突然闪到腰不敢动了该怎么办？
第一：为什么会闪到腰？
闪腰大多数都是不注意的情况下出现的，和平时生活工作习惯有很大的关系，比如长期保持一种姿势。主要原因是椎间盘收到了损伤，稳定结构有所衰减，这时需要肌肉用很大力量来进行保护，如果注意力集中，肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰。但如果注意力不集中，肌肉力量不够时就很容易出现闪腰。
第二：出现闪腰怎么办？
1、马上停止工作或劳动，卧床休息。先仰卧于硬板床上，不要睡弹簧床，弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重疼痛损伤。过段时间可慢慢转为侧卧，双手抱膝，以减轻疼痛。
2、扭伤后不要立即贴中药膏药，膏药具有活血散淤的作用，反易加速肿胀。当天也不要进行热敷和推拿，以防局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。若出现抽筋，可反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。
3、待24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗。比如在家里，建议采用如下三种方式来操作：
（1）热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。但注意温度以能耐受为限。
（2）外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处。
（3）按摩法：闪腰者趴在床上，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛部位用指尖或半握拳的手均匀敲击，也可以用点药酒（白酒也可以）抹在闪腰的地方，来回推拿揉搓几次，可以缓解疼痛，活络疼痛部位的血液循环。
温馨提示：急性腰肌和筋膜扭伤，最好卧床休息至少1周以上；急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周，以保证损伤组织充分修复，以免遗留慢性腰痛。在卧床同时还应配合治疗。若按上述步骤仍未明显缓解，扭伤部位肿胀、皮肤青紫，应立即到正规医院就诊，听医嘱安排。
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知识库：什么是
腰部扭伤与劳损 | 闪腰 |
腰部扭伤和腰部劳损都是腰部软组织的损伤，主要包括肌肉、筋膜、韧带和滑膜等的损伤。腰部扭伤有明确的外伤史，伤后立即或一二日后发生腰痛，为急性腰部扭伤，俗称"闪腰"；腰部劳损无明显的外伤史，逐渐发生腰痛，亦称腰部慢性损伤。 人体在负重活动或体位变换时，腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。腰部是人体活动的枢扭，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多，且多见于青壮年。(1)负荷重量过大，强行用力提举重物，超过了脊柱肌肉的负荷能力，肌肉突然剧烈收缩，使肌肉、小关节韧带受累。运动时身体重心不稳，为了维持身体平衡，肌肉同样会剧烈收缩，引起关节韧带和肌肉的损伤。(2)脊柱过度前屈，突然转体，脊柱超常范围运动而扭伤。(3)技术动作错误，如直膝弯腰提重物不能有效地发挥髋、膝关节周围大肌肉的力量克服阻力，致使腰背筋膜、肌肉、韧带的负担过重而受伤。跳远腾空落地收腹过猛，脊柱突然过度前屈，也会使筋膜、肌肉、韧带受伤绝大多数伤员有明确外伤史，随意运动受限，24～48小时后疼痛达到最高峰。受伤后疼痛显著，脊柱不能伸直，因肌痉挛而引起脊柱生理曲线改变者为较重的扭伤。腰扭伤者疼痛可牵涉到下肢，但仅局限于臀部，大腿后部和小腿感觉正常。(1)休息& 伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌；也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2～3天，较重扭伤需休息1周左右。(2)按摩& 伤后即可进行穴位按摩。取人中、扭伤、肾俞、大肠俞、委中等穴，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。 (3)其他疗法& 如外贴活络止痛膏，内服活络止痛药，火罐疗法、针灸疗法、局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效
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闪腰就是腰肌损伤……
因为坐骨神经都在腰上，属神经牵连反应，无大碍
最好早点治
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回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;闪腰不是小问题，拖久了可能会瘫痪，一定要警惕 : 经理人分享
闪腰不是小问题，拖久了可能会瘫痪，一定要警惕
