b&&/p&&p&&b&【福利】&/b&LIVE最后赠送所有参加者精选的1本矫形电子书（纸质版价值超过300元）以及这次讲座中引用的主要参考文献。&/p&&p&我在25岁通过科学饮食，训练和作息从177公分长高到182公分。接下来分享我的增高训练、饮食和技巧。这个增高回答主要分三部分去讲。&/p&&figure&&img src=&/3ebdb011b4c0abd090953_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（首先要说下，我经常做力量训练，适当的抗阻力训练（力量训练）不会影响身高，反而能够促进增长。首先力量训练中很多复合动作（深蹲/硬拉/卧推）能够刺激生长激素的分泌，另外骨骼肌如果变得强壮能够更好稳定骨骼，一定程度防止身高回缩。但不要做过大重量的负重，否则可能适得其反，还容易受伤。）&/p&&br&&p&传统观点认为，能长高与否主要在于骨骺线是否闭合。因此很多人以为成年以后就不可能长高了，这个观点其实存在一些问题：&/p&&br&&p&1. 首先部分人的骨骺线在成年以后并没有完全闭合。但他们以为没机会长高，而没有继续补充营养注意合理休息，因此失去了骨骼再次生长的一个机会。&/p&&br&&p&2. 可能存在一个“不完美发育”的长高过程，这个假设是这样的，我引用下原文&用“下半身身长”除以“身高”则为你的身材比例。用 “身高”减去下半身身长”得出“上半身身长”。用上半身身长除以0.382即为你的完美发育身高。用“完美身高”减去“现实身高 ”就是你的增长空间，也是你腿部少长的长度。&&b&（注意，该理论没有科学上的依据，实际身高与完美身高差距越大只是说明一个增长空间越大而已。）&/b&&/p&&br&&p&3. 即便是生长板已经闭合，也没有“不完美发育”理论，仍然有系统训练、饮食、作息的方法去实现增高。&/p&&br&&p&&b&第一部分 改善姿态增高&/b&&/p&&p&首先要谈论的是第一部分，通过改善我们日常生活中的姿态去达到增高的效果。&/p&&br&&p&成年后的增高基本上来说是体态矫正，少部分骨骼生长和拉伸的一个综合效果，大家注意，这不同于在生长阶段的青少年长高。&/p&&br&&p&举一些实例：&/p&&ul&&li&在棒球运动中，投球手的投掷手往往要比另一只手长1-3英寸。（1英寸=2.54厘米）&/li&&li&在回力球运动中，专业球员的右手都要比左手长2英寸以上。&/li&&li&在一个人的不同年龄阶段，身高都会有不同程度的变化，主要是取决于营养、休息程度、生活条件。&/li&&/ul&&br&&p&这些例子都表明额外的身高增长都发生在了成年之后。当然具体增高的效果取决于基因、骨骼的结构、运动的频率、运动类型的选择、营养、休息、是否吸烟喝酒等。&/p&&br&&p&在一篇英国医学杂志发表的论文中，研究表明由于一些额外压力作用，椎体的生长在成熟前可能提前停止。如果能够移除这部分压力，那么能使得生长再次成为可能，这也就是在接下来这一系列干货中我会说的。包括姿态矫正、训练计划、饮食计划、休息计划以及一些增高技巧。&/p&&br&&p&&b&■姿态矫正&/b&&/p&&p&日常生活中的站姿往往反映了我们的习惯。好的站姿不仅仅是站的直，你必须要训练肌肉去保持相对的身体平衡和稳态。比如，需要知道怎么去保持头部、骨盆、腿的位置，怎么样去正确行走，正确坐。（每一点点的累积都是身高增加的一小部分~）&/p&&figure&&img src=&/992e92ef4de80ab65f59_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来源于百度）&/p&&ul&&li&骨盆前倾&/li&&/ul&&p&骨盆前倾常见于学生和白领一族，由于久坐使得髂腰肌过紧，腹肌和臀大肌较松弛，不能将骨盆保持在中立位。这个姿态将脊柱过度向前拉扯，从而直接导致身高缩短几公分。改善方法要拉伸髂腰肌，同时加强腹部、臀部的锻炼。&/p&&br&&p&改善骨盆前倾动作一 平板支撑+抬腿&/p&&p&这个动作同时训练腹肌以及臀部肌肉。俯卧于垫上，双肘弯曲撑于地面上，双脚踩地，肩膀和肘关节垂直于地面，躯干伸直，腹部，臀部收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。向上抬腿，到最高处停留10秒，然后重复另一侧腿。坚持30-60秒一组，做3组。&/p&&p&视频地址：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTEwMzM1MDE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.26& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【几十秒腹部动作教学】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&figure&&img src=&/e7463cde381ca569def68f39dfd2f8e7_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善骨盆前倾动作二 臀桥&/p&&p&该动作主要锻炼臀部以及下背部肌肉。平躺于垫上，双脚与肩同宽平放在地上，膝关节弯曲贴近身体。双手平放于身体两侧，挺胸沉肩，下颚微收。