[z]我和空手道
一年之前的那段时光是我这辈子也不会忘记的------
去年，我报名去了一个空手道学校，那是因为我从小就很瘦弱，在学校总是被别的同学欺负，而且，我很喜欢的一个女孩子也因为我太软弱而拒绝了我，所以，我下定决心要锻炼好身体。报名后的几天里我和几个朋友都住在那所学校里的宿舍里面，每天早起跑步，举哑铃，打沙袋……不到一周我们几个瘦家伙就快变成死尸了。简直不是人吃的苦啊~！就在我和几个同学刚要想办法放弃的时候，那位长的有点象KOF2000里面的BOSS的教练和我们说马上有一位新来的女教练会来报道，我们一听，各个都来了精神，可是随即又一象，好悬哭出来，因为在我们的印象里面，运动员中的女性都是恐龙一样的。我右边的A君悄悄的和我说："大寒（我小名），你怎么想？留还是走？"我瞅瞅他，看了看旁边的B、C、D君，觉得反正这么多天都熬过来了，还怕在熬几天吗？当燃不怕啦~！所以我坚定的说道："留~！"几个排骨队的队员互相看了看，都微微点头。而我在想，新来的教练会怎么对我们的？还会象这个BOSS一样变态吗？不会的，总回比他好一点，人家
毕竟是女士嘛。想到这里我稍稍放了点心。BOSS说完就转身走了，留下我们互相对打。但是，我们那两下把势就好象猴子掐架一样，自己看了都感到可笑，可是没办法，这是我们自己的选择啊~~
第2天早上，我们都按时间跑步，举哑铃，打沙袋……然后累的象个2B似的来到了竞技场。BOSS早就等在那里了，我们站好后，他说："我要去放大假了，以后的训练都由叶清，叶教练来指导，现在大家欢迎叶教练~！"PAPAPAPAPAPA我们机械试的鼓了掌，等着看看她到底什么尊容……门开了，我们揉了揉眼睛，不敢相信自己面前站的这一位MM就是空手道的教练，她大约175CM
的个头，梳着乌黑的短头发，白净的鹅蛋脸，冷酷的大眼睛和高跷的鼻梁下面的微微下弯的嘴角，高高的胸脯，修长的身材，最动人的就是被道服半掩着的小脚丫---在道场是不可以穿鞋袜的---脚趾很长，但是并不显的干枯，反而更有一点秀气再里面，这对我这个恋足人士无疑是一种很大的诱惑，我眼睛都看直了，口水险些流下来，心里想着：如果这双脚丫让我来挠挠，这次也算没白来……"都给我立正~！！！！！！！！！！！！！！"我被她差点吓死，她的嗓门真大啊~怕怕，我们赶紧立正，目视前方，可我的眼睛却怎么也离不开那双小脚，还好她并没有发觉，但是我隐隐感觉到，我们的处境好象不如以前了，因为，我看见了叶教练腰上扎的竟然是"黑带~！！！！！！！！！"象她这种年纪竟然就成为黑带了，真不敢想她有多厉害。再看那位BOSS，正在诡笑着退出了道场，好象再说："呵呵~有你们受的喽~~~~"简直是幸灾乐祸啊。结果，可怕的时候终于到了，她说："大家好！从今天起，就由我来带领大家去走入真正的武道天地，所以，大家一定要做好心理准备，我的要求是很严格的！听到了吗~！"依然阴沉着脸"听到了"我们被她的冷酷吓到了。"今天第一个任务就是试试大家的身手，你，你先来~！"我？怎么搞的，上天就这么玩我啊，怎么会让我第一个来啊？没办法，硬着头皮上吧……，我走上来，鞠了躬，她刚要动手，我吓的大叫："轻点！！"可是她的一脚还是甩了过来，但是并没有踢中我，而是在我面前停了下来，整只脚掌都冲着我了，我兴奋的不得了，因为我看青了她的整个脚掌，整个脚掌好象没有一点老茧，真不知道她怎么保养的，5根脚趾象五个花生一样整齐的排列着，纹路也异常的清晰，而且非常的净白，我情不自禁的刚想抬手挠一下，可是眼前一黑就什么也不知道了，等我情形过来的时候才发现自己已经在寝室里了，可是头很疼，再看几位老兄，也是遍体鳞伤的躺在床上，后来他们告诉我，原来我被她的一记飞脚踹在了脑门上了，而他们则各有千秋，不过也都是只有倒下的份，根本没有还手的机会。而且，她还规定，我们没有打到她之前是不能离开的……
之后的3天，我们的运动量增大了许多，虽然累，但是我总是盼着晚上和教练过招的时候能看看她的脚丫，但是总是被打……终于，在第3天的晚上，发生了一件我一辈子也忘不了的事情。
当晚，我们几个照旧挨了一顿打，然后教练竟然对我说："宇寒~！这几个人里你进步最慢，我今天要对你进行特训，其他人回去，你给我留下来！"我一听，麻烦大了，这回可能真的要挂了啊，就嬉皮笑脸的说："叶教练啊，这孤男寡女的，不太好吧……"啪！我挨了个嘴巴，这个时候我心中忽然燃起了无名野火，心想，我一定要双倍还给你的！她说："你要是再胡说，小心的你嘴巴！"我住了口，看着几个同志同情的看着我，然后离开了。叶清对我说："开始！"对我鞠了个躬，我心想：趁现在打到你，不然我一定要死在你手里了。说是迟那是快，我呼的冲了过去，抱住了她的腰把她望后推，她根本没有料到我会有这一手，但是她反映极快，马上抓住我的手臂，右脚踢出，我一下飞了出去，我拼命的抓住了她一只脚，我忽然觉得她好象是没了力气似的，往后一倒，我心里闪过一个念头"她怕痒！"可是我爬起来以后竟发现她倒在地上不动了，我下了一跳，连忙跑过去，忍痛弯下腰，看了看她，发觉原来她滑倒之后浸染不幸的把头撞在了哑铃上，晕了过去：）前几天我还咒骂的哑铃今天可帮了大忙了。我突然间想到了怎么对付她的办法了，我过去，解下了她的黑带，并扛着她来到了练仰卧起坐的长椅上，然后小心的把她的双手交叉，并且绑紧，她的脚更不用说，我的腰带派上了用场，我要挠他的脚心~~~~~~
我一切都准备好后，先用手指在她光华的脚趾上刮了刮，她虽然晕过去了，可是还有些知觉，所以，她的脚趾动了动,嘴里也发出了一声呻吟.我不禁想：你平时那么对我们，看我今天怎么收拾你……嘿嘿~~我心中发出了恶魔般的笑声，这预示着她的命运已经注定了。
