打排球让腿变粗?_百度知道
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打排球让腿变粗?
为什么排球对里有的女同学照样很瘦?我最近开始参加学校的排球对...但都有很多集中的练习...我想知道打排球会不会让腿变的很粗啊,为了锻炼身体的肌肉
打排球因为需要跳跃所以对腿部有一定的锻炼效果且能让腿变粗，但排球运动属于休闲体育运动，所以要达到更好的腿部锻炼效果不是很明显，建议使用单腿深蹲的方式锻炼 ，相信会有所改善，如下：单腿深蹲的好处1、提高平衡性，协调力：加入单腿锻炼后能为加强平衡力，不管是进行冲刺跑或是突然转换方向等动作，身体两侧产生的力量将会更加相近；而单腿站立时的不稳定状态将能够锻炼到更多小肌群，身体的稳定度会得到提升，受伤的风险也会降低，这些好处是无法从常规动作中（双腿深蹲）锻炼得到的。2、更全面刺激肌肉：单腿深蹲的好处并不只如此，单腿锻炼比起双腿锻炼更能促进肌肉生长以及发展更佳的肌力，因为单腿动作能够刺激到更多的肌肉纤维；假如某一天做完单腿深蹲後，接着再进行传统的双腿深蹲，很可能会突破个人的最佳纪录！　　提示：单腿训练作为一个变化可以很好地帮助到锻炼者，但是由于单腿的不稳定性，建议负重轻一点好，不然很容易受伤。　　然而，纵使是单腿训练的支持者，也都认同传统的双腿锻炼，对于任何一种运动的锻炼是非常重要的，所以在锻炼中并不能只偏向于单腿或双腿动作，而是应该两者相互配合，这样的锻炼方式将会带来意想不到的效果。
采纳率：92%
腿一直很细？练举重的除外。打排球脚步很重要，但是你不去专门练腿部力量的话，光打排球是不会有多少肌肉鼓出来的不会变粗的，我打了10年球了。现在不怎么打了，马上胖起来，腿也粗了。腿粗都是脂肪造成的，你见过哪个腿粗的人是纯肌肉的，练移动腿上不可能堆积什么脂肪。肌肉是会有些
本回答被提问者采纳
主要是大腿会的,要起跳的啊,肌肉很粗的.其他身上就没有脂肪了啊
主要是看人的啦,我也打了12年球了，腿的确是有点粗,但是那是遗传,很多和我同时开始打的MM腿都很细的.总之,腿粗不粗和打球没太大关系.不过,练习完之后，建议你做个彻底点的放松,会比较好点
恩其实是因为练力量的原因如果，你两个月不练的话腿就会变细的
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回答问题，赢新手礼包(会画眉毛的狗子)
(吃瓜看戏)
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大家觉得胡铭媛如何？
元老体育迷
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大家觉得胡铭媛如何？
昨晚给我的印象，加之之前一场，我的感觉是比王媛媛/杨涵玉（这2个我一直不看好），甚至比高意要好！力量足，打球有杀气，有点男子化趋向，不知其他人怎么看？
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高级体育迷
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回复 1楼 Mark_vlo 的帖子
胡铭媛属于偏进攻类型的暴力副攻，但如果身高仅仅如秩序册上写的186，在中国队更看重副攻拦网的今天，要在国家队占有一席之地比较难。
不过我一直比较奇怪，为什么巴西、意大利能有类似卡罗尔、吉奥里这样身高仅185左右、但拦网能力突出的副攻，而中国的副攻即便身材高出10公分，拦网也未必能优于对方。是身体素质上的差异，还是训练方法上的问题？
老蓝150901
元老体育迷
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胡铭媛的表现确实不错！但还没有达到让郎平青睐的程度。
刚柔混凝土
元老体育迷
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回复 3楼 老兰150901 的帖子
何时当上了国际郎代言人了？
中级体育迷
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回复 2楼 钱塘潘 的帖子
我觉得是训练上的问题。我一直谏言中国队要学习巴西的拦网。人家巴西的副攻就1.85米左右，照样拦得博斯和艾格努没脾气（大奖赛）。可我们高出10多公分，不是破坏性拦网，就是连球都摸不着（被超手的并不多，被人家二传晃的和自己时机手型错的很多）。所以，我觉得还是训练问题。
中级体育迷
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回复 2楼 钱塘潘 的帖子
同意你的看法。胡铭媛身体素质好，进攻很暴力，但不知拦网如何？如果再能练就闫妮的一手好拦网，进国家队就没问题了。问题是中国的副攻只要低于1.90米的，普遍攻强拦弱。
高级体育迷
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是那位，像假小子似的那个吗？
听说，是刘亚男的高徒？
元老体育迷
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这位胡小妹，早生十几年，万户侯岂足道哉？
在现在边攻突出，副攻更偏重于拦网的一众1.90上的高妹林立的中国国家队里，想挣一个位置？难。
[ 本帖最后由 南冠客思深 于
20:18 编辑 ]
初级体育迷
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回复 1楼 Mark_vlo 的帖子
身体如打铁，寸头显悍烈；脂粉气全无，黑煞似男杰；出手黑又硬，身高网上阙；若进国家队，拍手下边歇。
高级体育迷
