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宁泰NtaiFitness 5星级酒店健身房健身器材器械配置方案
行业客户需求
如果你的工作地或者出差的目的地在商业中心区， 那么作为“商圈人”一定要记得去商圈附近的享受便利。而Spafinder 公布的旅行趋势报告则显示，70%的人希望酒店的健身房能提供更好的服务。应这样的需求，酒店也花了不少心思，让健身房能满足更多人的需求。酒店的健身课程包括塑形瑜珈、力量瑜珈、减压瑜珈、普拉提、印巴风情舞、肚皮舞、太极、韵律操、牙买加舞、有氧搏击、中国风舞蹈和动感单车等。这些产品保住客户保持轻松，瘦身减脂，健康管理。
一般来说，的使用人数并不多，5星级酒店的健身中心一般都会配备先进的，是健身达人们的理想去处。健身中心内还设有桑拿室和蒸汽浴室，宾客可在此放松解乏，舒展身心。星级酒店的健身场馆、健身器材、游泳池、水疗馆、私人健身教练等这些优质硬件软件资源，让用户真正体验五星服务。酒店的其它服务专门为商务人士提供星级酒店的高端中西餐厅、咖啡厅等优惠折扣服务，其实是一个在高端酒店内的健身、商务、交友的一个高端平台。
国内五星级酒店的健身中心
中国大饭店的健身中心位于地下二层，在五星级酒店中其健身中心的面积算是比较大的，且游泳、健身设备齐全。此外，还设有一间壁球馆。健身中心设施方面，大大小小器械拥有几十台，跑步机的数量占到近1/5左右，可同时满足十几个人跑步。值得一提的是，健身中心的跑步机可提供为iPhone手机充电的功能。
　服务方面，健身中心除提供免费水及毛巾以外，工作人员在运动间歇期间还会为顾客提供免费水果。据工作人员介绍，整个中国大饭店健身中心目前拥有1000多个会员，会费为2万元/年，暂不对外开放，不过也会免费为住店客人使用。
行业解决方案
宁泰Ntai 提供全面的酒店行业健身服务解决方案。方案包括室内设计、课程培训、售后服务、营销支持和品牌宣传等。以完善配套设施确保为每个客户提供定制化优质服务。
考虑到客人因长途飞行而引起的时差反应以及对健身和修养等方面的需求，某高端5星级酒店健身中心配有室内温水游泳池、水力按摩池、蒸汽及桑拿房。还可以在水疗中心美美地做个spa。健身中心包括有氧训练区域、力量训练区域和游泳池，还配有健身教练分别负责指导健身、游泳、瑜伽等项目。游泳池是一定要体验的项目，可一边游泳一边欣赏电影，泳池旁边中式的靠椅和秋千可供休息。
宁泰NTAI健身解决方案，考虑的不止建设房内，充分考虑了酒店前台，休息厅等公共区，为公共区定制解决方案。帮助酒店营造一个放松身心，恢复精力的健康环境。
健身房，还在担心没有私教指导健身么？宁泰Ntai VR健身解决方案，结合健身管理系统 NTAI Fitness IQ。你可以通过智能手机登陆到 Fitness IQ APP平台 记录你的各项运动数据，并且同步到健身器械上，指导你进行最高效，科学的训练。
房间内，宁泰NTAI提供健身套房，健身频道以及健身服务订购。满足宾客在酒店享受健康的环境。提供系列工具或便携式设备，可方便宾客在酒店内部直接使用。
商务会议室，宁泰NTAI 为客户提供易于实施的解决方方案，为增强客户吸引力，向合作伙伴传递健康管理理念。
水疗中心，宁泰Ntai也时刻关注着您的健康。宁泰Ntai 提供全面的健身体验，选择我们多个产品系列，可以使人们放松身心，享受锻炼，体验休闲的美好时光。
五星级酒店健身房的标准
设备配置首先，酒店健身房要根据面积的大小做适当的健身器材的配置，一般情况下，有氧、力量健身设备均需配备，数量应均衡。其中有氧设备有跑步机、椭圆机和多功能训练器，力量设备有单方位训练器、绳动训练器、坐式卷腹训练器、坐式大腿屈伸训练器、坐式肩膀推举训练器、深蹲训练器、胸推推举训练器及高拉力背肌训练器等十余种健身器械。