果然，不一会，她就转醒了，突然间发现自己不能动，而且旁边还站着一个人，好象感觉到了一丝的不安，可是看清楚了是我之后，她那股傲慢劲好象又冲了上来，她依然是一张冷酷的俊俏的脸孔。这个时候我可不怕她了，我大摇大摆的来到她面前，弯下腰，笑着说："教练啊~平时你对我们不错啊，今天呢，我要给你一些补偿了，嘿嘿~~！""你要干什么啊！不要乱来啊！哦……不要啊……恩……啊……"我没等她说完就试着用衣角在她的肚脐上面拖动，我也没想到，平时神情严厉的教练原来这么怕痒啊。我顿时来了兴趣。她现在已经涨红了脸了，但是还只是发出很小的声音"快……停下……你，不要啊……呜……"后来她连求饶都不敢了，因为她一张口一定会笑出来的，那样的话，她自己的威严的形象就完了。我看着她强忍着笑，更加让我起兴，我索性用手轻轻的在她肋骨上一下一下的点起来，她本来禁闭着的双眼忽然睁开了，嘴唇翘起，露出一排紧紧咬住的牙关"嗬……嗬嗬恩……嗬嗬……"她发出了最后的能忍住的声音。我忽然间把手放在了她的腋下，用很快的速度搔弄起来，只见她的双手狠命的握住那条象曾经征她胜利的黑带，在也忍耐不住了，爆发出了一串大笑"哈哈……不啊……哈哈快不要了……啊哈哈……呵呵……哈……你……停手啊……不要……我，我要打……死你啊……打啊……哈哈……呵呵呵呵……呼呼……哈哈哈哈哈……""你还想打我？好把，你打啊！"我更加用力的搔起她的腋窝，她大笑着狂摇她的头，想把这种生不如死的感觉减轻些，可是却于事无补"哈哈哈……我……我不……不打你……你了……哈哈……你快停下……啊哈哈啊……快停啊……你……打我吧……啊哈哈……哦啊嘿嘿"她已经顾不得自己的那种威严了，曾经的板着的脸孔也因为大笑而变的有些扭曲了，但是，在我眼里，那就是最美的表情，我住了手，看着她，她喘了半天气才有了力气说话："你怎么能这么对待我啊？快放开我……"我打断了她的话，动了动手指说："我的好教练啊，你记性真差啊，刚才还求我，现在又开始摆架子啊？"说着我在她腋下又是一滑，她身体猛的一抽，马上求饶道："对，对不起，我错了，我是为你好啊，所以才对你们严厉啊，你们不想的话，以后就算了，你放了我吧，我最怕痒了，不要再这么折磨我了。""折磨？这也叫折磨？不会吧~这只序幕而已是让你知道我用刑的手法的，好戏还在后面呢……等我啊，嘿嘿~~~~~"她表情一下子变的很恐惧，看着我慢慢的走向了用品库，只是大叫："救命啊！来人啊！……"毕竟是一个女孩子啊，真遇到害怕的事情也很显得无助。我大声说："尽管叫，你忘了啊？我们的屋子已经被你安上了隔音墙了，现在终于自食其果了吧，哈哈……"她顿时绝望了"呜呜呜~求你了，不要搔我痒痒了，我怕啊！呜呜呜~求你了啊！"她已经完全放弃了自尊，竟然哭了起来，这时我已经从器材室里出来了，只是手里多了写东西--一支圆珠笔，一把硬毛刷，一只电动的牙刷。她好象知道了我要干什么，身体不由自主的开始扭动，可是一身的工夫却栽在了两根布带上……我慢慢的来到她的粉嫩的脚旁边，说："我对你的特训，现
始~！"说着我用手指在她右脚的脚心的一搔，她忽然一声大叫"啊！"我先是吓了一跳，然后笑着说："唉~我心肠最好了，这样吧，如果你在我搔你脚心30下后不出声音的话，我就放你，怎么样？""不行，我受不了的啊，我脚心最怕痒了，你行行好啊！""只有一条路，我的耐心可不多了。呵呵！"我感觉，我从小的压抑今天要全部撒在她身上了，她无奈的说："好吧，你得说话算话啊……啊，唔……"我没等她说完，手指就在她可怜的脚心上无情的画起圈圈来，可是，她也真有耐力，在23下之前愣是没出声，尽管她身体已经快抽搐了，我的心理真有些没底，她该不会真的能忍30下剧烈痒痒吧？但是在我搔第24下的时候，她终于爆发了"啊~哈哈哈哈哈……脚啊……痒死我……了啊……哈哈，哈哈哈啊……不要了……我的脚……不行……不啊……哈哈哈哈哈……嘿嘿……啊哈哈你太狠了啊……哈哈……不要……啊……哈哈啊……我……我要……死了啊……哈哈嘿嘿啊……你……你……怎么还用……哈哈还用……哈哈不要啊……不要……哈哈……不要毛刷啊……哈哈……"当我用毛刷刷她脚趾逢的时候，她突然间向上弓起身子，面目表情显得非常痛苦，但嘴里还是发出一阵阵的大笑"哈哈哈……哈……呜哈哈……啊啊啊……哈哈……呵呵……嘿嘿啊……"她已经没有力气再求饶了，在她脑海中已经只有钻心的痒痒了，连自己的口水都流的满嘴都是，我看着一个白天还冷酷无情的教练到了现在这种地步却一点也不心疼，而且更加劲搔起她的大腿"哈哈啊……哈……哈哈……哈哈哈……嘿嘿啊……噢……嘿嘿……呜……"她疯狂的笑声中带着泪水，汗水还有口水，她已经没有别的意识了，只有笑，连喘气也费劲了，有时候我怕她背过去，忽然停手，等她刚刚吸上一口气，我有马上开始搔她脚心，她就这样一直大笑了很长时间，大约有1个多小时，到后来，她的笑声没有了，变成了呻吟声"哦……呵呵……呜……哼哼……"我这才住手，她现在已经虚脱了，白色的道服已经被汗水浸湿了，眼睛里的锐利也烟消云散，好象一个刚被蹂躏了的女孩--她确实也被蹂躏了，她喘着粗气，我对她说："以后你每天都要让我搔脚心，不然我下次就还来！""……"她已经没有力气说话，作动作了。只是微微动了动嘴唇，我看到她这样，心里突然出现了一种怜惜，忽然想放了她，就伸手去解她的黑带，可她以为我还要搔她，拼命的摇着无助的身体，嘴里发出了类似"不"一样的声音。我真有些不忍了，刚刚把住了那条让她痛苦这么久的带子，突然听见后面有人叫道："嘿~！大寒啊，自己玩够了，把兄弟忘了？""真有你的啊，教练你也擒的住！"原来是B、C、D来了，他们说是看我这么久没回去怕我挂了，所以出来看看我的，结果就看见了这一幕。他们淫笑着来到了叶教练跟前，说："他的仇报了，我们的还没有呢，兄弟们上啊！"叶清绝望的用尽最后力气大叫："不要啊…………"
后来我们的教练会不会笑到窒息而死呢？会不会有人来救他呢？
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空手道怎么有效的练手劈
人对日本空手道很感兴趣.....望大家多多指教