35岁的小陈最近常常走到一半突然脚没力，平常必须靠吃止痛药缓解腰痛，最多甚至一天要服用多达6颗的止痛药，后来才发现原来是几年前因赶着送货，不小心跌倒伤到脊椎，因为没有特别治疗因此落下病根。往后只要一搬重物就开始腰痛，起初以为只是闪到腰，吃颗止痛药就好，长期下来却愈来越严重。患者到各大医院寻求意见才知道，长时间下背痛的他，再不手术恐怕就会造成难以挽回的下半身瘫痪。强烈下背痛，单侧下肢麻痛骨科医师谢昌升表示，这名陈姓患者来到医院就诊时曾痛到无法站立，长时间强烈下背痛，甚至出现单侧下肢麻痛的状况，检查才发现是腰椎第四，五节发生严重的椎间盘突出，医师施行「椎间盘突出微创减压手术」后，小陈下背痛及下肢麻的情况都有显著改善。伤口小对背部肌肉伤害不大谢昌升医师表示，一般传统椎间盘突出手术伤口至少都超过5公分，且对肌肉，韧带及骨头容易造成伤害，需要较长时间来复原。而椎间盘突出切除手术因不须置入脊椎钢钉或是支架，伤口也只有2?3公分，对背部肌肉的伤害不大。术后的恢复期短，从手术到出院只要5天，适合有椎间盘突出及脊椎狭窄症的患者。术后避免弯腰驼背，垫脚尖，避免熬夜建议患者在接受手术后，除了手术伤口的照护，日常生活中要注意自己的姿势，避免弯腰驼背，少弯腰取重物，取高物时不能垫脚尖，可利用椅子辅助增高;平常也要有足够的休息与睡眠，避免熬夜。为了预防椎间盘突出，一定要随时关注自己的健康状况，小心小病痛恐致大麻烦，提早预防才能避免造成终生遗憾。
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医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
擅长：肌无力、容易疲劳、讲话大舌头
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
&&已帮助用户：42554
问题分析： 你好，闪腰是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，往往反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，意见建议：并可过电到大腿（不过膝盖），在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。同时配合红外线理疗，中医推拿按摩治疗效果更好。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。
问所患疾病： 手淫导致的闪腰，
职称：医师
专长：牙科病
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病情分析： 你好，考虑是肾虚和扭伤引起的，建议你用正红花油涂抹患处的，戒掉手淫的，祝你健康！
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职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
病情分析： 你好！根据你目前描述的情况来看需要考虑腰椎间盘膨出或突出的可能性大，建议做腰椎间盘ct扫描确定病因并积极按疗程牵引治疗。意见建议：建议做相关检查确定病因并积极对症治疗，平时坚持睡硬板床，避免久坐和重体力活，定期做常规体检。祝早日康复！
问26岁以前从来没有过前天抬了一下较重的东西就觉得腰部...
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
指导意见：一旦闪了腰患者应尽量避开疼痛发生时的角度或姿态上床休息时应变换卧姿避开疼痛位置用冰袋冷敷可以减轻疼痛.只要没留下麻痹感属于一时性闪腰通常不会有大碍.但若症状持续一段时间或未好转时应尽快就医以免延误治疗时机.1.尽量减轻腰部负担2.避免弓形弯曲.3.避免久坐不动勿长时间保持某种姿势不变.4.洗脸拾重物时不要突然弯腰或起身.
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职称：副主任医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,踝关节扭伤,开放性手外伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,尺神经损伤
&&已帮助用户：10396
指导意见：你好！根据你介绍的情况，有可能是腰肌劳损，也有可能是腰椎间盘突出所致，建议你到正规医院骨科诊治，做腰椎CT检查，以便明确诊断，决定治疗方案。祝你早日康复。
问手淫导致的腰部左侧肌肉僵硬
职称：主任医师
专长：熟悉临床各种慢性疼痛疾病的诊断治疗，在诊治颈椎病、腰腿痛、带状疱疹痛、三叉神经痛、癌症晚期疼痛等方面有丰富的经验，能熟练采用神经阻滞疗法治疗三叉神经痛、颈椎病、带状疱疹及带状疱疹后神经痛、腰间盘突出症、癌症疼痛等，能在CT引导下进行三叉神经痛、颈椎间盘、腰椎间盘突出症及各种神经痛的射频治疗，在射频微创治疗颈源性头痛、颈源性头晕、腰椎间盘突出症方面有丰富的经验。掌握了椎间孔镜微创治疗椎间盘突出症的先进技术。
&&已帮助用户：9
问题分析：能恢复。
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职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：14312
问题分析：考虑是腰肌劳损 腰肌劳损的特征是腰部姿势不正,腰椎向前弓,骨盆前倾,走路撅屁股。 腰部僵硬,起床的时候最重,活动后逐渐减轻。意见建议：腰肌劳损的康复需要一个过程,kxd 关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。建议您去医院治疗,以免耽误最佳治疗时机。祝您健康。
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