五星级酒店健身房选型首先要考虑设备的布局
插片式单站机应首选占地小、功能多的双功能器械，这样可以在有限的空间里为客人提供尽可能多的锻炼选择。曾经流行一时的大型多站机由于占地大、使用者互相影响而逐渐淡出酒店健身房。 器械的摆放应注意有氧、力量设备分区摆放。有氧设备的左右间距应在40厘米以上，便于健身教练站在器械旁指导客人科学使用。跑步机后部距其他设备应留出至少120厘米的安全距离。
有氧器械应尽可能临窗摆放，并设置电视机，弥补锻炼的枯燥。力量器械区应安放镜子，便于客人锻炼时掌握准确的姿势。 某酒店健身房健身设备配置方案 除了健身设备，健身房内也应为客人配备一些基本的体测仪器，比如体重称、脂肪分析仪等。
在各种类器械配置的比例方面
100平米五星级酒店应具备什么样的健身器材？
有氧器材应配置跑步机4部左右，椭圆运转机2部左右，健身车2部左右，台阶器1部，力量器材应配置3-5部的插片式单站机，以及4-6件自由力量器械。
2000平五星级酒店应具备什么样的健身器材?
答：五星级健身房健身器材配置明细表
练习区 分为重量练习区和集体健身区
总面积为2000平米以上
重量练习区： 固定哑铃 不少于20副 胸部练习器 不少于4种 调节哑铃 不少于10副 大臂部练习器 不少于4种 哑铃架 与哑铃数量相...
五星级酒店健身房器材品牌选择标准
五星级酒店应该选择什么品牌？ 品牌并不等同于知名度，而是品质、形象、服务、口碑、信誉等等的综合反映。不管选择什么设备，选择售后服务往往比选择品牌更为重要。对于健身器材的选择也是如此。任何设备在使用的过程中，由于各种各样的原因出现一些故障是不奇怪的。这种情况下，如何把故障发生的几率降低到最小，在出现故障后如何把解决故障的时间减到最少就成了一项需要严格考察的重要内容。酒店承受不起为此而引发的投诉甚至使用有问题的设备而造成的人身伤害。其它应注意事项在装修方面，健身房内的灯光应简洁明亮，不建议使用暖色调或太过昏暗。吊顶不应过低，以免给人感觉压抑。墙壁应在力量器械区安装镜子。地面建议使用运动橡胶地板，或者高质量的地毯。除健身操房外，不宜使用木地板。
经营方面，酒店健身房除了为住店客人服务外，有的酒店也从效益的角度出发，在前期将面积做大一些，限量对外发售会员卡，但前提一定是首先保证酒店客人的使用。比较成功的例子是上海金茂君悦大酒店，其面向酒店周边的高端客人限量发售会员卡，取得了很好的经济效益。 酒店健身房在运营起来之后，还会遇到其他方面的问题，如设备在保修期满后的维护保养问题。
健身服务是一个重要的方面。为客人提供一个专业的、安全的健身房是酒店的一项越来越重要的任务。
联系，会根据您提供的需求，定制化更为专业的星级酒店健身房设计方案与器械配置方案
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公司地址：山东省德州市经济开发区康博大道287号中旺大夏623室
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山东宁泰健身器材有限公司人关注
山东宁泰健身器材有限公司 www. wwww. 是一家制造商用健身器材设备的公司,专注于用完美主义的工匠精神,打造用户体验一流的商用健身房健身运动设备,用科技改善人们的健康生活质量。宁泰NtaiFitness 模块化商用健身器材解决方案，可以为健身房经营者和他们的客户提供高品质的健身体验，提供包括体育馆运动场健身房健身器材解决方案，酒店健身房健身器材解决方案，医院和康复机构健身房健身器材解决方案，私教工作室健身房健身器材建设解决方案，学校校园健身房健身器材解决方案，军队部队健身房健身器材解决方案以及企业事业单位自建健身房健身器材解决方案，提供从健身房室内设计指导，连锁健身房营销支持等多方面的服务。