拳开砖相对掌是有难度的，最主要的是心里障碍，其次是皮肤抗打能力。必须坚持练拳头俯卧撑，这样拳面的皮肤才会变厚，打砖的时候才不会被磨破皮。主要是接触的那几个关节面要厚。手背上的皮肤很脆弱所以特别容易受伤，神经也丰富，造成你不敢全力出拳，速度就会减慢这样造成的冲击力就小就不会开砖的。拳开砖最好是把砖架空了开，两头垫起，越靠外越好，最好只架住一点边。砖一定要用新的，或特老发酥的，当然为效果新的最好，这样的砖脆，要是半新不老的，即便是那些所谓的高手也开不了的。开的时候发拳要快，速度是最主要的，其实开砖基本上每个健康的成年人都能做到，力量不是问题，就是不要怕疼，要快，慢了犯到会疼。其实开砖不是啥难事，原理很简单，就是给砖一个变形的力，主要是剪切力，砖是脆性材料，不怕压，但根本受不了剪切或扭转，拉伸的力，有一点就被破坏了。开砖就是这样集中一点快速的发力就不是压力就是剪切力了，砖就断了。
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接着对树或墙练习八，再几个月，不要超负荷的练，大母指握紧，方式和方向要对 要先脚蹬地，我练过手刀，手刀劈下去 威力会比你光劈下去时大很多很多 刚接触练到微微酸痛就可停止，不过要垫上些软毛巾什么的 感觉不痛时，可以去掉软物，那个部位会粗硬起来，有个反作用力，再扭腰，力传到手，用些药水涂抹为易 经过几个月的练习，4年了，会更粗更硬 变可以尝试劈砖，特殊要求到没什么 就是刚接触练， 刚开始买个沙袋吧，四指伸直不可弯曲 接着用手刀砍沙袋手劈就是所谓手刀
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左手同手刀下劈手刀侧击 手刀挥动与手刀下劈相同，因为是打击对手的太阳穴或颈部，所以要画弧打人。这时。直接将手刀举起到头的后方，同时右手放在右肋，拇指弯曲贴于手侧，触打部分是从小指的根部和手腕的中间部分到手腕。注意手指与手指要紧紧相扣，否则在用力击打时手容易被震麻，收回到左胸侧。 空手切击 伸展四指
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回答问题，赢新手礼包真正的太极高手：一次打死12名空手道高手，活到118岁
导读：吕紫剑生于湖北宜昌一个声名显赫的武术世家，他少时便苦练武术、勤学中医。由于天资聪颖加之家学深厚，吕紫剑少年时便已闻名武术界，在他青年时代，已经和霍元甲、杜心武齐名。同时他还是传奇名将冯玉祥的结拜兄弟。
而且他还有一个响当当的绰号——长江大侠。讲起这个绰号的来历，还非常富有传奇味道。
1924年，在长江航线搞水路货运的公司一共有十几家，其中国内的公司只有一家——民生轮船公司，剩下的都是外国轮船公司。
这些外国轮船公司仗着自己的轮船，有数百吨乃至上千吨的吨位，故此，在长江航
吕紫剑生于湖北宜昌一个声名显赫的武术世家，他少时便苦练武术、勤学中医。由于天资聪颖加之家学深厚，吕紫剑少年时便已闻名武术界，在他青年时代，已经和霍元甲、杜心武齐名。同时他还是传奇名将冯玉祥的结拜兄弟。而且他还有一个响当当的绰号——长江大侠。讲起这个绰号的来历，还非常富有传奇味道。1924年，在长江航线搞水路货运的公司一共有十几家，其中国内的公司只有一家——民生轮船公司，剩下的都是外国轮船公司。这些外国轮船公司仗着自己的轮船，有数百吨乃至上千吨的吨位，故此，在长江航线上横冲直撞，丝毫不顾及中国渔民的安全，以及民生轮船公司生意。嚣张的外国轮船公司，甚至将民族产业民生航运公司挤兑到了破产的边缘，民生航运公司的董事长卢作孚找到了吕紫剑，请他想办法。吕紫剑胸怀一颗爱国之心，根本不惧外国公司的淫威，他四处奔走呼吁，号召中国人不坐外国船，同时也将外籍轮船上的中国领航员、水手等中方人员都召集到了民生航运公司旗下，这釜底抽薪的一招，让外国航运公司彻底停运。气急败坏的外国轮船公司为了报复吕紫剑，他们不惜合起伙来，重金聘请日本著名武士三井秀夫，向吕紫剑挑战，三井秀夫不仅功夫高超，而且空手道练得出神入化，曾经在日本东京的一场械斗中，一人徒手打死了对方12名浪人，创造了一个空前的杀人记录。吕紫剑不惧危险，他为国内轮船公司的利益，毅然接受了三井秀夫的挑战，并在爱国将领冯玉祥等人的作证下，吕紫剑与三井秀夫立下生死契约，在宜昌校军场进行了一场比武，三井秀夫频频使用空手道中的杀手绝招，频频击打向吕紫剑的要害，而吕紫剑使用八卦掌的技法，身形飘忽，走形换位，最后趁敌不备，一招黑虎掏心，一掌击中三井秀夫的胸口，这力道威猛的一掌，立刻将对方打得口吐鲜血，倒地昏迷不醒，三井秀夫被送到医院后，不久就因为伤重死去，吕紫剑不仅一雪“东亚病夫”之国耻，而且赢得了长江大侠的光荣称号。吕紫剑在抗战期间，他在重庆国民政府军事委员会总裁侍从室，任少将国术教官，蒋介石侍卫“十三太保”都是他的弟子。1945年，蒋介石与马歇尔进行一轮谈判后，马歇尔有个保镖汤姆o纽汉，这位美国拳师为人十分狂妄，马歇尔提出比武后，汤姆o纽汉甚至这样叫嚣：所有中国人都不是他的对手，经过蒋介石同意，就在重庆南岸黄山——蒋介石公馆前，吕紫剑以八卦掌一掌就将汤姆打死。吕紫剑在解放后，于1982年获全国武术精英赛雄狮金奖，并于1985年任国际功法联盟总会会长，1994年任国际气功协会首席顾问，2000年获全国健康老人金牌，被国家体育总局等单位命名为：“中国武林泰斗”。赞赏0人赞赏过
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24小时热文空手道下格挡的具体步骤_百度知道
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空手道下格挡的具体步骤
左手护在右耳部，听到口令Ichi左手向下格挡，在大腿一拳距离，同时右拳拉在腋下我练的有点别扭，不知是不是练错了：右手护裆部