呼气将臀部向上顶起至身体和腿部成一直线，在动作的最上方稍作停留，然后吸气向下返回起始位置。每组15-20个，做3组。&/p&&p&视频地址：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTEwMzM1MDE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.26& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【几十秒腹部动作教学】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&/193a6a83eb63ef54a65ff4_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&改善骨盆前倾动作三 髂腰肌拉伸&/p&&p&挺胸沉肩，下颚微收，双手向上举起，双腿一脚在前，一脚在后站立，后腿慢慢下压，同时上身向对侧转体。持续15-20秒，然后换另一侧。重复三次。&/p&&figure&&img src=&/6c55fd00ed272c4b289dc1_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/1f0d8bb9e20c03443cbccba3880433ec_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来源于百度）。&/p&&p&A为O型腿（膝内翻），B为X型腿（膝外翻）。（还有一种叫做XO型腿，就是大腿能够并拢，但是小腿呈O型）&/p&&br&&ul&&li&X型以及O 型腿&/li&&/ul&&p&X型腿医学上称为膝外翻，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。这种站姿在很多人中都能看到。由于膝关节外翻，身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上，同时下肢力线不良，髌骨及股骨之间的摩擦增多，易导致髌骨软化。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节外侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。&/p&&br&&p&0型腿， 医学上称为膝内翻，指以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。这两种腿型如果比较严重直接影响身高有好几公分。&/p&&br&&p&下图中的knees move inward代表的就是X型腿在运动过程中的一个代偿，并且X型腿的人经常伴有外“八”字型足（feet turn out)。&/p&&p&简单来说，X型腿主要由于大腿内侧肌肉过紧（除外还包括股二头肌短头、阔筋膜张肌过紧），并且臀部臀大肌和臀中肌过弱。改善方式主要在站姿和走路过程中将身体重心转向脚的外侧，并且多拉伸大腿内收肌群以及加强臀部肌群。而O型腿则相反。合适的鞋垫也能够帮助更好的改善这些问题。具体矫正可以看我的专栏文章。&/p&&figure&&img src=&/d2ade6f006dc42fce6312b_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/78a3d2bcf07beb59e9642d_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/aa33e1ce831c6ca6e0e17_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&探颈和圆肩&/li&&/ul&&p&在学生和白领人群中很常见，肩带前引，头部前倾导致颈椎过度向前，从而影响身高。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和深层颈曲肌太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的力。改善方案应以增强相应较弱部位肌肉为主的训练。&/p&&br&&p&改善圆肩动作一 哑铃俯身飞鸟&/p&&p&这个动作锻炼的是三角肌的后束和中下斜方肌，夹紧肩胛骨（想象肩胛骨之间放了一枚硬币，每次都夹紧）。做15次一组，做3-4组，每周两次。&/p&&p&视频地址：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTQyNzIwMzE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【训练问题和技巧】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&figure&&img src=&/dbdfa48d0a385b529a2da_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善圆肩动作二 肩部绕圈&/p&&p&肩部向后绕圈，10个位一组，做三组，每天做2-3次。&/p&&figure&&img src=&/1ef0f28c84c4b4e547d233_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善圆肩动作三 胸肌拉伸&/p&&p&挺胸收腹，一脚在前一脚在后，在家里的话，侧身对墙角或门柱站立。