可以帮助客户享受到最全面的商用健身房健身器材解决方案，包括有氧运动健身器材、力量训练健身器材、功能训练健身器材和团体训练健身器材。产品设计构想适合初学者和专业人士，为以瘦身减脂为目爱美人士提供划船机，动感单车，普拉提，商用跑步机等健身装备，为激发最大运动潜能，提高体力的专业人士提供多系列健身房商用力量型健身器材解决方案。宁泰NtaiFitness 创新型深度感知商用健身器材解决方案 对人的动作、运动行为进行感知，跟踪培养健身者的运动习惯,结合智慧可穿戴设备，追踪心率、行走步数、体温、呼吸节奏以及运动员的机能的训练数据，结合NtaiFItness IQ云计算平台进行数据分析与管理。为商业合作伙伴提供卓越的 宁泰NtaiFItness O2O+物联网智能商用健身器材解决方案，支持智能健身馆健身器材，智慧健身房健身器材，共享跑步机，自助健身仓，共享健身房健身器材的项目建设。将跑步机、健身车、椭圆机与健康、健身等传统服务业全面融合，以用户体验为核心的创新形态，将移动互联、领先的运动理念与传统行业结合起来，推动互联网+时代和健身行业新业态发展。Ntai Fitness is a china Commercial Fitness Equipment manufacturer,as a Commercial Fitness Supplier,providing a full range of Commercial gym Fitness Equipment,strength training and cardio solutions
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公司规模：50-99人
公司地址：经济开发区康博大道287号中旺大夏623室TEKKEN 商用力量健身器材
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宁泰NtaiFitness
私教健身作室健身房健身器材选型解决方案
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私教健身作室规划健身器材选型解决方案
宁泰NtaiFitenss提供专业的健身工作室, ，设备选型配套的解决方案。目前健身私教工作室收费合理，培训内容丰富，健身工作室课程设置具有特点，受到越来越多的客户欢迎。
据招商证券(20.410, -0.01, -0.05%)最新研报，2016年全国健身俱乐部增长20.8%至4425家，会员数量增长21.3%至663.38万人。在中国的历史也不过20来年：1996年，威尔士开业；2001年，一兆韦德在中国成立；舒适堡则在2002年底进入内地。这类大型连锁健身房里满是跑步机、椭圆机、单车这些庞大的有氧器械，健身房靠提供私教服务和健身场地赚取利润。
21世纪开始，中国人逐渐了解到一个新的名称：私人教练（Personal Trainer），国际健身领域，私人教练被誉为“体育界的贵族”，他们的整体水平可以反应出一个国家体育素质的高低。健身工作室是健身行业的一种业态形式，它与健身房有很大区别。健身房是属于面面俱全的健身场所：有操房、单车房、有氧区、器械区、自由力量区等等。而健身工作室不一定会有这些。
国家体育总局体育器材装备中心会展部副主任温嘉曾表示，随着大健康产业成为国家战略，以及大众健身意识的觉醒，未来十年一定是全民健身的十年，也是健身业态转型升级的关键机遇期，像健身工作室这样的中小企业应抓住这个重大机遇。
随着人们体育意识和健身意识的不断增强，人们会越来越希望得到科学的指导私人教练是健身界的专家，他（她）将首先为会员做一个专业的体适能评估并帮会员设计一个
科学、有效的训练计划在确保会员的健康指标，身体素质水平（心肺功能，体脂含量等）
