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健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、...
导致肌肉酸的因素有很多,多数是过量运动所致,所以不常运动的人们应适量不可过多,那么导致肌肉酸的原因有些?如何缓解肌肉酸?四个窍门助你运动后肌肉不再酸: 其原因为...
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许多男性都对健身充满激情,有的甚至每天都去健身房。那么长久的健身是否是正确的,有效果吗?相信大家都不清楚。其实很多男性健身都存在着...
健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部...
无论对初学者还是职业健美运动员来说,健身健美训练中的八大要素(部位、动作、组数、次数、重量、组间隔、速度、频度)都是决定训练是否有...
一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的...
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每天运动30分钟减肥效果是好的,因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长,时间过长机体会调整各来适应高强度的运动,例...
谁不希望有一个巨大的背部?这些技巧可以尝试用一用,或许能够有令人惊讶的收获! 关于背部训练的动作,不止于硬拉和划船训练。除了训练过...
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我在动岚 来不来
187-我朋友健身房上班,可以问问他。在永腾。
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二个多月了 瘦了十三斤。
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