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回复 5楼 冷眼排球 的帖子
如果确实是训练上的问题，还真得改进了。否则，我们的副攻就只能在高妹当中选材，而高妹普遍进攻比较软，如果拦网又不是十分强，真的不划算。
我留意到，国内185-190身高的副攻，往往进攻还是比较硬朗的，比如杨B菁、杨舟、胡铭媛等，甚至包括郑益昕，虽然绝对力量不大，但速度、爆发力都不错。 而190以上的副攻，进攻大都偏软，比如王媛媛、王辰h、张宇、李莹等。如果185-190那些副攻也能练出一手拦网绝活，就能给国家队副攻选材提供更多的可能。
元老体育迷
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回复 1楼 Mark_vlo 的帖子
胡铭媛在2013世少赛上与袁心h打对角，已经算中生代球员了，与福建的郑益昕属于进攻强于拦网的副攻，在国家队注重副攻拦网的今天，不看好她进国家一队，打二队有可能！与胡铭媛同时代的队员中，袁心h、龚翔宇（2013世少赛替补二传）都进国家一队了！
参加2013年世少赛的中国国少女排名单：刘梦瑶、杨琳琳、王媛媛、胡铭媛、孙海平、居婉蓉、黄嘉懿、龚翔宇、宋欣瑜、杜清清、王云、袁心h。
中级体育迷
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回复 2楼 钱塘潘 的帖子
上周我看现场，局间打防练习王一梅-胡铭媛一对儿，感觉身高两人相当，目测能有1.90米
中级体育迷
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要好好培养， 属比较难得的力量十足的副攻，假小子模样，动作干脆利落，扣球掷地有声！不知道到底身高是多少？真有186也着实不算低，稍微矮一点的就灵活一些，实在不行就改接应试试。
元老体育迷
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回复 1楼 Mark_vlo 的帖子
谁知道她真实身高是多少？
这点在我国的训练和选拔体系中很关键
但是她力量足，下手快，也着实让人眼前一亮。
当然她现在的打法还不丰富。
暴力副攻，中国女排以张萍为代表。
高级体育迷
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回复 12楼 jacktsj 的帖子
国内的很多数据都不严谨，我看电视转播时也感觉她有190，但看到秩序册上却写着186。还有包括杨B菁、杨舟的身高、张常宁的扣球高度等，都有很多种说法。
胡铭媛确实是国内比较少见的力量型副攻，如果她的身高不吃亏、拦网技术有特点，还是希望她有机会进国家队试训。
元老体育迷
帖子1,509&精华&积分117,918&资金115,792 元&在线时间274 小时&注册时间&最后登录&
看着不算矮！身高略矮，移动速度快，拦网不见得就差！
篮球的盖帽，不是特别高就很行，参考罗德曼！还有本人
新手体育迷
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回复 16楼 Mark_vlo 的帖子
罗德曼还有点印象，你本人的数据提供出来参考一下嘛
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打排球会不会长高
我有更好的答案
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来源：安心贷
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先是自称“9岁起博览群书，20岁达到顶峰，智商前300年后300年无人能及”；再到高调征婚：非高富帅不嫁；然后拿到美国绿卡出国，做了修脚工；又在投融界融资平台发布美容创业项目，目标融资1000万，开启创业之旅；近日又签约凤凰新闻客户端主笔，言语更加犀利。做主笔后，发表文章《前任赶她坐公交回纽约》，业内将凤姐与田朴珺相比，竟发现不分伯仲；还有人称“文章比本人好看”。11日，凤姐发布微博长文《不会理财的都是屌丝》，总结出以下几点：1、P2P跟股市一样有风险，投资需谨慎；2、理财所并不一定靠谱，厕所也带“所”字；3、别太贪心，正常的年化收益率应该在15左右；4、投资之外也要预留一部分资金，以防意外；5、会理财的不一定不是屌丝，但不会理财的一定是屌丝；6、不要嫉妒我在美国，你可以用各种方法过来。想要过的好，就得会赚钱，会理财。《不会理财的都是屌丝》全文：前不久我辞职了。这个时代纽约好男人已经绝种了，就算搭讪之前跟你说的再多好听的，也是为了一夜情，不会真的想跟你结婚生子。不管在哪里，女人还是要学会独立，要拿绿卡还得靠自己。来美国那么多年，我唯一知道的30多岁，英俊帅气，擅长Rap，膝下无子，宝马座驾，被国家领导人多次接见，已经拿到最令人羡慕的国籍的好男人，只有唐僧。辞职后，经济是一个很重要的问题，美国的生活成本比较高，我在纽约做了4年的美甲师，辞职前的每个月工资有3000左右美金，不到2万人民币。这个工资在国内算是精英人士，在纽约只是温饱水平。我平时没有买很多贵的东西，也不会乱玩，最后每个月能剩下来的钱也不多。还好这么多年除了工资外，我还在其他地方存了点。虽然小有积蓄，但这些钱在辞职后，我觉得还不够，为此，前一阵我人消瘦了20斤。我到美国，是希望能在商业和金融领域有所作为，我的梦想是进入华尔街，成为《当幸福来敲门》主角那样的金融家。这几年我把时间用在学英语和金融领域，不能说非常内行，只是在金融行业有所建树。我把学到的金融知识做了深刻的研究，把存款做了投资理财，之前买了些股票，但前不久因为股市大环境不好亏了20万，让我对股票彻底失望了。后来上了p2p平台Lending
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