为什么我最近早上跳半小时适合跳健身舞的歌曲晚上跳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-11 18:31 标签： 学跳广场健身舞视频
郑多燕健身舞每天跳一个小时有用吗 - 薄荷减肥论坛
郑多燕健身舞每天跳一个小时有用吗&
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韩国郑多燕健身操有效吗
我刚跳了50分钟多一点
汗都流出来了
每天一个小时 跳一个月
大约能减几斤？每天下午两点到七点这个时间段跳行吗
一个星期只能跳5次吗？
长期坚持肯定有用
必须有用，建议饭后跳，5点到7点
每天跳肯定有用
坚持绝对有用，郑大妈本人就是活生生的例子！
但是，，，我跳第一套只有30分钟的那一套，跳完就精疲力竭了，，，，你是怎么坚持一小时的。。。好厉害
偶第一次跳了流了点汗，后面几次都没流汗了。。。有用么
现在习惯了
最后一节动作终于能全部坚持下来了
我没做扩胸运动
所以这两天我妈说
你胸变小了。。。。。
是说必须坚持40分钟以上才有减肥功能对么。。。。但是第一节只有30分钟，，，那就是做两遍第一节么
&悠悠&写道：
是说必须坚持40分钟以上才有减肥功能对么。。。。但是第一节只有30分钟，，，那就是做两遍第一节么
我就是第一节做两遍。连着做的。好累呀~不过感觉很有成就感，不过我在担心这样会不会练成肌肉啊。
一直想问这个问题。
楼上好有毅力啊！！！我要向你学习！！！
我也准备开始跳了~~~~~听说不错的样子~~~~
真的吗？真的吗？去百度搜下啦~
看来我得再跳一边。我只跳一边，跳了毛20天了，体重一直没变‘
Katrinahsia写道：
偶第一次跳了流了点汗，后面几次都没流汗了。。。有用么
握爪，我每天都是两套，都是身体热了，但没汗。
& 上一页 1我每天早上和晚上跳半小时广场舞，儿媳妇把我关门外，不让进家门
我每天早上和晚上跳半小时广场舞，儿媳妇把我关门外，不让进家门
娱乐扒客小强
我今年54岁了，退休前在一家国企做财务，国企财务永远都是很忙，渐渐习惯了这种忙碌的生活，闲下来一时有点不适应。我们楼下一个老太太邀请我一起学广场舞，打发无聊的时光。广场舞的习惯我坚持了四年的时间，每天早晚各练习半小时。几年下来，身体确实比以前硬欢声笑语朗很多，我家只有一个儿子，我知道养好自己的身体，不跟儿子增加负担。去年孙子出生了，这下子生活多了一个小孩子，欢声笑语好不热闹。本来是大好的一件喜事，我每天早晨6点多起来，为一家人把早餐准备好，8点多儿媳起床吃早餐，我带孩子，她吃完饭，我出去跳半个小时广场舞，顺便在旁边的菜市场买菜。都说带孩子的女人很辛苦，为了不让儿媳产后抑郁，我尽量回到家就带孙子。中午儿媳要睡午觉，孩子自然就得我带，整个下午除了带孩子就是做饭，晚饭后我一般会出去跳半个小时广场舞。作为老人，我觉得自己已经做的够多，处处儿媳考虑，生怕她有意见。没想到即使这样她还不知足，跟儿子告状我只顾跳广场舞，不带孙子。最近晚上我出去跳广场舞回来，她竟然把门从里面锁死，不让我进家门。最后还是儿子回来她才把门打开，我尽心尽力带孙子，伺候一家人吃饭，是我做的不够好，还是她不讲理。
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减肥方法太疯狂，夏日减脂速成跳5分钟时间等于运动一小时.最近每天晚上跳两次动感燃脂舞效果堪比超燃脂的tabata
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减肥方法太疯狂，夏日减脂速成跳5分钟时间等于运动一小时.最近每天晚上跳两次动感燃脂舞效果堪比超燃脂的tabata
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每天累计做1个小时的健身操能减肥吗？
我一次只能做20到25分钟左右，做一个搏击健身操和一个郑多燕的减肥健身舞1.加上跳半个小时的跳舞毯，这几个都是分开来做的，这样能减肥吗？有没有什么效果好的健身操视频可以推荐一下？谢了。
可以减肥。减肥最重要的一点是摄入能量低于消耗能量。因此要从摄入和消耗这两方面来控制才会更加有效。1、人体一天消耗的能量一部分来自于身体的基础代谢一部分来自于各种活动。人的基础代谢是相对固定的，但是通过增加体内肌肉比例是可以有效提高基础代谢率的，所以建议跳操前适当的进行一些力量训练。2、能量的摄入主要取决于饮食。因此运动的同时最好在饮食上也要适当控制，但是不要节食饿肚子。只需要把饮食结构改变一下，多吃一些富含维生素和膳食纤维的食品（果蔬、粗粮等），这样既可以保证营养又能让你产生饱腹感，同时控制高热量饮食（油炸食品、膨化食品、甜食、酒精饮品等）。
采纳率：83%
来自团队：
郑多燕的健身操，你做的时间太短了，身体的脂肪还没开始消耗，你就停了，郑多燕的那个，要2个月才看的到明显的效果，要坚持哦可以减肥
额，我下的郑多燕的一个视频才30分钟多一点啊。有50多分钟以上的嘛？我跳的是带小红帽的那个。而且我以前不怎么运动跳到30分钟就已经是极限了，如果还继续跳的话会不会有什么副作用？求教、
有啊，你在去搜搜，前5天会很累，慢慢习惯就好了，健身还是要看自己的身体情况，你跳30分钟就到极限了，就休息了，第二天在加量，循序渐进的好些，身体负荷也小些，要不然会全身疼痛的
本回答被提问者采纳
少吃零食，水果啊，饭啊什么的吃均匀一点！除了锻炼还有吃东西！加油吧，喜出汗的人绝对会加强排泄，流汗的时候也会带出一些脂肪嘛，上健身房，跳郑多燕减肥操，每天30分钟的减肥操，可以的话，可以少吃一点，我自己试过我朋友们每天锻炼
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