我有更好的答案
当左手下臂横于胸前时，也就是即将击打前。练习时候先不要急于求快，2的时候打定型了，身体应右转45度，手腕向内旋转，用尺骨为击打面，格出，同时完成分解动作2。（有的教练习惯向后出右脚做前弓步）弓步下格挡打定型后，左手离左膝关节应该有一两个拳头的距离，身体转侧45度我先说一下基本站立——平行立下格挡。分解动作1，右手斜下方护住身体中轴线同时左手提起至右耳边。在手腕旋转的时候肌肉就要瞬间紧张，发力。基本训练的时候基本是以前弓步下格挡开始的。准备的时候是平行力，教练一说出训练课目“前弓步下格挡”，你立即反应是两脚并拢曲膝同时完成下格挡时候分解动作的动作1，然后左脚向前跨出一肩宽两肩长的步，分解做熟了做慢的。感觉好了再打速度。在分解动作1的时候身体正朝前方，拳心朝向耳朵；2，左手由手肘带动往下沉同时右手迅速抽离至腰际。注意
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空手道的主流主要是4大流派~加上极真会~~请问你练得哪个- -每个都是有区别的
我练了有3个月了，你做的下格挡是正确的，换左手下格挡是一样的道理，只不过相反于右手。我们教练喊NI的时候要冲拳了。我建议，我开始的时候也不标准，不过在你的左手往下砸的时候要有爆发力。然后对照镜子纠正自己的姿势。多练就好，希望你进步很快。
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&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&咱小林流究道馆及其衍生组织（如第一个视频的神人武馆），型里绝大多数动作都要求这种短促的腰胯抖动发劲。讲真，这个练习真心累，不是说你哪块肌肉酸痛或者缺氧，而是练完感到虚脱，我曾经在老师的监督下全发力连打十几个型，疲劳度不亚于等数量轮数的全接触组手。因此练习者在练习时，一定要注意放松和收紧的结合，该发力猛烈发力，不该发力就别僵着，这样也有助于增加拳速，正如第一个视频里翁长美智子先生在练习时，打完一拳手就放松那样，需要特别注意“瞬间集中全身力量”的练习。&br&&br&——————————————————————分隔——————————————&br&至于说为啥一些诸如冲绳小林流之类的流派会发展出腰胯弹抖而不是其他的快打快收的方式，这很可能和武器操作以及打斗模式有一定的关系。早先徒手和武器不分家，武器是有重量的，仅凭手臂力量并不能达到最好的加速效果，因此利用躯干及下半身的大块肌肉为主要发力区域是很自然的选择。另一方面，打斗时抓拉搂抱的情况下，肢体容易被对手干涉，不仅发力空间有限并且手脚被对手施加了额外的阻力，因此采用这种发力也是最优选择。&br&纯的徒手搏击+不允许撕扯搂抱的情况下，强化这种发力是否好用也就见仁见智了。
谢题主邀，谢
李老师邀（我特么以为屏幕上有根毛）。 题主说的可是这种感觉？
目前北京的空手道会馆数量虽不少，但总体不如南方活跃，而且山寨多又强势，大有共同排挤正规的态势，即使正规组织也有不少还处于发展状态。&br&建议题主找会馆要做到三问。第一问什么流派。空手道流派众多，山寨一般没流派。自称“极真流”（实际上极真只是个组织名而不是流派名）、“松涛流”（实际应为松涛馆流）、“系东流”（应当是糸，读作蜜或者丝）的，要么山寨要么教练素质不过关。自称体育空手、新空手、格斗空手之类没明确流派的基本都是其他武术的人冒名空手道。&br&第二问段位。能独立开馆的一般都要五段及以上，开道场的起码初段及以上。一般三年左右可考初段，初段后一年可考二段，二段后两年考三段，三段后三年考四段，以此类推，如果一个很年轻的自称高段位，请格外注意。&br&三问师承。空手道很讲究师承，也就是必须知道自己是谁的学生，自己老师的老师又是谁，一路能推到流派创始人甚至创始人的老师。否认师承或者师承不清的基本也是冒牌的。&br&讲了那么多，直接说会馆感觉有点广告嫌疑。非要说的话首推刚柔流泓孝馆，因为它总本部、主教练就在北京。然后还有总极真龚道场北京支部、JKA等等。具体的可以去百度空手道吧搜个叫《全国道场大搜索》的帖子。希望对题主有帮助。
目前北京的空手道会馆数量虽不少，但总体不如南方活跃，而且山寨多又强势，大有共同排挤正规的态势，即使正规组织也有不少还处于发展状态。 建议题主找会馆要做到三问。第一问什么流派。空手道流派众多，山寨一般没流派。自称“极真流”（实际上极真只是个…
别拿脖子练习，拿个枕头，用全身力气左右手各砍500下，然后祝你睡得香。
别拿脖子练习，拿个枕头，用全身力气左右手各砍500下，然后祝你睡得香。
作为一个极真空手道训练者和指导员，我认为不普及大概是分为两点。&br&1.国内大多数人对于空手道的观点还停留在 这是小日本的东西！不可以学！学了就不爱国了！&figure&&img src=&/049e29515edd048aac023_b.jpg& data-rawheight=&133& data-rawwidth=&219& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&br&但是！空手道是从中国传过去的，原来叫唐手。后因各人的教学方法和理念不同，发展成了不同的流派。跑题啦！！ 回题回题。&br&&br&&br&2.就极真空手道来说，考试难度大，越往上级别越高色带越难取得，这也使许多人无法坚持下来的一点。训练强度高，极真的体能和实战训练非常多，经常一场训练下来身上各种受伤各种疼，这也是许多人无法坚持下来的一点。&br&&br&&br&&br&但正因为如此我们极真的色带是汗水和伤痛换来的。
