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而是按照一个比较合理的配比(不同品牌的增肌粉会有区别,总体是差不多的)。增肌粉就是考虑到了这一点,不用你在摄入乳清蛋白后自己再补充碳水,而且还能提高胰岛素的生成,促进增肌减脂,这样不仅可以提供身体恢复的能量,还要摄入碳水化合物,也可以食用增肌粉。对于想要增肌的大家来说,健身后,不仅要摄入蛋白质除了多进行肌肉训练,蛋白质的摄入也要跟上,帮你把碳水和蛋白粉勾兑好了。这样你就不必再自己单独补充碳水
去健身,多吃牛肉鸡肉等肉
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