北校，学校早上起床放的歌六点起床跑步，有人吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-05 20:37 标签： 早上起床跑步好吗
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励志早上起来跑步，7点左右天亮，打算6点起床收拾，可是到了第二天早上死活起不来，就算是坐起来，
再大的手机铃声都叫不醒，7点左右天亮，打算6点起床收拾，可是到了第二天早上死活起不来，就算是坐起来，我也不知道怎么回事，脑子还是晕晕乎乎的，一甩头又在枕头上睡着了，眼前特别花，有时候连订了10个闹钟都叫不醒，谁有办法？励志早上起来跑步
我有更好的答案
就好像没办法叫醒一个装睡的人，你还想睡大于励志跑步，铃声最好选择类似“大河向东流啊”咳咳。，就不太可能起来，建议你首先目标再确定一下，想想你跑步的目的以及最不好的后果，我之前也是，其次，六点之前每隔五分钟定一个闹钟。。之类的歌终归还是意志不坚
采纳率：39%
精神暗示。得看自己
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早上6点左右跑步好吗？
早上6点左右跑步好吗？我想锻炼身体，只有这个时候有时间。 曾经的治疗情况和效果： 早上6点左右跑步好吗？我想锻炼身体，只有这个时候有时间。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：健康教育
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问题分析：早上6点跑步是科学的，我们好多单位、特别是在校学生都是早上6点起床后，就可以体育锻炼跑步。意见建议：因为，晚上好好睡觉休息的整整一液，体力各方面都得到了恢复。起床后跑步，有利于活动全身肌肉，并能增加食欲，对促进身体健康大有好处。
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,胃肠疾病
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问题分析：这个时间点是可以进行体育锻炼的，体育锻炼什么时候都是可以的，只要是不是在吃完饭之后意见建议：只要不是刚刚吃完饭进行剧烈的体育锻炼，任何时间都是可以进行体育锻炼的哦
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
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健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时可以按照自己的时间来运动，建议平时养成好的生活习惯，多运动，建议平时清淡饮食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
职称：三级营养师
专长：饮食营养
&&已帮助用户：24238
健康指导：跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强 度的运动。豆角属于新鲜蔬果，含有丰富的叶绿素和膳食纤维和微量元素等，对患者机体有很好的补益功效，有非常好补充维生素和膳食纤维等功效。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病
&&已帮助用户：6
健康指导：您好，首先要看您居住地方的空气质量了，如果雾霾较严重的话，建议您不要在户外做运动。但是无论当地空气质量如何，一般来说，白天太阳升起后绿色植物才会开始进行光合作用，将晚上空气中的杂质净化，到了八、九点钟空气会经过一段时间的净化，此时运动较好。早上六点，空气中的杂质等浓度高，不适宜运动。其实，如果可以挤出时间，您可以选择在有太阳，或者刚刚天黑时运动。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：23251
健康指导：您好 ：一般情况下春秋季节可以， 冬季不建议， 一般情况下跑步选在晴朗的天气， 太阳刚出来的时候为好， 每天坚持跑步， 每次不低于半个小时， 可以选择一周四到五次为宜， 饮食上要多食一些清淡低热量的食物
问早上6点起来跑步好吗
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 早上运动的好处,能使生活变得有规律,起早床的人一天做的事也多一些，不过早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 每天运动的最佳时间是黄昏,那个时候人体能,心情都是最有效率最放松的，建议黄昏运动
问早上六点起床跑步晚上吃完饭出去散步能减吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22945
病情分析： 你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，意见建议：在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
问你好我每天早晨六点在家里的跑步机上锻炼对身体好吗
职称：医生会员
专长：风湿免疫心脑肾疾病
&&已帮助用户：401
病情分析： 跑步能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。还能让身材更紧致年轻。意见建议：挺好，注意以身体微微出汗为适宜，不要跑得满头大汗。
问我早上6点跑步30分钟，晚饭半小时后跑步
职称：主治医师
专长：慢性结肠炎,功能性呕吐,功能性消化不良,胃病
&&已帮助用户：415
问题分析：这样可以保持身材，但要减肥的话，运动量还没足够。意见建议：建议每天运动两小时，分两次进行，可以慢跑，游泳，打球等，最好达到大汗淋漓的效果。饮食也要控制，晚上睡觉前3小时不能吃东西。
问早上起来6点到7点锻炼身体，主要是跑步，对身体有什么损害吗...
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
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指导意见：你好，可以跑步锻炼的。多吃一些含钙量高的食物。应长期坚持的。
问早上六点左右起来跑步能减肥吗
职称：医师
专长：疝气,急性阑尾炎
&&已帮助用户：35282
问题分析：你好，根据你说的情况，我认为晨跑30-60分钟，坚持每星期3次以上应可以达到减肥的效果，注意陈泡后饮食要清淡，意见建议：你好，根据你说的情况，我建议饮食多吃一些粗纤维的食物，远离油炸食品和高热量食物
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