作为一个极真空手道训练者和指导员，我认为不普及大概是分为两点。 1.国内大多数人对于空手道的观点还停留在 这是小日本的东西！不可以学！学了就不爱国了！ 但是！空手道是从中国传过去的，原来叫唐手。后因各人的教学方法和理念不同，发展成了不同的流派…
&p&FBI WARNING！！！多图杀流量，你懂的。&/p&&p&内力、内功、真气都是这个世界上一种常见的能量形态。&/p&&p&早在上古时代，黄帝在与蚩尤的战斗中发现了一个奇怪的能量传导现象，这个现象完全不能用当时的科学来解释。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-c53baab1a69eec_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-c53baab1a69eec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在随后数年中，他们找出了原因：习武者在呼吸时会在体内产生一种不可描述的能量，这种能量有着接近0的静止质量，以及像其他能量一样当质量增加时它的杀伤力也会增加、同时可以携带正负电荷的特性(阴性阳性属性）。正是因为掌握这种能量的秘密才使得黄帝战胜铜头铁臂的蚩尤。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-dae66b665dc3277cba6fddacb4f0c704_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&br&&br&在今天，这种能量已经被人类熟练掌握，并应用在社会的方方面面，在中国，我们管它叫内力/内功/真气（不同地域不同年代有着不同的叫法），在美国，他们管它叫原力，在日本，它叫查克拉，在韩国，它叫思密达，顺便提一句，韩国已经成功将它申请为非物质遗产文化，并称这种能量起源于韩国，因为黄帝是韩国人的祖先。&p&&figure&&img src=&/v2-fc304e43f8f0a2db2ff6c2e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-fc304e43f8f0a2db2ff6c2e_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&下面，我再为大家介绍一下修炼这种能量会带来哪些身体变化：&/p&&p&1.排毒养颜，修炼这种能量的有助于女侠益气活血通便排毒用于气虚血瘀热毒内盛所致便秘痤疮颜面色斑。&/p&&p&&br&&figure&&img src=&/v2-ab02bc0aa_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/v2-ab02bc0aa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&/p&&p&2.滋阴壮阳，我们的口号是让女侠更紧，让男侠更硬。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-a483d1ffd17c42768daf4_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&370& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&3.延年益寿，兼具补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功用。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-21fb69e5fcfed736101cc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-21fb69e5fcfed736101cc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&4.移动加速，在大气层内起到一定程度对抗地球重力的作用，可以让使用者飞得更远，跳得更高，跑得更快。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-5bc4ae2eb4_b.jpg& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&236&&&/figure&&/p&&p&最后，说说大家最关心的话题。在战斗中，我们怎么使用这种能量：&/p&&p&1.疗伤：双手相抵或放在对方背部（异性需坦诚相对），大功率传递能量进入对方体内，形成体内射*。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-38d99af7db7147cfac18af_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-38d99af7db7147cfac18af_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-d618a42fd3d97325e11f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-d618a42fd3d97325e11f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-5c9a080d30c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-5c9a080d30c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-769d811f9fd2f0f1ed7c4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-769d811f9fd2f0f1ed7c4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2.