跑步时肚子疼容易肚子疼怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 10:59 标签： 跑步的时候肚子疼
&&胃肠痉挛&
&为什么我一跑步就会肚子疼？
为什么我一跑步就会肚子疼？
发病时间：不清楚
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副主任医师
擅长：高血压，心脑血管疾病，心律失常，心肌炎，胃炎，胃溃疡，肝硬化，消化道出血，结肠炎等消化道疾病，风湿免疫系统疾病等
你好，根据您描述的这种情况，跑步后出现肚子疼，主要考虑应该是剧烈运动后，内脏缺氧，导致的胃肠痉挛引起的，建议您先休息一会儿，做做腹部按摩和热敷，严重的话可以口服元胡片或颠茄片治疗，观察一下看看，如果没有好转，就需要去医院就诊，找医生检查，进一步治疗。
擅长：擅长于各类贫血的诊治，血小板减少的诊治，各类淋巴瘤、白血病的诊治
你好，可能是由于剧烈的运动导致的，建议先适当的跑步然后才能慢慢的好转
擅长：分析病情，建议患者用药，联合用药，以及药物禁忌。
跑步的时候由于四肢血流比较多，所以胃肠血流相对减少会出现痉挛的情况呢。
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为什么我一跑步就觉得肚子疼[交流]&
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就是岔气了那种，有碰到相似问题的么？
是，一开始是会的，是因为你没调整好呼吸。。慢慢的来~~第一天不舒服就快走，第二天接着跑~~不能心急~~我一开始的时候快走都会岔气。。现在跑步1个小时也不会~~
-----身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0标准---52.2美体 目前170.0---90.0---77.5---95.5---52.0---35.0---60.0目前---55(目标)杯具的小粗腿~其他还ok吧~J成功减到120J2008年生娃反弹回140J日重新开始减肥 140J140J-130J 成功减10J
用时：【19天】3月1日-3月19日 3月20日-5月5日 平台期【46天】130J-120J ing 用时：【34天】5月5日-6月8日120J-115J ing 用时：【】6月8日-
运动是要时刻留意呼吸
慢慢的从低强度开始，让身体适应，也学会调整一下呼吸就好
如果疼，就深深的吸气呼气可缓解
另外运动中间喝太多水也会疼
我用两个月的时间赌，多组数轻重量的力量训练，是能减上臂且不会有难看的肌肉的！担心肌肉的MM~不要给运动加借口了！^_^
我第一天也是跑十分钟左右就岔气了。
后来就注意饭后2个小时以上再跑步，跑的时候把嘴巴闭紧，只用鼻子呼吸，尽量把呼吸拉长，大概三四步完成一个呼吸。
主要是跑步前要空腹，水也尽量不要喝，跑完再喝水吧
建议空腹跑，建议跑前做十分钟仰卧起坐
我也是！就算是慢跑（慢到极点的那种），跑几步以后就觉得肠子在抽筋。。。= =
我和亲一样，也是一跑步就岔气，不知道为什么
其实我还挺注意呼吸的，鼻子吸气，口鼻一起呼气，慢跑时4步一呼4步一吸，但是总觉得稍微动动就会岔气
清荷浅浅写道：
我第一天也是跑十分钟左右就岔气了。
后来就注意饭后2个小时以上再跑步，跑的时候把嘴巴闭紧，只用鼻子呼吸，尽量把呼吸拉长，大概三四步完成一个呼吸。
主要是跑步前要空腹，水也尽量不要喝，跑完再喝水吧
完全同意，我只要跑步前30分钟内喝水，跑起来就会疼。
*身高*---*體重*---*胸围*---*腰圍*---*臀部*---*大腿*---*小腿**158*---*46.8*---*83.7*---*58.5*---*85.3*---*48.9*---*29.3* (标准)
我这两天也开始岔气，以前都没有。。。呼吸控制的不好，尽量两步或者三步一呼一吸，如果岔气了就深呼吸或者腹式呼吸，慢慢调整~跑之前充分做准备活动~还有不要迎着风跑。。。
会有几种可能造成：
1、没有热身，忽然性的进行过猛的运动；
2、运动之前吃得过饱；
3、所做运动超过身体所能承受的范围。
办法很简单：1、运动之前吃少量食物，至少间隔30分钟之后才能进行锻炼；2、运动前要热身；3、不要一次把运动量加得很大，从轻度、短时间、少量运动，适应之后慢慢加大强度、增长时间、增加运动量，循序渐进。状态就会非常好了。
减肥！减肥！努力减肥！~ 瘦瘦瘦瘦！哈哈哈哈！~
是呼吸的问题。。。注意别把嘴巴张太大，用鼻子呼吸就好。。
======================================【作战计划】
Step1.6.30
56 KG 完成Step2.
完成Step3.