双手抬至肩关节高度，上身缓慢前倾，一定要感受胸部被拉伸，保持正常呼吸，持续15秒左右。然后重复另外一侧。重复三次。&/p&&p&视频地址：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTYyNTU0MzA4.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.10& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【博宁塑身线上减脂营 家庭版】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&figure&&img src=&/8f29db2fd46f19a34307a6_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善头部前倾动作 弹力带颈缩回&/p&&p&挺胸收腹站立，弹力带置于头后，双手向前拉伸弹力带，下颚努力往里收（挤双下巴）。做15次左右，共三组。&/p&&figure&&img src=&/a30f60b3f2ef2df16b99b2966a46bbcf_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&p&&b&■睡觉姿态&/b&&/p&&figure&&img src=&/cf43cd433fcea8095aecb40_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来自百度）&/p&&br&&p&为了最大化身高，尽量选择一个较硬的床垫。如果是一个软趴趴的床垫会使脊柱和身体在睡眠的时候产生不同程度的弯曲。另外，用枕头平躺睡觉的时候脖子其实处在一个很不自然的前倾的姿态，并且背部也是弯曲的。建议枕低于一个拳头高度的枕头。这种睡姿在最开始的几天应该会比较难适应，但几天之后就会发现这样的睡姿也是挺舒适的。&/p&&br&&p&&b&■坐姿&/b&&/p&&figure&&img src=&/c6f11ef2fc39b123bef2e_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来自百度）&/p&&br&&p&坐姿对脊柱的影响是巨大的。32%的人每天要坐10个小时以上，一个不良的坐姿会影响腰椎并产生下背痛。有研究表明将躯干和大腿的角度打开是一个更符合人体脊柱自然曲度的。该研究进一步表明135度是一个最适合的角度。&/p&&br&&p&因此，如果大家在办公室办公，建议将椅子的角度调整成90以上。这样能够降低下背痛风险，并且较适合脊柱生理曲度的，让脊柱充分放松。&/p&&br&&p&&b&第二部分 增高营养&/b&&/p&&p&无论是哪个阶段，如果想增高，营养都是必不可少的。&/p&&p&◆ 列举一些实例：&/p&&p&平均身高最高的的国家是荷兰（数据截止2009年），男性平均6英尺(183厘米)，女性平均5英尺7英寸(170厘米)。&/p&&p&但世界上最高的人居住在欧洲东部的蒙特内哥罗，是黑山共和国的一部分。这里的男性平均身高是6英尺,3英寸(191厘米)。女性平均身高是5英尺11英寸(180厘米)！（吓死宝宝了~``）&/p&&br&&p&◆ 经济状况和身高&/p&&p&经济状况和身高有相关性么？&/p&&p&“有！”&/p&&p&平均而言，富人比穷人高几英寸完全基于营养。以前，富人和穷人之间身高的差异更大。如今放眼全世界，营养在富人和穷人之间的差距逐渐缩小，身高差距也逐渐减小，但它在第三世界国家，仍然是一个主要因素。&/p&&br&&p&即使在今天，富人仍高出不少，许多专家认为，这可以归因于遗传。也就是说这些年来，富裕阶层已经通过良好饮食建立了一个遗传身高的优势。&/p&&br&&p&可能有人会问：“为什么有些富裕国家如日本和其他亚洲国家身高还是落后”？（这其实与他们的饮食结构相关）&/p&&p&日本人曾经是以米饭玉米和其他的碳水化合物食物为主，缺少蛋白质的食物，而蛋白质对长高而言是极其重要的。二战后日本人的饮食变得更加西化，他们的身高也在迎头赶上。日本人现在身高已经超过了中国人，几代人以前却并非如此。&/p&&br&&p&为了最大化长高，建议大家每天饮食摄取的热量应该20-30%来源于蛋白质，差不多就是1公斤体重对应1-2克蛋白质。比如我84公斤，那么每天摄取84克-168克左右蛋白质。精瘦肉类、豆类、牛奶、乳酪和酸奶都不错。&/p&&br&&p&&b&◆
接下来想说的是饱和脂肪，请尽量避免摄入！&/b&&/p&&p&150年前，北美人是世界上最高的人，男性在5英尺8英寸(173厘米)高，这比欧洲男性平均高2 - 3英寸(5 - 8厘米)。随着时间的推移,北美已经被荷兰和北欧国家,如挪威、瑞典、芬兰和丹麦超越。因为这些国家的饮食中含饱和脂肪的比例较少。&/p&&br&&p&&b&维生素和矿物质&/b&&/p&&p&为了最大化身高，每日必须摄入足量的维生素和矿物质，多重维他命会是一个很好的补剂。&/p&&p&另外，钙对骨骼生长至关重要。同样重要的还有镁,铬和锌—这些都将帮助骨骼生长。&/p&&br&&ul&&li&钙和锌的最好来源是牛奶、酸奶、鸡蛋和肉。&/li&&li&