减脂 花生酱青豆酱怎么做

快手版纯素减脂Cauliflower rice花菜饭的做法【步骤图】_饭_下厨房
快手版纯素减脂Cauliflower rice花菜饭
快手版纯素减脂Cauliflower rice花菜饭
人做过这道菜
Cauliflower rice用花菜碎代替米饭这类较高gi的食材,是很好的减脂以及补充蔬菜纤维的方案因为香料的辅助和高度相似的米饭口感,以及不同食材的加入,有咖喱的感觉,又更有分明的滋味层次…家里的长辈也很喜欢呢欧洲菜谱和国内最大不同是香料的使用比较频繁,参考基础菜谱用到罗勒叶等,此处购买油浸番茄即可替代,想要香料的热香层次感,它必不可少
中等大小一颗
油浸番茄(罐装购买)
六只,随喜
三分之一只
一勺(椰奶等可替代)
橄榄油或者椰子油
快手版纯素减脂Cauliflower rice花菜饭的做法 &
花菜:除去较硬的根茎处,切碎或者用料理机搅碎,我用了vitamax750甜椒和口菇:切成小块,易熟即可青豆:煮熟
取适量油放入不粘锅,加入油浸番茄(可切成小块),如果喜欢可与洋葱一起煸出香味,加入少量植物奶
加入青豆,口菇,甜椒,适量酱油与盐,翻炒至熟
加入花菜碎,煸炒至熟,最后撒上姜黄粉翻炒均匀(我大概是小半勺的样子)
适量,大多表示按照口味不同和客观锅火的状态调节随喜,就是自己喜欢的食材可以改变量与替换~?
被大家加入到以下菜单
喜欢快手版纯素减脂Cauliflower rice花菜饭的也喜欢
作者UlricaLee的其他菜谱
快手版纯素减脂Cauliflower rice花菜饭的答疑
关于快手版纯素减脂Cauliflower rice花菜饭的做法还有疑问?
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3543566',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix',
async: true
Copyright &
京公网安备10号
唯有美食与爱不可辜负饮食+减脂,瘦到你不要不要的
你了解自己的身体吗?
从青春期到更年期
你该如何珍爱自己的身体?
当一个又一个的问题摆在你的面前时
你有否有些茫然与不安?
下面的食物帮你留住青春!
海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子
面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
包子+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙子
肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
菠菜三明治+紫薯粥
紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+水铺蛋
芋头饼+水果小圆子
玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓
奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片
果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子
每个女人都希望自己拥有不老的容颜
生育之后长期照料孩子的操劳
会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹
必须面对一个事实我不再年轻了
但是还是有很多女人30几岁依然很年轻
只要你严格按照以下动作坚持
帮你找回青春的自己
想要更美的自己
变成了完美的可能
(本文转载自网络)
责任编辑:
声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
今日搜狐热点减脂期之鸡肉饼
分享到微信
减脂期之鸡肉饼
将菜谱分享给微信好友或微信好友圈
用微信扫一扫
用手机看这个菜谱
扫一扫边看边做更方便
添加至分组
我是减脂期的孩纸,所以啊,鸡肉可以说是我的救赎啊,所以啊我得好好研究它~
难度:切墩(初级)
时间:10分钟左右
青豆粒适量
黒胡椒粉适量
用料小秘诀
6碗水加两颗浓汤宝
在家轻松做火锅
减脂期之鸡肉饼的做法步骤
1. 将鸡胸肉提前一晚用盐,黒胡椒粉,生抽腌制,如果鸡胸肉比较厚可以从中间片成两片,方便入味
2. 腌制好的鸡肉切成小块,剁成鸡肉泥,当然也可以用料理机直接打成肉泥,将玉米粒和青豆粒焯水后捞出,倒入鸡肉泥里
3. 在碗中打入一个蛋白,然后将青豆粒,玉米粒和鸡肉连同蛋清一起沿着一个方向搅拌至成糊状,锅内放入少许油加热,舀一大勺鸡肉糊团成丸子,放入锅内用铲子压成饼状,切记不要急着翻动,等一面成型后再翻另一面煎制
4. 等到两面都呈金黄色时就可以出锅了~~当~当~当~还可以蘸一些好吃的酱料,比如番茄酱,但是减脂期的小朋友就尽量不要咯^_^
1.煎制最好用平底不粘锅,可以减少油的使用量,还省得糊锅。2.鸡肉提前一晚腌制可以更入味,如果腌制时口味已经比较重了就不要再放盐了。
(C)本菜谱的做法由
编写,未经授权不得转载
这道菜的更多做法
热门文章--烹饪技巧
小白厨艺班开课,第一节教大家如何切丁,乃们还有什么困惑欢迎留言,让帅锅厨子手把手...
十大主食热门菜谱
十大热门菜谱
有朋友开甜品店,在她那学来的配方,还是前年的事了,一直记在本子上找不到了,看了好...
被加入菜单
你当前的位置: &gt
&gt 减脂期之鸡肉饼
选择需要加入的菜单
创建一个新菜单
京网文[4号 食品流通许可证SP2413

我要回帖

更多关于 健身减脂餐怎么做大全 的文章

 

随机推荐