，稳步上升的基础上，解决会员有关体位、体态上的各种问题塑造理想体型使会员高效达到训练目标。专业的私人教练全程陪在会员身边，进行一对一的服务。
健身工作室所经营的内容更直接、更细致、更加个性化，它有自己的侧重点：或是体能，或是瑜伽，或是力量举，或是单纯的减脂，或是康复，或是高水平的理论教学。它所凭借的，是经营者多年的从业经验和较高的健身技术。
健身工作室的成本不高，但是对教练往往要求极高。一个工作室一般由3~5个有从业经验的教练组成，每个教练都有自己的专项技术或者是资源，每个人都必须能够独当一面，有的人有充足的客户资源，有的人提供技术，有的人负责运营。
在欧美的一些国家，健身工作室已经取代健身房，占领了本国的健身市场。健身工作室:主打以效果为主,有了效果才有更多的人愿意相信私教带来的好处,同时放松状态,享受属于个人的“私人订制”。越来越多的市民乐于分享自己的健身计划，晒出自己的人鱼线、马甲线。如今，这股全民健身热潮又流行起了“私人定制”
明星健身的私人定制
在朝阳大悦城附近的一处高档小区里，有这样一间公寓改造的健身房。二百多平米的四室一厅被划分成热身区、力量区、伸展区、盥洗室、更衣室、厨房……一切安排得井井有条。健身房的主人侯军，在圈中十分有名。侯军年纪轻轻只有25岁，却曾给范冰冰、章子怡、汪峰、冯绍峰、霍思燕、胡兵、陈赫、释小龙等众多明星大腕当过私人教练。
国外很多模特明星去的就是私人教练的健身工作室，比如维密麻豆，泰勒斯威夫特等等。器材种类相当齐全，没有健身房的嘈杂拥挤甚至有时候抢不到器械的问题。多为教练自己开的工作室，一对一教学，费用肯定比普通健身房贵。但据说体验和最终效果都非常好。
国外顶级奢侈健身私人工作室
在私人教练发展较为成熟的国家(如美国)，早在20世纪70年代末80年代初私人教练便受到人们的注意，到80年代中期行业发展骤然升温。国外顶级健身工作室或创意健身房装修的非常炫酷，如美国最贵最时髦的健身房是小型场地、集体健身课，动感单车起源于纽约的汉普顿和威彻斯特。在这些地方，小型健身房、瑜伽工作室数量猛增，因为集体上课费比会员费更好赚。他们将健身宣传得近乎信仰。健身并非奢侈品，但它可能正在变得奢侈。
还有一些工作室地点选在加勒比海法属或者英属的小岛上，一般容纳不超过十五个人外国顶级工作室的健身器械一般是定制的。主要框架都是紫檀木一类的硬木打造。而杠铃片上一般都带有铸造师的签名，繁复的花纹和镶金的衬边在杠铃片上闪闪发光。至于卧推凳一类上面覆盖的坐垫则是由上好的尼泊尔羊皮人工缝制而成。每过一个月就会换新的。
知名私教工作室的建议
下面是来自美国健身专家为建立私人教练工作室所提的个人心得。如果你准备好了自己大干一番，那就不要错过这些宝贵的经验。
来圣安东尼奥的工作室Smart Barre 的联合创始人Kourtney Little总结的三点：
1．注重每一个细节。她说，在健身工作室里，每一个细节都至关重要，因为工作室的宗旨和优势就是提供更加针对性的服务，这样才可能成为客户的首选。直到 事情确定或确认之前，绝对不可以掉以轻心。
2．准备好同时做很多事。建立工作室的初期，准备好又当爹又当娘，因为从房租到工资到招聘再到市场销售，全都要靠自己，要不断地学习新的知识。这一点做起来很不容易。
3．建立一个温馨的环境。温馨并不一定要体现在装饰上。工作室的目的就是让客户觉得他们得到了更好的服务，所以你想要营造的环境非常关键。
来自明尼苏达的Welcyon Fitness After 50的CEO和创始人Suzy Boerboom的三点建议：
1. 始终相信自己。在开设工作室之前，Suzy的工作是护士，她坚信，将健身和健康，医保相结合有很大的机会，这也是为什么她和丈夫开设了这家为50岁以上老人服务的健身工作室。她相信自己可以改变老年人的生活，并且始终坚持自己的理念。