高出力：压缩能量，使能量以更高的速度离开身体，形成体外射*。&/p&&p&&br&&figure&&img src=&/v2-a3f407af778efa1a2fab6_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&/p&&p&3.护体:外放能量，形成保护套，有效减免几亿点伤害。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-cfd2bd06a788ac03a578a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-cfd2bd06a788ac03a578a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&4.喇叭：消耗能量，扩大声音的音量与传输距离，起到扩音器的作用。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-b38d7406e71eac3eeea16c75e459bffb_b.jpg& data-rawwidth=&726& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&726& data-original=&/v2-b38d7406e71eac3eeea16c75e459bffb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&5.传音：点对点传输，精准定位，强制对方接受你的语音信息，拒绝无用。&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————————&br&&figure&&img src=&/v2-4a5fa515feec0f33a8bf4_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-4a5fa515feec0f33a8bf4_r.jpg&&&/figure&剪刀佛镇楼，都别笑&/p&
FBI WARNING！！！多图杀流量，你懂的。内力、内功、真气都是这个世界上一种常见的能量形态。早在上古时代，黄帝在与蚩尤的战斗中发现了一个奇怪的能量传导现象，这个现象完全不能用当时的科学来解释。 在随后数年中，他们找出了原因：习武者在呼吸时会在体…
手短打手长，总是容易吃到直拳，所以不要乱出拳，集中精力打防反。票友打拳容易掉手，护头动作慢，经常把打完护头分解成，收拳，掉手，再拿起来护头，因为习惯不好，所以破绽特别大，碰到距离感好的，用刺拳就能吊打票友。&br&&br&比较土，也比较有效的办法就是不要乱出拳，打防反，趁对方拳头没收回去的时候，直接上去打一套。打完就转角度，装完逼就走最刺激了。&br&&br&升级版的方法，是吊着他打你的破绽，观察对方的打拳习惯，留破绽给他，如果他上当就果断打迎击，这种套路拳击比赛挺多的。&br&&br&讲到底，还是身体反应要跟得上，文字说起来都简单的，侧闪躲过泰森直拳，一个前摆打中他下巴，ko。
手短打手长，总是容易吃到直拳，所以不要乱出拳，集中精力打防反。票友打拳容易掉手，护头动作慢，经常把打完护头分解成，收拳，掉手，再拿起来护头，因为习惯不好，所以破绽特别大，碰到距离感好的，用刺拳就能吊打票友。 比较土，也比较有效的办法就是不…
&p&看了几场功守道的比赛，感觉gsd是以不准抓衣服的摔法为主，同一公斤级的选手很容易抱在一起，谁也奈何不了谁，也很容易同时下擂台，在这个规则下，练太极的应该摔不过练摔跤的吧。。。整个运动的观赏性和竞技性都有待提高。&/p&&p&马云先生当然是很用心的，希望能为中国传统文化尽力，但gsd目前的形式并不能代表太极拳。俗话说，百拿不如一打，太极拳最核心的东西还是短脆的整劲，是一个钉子打进去的那种，目前的功守道没法展示。&/p&&p&&b&其实马云、李连杰不如借鉴下刘云樵传人正推广的碳纤维八极大枪的玩法&/b&（碳纤维部件，用时组装成大枪，便携），双方戴护具，靠枪头打点得分，不仅观赏性强、安全文明、客观公正，&b&最重要的是不管八极还是太极，枪都足以代表这两种拳术。&/b&（徐浩峰为什么拍咏春的八斩刀不拍咏春拳就是因为兵器比拳拍出来观赏性强，而且甄子丹珠玉在前，他再拍咏春拳很难出彩）&/p&&p&暂且不论两岸都在传承的八极大枪，&b&太极拳在战场上建功立业靠的也是大枪（陈仲甡兄弟杀大头王被封武节将军用的就是枪），中国功夫讲究松活、劲整、协调，如同水一样，水无常形，无法防御（后半句简化自李小龙），以太极拳为代表的中国拳术更像是一个系统，以这个系统做基础，普通的枪法才能高明起来。&/b&&/p&&p&枪法简单的说是拦拿扎，归根到底是扎，太极拳的短脆的整劲其实就用在扎上，只要枪尖扎时碰的到，肯定要想着发个寸劲扎透，至于拦拿，简单地说，一个是向外崩对方的枪，一个是向内压对方的枪，和太极拳里的背折靠、大捋的劲是一样的……&/p&&p&所以说，传统武术金贵的地方在这里，&b&好好练拳法的套路基础，把劲路整明白，然后练枪法，太极拳+枪，或者八极拳+枪，应该会比 拳击+枪、柔道+枪、摔跤+枪 强，&/b& 同时枪法对决也给了以弱胜强一定的空间，敏捷的小个子未必一定输给力量型大个子。&/p&&p&希望GSD能够引入太极枪，有和马云先生熟的帮忙@ 一下，谢谢！&/p&&p&PS：另外枪法运动有实战价值，枪练的好，普通情况下足以防身。&/p&
