听说抻筋压腿最好的方法中可以伸筋,伸筋是什么意思

&&韧带拉伤&
&跳舞压腿的时候腿抻着,存筋了怎么办,都
跳舞压腿的时候腿抻着,存筋了怎么办,都
发病时间:不清楚
跳舞压腿的时候腿抻着,存筋了怎么办,都好几天了,而且大腿紫了,怎么办
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精选回答(1)
擅长:中医科、男科、肾虚,前列腺疾病。
您好,根据您的描述,考虑是韧带拉伤,血液循环不畅导致的,可以选用氯唑沙宗片,跌打丸,三七伤药片治疗。
向医生提问第B11版:滋身
筋的长短与健康无关,冬季室内锻炼强调柔和用力
竞相压腿抻筋致瘫一批老年人
&&外面温度低,不少老年人把健身场地转移到了室内。昨日,大医附属二院骨科教授东海潮表示,不少老年人互相比着压腿抻筋,结果造成人为伤害的病例非常多见。“同类患者集中,一是天气原因室内主动加练,二是认识上的误区,认为人从腿上开始衰老,筋的长短代表着腿脚的灵活程度。其实是不准确的,老年人的健康指标中并不包括筋的长短。”&&于大妈患有哮喘,到了冬天担心冷空气刺激,基本就不出门了。“虽然不出门,但是日常的锻炼却不能间断,而且还要加大量。”东海潮介绍,前两天于大妈被儿子背到医院,检查发现老人右大腿肌肉撕裂。以前于大妈每天都去植物园锻炼,走几圈后就和几位老友压腿抻筋,互相比着谁的腿抬得高。“我们边压腿边交流,挂在嘴边的都是人老从腿开始,上了岁数筋就短了,坚持压腿把筋拉长才能保证腿脚的灵活。”出不去门后,于大妈一直顽强坚持着在家压腿抻筋锻炼。一次把腿架在凳子靠背上,俯身刚一用力,就感觉右大腿根部一阵撕裂疼痛。随后整条腿就用不上劲了。&&东海潮表示,在和这些老年患者交流中得知,信奉压腿抻筋健身的人还真不少。“事实上老年人筋长短与健康没有关系。适当压腿有利于增加肌肉和骨骼的活性,但是决定老年人健康态的是心肺功能等指标,本来肌肉和韧带的弹性就差,再发力抻拉很容易造成人为伤害。”门诊中非常多见拉伤肌肉引起的坐骨神经痛、关节囊撕裂的病人。东海潮提醒,冬季在室内进行锻炼的老年人,最好采取柔和的方式。可以躺在床上直抬腿做肌肉训练,也可以做股四头肌收缩训练,或者背靠墙做静蹲练习。“不过都要注意把握强度和力度,时间不能超过半小时。”

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