2. 敢于冒险。在创业的过程中肯定会有风险，敢于冒险，才可能得到回报。
3. 不惧怕。创业的前后，都会感受到恐惧。这种恐惧是很正常的,不要因为遇到恐惧就退宿。要勇往直前。
纽约的健身工作室Uplift创始人Leanne Shear的三个心得：
1. 建立一个社区。Uplift是一个只针对女性健身工作室，她们在训练，健身的同时，还可以相互交流，这是一个很大的卖点，让客户感觉到更加放松，还可以互相鼓励，交朋友。
2. 沟通交流很重要。Leanne在建立工作室之前是个作家，她很了解应该如何沟通。在团队之内，畅通的交流可以保证效率和结果。除此之外，还要经常和客户交流，了解她们的需求。
3. 不断学习。建立工作室的过程也是学习的过程，不断地尝试，不断地学习，即使犯了错误也不要害怕，及时纠正。
Jessica Bashelor是来自波士顿的单车工作室The Handle Bar的创始人。在从事健身行业之前，Jessica有丰富的市场营销经验。Jessica的三点建议：
1．尽可能简单化
在工作室初始阶段，Jessica犯的错误就是使用了太多的营销方式，太多的课程和价格选择。Jessica认为，最有效的营销就是简单的选择，客户更加容易懂，员工也不需要这么辛苦。
2．不要担心竞争
将全力都放在自己的产品，品牌和营销上，不要过多担心竞争对手。如果可以让自己的团队满意度高，他们会为你的品牌宣传的更好，吸引更多的人。最大对手是自己，而不是别人。
3．把课程做到最好
说来说去，这是工作室最重要的一部分，把课程做的精致，受欢迎比任何一项都重要，它可以为你打造更好的口碑。
行业解决方案
工作室定位与特点
首先，制定健身工作室定位的过程中，一定优先考虑自己最熟悉的、经济实力范围内的投入、最容易回笼资金的方案。中高端私教工作室，一般要在繁华商圈中做，如果是减肥训练营，或者常规的减脂体能训练可以考虑在大型生活区开设。
举例来说，某健身私教工作室，约350平方米，器材以多功能性训练器械为主，几名私教会员正在教练的指导下进行器械训练。“开张不到一个月，目前已有50名会员，一般上课需要打电话提前预约，人气算相当旺了。”工作室负责人说道。来健身的顾客以中青年为主，女性多于男性，占2／3。普通规模的健身房投入至少要两三百万元，而工作室所需面积小，人力成本少，配置一些必要的器械、设备，加上装修，总投入控制在50万元内。
其次，明确自己工作室的特点。在大城市目前这个市场已经有些过度竞争，北京和上海的健身工作室拥有量分别超过了1200家。曾在企业里做高管的赵巍在北京SOHO现代城开了一家工作室，在她的口中，周边的竞争者多得有些夸张:“我们一公里之内就有8家，这栋楼里就有3家。”以北京为例，目前共有健身场馆300多处，提供一对一服务的高级专属私人教练有1000人左右。消费者对于健身体验和服务的要求更高了。以一部分都市商业精英、文艺“领袖”，以及普通金融、IT白领为代表的高端消费人群，已经不满足沉溺于百八十人踩单车、举杠铃的传统健身房，他们更偏爱在有特点的私教健身工作室的健身场所里挥汗如雨。
在中国，工作室的选址集中于写字楼和小区，这也是两个比较适合中国国情的地址。如果选在写字楼，针对的主要群体就是上班族小区里的可能更灵活一些，白天有家庭妇女过来上课，晚上也有下班之后来健身的顾客。将工作室开在合适的小区里可能更适合，成本上相较写字楼来说有明显的降低。无论选择哪一个地点，都需要依据自己的目标客户特征和自身占有的资源进行权衡。
工作室规模一般比较小，大多在一百平方米到两百平方米之间，最多四百平米。工作室提供的服务比较专一，通常只有一种或者几种同类型的健身项目，这些项目可能是普拉提、舞蹈或者瑜伽。工作室不能像健身俱乐部一样提供太多服务项目，健身俱乐部有几千平方米甚至两万平米，但工作室提供太多服务就会显得杂乱，难以抓住真正的目标顾客。
