得了肩周炎怎样锻炼才能恢复么做运动视频

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-06 08:14 标签： 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复
保健功能锻炼 肩周炎穴位按摩
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?肩周炎的锻炼方法视频
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去年过年的时候，一个大学的好 友得 知我的情况后，立即联″系上了我，说他爸之前也是有腰椎的毛病，厉害的时候直不起来腰，而且体重减轻了不少，用了很多调理的方法，也几乎没什么起色，老人受了很多苦，后来认 识了杨老师，在杨老师的调理下，慢慢好了起来，现在生活可以说基本上步入正轨了。说完告 诉我杨老师的＂ν_ 亻言是 ωan15a ，他说老师对骨病这类毛病，比如，腰椎间盘病、颈椎病、肩周炎、椎管狭窄、膝关节疼痛的调理很有一套，让我找她聊一聊。要坚持锻炼，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物平时不要弯腰太猛烈，系鞋带或者拿东西等等需要弯腰时一定要先蹲下去再慢慢起来平时不要长久坐着，坐久了就起来活动活动。有时间的话可以倒着走，这样对腰椎间盘突出很管用的，但是一定要坚持平时不要睡软床，要睡稍微硬点的床。
华佗的五禽戏
平时多活动，做伸展运动
多伸展伸展胳膊
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