看了几场功守道的比赛，感觉gsd是以不准抓衣服的摔法为主，同一公斤级的选手很容易抱在一起，谁也奈何不了谁，也很容易同时下擂台，在这个规则下，练太极的应该摔不过练摔跤的吧。。。整个运动的观赏性和竞技性都有待提高。马云先生当然是很用心的，希望能…
&p&那个，我只接受这一条批评啊，听好了：评论里说我说的时间有些夸张，当然啦我是以0基础没有格斗类甚至其他运动经验的人来讲的，300个小时包括了常规的Drill，课程以及实战和比赛，按理说为了增强身体素质所做的减脂和增肌训练都包含在内啦。其实很多大神升带速度如同乌鸦坐飞机快得飞起，&b&普通人&/b&是不好和这群人作比较的。看题主也没讲练习的人开始条件如何，我就只好给一个最保险的结论啦。&/p&&p&接下来是小可爱时间&/p&&p&&br&&/p&&h2&原答案：&/h2&&p&&br&&/p&&p&巴西柔术从零开始的白带新手到一名蓝带（白-蓝-紫-棕-黑）大概需要300个小时以上的学习与训练，巴西柔术蓝带意味着自己掌握了巴西柔术的核心的策略和全部基础技术，可以以无限接近百分百的胜率运用柔术技术击败没有柔术经验的对手。&/p&&p&&br&&/p&&p&任何一门技术，超过一万个小时的练习和使用，都是绝对的大师。实际上，1000个小时就是超级专家，300小时就足够熟练运用了，无论巴柔还是拳击都一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&100个小时训练肯定会有显著成果啦，如果练300个小还没有远超常人的战斗力，就可能在某个或多个环节出了问题：训练方法、训练强度、训练目标、技术体系等……我已经说得很客观了，不接受批评！我不管，我最帅，我是你们的小可爱！&/p&
那个，我只接受这一条批评啊，听好了：评论里说我说的时间有些夸张，当然啦我是以0基础没有格斗类甚至其他运动经验的人来讲的，300个小时包括了常规的Drill，课程以及实战和比赛，按理说为了增强身体素质所做的减脂和增肌训练都包含在内啦。其实很多大神升…
谢邀。&br&大致讲下我的技术来源先。&br&我的基本动作是我师兄郭瀚（现为五段，拳士会中国连合会会长）教的，一开始的四年我都跟着他，反倒是当时的总教头銘苅拳一先生没怎么教过我。跟着师兄我学了普及型两套，平安型五套，外加一套拔塞小，在他的指导下我入了段成了黑带。郭师兄除了跟随銘苅拳一先生学习，也多次前往冲绳学习，还在欧洲交流练习的经历，很幸运跟着他没走什么弯路。&br&基本架子有了以后，大老师嘉数嘉昌先生（拳士会总会长）每年来华指导，我又去冲绳访学了一次，被矫正了很多东西，那次跟着总本部的东恩纳エリカ师姐学习了拔塞大，以及公相君小。&br&随后留学瑞士，投入究道馆门下，跟着瑞士支部负责人Udrisard父子学习各种组手和基本的型分解，还把基本的型重新学了一遍。然后有机会跟着比嘉奥斯卡先生（十段，究道馆世界技术指导）学习了壮镇型、内步进二段和三段，明确学习了究道馆小林流的五大基本原则，由此对小林流的理解有所提升。这时候开始大量关注空手道贴吧上一些资深吧友的干货，并且积极参与讨论。&br&回国后，銘苅拳一先生因故退出拳士会并离开中国，我就拜访拳士会国内的各位前辈，交流学习他们的小林流技术和练习方法，这期间又跟郭瀚师兄学习了十手、首里手十三。然后这段时间里因为工作等原因无法持续到师兄道场学习，开始真正大量地自学东西、整理东西，自己带亲友练习。同时，因为经常阅览海外视频和资料，和白老师他们交集多了起来，认识了很多朋友也学到了许多。&br&2015年起我就频繁往来冲绳和上海，留在冲绳的时间不少，基本上保持跟着嘉数嘉昌先生学习，期间还时有机会跟随比嘉稔先生（究道馆连合会总会长）学习。在比嘉先生那儿基本上是等于重新把基本动作再梳理了一遍。在拳士会这里，跟着嘉数先生学了五十四步两套，跟川畑幸男先生学了镇东和组手技术，跟古坚礼子老师学了公相君大，还跟新垣良胜老师学习了组手技术。&br&2017年春，我跟着嘉数先生连着学了云手、慈恩和珍手，至此拳士会所传的全部23套型能够全部打下来了，现在还在消化磨练中。&br&&br&我能够比较频繁地接触到前辈和老师，在基本的技术和型方面比较容易获得指导，所以我对传统技术的传承上有信心，但也有相当大的比例需要靠自己去探索，主要有以下：&br&一、老师没有明确讲的。比如出拳时具体哪些肌肉在用力之类的，西方的老师讲解更明确。&br&二、老师没有教的。比如型的分解思路，好多脑洞大开的东西，我看了也自行筛选营养成分，其他还有组手应用、防身技巧之类的。&br&三、他流派高明的技巧。比如松涛馆的顺突、刚柔流的受和控制、极真空手的近战击打、拳击的组合拳等等，看了自学，然后请教专门人士，再实践完善。&br&四、空手道文化历史类的知识。老师只能讲个大概，更多东西是我网上翻资料、书店里买书看，以及跟一些老先生们问的。&br&五、现代的运动知识。比如拉伸技巧、体态矫正、锻炼方法等等，这些自己学的不算多，更多的是直接请教白老师。&br&&br&要说完全自学，那是不靠谱的，不敢自夸水平，但我也是在有了底子以后再去自学补充的。&br&基本动作不是凭空出现的，得下功夫正儿八经地学，就像下本钱买乐高积木块，基本型和组合动作就跟拼装模版似的，帮助了解怎么拼积木。至于有什么特别的拼装技巧、怎样自由发挥、知道还有哪些没见过的积木，这些倒是可以借鉴和自行摸索。&br&所谓师傅领进门，修行在个人，未来肯定有更多的东西要自学了。这时候，一群肚子里有货又乐于分享甚至切磋的朋友非常有帮助，都是良师益友。能自己带学生的话也会有动力去再学习，教学相长。&br&老师、朋友、学生，来自三方面的动力，能满足于老师教啥就练啥？