举例来说，如果要上12人的小团课，那么至少要有60平米操厅。如果要有淋浴、卫生间和更衣室，那么至少预留30平米。如果要做格斗场地，至少也要预留30平米。这些都是要在选址的时候需要考虑好的。一个500平的场地70元/平，一年就是40万的房租成本，请记住工作室的新客户获取70%靠的是口碑，不像传统商业健身房是靠销售来获客。
客户定位，选择不同的目标客户很重要，距离某健身工作室的目标客户定位如下：
客户群年龄主要在30岁~40岁之间，年收入都在50万以上。一份内部的统计调查显示，愿意每个月在健身上花费3000元左右的人占比最高，大约占45%；花费2000元以下和6000元以上的都占少数。大概有60%的客户会在一个课程结束后续课，黏性较高。
硬件配置与预算
　　建立工作室时，需要进行合理的设备投资预算，国内很多健身俱乐部没有专门的普拉提健身器，为吸引顾客并提供最专业的服务，一些工作室购买了普拉提器材。前期只采购必备器械，标准是：能够保证每块肌肉训练到，尽量采购多功能器械（因为场地面积有限），如健身房商用小飞鸟综合力量训练器，多功能健身器材私教工作室专用设备等，选择少量的跑步机、椭圆仪。更衣室、浴室、存包箱等等配套服务也是需要考虑的问题。
因为即使是在比一个1500平方米的健身会所，最多特只能摆设15台跑步机和25台健身器材，100平方米的教室20个人一起跳有氧操都会感觉喘不过气。如果空间太小，跑步时摔倒也可能把旁边的人拽倒。居民房的挑高一般都在3米以内，但健身者需要更高的空间，这样才不会有压抑感。这都是需要注意的地方。
品牌差异化策略
做出品牌差异化
一些健身工作室拓展了线下会员互动，比如组织大家去小型的健康沙龙。这些足以证明健身工作室对应的群体是健身爱好者中的“入门人群”，而且通常收入较高。实际上去健身的女性偏多，以白领为主。现在，健身消费人群中，20～40岁的女性占比非常大。而健身房往往以男性的角度开设，对女性健身者造成一些不便。从健身教练的角度，女性健身时，应以素颜为宜，否则不利于皮肤健康，她们往往需要更私密的空间，不希望自己不完美的样子被很多人看到。而对于大部分健身中心来说，这样的需求难以满足。因此，他决定自己开办一家私密健身工作室，专门针对女性健身。“瘦身、塑形、为重要时刻做形体准备、产后恢复”等等，都是时下女性最希望有的服务，针对性设计，从健身动作，到生活习惯乃至饮食起居，教练都会关注，这也确实让会员感到了体贴。对于私人教练这个行业来说，教练个人素质是非常重要的，很多人都是冲着教练而来。个人的形象，性格和亲和力是他招募考察教练的重要标准。而专业基础、各项认证则是硬指标。
保持持续创新
做好社交营销。从2014年开始，全民健身的潮流开始席卷全国，明星、网红从晒自拍、晒美食，变成一窝蜂地晒肌肉、晒马甲线或人鱼线，通过微博、APP、微信公众号等方式，发布健身训练视频，这种看似简单、易上手的训练模式，吸引到越来越多的客户。宁泰Ntai 的客户可以借助宁泰自身强大的营销平台做出宣传，宁泰愿意与客户共同成长。
设备经常更新。持续研发新的训练方式或课程，持续将研发成果与健身或运动爱好者。开发如减肥瘦身等课程，持续推出一些比较新颖的器械，比如美国海军陆战队训练用的训练带等。私教健身工作室是另辟蹊径，找准有特定需求的健身人群，因而抢占了一部分市场份额，为健身爱好者提供多样化的服务。健身工作室可以选择宁泰提供的多样化产品服务，宁泰为私人工作室提供3-5年的产品续购优惠活动，保证私教工作室几年之内持续的低成本的购买新颖产品。
联系，会根据您提供的需求，定制化更为专业的，宁泰成立至今始终坚持以客户为中心提供完备的整体解决方案，从专业的场地规划到顶级的健身设备，强大的仓储物流服务，实时的工程安装到一站式售后服务，超越客户预期，提供卓越服务，与客户共同成长。
