腹肌轮女孩子用好吗怎么练腹肌比较好

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验证码输入错误,请重新输入女生怎么练腹肌!让马甲线来的更猛烈一些吧!
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
  女生怎么练!
  微博上,朋友圈,每天看着别人晒美图。马甲线,川字腹肌,你动心了吗?
  女孩们。这样告诉自己&&没有过马甲线的人生是不完整的!
  那样怎么练呢!跟着我们一起行动起来吧!
  先要明确的一点是:腹肌每个人天生就有,只不过由于激素与体脂的关系,女生的腹肌很难看到。
  正常女性的体脂基本高于20%,而我们常说的腹肌,则需要足够低的体脂比例才能显现出来,一般女生保持16-20%左右的体脂,就可以看到腹部线条了,两条若隐若现的马甲线(也有人叫川子腹肌、11型腹肌&&),可是超级性感的!
  女性天生体脂比男性高很多,也更加容易堆积脂肪。而女性在体脂低于15%的时候就开始出现胸部萎缩、闭经、子宫萎缩导致不孕&&
  经常的女性,体脂在20%左右算不错;相似的,经常健身的男性,体脂大致在10%左右;而健美运动员,在赛季的体脂往往只有3%~4%,才能让肌肉线条如此明显,
  所以,对于女生而言,想练出腹肌,增肌肉和减脂肪缺一不可
  女生想练出马甲线是不难的,真正难在于每天的坚持。
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一个注意事项:一定不要跟有八块腹肌的男生约会,因为没有男生练了八块腹肌只是为了泡一个女生。
真他妈有道理
我有,但不是为泡女的练的,跟女朋友分手后再也没有跟任何女的有过暧昧
回复 15楼:错,只有约男人才需要肌肉
回复 18楼:第一次听有人能把啤酒肚说的这么清新
但是一个女生会因为你有八块腹肌而泡你,来~亲亲小肚肚……继续……
回复 5楼:大家玩玩而已,何必认真
我六块腹肌怎么办
成功地给自己的好吃懒做找了个清丽脱俗的借口
回复 33楼:这要忍住啊
回复 35楼:你还想上?
你咋知道滴回复37楼:
回复 30楼:哈哈,这是他初恋,没想那么多
结完婚都发福是什么意思,基本上结婚了都特么死心了,也就不注意了
那是楼主没有8块腹肌才这样说
我就喜欢看看有腹肌的男人,没说要上他
劳资八块腹肌还是单身怎么破?
有可能是为了泡一个男生。
净胡扯,哥练腹肌纯碎为了好看,不想是个大肚子,难道女的练马甲线是为了勾搭N个男的?
回复 15楼:爽爽就算了,八块下边也未必坚挺,不是一个概念,只能说八块干活有劲,能干多久是另一回事
一块足矣[doge][doge]
为了泡5个!
男人那方面和腹肌没啥直接关系~~~~
一块的飘过
他妈的,幸好我只有六块
我很爱我的八块肌,所以我用厚厚的脂肪把它保护了起来
回复 11楼:呵,男人至重要的是钱,当你钱与地位皆有时你会发现82的也会娶28的
回复 2楼:他还可以泡男人
六块的就好了
为了泡很多女生
我比较种子胸肌怎么办
我就有8块腹肌,后来想突破,快要成功时候,突然天打雷鸣,狂风怒号,直接越级而过九九归一了。
回复 8楼:我的八块腹肌归一了[哈哈]
刚谈的男友八块腹肌,怎么破
分享该糗事到糗友圈
就算他本来是想泡一个女生的,等他有了八块腹肌,他就会发现他不需要泡那个女生了。
那不就是你们女人想要的么
看中腹肌的女人太肤浅,男人最重要的是大脑
男人的能力跟几块腹肌没啥直接关系
有四块的呢?
有一块腹肌的怎么破?
这种男人俗称“种马”既然是种马了。你心里就该有数了
他不是为了泡一个女生而练出来八块腹肌的,他是为了泡n个女生才练的八块腹肌
人家女的也不在乎对方几个女的呀
因为男人不会那么认真去为了一个女的天天累得不要不要了
回复 1楼:多个呗
那是因为什么呢?
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女生腹肌训练教程 5分钟平坦腹部训练]真的很有效
&&女生腹肌训练教程
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