谢邀。 大致讲下我的技术来源先。 我的基本动作是我师兄郭瀚（现为五段，拳士会中国连合会会长）教的，一开始的四年我都跟着他，反倒是当时的总教头銘苅拳一先生没怎么教过我。跟着师兄我学了普及型两套，平安型五套，外加一套拔塞小，在他的指导下我入了段…
&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-648f52c8bf7bb4c781d68_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-648f52c8bf7bb4c781d68_r.jpg&&&/figure&假的，主页的壁纸就暴露了，上面的人物是绿健儿，松林和绿健儿是有仇的，何况两个人都是不同的流派；再看关注者的人数，1人，我微博都有400多粉；再看他注册的账号，moonjanggyu是什么鬼？&br&&br&改个头像改个昵称，就真把自己当松林馆长了
假的，主页的壁纸就暴露了，上面的人物是绿健儿，松林和绿健儿是有仇的，何况两个人都是不同的流派；再看关注者的人数，1人，我微博都有400多粉；再看他注册的账号，moonjanggyu是什么鬼？ 改个头像改个昵称，就真把自己当松林馆长了
拳击上的我有些资料图（不包括踢拳）&br&&figure&&img data-rawwidth=&562& data-rawheight=&462& src=&/v2-e771abeae50_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/v2-e771abeae50_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&624& data-rawheight=&388& src=&/v2-bcc333cbf9e16b1e078fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/v2-bcc333cbf9e16b1e078fa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&574& data-rawheight=&352& src=&/v2-c02f9ad8596_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&/v2-c02f9ad8596_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&398& src=&/v2-bdff90bfc9b1f9e94252f0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-bdff90bfc9b1f9e94252f0_r.jpg&&&/figure&
拳击上的我有些资料图（不包括踢拳）
谢邀～我没打过百人组手，不过出于好奇也了解过一些。&br&百人组手应该最早是极真空手发展出来的，基本上现在也是极真的练习者在挑战几十人上百人的组手，相传极真创始人大山倍达先生有过300人组手的壮举呢。&br&其实所谓的百人组手简单来说就是和100个人打车轮战，规则上形式上都没有硬性的规定，除了极真方面大山先生曾提出过一些要求外，别的都不怎么统一。单个人打多久、每个人是什么等级、怎么判胜负、哪些技法可用之类的都不太一样，数量满百即百人组手，这么算来打过百人组手的就不少了。&br&&br&不过通常国际认可战绩的百人组手就严酷多了，大致的要求我罗列一下：&br&1、采用极真的全接触规则（典型特征禁止踢裆打后背、拳不打头但腿可以上头、倒地即分开无地战，不允许搂抱推搡抓握、鼓励击打），这点确保了百人组手的可操作性&br&2、单轮两分钟或以上，间隔时间短&br&3、参与者都是黑带&br&4、获得一本（比如KO对手等情况）该轮结束，两个技有（读作瓦扎里，比如打摔对方等）合为一本，也可以结束该轮&br&5、获得一本则本轮胜出，获得技有数量和对手相同则平局、获得一个技有且对方未得技有则判优势胜。也有判负的情况，判负以后还是要继续接下来的组手的&br&6、不论一本胜还是优势胜，总胜率要达50%以上，被击倒五秒内要站起来继续，否则都不能算通过&br&7、可以按挑战者的意愿中途停止或者加轮数&br&8、100人尽量避免重复，实时记录已完成轮数，并且要有见证人，现在还有全程录像的&br&9、中途可以有休息，但必须在一天内完成，事实上休息时间尽量要缩短&br&&br&目前历史上完成这种极其正式的百人组手的人屈指可数。这些精英挑战者的组手时间通常在2～3小时，平均约2.5小时的样子。完成挑战的总时间在3～4个小时之间。平摊下来每轮间隔还不到一分钟。挑战者强大的体能和意志力可见一斑。&br&按照大山先生的说法，肢体的锻炼还比较容易，但是这种毅力并非每个人都能达到的，所以这种挑战成了少数极真空手精英的个人行为。&br&&br&其他流派的空手道也有仿照极真空手做百人组手的，不过依然是作为一种练习方式为主，并未听说哪个外流派的练习者成功挑战了这种规格的百人组手。&br&&br&其实吧，这种程度的百人组手罕见不仅仅是因为挑战者是万中无一的，要找到那么多黑带陪打也真的不容易啊～
谢邀～我没打过百人组手，不过出于好奇也了解过一些。 百人组手应该最早是极真空手发展出来的，基本上现在也是极真的练习者在挑战几十人上百人的组手，相传极真创始人大山倍达先生有过300人组手的壮举呢。 其实所谓的百人组手简单来说就是和100个人打车轮战…
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