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行业客户需求
这里谈的是军队部队使用的专业健身房，而不是通常的标准部队体能训练器材。部队官兵良好的精神风貌和身体素质，是部队官兵保持和提高战斗力的重要保证。所以成为一些部队必不可少标准配备了。目前，人民解放军部队健身器采购项目也日益增多，包括跑步机、哑铃套装、杠铃套装等常见设备。“基层部队的基础设施建设既要丰富官兵的文化生活，更要为部队战斗力建设服务”。那健身房是一个非常不错的选择。
尤其是在环境恶劣的条件下，“生命的禁区”，比如海拔4000多米的西藏地区，而且还是守卫边防的第一线，部队边防军人常年需要克服高寒缺氧等不利因素对身体带来的伤害。为军分区边防连队打造室内健身场地，为边防军队启用媲美国际的最先进的训练条件就显得非常重要了。针对高原特殊性，选择合适的在兼顾全身肌肉群训练的同时，更富趣味性和互动性。
中国军人绝对是这个世界上最辛勤的军人，他们训练刻苦，战备良好。与追求健美不同，解放军训练肌肉的唯一目的就是上阵杀敌，他们没有教练不吃蛋白粉，肌肉和力量的积累来自训练场上的摸爬滚打。一向坚持练体能的传统操练，像负重长距离跑、俯卧攀爬，所以极难起到增肌的效果。最重视田径，也就是跑，其次是体操，如俯卧撑、引体向上、屈臂撑，经典的400米障碍很多动作需要体操训练。
据新闻报道所说，被誉为“东方劲旅”的猎鹰突击队 ，每位队员都要经历连续7昼夜的“魔鬼周”训练，全副武装30公斤、日训练18小时、 30公里负重行军、12小时扛圆木行军、6公里负重涉水以及极限搏击、高塔垂降等高难度、高强度等项目，是中国现在公开的最高级别的特种部队，是唯一公开的国家级特种部队，唯一公开的全军官特种部队。
与国际接轨，提升军人战斗力，需要做出改变。下面来看看美军的健身训练情况。
美军特种部队的健身训练
美军特种部队就是美军的一把钢刀随时准备深入敌人后方实施特种作战；在和平时期他们也经常执行一些秘密战或进行反恐行动。美军特种作战部队建立初期是直接从战士中选拔，没有严格的挑选和考核制度。而随着美军特种作战部队在战斗中作用的越来越重要，美开始制定严格的选拔和考核制度，并逐步完善训练体系。
美军特种部队配有完善的健身房进行体能训练。进行科学训练，还有一个关于仰卧起坐的小故事值得分享。
早在几年前，《纽约时报》就报道过，美国军队最新推出的新兵体能训练计划，已经取消了仰卧起坐等传统训练项目。原因就是它容易导致背部损伤，以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。美国的一项健康体检也显示，56%的士兵因长期做仰卧起坐运动而导致背部受损。美国海军的一篇社论中更是要求全面禁止该运动，美国海军方面随即审查该运动是否符合健康标准，审查结果将于2016年7月公布。加拿大军方已经从士兵训练目录中取消仰卧起坐项目，改用举44磅(约为40斤)重的沙袋来锻炼身体。
来自美国海军陆战队Matt 'Kroc' Kroczaleski分享过他的健身经验。他说：“在海军陆战队你需要遵循的信条，能够帮助你来拥有一个健康和成功的一生.毅力和力量能帮助你塑造良好的体型，更重要的是能帮助你塑造一个成功的人生。”坚持有效的训练计划，表现出高水平的身体素质。
行业解决方案
针对部队的实际需求，举例推荐如下健身房建设健身器材选型的配置清单
综合训练器
卧推/斜推双能练习器
高背拉/低拉划船双能练习器
蝴蝶/背扩双能练习器
屈腿/伸腿双能练习器
多功能双臂练习器
可调式训练椅
哑铃 2.5-25kg
身高体重秤
运动放松机
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