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老人体重变轻越来越瘦是好是坏？当心得肌少症
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核心提示：一些老人体重逐渐减轻，身材逐渐变瘦，自以为是“千金难买的老来瘦”，他们越来越容易疲劳，时常走不动路，拿不起东西，最麻烦的是越来越爱生病，还扛不住病。这样的人要留心，是否已经得了一种名为“肌少症”的病。
老人体重变轻越来越瘦是好是坏？当心得肌少症
在机体正常老化过程中，年龄的增大往往带来进食量、活动量的减少。一些老人体重逐渐减轻，身材逐渐变瘦，自以为是“千金难买的老来瘦”。但身体的一些信号却不像是“老来瘦”所预期的健康表现。他们越来越容易疲劳，时常走不动路，拿不起东西，最麻烦的是越来越爱生病，还扛不住病。这样的人要留心，是否已经得了一种名为“肌少症”的病。
骨骼肌量减少首先考虑“肌少症”
随着生活水平提高，高血糖、血脂异常、高尿酸、超重、肥胖等“富贵病”成了常见病，大家对这些名词已司空见惯。而在我们周围，还有一些老人或是瘦骨嶙峋，或是腰腹赘肉堆积、四肢松软纤细，这些可能就是肌少症患者。
肌少症，即骨骼肌减少症，是一种逐渐被老年科医生认识到的老年综合征。骨骼肌质量减少、肌力减退，是肌少症的主要临床表现。中医学“痿症”中的“肉痿”指的就是这种病症，国内还有人把它称作“骨骼肌衰老”。目前，国际上统一把“渐进性和普遍性的骨骼肌容积丢失、力量下降伴随躯体失能、生活质量下降和死亡等不良事件风险增加的综合征”定义为肌少症。
肌少症所致的老来瘦，当然换不来健康，这与肌肉的功能有关。
任何体育活动，都是骨骼肌收缩的结果，肌肉的力量和耐力直接影响到运动时的表现。骨骼肌是肌肉中的一种，又称横纹肌，由数以千计具有收缩能力的肌细胞(亦称肌纤维)组成。正常人共有600多条骨骼肌，约占全身重量的40%。骨骼肌是身体重要的能量储藏库，可以储藏肌糖原和蛋白质，在身体急需这些物质时骨骼肌可以进行快速补充。骨骼肌还通过消耗热量调节人体的基础代谢率。
因此，骨骼肌的减少，带来的不仅是形体的瘦削及憔悴感，还会因肌肉无力、功能下降，导致跌倒、骨折、骨质疏松、骨关节炎等发生率增加。肌少症引起的代谢紊乱会引发多种慢性疾病，如肥胖、2型糖尿病、高血压、高脂血症等。同时，还会损害免疫功能，增加患肿瘤的风险，对生育期人群有影响生育功能的隐患。
老年人是重点发病人群
单凭“看起来瘦”这种简单目测法，是不能诊断肌少症的。因为肌肉容量与人种、生活方式、环境影响关系很大。
按照亚洲肌少症研究组的标准：骨骼肌指数男性&7.0kg/m2，女性&5.4kg/m2，提示骨骼肌量减少;握力男性&26kg，女性&18kg，提示肌肉力量不足;步速&0.8m/s，提示肌肉功能不足。也就是说，如果存在骨骼肌量减少，并且肌肉力量和(或)肌肉功能不足，均符合肌少症的诊断。
由于目前对于肌少症的评价方法和诊断标准不同，综合多个研究结果来看，60岁以上人群肌少症的患病率为3%至31%。老人是肌少症发病的重点人群，与人的年龄增长有关。
人体肌肉有着周而复始的新陈代谢过程，旧肌肉不断分解，新肌肉不断生成。人年轻时，这种新陈代谢以合成代谢为主，表现为肌肉块不断增加，肌肉越来越有力，人也显得越来越结实。骨骼肌的生长在30岁左右达到高峰。随着人体老化，骨骼肌的分解速度大于合成速度，50岁以后每十年肌肉容量下降约15%，70岁以后每十年下降约30%，表现为肌肉块逐渐变小，肌肉越来越没力，有些人甚至出现了“蝴蝶臂”等表现。
不过，肌少症的发病原因尚不明确，一般认为与遗传、老化、炎症反应等多种原因有关。其中，增龄与肌少症关系最为密切。
肌少症往往伴随着慢性疾病
肌少症往往与慢性疾病如影随形。目前，我国慢病管理逐渐规范化、系统化，但社会普遍缺乏对肌少症的认识。肌少症的存在会延长慢病控制的时间，对患者恢复起到“减分”作用。
陈大爷因为类风湿引发疼痛不敢运动，导致全身多处肌肉严重萎缩，半年内体重下降了5公斤，这种状况在重度类风湿关节炎患者中并不少见。经过治疗，他仍不能有效恢复自理能力，还多次出现机体感染。
综合评估后，陈大爷被诊断为类风湿关节炎合并肌少症。医生在控制关节炎的同时，让他每天增加摄入1.2g/kg体重的乳清蛋白，并鼓励他进行各个部位的抗阻力运动。半年后，陈大爷的关节症状稳定，肌少症得到改善，实现了生活自理。
肌少症会将人拉入衰弱、失能的深渊，早认识、早发现、早干预是减少其危害的重要方法。因此，易感人群尤其是老年人要调整生活方式，做好疾病预防。比如，避免高脂、高糖饮食，适当摄入蛋白质;避免饱食、酗酒，增加运动，特别是抗阻力运动;保证充足的睡眠等。如出现不明原因的消瘦或觉得肌肉减少，应及时就医。
糖尿病、类风湿关节炎、慢性阻塞性肺病、肺结核等慢病患者，以及因各种原因长期卧床的患者，由于慢性炎症作用，食欲差、消化吸收不佳和活动量减少，往往容易合并肌少症。对于这些患者来说，除了要治疗慢性疾病，预防并发症外，更要关注体重以及肌肉容积的变化，及时到老年科或营养科评估肌肉状况。
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责任编辑：白阳
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体重下降却没瘦 这是为何？
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减肥减了那么多年，有没有发现自己体重下降了，可是身形却还是与过去一样没有什么变化呢？会不会因此而产生一种挫败感呢？但是，不要担心，小编现在来为大家总结一下减肥瘦身误区。
好多姑娘通过节食或者吃药体重迅速下降，但是发现自己腰还是一样圆，腿还是一样粗，一点儿都没变瘦！知道吗？你根本减错啦！