完成Step4.
54KGStep6.
有压力才有动力！坚持下去，我一定会看到不一样的自己。
爱生活，爱运动，爱自己。
做一个内心强大的女子-天堂.微笑
我也是啊，所以我特别讨厌跑步。
运动之前不要喝太多水 吃东西 还有有可能是肝大 慢点跑 坚持一阵子 就会没事的
对自己说 我不要求你严格控制饮食 一般的食物 你可以吃 但是
你尝尝就好
不要吃多了 适可而止 知道么
不管吃多吃少 每天都要坚持运动
一周称一次体重
就这样坚持下去 知道么 ？第一阶段 63KG~60KG
买件小外套 第二阶段
去换个发型第三阶段
给自己放几天假 出去旅游第四阶段
成功奖励自己一套写真集
我也是，一跑就岔气= =
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跑完步总是肚子疼怎么办？
是这样的。天气越来越热了，经常中途上衣就湿透了，然后衣服就贴着肚子，肚子就感觉凉，跑完步肚子就疼啊，要上厕所（跑步前上过厕所了），已经好几次了，有没有什么好的解决办法？难道要光膀子跑？来自: iPhone客户端
楼主的体质虚寒，不要运动量过大。体虚的人平时要注意休息，适当喝点姜汤（姜煮水，加点红糖）有助于驱寒。身体的调理是长期的过程，不要急。早睡，阳光下的慢跑，不要太劳累，慢慢地会好起来的。
出汗多的人再速干的衣服也没用
我也是容易出汗的，这个天跑完 衣服滴水
但是从没感觉肚子凉啊&&你这什么情况
我出汗很多，穿的也是速干的，汗太多根本干不掉啊。是不是买的衣服质量不够好啊？我买的是100多迪卡侬的来自: iPhone客户端
换一个速干的衣服啊，有便宜的，有贵的
不要穿纯棉的衣服跑步，身上的汗都在衣服上，给身体带来额外的负担
速干衣服对出汗多的基本没用，我也是出汗多就脱衣服跑。假如楼主脱衣服跑不会肚子疼的话，可以试试。另外也不要用口来吸气。
我也是肠胃不好，跑完之后感觉肚子上都是凉的，难道要给肚子再加一件保暖的吗
刚开始跑步那时，偶尔也会肚子不舒服。跑多了，正确跑姿（挺胸收腹），鼻子呼吸，逐渐就消失了。
现在即使脱衣服跑也基本不会肚子疼。
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Powered by跑步时为何肚子疼 3721健康网 由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、循环、消化、内分泌等系统的配合就可能发生紊乱，引起腹痛。还有一种是由于不良运动习惯引起的，多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。另外，患有肝炎、胆道感染、胃肠疾病等慢性病的人，运动时也会出现腹痛现象。 3721健康网() 腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，再用手按压痛处；轻轻和揉动腹部，也可以起到和顺血脉、减轻疼痛的作用；用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴(伸臂，仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间)，这也有助于止痛；若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征，应立即平卧位，并喝一些糖水；如果腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。 普及健康知识 跑步肚子痛如何缓解 3721健康知识网生活健康小帮手 放慢速度跑步肚子疼痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏。 3721健康知识网生活健康小帮手 按压痛处再用手按压痛处;轻轻按摩和揉动腹部，也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用。 3721健康网() 剧痛要马上停止运动如果腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。
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我今年十三岁，一跑步就肚子疼，怎么回事？应该怎么办？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，跑步的时候腹痛可能与疝气有关&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您做一个腹部的B超声波检查，对症治疗，望您安康。
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