减肥误区一：锻炼哪里就能减哪里
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误的！要知道，脂肪的堆积是周身性的，腹部堆积得最快，而臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢.所以，锻炼哪里就减哪里这种说法显然是错的。
减肥误区二：吃减肥药能减肥
市面上的减肥药大部分都是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝减肥茶来排出体外？
减肥误区三：减十斤会瘦
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道，其实减肥应该减掉的是脂肪！脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。要知道，减去10斤体重≠减去10斤脂肪，所以现实中很多减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
减肥误区四：拼命节食能减肥
当过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20% - 30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，是在不可信！
有效减肥的方法建议
1，找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃吸收率高？基础代谢率低？体脂比超标？还是身体患有某种疾病？对症下药才行。如果你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大很多，所以千万不能让你的小孩发胖。
2，平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？
3，少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。 此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好还是合理搭配。总之，消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉。
4，不管方法多科学，前提是一定要坚持。任何法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。一个月最好减2000克脂肪，不要超过4000克，否则说明你的运动量超标，一是对身体伤害大；二是会造成肌肉流失，容易反弹。
本文来源：OnlyLady女人志
责任编辑：王晓易_NE0011
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身体突然暴瘦是什么原因 怎么办
　　身体突然暴瘦怎么办?是什么原因引起的呢?下面为大家盘点了几种身体暴瘦的原因及给大家的一些建议一起来了解一下吧。
　　体重明显下降常见原因包括：
　　原因一：癌症。
　　身体突然变瘦，那就要引起高度警惕。身体突然消瘦第一个应该考虑的原因就是癌症。
　　恶性肿瘤是一种慢性消耗性疾病，肿瘤细胞在生长过程中所需的能量和营养物质要远远多于机体正常组织。而且，随着肿瘤长大，这种消耗也会逐日增加。同时，肿瘤往往合并有出血、发热等症状，肿瘤产生的毒性物质，也会影响患者食欲，使机体摄入的营养明显不足，致使患者严重消瘦。
　　当然，并不是只有癌症才会让人迅速变瘦。一般来说，如果在短期内没有人为原因，突然消瘦;或者在一个月内，体重下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时就医。特别是中老年人要注意，一旦突然变瘦最好先排除一下肿瘤。
　　癌症的突然变瘦，可以不伴随任何其他症状。其他疾病消瘦的同时会伴随一些症状。
　　原因二：代谢类疾病。
　　如糖尿病比如糖尿病患者饿久了会出现头晕、心慌等低血糖症状;可伴有口干、饮水增多、体重下降等症状，也可以没有任何症状，只单纯体重下降;
　　原因三：甲亢。
　　甲亢患者通常食量不会下降，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等;多伴有心悸、多食、易饥饿等症状，需抽血检查甲状腺功能;
　　原因四：肝硬化。
　　肝硬化病人则会伴有乏力、腹泻等。
　　如果有肠息肉和胃肠道的一些症状，可先做个血液检查，如查癌胚抗原和甲胎蛋白，然后再拍个胸片，排除肺部有无肿瘤。
　　本文就是为大家介绍的身体突然暴瘦的几种原因，如果排除以上疾病，可考虑精神、劳累、季节等非器质性疾病原因。提醒大家：如果在短期内没有人为原因，突然消瘦10公斤以上，赶紧到医院就医。The following error occurred:
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这几天突然发现体重下降4公斤左右会是得
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病情描述：
这几天突然发现体重下降4公斤左右会是得了艾滋病吗？
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：
建议：如果是体重突然的下降，这个肯定是身体出现了异常，及时去医院检查一下，不能确定与艾滋病有关系
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